Кантип чынчыл болуш керек

Видео: Дуйнодогу Эн бай адамдан 12 Кенеш!

Мазмун

Кадамдар
3 -метод 1: Чын ниетиңизди көрсөтүү
Метод 2 3: Ыкласка тарбиялоо
3 -метод 3: Чын жүрөктөн кантип кечирим суроого болот
Кеңештер
Эскертүүлөр
Кошумча макалалар

Чынчыл болуу - бул чынчыл болуу жана түз сүйлөө, жашыруун дооматтарсыз, эч кимди алдап же адаштырбоо. Чынчылдык мүнөздүн өзгөчөлүгү катары сиз башка адамдар менен баарлашууңузда көрүнүшү мүмкүн, бирок чындыгында чын жүрөктөн сизде пайда болот. Сиздин ойлоруңузду жана сезимдериңизди түшүнүүнү жана кабыл алууну үйрөнүү сизге чын жүрөктөн адам болууга жардам берет жана бул өз кезегинде башка адамдар менен чын жүрөктөн баарлашуу үчүн керек.

Кадамдар

3 -метод 1: Чын ниетиңизди көрсөтүү

1 Дене тилиңизди унутпаңыз. Дене тили кырдаалга болгон чыныгы мамилеңиз жөнүндө көп нерсени айта алат. Анын жардамы менен сиз чынчылдыгыңызды көрсөтө аласыз (же анын жоктугун). Башкалар менен баарлашканыңызда, өзүңүздүн турумуңузду жана жүрүм -турумуңузду унутпаңыз.
- Көз тийбесин, бирок караба. Бир аздан кийин көз карашыңызды кыймылдатыңыз, көз ирмемди унутпаңыз.
- Бошонууга аракет кылыңыз, бирок кыймылдарыңызды көзөмөлдөңүз. Мисалы, сиз маектешиңизге бир аз эңкейе аласыз же анын алдында жаңсоого болот.
2 Активдүү угуучу бол. Башка адамга чыныгы мамилени көрсөтүүнүн эң оңой жолдорунун бири - активдүү угуучу болуу. Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда, анын айткандарын кунт коюп уккула. Активдүү угуу - бул адамга алар айтып жаткан нерсеге чын жүрөктөн кызыгуу көрсөтүүнүн, анын ойлору жана сезимдери жөнүндө көбүрөөк билүүнү каалаарыңызды көрсөтүүнүн жолу.
- Адам менен жекеме-жеке баарлашыңыз. Сиз маектешиңиздин окуясына жооп бергенде, сиздин реакцияңыз мимикалык булчуңдар аркылуу берилет. Кашты көтөрсө болот, көздү чоңойтот, ооздун абалы эмоционалдуу жоопту көрсөтөт. Жеке сүйлөшүүнүн жардамы менен сиз маектешиңизге реакцияңызды, ошондой эле анын окуясына болгон кызыгууңузду көрсөтө аласыз.
- Сүйлөшүү үчүн башка адамга ачык суроолорду бериңиз. Мисалы, "сиз ал жакта жашоону жактырасызбы?" Анткени мындай суроо бир гана "ооба" же "жок" деген жоопту билдирет. Бир нерсе сураңыз: “Ой, мен буга чейин эч жерде болгон эмесмин. Сиз муну кантип жакшы көрөсүз? Жаңы жерден кандай таасир алдыңыз? " Бул суроолорго кызыгууңузду билдирүү үчүн колдонсоңуз болот.
- Бир нерсеге жооп берүүдөн мурун, маектештин сөздөрүн жакшылап ойлон. Балким, башка адам бир нерсени ойлонуп жаткандыр же ойду ойлоп табууга аракет кылып жаткандыр, балким, алар драмалык эффект үчүн тынып калышкандыр. Эгерде сиз дароо эле оюңузга келген нерсени айта баштасаңыз, анда баарлашууга чын дилден кызыгууңузду жана маектешиңиздин пикирин көрсөтүү күмөн.
3 Башка бирөөнүн көз карашын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз маектешиңиздин эмне үчүн мындай ойлогонун / сезип жатканын түшүнгүңүз келбесе, анда сиз аны менен чын дилден сүйлөшө албайсыз. Башка бирөөнүн түшүнүгүн түшүнүү үчүн өз көз карашыңды таштоонун кажети жок. Жөн гана маектешиңизге эмне түрткү болгонун, анын көз карашынын калыптанышына кандай турмуштук тажрыйба таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Дүйнөгө башка адамдын көзү менен карагандан кийин, бул адамдын ким экенин жана кандай жашоо шарттары аны ушундай кылганын чындап түшүнө аласыз.
- Бирөөнүн музыкага болгон табитин сындагандын ордуна, бул музыка айланаңыздагыларга кандай жагымдуу болорун түшүнүүгө аракет кылыңыз. Балким, текст башка адам жөнүндө жазылгандыр. Балким, бий музыкасындагы катуу бас линиялары кимдир бирөөгө эс алууга, тартынууну токтотууга, кабыгынан чыгып, бий аянтында күйүп кетүүгө жардам берет.
- Саясат жөнүндө талашып -тартышууну баштоодон мурун, эмне үчүн ал адам өз пикирин карманып жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бир аз кирешеси бар иммигранттардын үй -бүлөсүндө тарбияланган адам иммигранттардын жашоосу жөнүндө көп нерсени билиши мүмкүн жана бул тажрыйба, сыягы, анын саясий көз карашына таасир эткен.
- Дүйнөнү ар кандай өңүттөн көрүүгө аракет кылуу сизди боорукер болууга жана кемсинтүүгө жардам берет.

