Кантип өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болосуз

Мазмун

Кадамдар
3 -метод 1: Ким болгуңуз келгенин түшүнүңүз
Метод 2 3: Жашооңузду өзгөртүңүз
3 -метод 3: Өзүңүзгө инвестиция салыңыз
Кеңештер
Эскертүүлөр

Ар бирибиз өзүбүздүн эң мыкты версиябыз болгубуз келет. Бул версия боюнча ар бир адамдын өзүнүн ою бар. Аныктоо кыйын болсо да, өзүңүздүн эң мыкты версияңыз - өзүңүздүн эң бактылуу версияңыз!

Кадамдар

3 -метод 1: Ким болгуңуз келгенин түшүнүңүз

1 Кандай адам болууга аракет кылып жатканыңызды түшүнүңүз. Ким болгуңуз келгенин жана ал адам болгуңуз келгенин аныктаңыз. Сиздин эң маанилүү мүнөзүңүздү тизмектеңиз. Эгерде сиз бул сапаттардан алыстап баратканыңызды сезсеңиз, анда токтоп, өзүңүздү чогултуп алыңыз.
- Мисалы, сиз чыдамкай адам болгуңуз келсе, стресстик кырдаалдарда кантип көзөмөлдө болууну пландаңыз (мисалы, онго чейин санаңыз).
- Ой жүгүртүү, спорт жана руханий практика сыяктуу нерселер кайра жолго түшүүгө жардам берет.
- Кандай адам болууну каалап жатканыңызды аныктоо үчүн баалуулуктарыңызды тизмектеп көрүңүз. Эскертүү катары бул тизмени тез -тез карап чыгыңыз.
2 Жеткиликтүү максаттарды коюңуз. Конкреттүү жана жеткиликтүү максаттар менен, аларга жетүү жана өзүңүз менен сыймыктануу мүмкүнчүлүгүңүз алда канча жогору. Экинчи жагынан, эгерде сиздин максаттарыңыз бүдөмүк жана реалдуу эмес болсо, анда көңүлүңүз чөгүп, баарынан баш тартууңуз ыктымал.
- Мисалы, жылына эки жолу тиш доктурга баруу - бул конкреттүү жана ишке ашуучу максат.Башка жагынан алганда, ден соолукту чыңдоо өтө кеңири жана бүдөмүк түшүнүк.
3 Ийгиликке даярдан. Сизди капаланткан жана тоскоол кылган нерселерден арылыңыз. Бир кадам артта эмес, бир кадам алдыда болууга аракет кылыңыз. Даяр болуу сизге чыңалууга жана ашыкча иштөөгө жардам берет. Ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү арттыра турган өзүңүз үчүн күн тартибин түзүңүз.
- Эртеси күнү кечинде даярдангыла. Кийимиңизди жайыңыз же түшкү тамакыңызды жыйнаңыз.
- Кечиктирүүнү токтотуңуз жана ишти мөөнөтүнөн мурда бүтүрүңүз.
- Жолугушууларга даярдануу менен келиңиз.
- Эсиңизде болсун, ийгилик сызыктуу эмес. Кээде ийгиликке жетпей каласың, бирок мунун баары максатыңа карай жылуунун бир бөлүгү.
4 Өзүңдү позитивдүү адамдар менен курча. Сиз колдогон досторду же сиз суктанган адамдарды табыңыз жана позитивдүү нерселер менен курчаңыз. Дайыма пессимисттик жана түшүмсүз адамдар менен азыраак убакыт өткөрүңүз. Өзүнүн эң мыкты версиясы болууга аракет кылган адамдардан үйрөнүңүз.
- Ошондой эле досторуңуз үчүн оң эмоциялардын булагы болуңуз.
- Ошондой эле, эмне үчүн кээ бир адамдарды суктанып жатканыңызды ойлонушуңуз керек. Кандай сапаттарды кабыл алгыңыз келет?

