Мазмун

• Кадамдар
• 2дин 1 -бөлүгү: Ишенимдин негиздери
• 2нин 2 -бөлүгү: Чыккынчылыктан кийин ишенимди калыбына келтирүү
• Кеңештер

Ишеним ар кандай жакшы мамиленин негизи болуп саналат, айрыкча никеге келгенде, (идеалдуу) өмүр бою созула турган милдеттенме. Жакшы баштоону каалап жаткан жаңы үйлөнгөн жубайлар болобу, же никеңизде акыркы убакта кыйынчылыктар болуп жатабы, өзүңүздү туура жолго салуу үчүн колдоно турган ыкмалар бар. Урматтоо, эмгекчилдик жана чыдамкайлык менен, мамилеңизге көп жылдар бою ишеним арта аласыз.

Кадамдар

2дин 1 -бөлүгү: Ишенимдин негиздери

1. 1 Ишенимдин маанилүүлүгүн түшүнүңүз. Ишеним гармониялуу мамиле үчүн ушунчалык зарыл, анткени ансыз сиз өнөктөшүңүздүн жанында чындап бактылуу боло албайсыз. Төмөнкүлөрдү карап көрөлү:
   • Ишеним болбосо, күйөөңүз жанында болбогондо тынчсызданууга негиз болот. Ал айтканыңды кылып жатабы же сени алдап жатабы?
   • Ишеним болбосо, күйөөңүз сизге берилгенине 100% ишене албайсыз. Ал бул мамилени узак мөөнөттүү деп эсептейби же жөн эле жакшы нерсени күтүп жатабы?
   • Ишеним болбосо, күйөөңүз сизге болгон урматын жана камкордугун көрсөтүү үчүн колунан келгендин баарын кылат деп ишене албайсыз. Ал сени уятка калтырып, башка адамдардын алдында басынтабы?
2. 2 Аны менен тынчсызданууңуз тууралуу сүйлөшүңүз. Байланыш мамиледе ишенимди өнүктүрүүнүн ачкычы болуп саналат. Сиз сезимдериңизди ачык билдиришиңиз керек. Эгер күйөөңүз сиздин ишеничиңизге доо кетире турган иш кылса, ага айт! Ал сиздин оюңузду окуй албайт, андыктан анын өзгөрүшүн кааласаңыз, аны менен сүйлөшүшүңүз керек.
   • Тынчсызданууңузду айыптоочу үнсүз айтууга аракет кылыңыз. Сиз аны актоого мажбур кылбайсыз. Ачык жана достук мамиледе болууга аракет кылыңыз. Мисалы, сиз: "Эй, биз жөнүндө бир аз сүйлөшсөк болобу?" Себептериңизди көрсөтүүдө, аны сындап, жеке мүнөзгө ээ болгондон көрө, анын иш -аракеттери сиздин сезимдериңизге кандай таасир этерин айтуу жакшы.
   • Сиз терс нерселер жөнүндө гана сүйлөбөңүз - ал сиз үчүн кылган жакшы нерселери жөнүндө айтуудан коркпоңуз.
3. 3 Аны ук. Жакшы баарлашуу эки тараптуу көчө. Жолдошуңуздун айткандарын угуңуз жана аны түшүнүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Сиз аны менен дайыма эле макул болбошуңуз керек, бирок ал сиздин көңүлүңүзгө жана урматтооңузга татыктуу, өзгөчө жагымсыз темаларды талкуулап жатсаңыз.
   • Күйөөңүзгө аны угуп жатканыңызды көрсөтүү өтө маанилүү. Көз тийбесин жана маал -маалы менен башыңызды ийкеп туруңуз. Ал айткан акыркы нерсени мезгил -мезгили менен кайталаңыз.
4. 4 Анын жеке мейкиндигин урматтаңыз. Мамиледе жаңы ишеним сизден башталсын. Ишенимди түптөөнүн негизги жолу - күйөөңүзгө жетиштүү жеке мейкиндик берүү (андан ушундай күтүп). Бул анын телефонун, электрондук почтасын, почтасын же социалдык медиа эсептерин казбоону билдирет. Бул ошондой эле ага дайыма телефон чалып, эмне кылып жатканын сурабоону же буга чейин кылганын түшүндүрүүнү талап кылууну билдирет. Бул сиздин өзүңүзгө болгон ишенбөөчүлүктү гана жандандырат жана күйөөңүздүн кылганын өзгөртүү үчүн эч нерсе кылбайт.
   • Бирок, бул анын жаман жүрүм -турумуна көз жумуп, далилдерди көрмөксөнгө салуу керек дегенди билдирбейт. Ачык эскертүүчү белгилер (эч кандай түшүндүрмөсүз сиз менен кечки тамактан баш тартуусуна себеп болгон сырдуу билдирүү сыяктуу) жеке иликтөө үчүн негиз болушу мүмкүн.
5. 5 Күтүүлөрүңүз тууралуу ачык болуңуз. Ар бир жубай мамиленин башында акылга сыярлык күтүүлөрдү билдириши абдан маанилүү. Ошентип, эгерде кимдир бирөө туура эмес бир нерсе кылып жатса, анда ишенимди эмне такыр эле бузуп койгонун ачык айта аласыз. Бул айрыкча маанилүү, эгер сиздин өнөктөшүңүздөн күткөн нерселериңиз стандарттык "ченемдерден" кыйла айырмаланса (мисалы, алдамаңыз, башкалар менен тийишпеңиз ж. Б.).Ошондой эле мамиледе милдеттерди бөлүшүү керек (мисалы, балдарга кам көрүү).
   • Эгерде сизде азырынча жок болсо, өнөктөшүңүз менен бири -бириңизден күткөн нерселериңиз тууралуу чынчыл болуңуз. Мамиле көйгөйлөр тууралуу айтууга даяр болуңуз, бирок шектенүүңүздү эмес, сезимдериңизди айтууга аракет кылыңыз. Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Үйгө дайыма кеч келгениңде, бул сен үчүн маанилүү эмес экенимди сезе баштайт". Ошентип, сиз ага урушка алып бара турган айыптоолорду айтпастан, анын сизге кандай таасир этерин көрүүгө мүмкүнчүлүк бересиз.

