Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Йога Индияда пайда болгон салттуу физикалык жана психикалык дисциплиналарга таандык. Бул сөз индуизм, буддизм жана жайнизмдеги медитация практикасы менен байланыштуу.Индиянын философиясындагы йоганын негизги тармактарына Раджа Йога (Патанджали, медитация жана позитивдүү ой жүгүртүү), Карма Йога (жакшылык кылуу), Джнана Йога (өзүңүз жөнүндө ойлонуу), Бхакти Йога (Кудайга сыйынуу, руханий мугалим же ички жан дүйнөңүз) кирет. жана Хатха Йога (дене көнүгүүлөрү жана медитация).

Санскрит сөзү йога көптөгөн мааниге ээ жана санскрит тамырынан келип чыккан yuj, бул көзөмөлдөө (өзүн өзү тарбиялоо), туташуу (эголесс) же бириктирүү (космостук аң-сезимде жашоо) дегенди билдирет. Йога менен машыккан же йоганын философиясын жогорку деңгээлде ээрчиген адам йоги же йогини деп аталат. Йогини - бул аял формасы. Кийинки кадамдарда сиз йоги же йогини болуу үчүн саякатыңызды кантип баштоону үйрөнөсүз.

Кадамдар

1. 1 Йога менен ден соолук, рухий тынчтык жана агартуу үчүн машыгыңыз. Сиз йоги же йогиниңиз, эгер ден соолук, сулуулук, күч, эс алуу же айыгуу үчүн йога менен машыксаңыз. Сиз йоги же йогиниңиз, эгер сиз рухий тынчтык, бакыт жана агартуу үчүн йога менен машыксаңыз. Эгерде сиз жарык болсоңуз, йоги же йогиниңиз. Агартуу Кудайда, жарыкта, космостук аң -сезимде жашоону билдирет.
2. 2 Теист же атеист бол. Заманбап йогада сиздин диниңиз сиздин укугуңуз. Йога бардык диндердин биримдигин үйрөтөт. Сиз йоги жана индус, христиан, мусулман, буддист же атеист боло аласыз. Эгерде атеист ички тынчтыкка жана бакытка жетүүнү кааласа, йоги боло алат.
   • Кааласаңыз, сиз христиан йоги боло аласыз. Эң маанилүү христиандык йогилер Эрмит Аталар жана Апалар болгон. Алардын агартуучу кожоюну Улуу Энтони болгон.
3. 3 Йога, медитация жана позитивдүү ой жүгүртүү менен машыгыңыз. Йога боюнча эң маанилүү үч китеп - Патанджалинин Йога сутрасы, Хатха Йога Прадипика Горакша жана Кришнадан Бхагавад Гита. Ошондуктан, йоганын негизги ыкмалары: позитивдүү ой жүгүртүү (Патанджали), медитация (Патанджали), дене менен иштөө (Горакша), намаз (Кришна) жана баарына болгон сүйүү (Кришна).
4. 4 Беш негизги өзгөчөлүктү карап көрүңүз: чындык, тынчтык, сүйүү, өзүн өзү тарбиялоо жана бакыт. Маанилүү заманбап йога чеберлери - Шри Шри Рави Шанкар, Ягги Васудев, Свами Сивананда, Шри Анандамайи Ма, Сатя Сай Баба, Мата Амританандамайи жана Эне Мира. Алар негизги айырмалоочу өзгөчөлүктөрдү үйрөтүшөт.
5. 5 Демилгени колго алыңыз. Агартылган устат менен баштоодон өтүү жакшы идея. Ал сиздин жарыктандыруу энергияңыздын (кундалини энергиясы) эшигин ачат. Бирок, өзүңүздүн машыгууңузду жүзөгө ашырууңуз керек экенин түшүнүңүз. Жана чыдамдуу болуңуз - жарыктык сиз даяр болгондо келет.
6. 6 Өзүңдү тазалап, бактылуу бол. Руханий жактан адам баласын жаа менен салыштырууга болот. Чыңалуу жана чыр -чатактар ​​катмар боюнча чечилиши керек. Бир катмары сыйрылганда, экинчиси сырткы бетинде тез эле пайда болот ж.б.у.с. ички ядро ​​ачылганга чейин. Бул учурда, туруктуу ички кубаныч табылат, жана йоги же йогини жарыкта жашай баштайт (дагы деле көп нерселер бар экенине карабай).

Кеңештер

• Бир аял бар болчу, анын эки баласы бар болчу. Күйөөсү күндүз иштеген, ал үй жыйнап, тамак бышырып, балдарды караган. Ал жакшы жашады. Бирок ага бир нерсе жетишпей жатты. Анын жашоосунда терең маани жок болчу. Акыр -аягы, ал жашоодо терең бакыт жок болчу. Өзү үчүн бир нерсе кылуу үчүн ал йога сабактарына бара баштады. Ал йога жөнүндө китеп окуду жана йога аркылуу биздин ички бакытыбызды ойгото аларыбызды билди. Йога менен жетиштүү машыгуу менен биз жарык жана түбөлүктүү бакытка кире алабыз. Аял йогини сыяктуу жашоону чечкен. Ошондон бери ал үйдөгү кожойке катары бардык бош убактысын рухий көнүгүүлөргө арнай баштады. Тазалоодо ал өзүнө мантра айтып берди. Дүкөндө жүргөндө ал басып баратып медитация кылган. Балдар менен ойноп жатып ал карма -йога менен машыккан. Ал жатар алдында медитация кылган. Ошентип, ал уктап жатканда энергияны ойготкон. Бул уйку йога деп аталат.Ал күн сайын эртең менен өзүнүн агартуучу устатына сыйынып турчу. Ал күн сайын бир саатка созулган йога менен машыгат. Ал сүйлөөчүлүктөн арылып, рухий энергиясын кармады. Бул Муни Йога. Ал күн сайын өзүнүн руханий жолунда такай машыгып жатты. Он эки жылдан кийин ал агартылган.

Эскертүүлөр

• Ар дайым чындыкта, сүйүүдө, тынчтыкта, күчтө жана бакытта бол. Өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз же руханий жолуңузда жалкоо болбоңуз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенде машыгыңыз.
• Йога жактоочулары көптөгөн ишенүү системалары жана дүйнө таанымдар менен шайкештигин талашышы мүмкүн, бирок чындыгында бул зарыл эмес. Бул маселени изилдеп чыкканыңызга жана кандайдыр бир жол менен сиздин йога практикаңыз буга чейин ишенген нерселериңизге шайкеш келерин түшүнгөнүңүзгө ишениңиз.