Метод 2 3: Жашооңузду өзгөртүңүз

1 Керексиз нерселердин баарынан арылыңыз. Бөлүнүп -жарылуу көйгөйлөрдү гана жаратат, андыктан сиз үчүн маанилүү болгон нерсени аныктап, ага көңүл буруу маанилүү. Эгерде нерселер сиздин убактыңызды талап кылып жатса, кээ бирөөлөрүнөн арылыңыз. Эгерде сизде өтө көп милдеттенмелер болсо, алардын айрымдарын өзүңүздөн алып салыңыз. Керексиз нерселер ойлоруңузду булутка түшүрүп, өзүңүздүн эң мыкты версияңыз болууну кыйындатат.
- Таштандыдан үйдү тазалаңыз. Үйдө таштандылардын болушу көңүл топтой албоо менен байланыштуу.
- Документ берүү системасын ойлоп табуу же компьютериңиздеги же Интернеттеги бардык транзакцияларды көзөмөлдөө менен каржыңызды иретке келтириңиз.
- Жумуштан тышкары жоопкерчилигиңизди чектеңиз. Бир же эки милдеттенмени тандап, аларды жакшы аткарыңыз.
2 Жок деп айт. Күн сайын кыла турган нерселериңизге реалдуу мамиле жасап, убактыңыз жок же ырахат тартуулабаган нерселерге жок деп айтыңыз. Жасала турган иштердин тизмесине чынында эмнеге жетише аларыңызды кошуңуз. Эгерде сиз бардык милдеттерди чече албасаңыз, алардын айрымдарын сизге жардам сунуштаган адамдарга тапшырыңыз.
- Мисалы, балаңыздын мугалими сизден жаңы жылдык спектакль коюуну суранса, бирок сиз жаңы жылдык мезгил сиз үчүн эң кызуу экенин билсеңиз, жок деп айтуудан тартынбаңыз.
3 Интроспекцияга убакыт бөлүңүз. Күн бою кандай ойдо экениңизди жана кандай сезимде экениңизди аныктоо үчүн ойлоруңузду жана сезимдериңизди жазыңыз. Бир аздан кийин, ийгилик менен ийгиликсиздиктин үлгүлөрүн белгилөө үчүн күндөлүктү кайра окуңуз.
- Келечекте кемчиликтерди минимумга чейин азайтуу үчүн план түзүңүз.
4 Максаттарыңызга жетүү үчүн план түзүңүз. Максаттарды узак жана кыска мөөнөткө бөлүңүз. Бул максаттардын мөөнөтүн белгилеңиз жана аларга жетүү үчүн план түзүңүз. Максаттарыңызга жетүү үчүн керектүү убакытты белгилөө үчүн пландоочуну колдонууну карап көрүңүз.
- Адаттарды өзгөртүү үчүн убакыт керек экенин унутпаңыз, андыктан мотивацияны сактап калуунун жолдорун издеңиз. Айланаңызга мотивация берүүчү сөздөрдү жайгаштырып көрүңүз же Youtubeтан күн сайын мотивациялык видеолорду көрүңүз.

3 -метод 3: Өзүңүзгө инвестиция салыңыз

1 Өзүңдү сакта. Өзүңүзгө физикалык жана эмоционалдык жактан кам көрүүнү унутпаңыз. Туура тамактануу, жетиштүү эс алуу жана дайыма көнүгүү жасап, ден соолугуңузду көзөмөлдөңүз. Ден соолук көйгөйлөрүн этибарга албоону токтотуңуз жана мүмкүн болушунча тезирээк алар менен күрөшүңүз.
- Үзгүлтүксүз медициналык текшерүүдөн өтүңүз.
- Ар бир түнү сегиз саат уктоону максат кылыңыз.
2 Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Бул жерде өзүмчүлдүк жок. Сизге ырахат тартуулаган нерсени кылыңыз жана муну өзүңүз үчүн кылыңыз. Бул күн бою өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн заряддоого жардам берет.
- Ой жүгүртүү же сейилдөө үчүн жумуштан тыныгуу алыңыз жана ойлоруңузду тазалаңыз.
- Жазуу же токуу сыяктуу хоббиңизди табыңыз.
- Хобби клубуна жазылыңыз.
3 Бекем, дени сак достукту түзүңүз. Жакшы достор максаттарыңа жетүүгө жардам берет жана кыйын учурда сени колдойт. Сизди кемсинткен досторуңузга азыраак убакыт бөлүңүз. Дени сак достук - бул сени ким экениңди кабыл алган адамдар менен болгон достук.
- Өзүңүздө өркүндөткүңүз келген сапаттардын мисалы болгон досторду табыңыз.
- Негизги баалуулуктарыңызга шайкеш келген иш -чаралар аркылуу же уюмдардын ичинде достошуңуз.
4 Окууну эч качан токтотпоңуз. Көптөн бери өздөштүрүүнү каалаган нерсени кылууну үйрөнүңүз, бирок убакыт таба алган жоксуз. Карьералык өсүш үчүн көндүмдөрдү өнүктүрүү. Карьераңыздагы жана жашооңуздагы стагнация ашыкча иштөөгө жана мотивациянын жоктугуна алып келет.
- Онлайн курстарга жазылыңыз.
- Сабактарга жеке катышыңыз.
- Окутуучу китептерди жана макалаларды окуңуз.
- Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн үйрөнүңүз жана алар менен өз билимиңизди бөлүшүңүз.
- Болушу бол.