2нин 2 -бөлүгү: Чыккынчылыктан кийин ишенимди калыбына келтирүү

1. 1 Жолдошуңузга ишеничиңизди кантип бузганын ачык түшүндүрүңүз. Чыккынчылыктан кийин, сиздин биринчи максатыңыз - ишеничиңизди жоготкон жубайыңыз менен кантип сүйлөшөөрүңүздү ойлонуу. Жогоруда айтылгандай, сиз өзүңүздүн кандай экениңизге көңүл бурууңуз керек кийиз жеке кол салууларга эмес, анын иш -аракеттеринин натыйжасында. Бирок, бул учурда ал атайылап сизге зыян келтирген нерсени кылгандан кийин, сиз толугу менен тынчтануунун кажети жок. Эмоцияңызды көрсөтүүнүн мааниси бар, өзгөчө, эгер ал чындап эле таарынткан нерсе кылган болсо.
   • Мисалы, мындай сүйлөшүүнү баштасаңыз болот: “Биз сүйлөшүшүбүз керек. Кайда жүргөнүң жөнүндө калп айтканың мага жаккан жок. Эгерде мен сизге ишене албасам, анда биздин мамиледе көйгөйлөр болушу мүмкүн ". Бул сиздин капа экениңизди ачык көрсөттү, бирок сезимдериңизди толугу менен басып алууга жол берген жок.
2. 2 Ага ишенимди калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Чыккынчылык ар кандай болушу мүмкүн: анча маанилүү эмес (достор менен убакыт өткөрүү үчүн алданышат, романтикалык жолугушууну унутушат ж.б.) глобалдыкка чейин (чыккынчылык, башка адамдардын алдында басынтуу ж. Б.). Жолдошуңуздун ишенимине шек келтириши мамилеңизге канчалык таасирин тийгизери сизге байланыштуу. Бирок, көйгөй пайда болгондон кийин чогуу жашап жаткандыктан, күйөөңүзгө ишенимди калыбына келтирүү үчүн чыныгы мүмкүнчүлүк беришиңиз керек.
   • Жаза кылмышка дал келерин текшериңиз. Мисалы, эгер сиз жолдошуңуздун кесиптеши менен кат жазышып жүргөнүн байкасаңыз, бирок ошол эле учурда ал башка эч нерсе болбогонун ант ичсе (жана сиз ага ишенесиз), ынангыча жакындыктан (жыныстык катнаш, кучакташуу, назиктик ж. Б.) Оолак боло аласыз. ал сенден башка эч кимге кызыкпайт.
3. 3 Үй -бүлө кеңешчисине кайрылыңыз. Эгерде сиз маселени өзүңүз чече албасаңыз, бирок никени сактап калгыңыз келсе, профессионалдуу жардамга кайрылуудан коркпоңуз. Жубайлар менен иштеген терапевт же психолог сизге жубай катары бири -бириңизге ишенүүгө тоскоол болгон себептердин тамырын жоюуга жардам берет.
   • Профессионал менен кеңешүүдөн уялуунун кажети жок. Көптөгөн жубайлар ар кандай үй -бүлөлүк маселелерде жардам сурап кайрылышат. Жардамга муктаж экениңиз, сыймыктанууга себеп болот, мейли ал достук кечки тамакта талкуулагыңыз келсе да.
4. 4 Эгер ага ишене албасаңыз, мамилени токтотууну ойлонуп көрүңүз. Бул макаланын башында айтылгандай, ишенимсиз бактылуу мамиле эч качан мүмкүн эмес. Эгерде күйөөңүз ишенимиңизди түбөлүккө жок кыла турган бир нерсе кылса же чыккынчылыктан кийин өзгөрүүдөн баш тартса, анда мамилеңизди кайра карап чыгууга убакыт келип жетиши мүмкүн. Ажырашуу оңой эмес, айрыкча үйлөнгөн болсоң, бирок ишене албаган адам менен жашоо келечеги эч качан жакшы идея эмес.

Кеңештер

• Экөөңүз тең жеке мейкиндикке татыктуу жана ага муктаж болгон жеке адамдарсыз. Ага бир аз эркиндик берүү анын иш -аракеттерине болгон тынчсызданууңузду төмөндөтөт, ал эми күйөөңүз, сиз сурабасаңыз дагы, суроолорго жооп берүүгө жана көбүрөөк сүйлөшүүгө даяр болот. Анын түйшүгү азаят, сеники да.
• Жубайыңыздын сезимдерин жана кызыкчылыктарын угуу жана туура баалоо анын сизге болгон ишенимин арттырууга жардам берет.Ошентип, ал сиздин сезимдериңизди угууну жана түшүнүүнү, ошондой эле өз позициясын тез -тез билдирүүнү каалайт.