Метод 2 3: Ыкласка тарбиялоо

1 Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды баалаңыз. Өзүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн (жана, демек, чын жүрөктөн болуу үчүн), өзүңүздүн алсыз жактарыңызды түшүнүшүңүз жана күчтүү жактарыңызды белгилешиңиз керек. Ошентип, сиз өзүңүздү түшүнө аласыз жана жасалма же эки жүздүүлүк кылбаңыз.
- Ишенген адамдардан күчтүү, алсыз, жөндөмдүүлүктөрүңүздү жана таланттарыңызды чынчылдык менен баалоону сураңыз.
- Күн сайын өзүңүздү тааныштырыңыз. Бул өзүңүздү жакшыраак таанууга жана күчтүү жана алсыз жактарыңызды түшүнүүгө жардам берет.
- Кайсы адамдар сизге жакпай турганын ойлонуп көрүңүз. Бул башкалар сизди кандай кабыл аларын жана эмне үчүн экенин түшүнүүгө жардам берет.
- Кандай жагдайда жана кандай шартта ийгиликке жете албай тургандыгыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул ошондой эле сиздин жакшы жана жаман жактарыңызды түшүнүүгө жардам берет.
2 Жашоо тажрыйбаңызга ой жүгүртүңүз. Сиздин жашоо тажрыйбаңыз сизди көп жагынан инсан катары аныктайт. Эгер сизге чындыгында болбогон бир нерсе болгонун көрсөтүүгө аракет кылсаңыз, калпыңыз тез эле ачыкка чыгат. Андыктан чындыкты жашыруунун ордуна башкаларга өзүңдүн ким экениңди жана башыңдан өткөндөрдү айт. Алар сенин чынчыл экениңди түшүнүшөт жана бул үчүн сени урматташат.
- Жашоо тажрыйбасы сизге көбүрөөк таасир эткенин түшүнүү үчүн, сизге эмне болгонун эстеп, жеке сапаттарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кыязы, бул сиздин жеке мүнөзүңүздүн бир бөлүгү болуп калды.
- Ойлоруңузду жана сезимдериңизди иретке келтирүү үчүн күн сайын убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Бул чынчыл экениңизди түшүнүүгө жардам берет.
- Өзүңүздү адам катары жакшы билбесеңиз, өзүңүз боло албайсыз. Сезимдериңизди түшүнүңүз, ошондо өзүңүзгө чындап ишенсеңиз түшүнөсүз.
3 Чынчыл жана түз болгула. Чынчылдык кээде сизди алсыз абалга алып келет. Бирок сиз алсыз жана ачык болгондо, адамдар дагы ачык мамиле жасашат. Ошондуктан, ойлоруңуз, сезимдериңиз жана ишенимиңиз жөнүндө чынчыл жана түз сүйлөө менен, башка адамга ачык сүйлөшүүгө жардам бересиз.
- Реакцияңызды, эмоцияңызды жана сезимдериңизди апыртпаңыз.
- Адамдарга өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды көрсөтүңүз, бадалдын айланасында урбаңыз жана бирөөнү алдоого аракет кылбаңыз.
- Эгер сизге кимдир бирөө абдан кызыктуу көрүнсө, ага муну көрсөтүңүз, көңүл буруңуз. Башкалардын айткандарына жана ойлогондоруна чындап кызыгуу көрсөт.
- Унутпаңыз, чынчыл жана түз болуу башка адамдардын сезимдерине зыян келтирүүнү билдирбейт. Эгерде сиз чынчыл, түз жооп кимдир бирөөнү капа кылышы мүмкүн деп ойлосоңуз, кырдаалды сылыктык менен кантип жеткирүүнү ойлонуп көрүңүз.
4 Көбүрөөк көңүл буруңуз. Тактык жана көңүл буруу сизге өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө, сезимдериңизди жана аракеттериңизди башкарууга үйрөтөт.Иштин түбүнө жетүүгө аракет кылганда, өзүңүздү учурда сезимдериңизге жана ойлоруңузга каршы турууга мажбурлайсыз. Бул сизге өзүңүздү чын жүрөктөн түшүнүүгө жана өзүңүздүн баркыңызды сезүүгө жардам берет.
- Дем алууңузга көңүл буруңуз. Эгерде сизди ар кандай ойлор каптап калса, дем алууңузга көңүл буруңуз. Физикалык сезимдерге, көкүрөктүн кыймылына, мурундун тешиги аркылуу аба агымына, ичтин кыймылына көңүл буруңуз. Дем алуу учурунда стресс жана тынчсыздануу кантип жоголору жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Ар бир кылган ишиңизге жан -дилиңизди жумшаңыз. Күнүмдүк иштерди, мисалы, жөн эле жеп жатсаңыз да, сезим менен аткарууга аракет кылыңыз. Апельсинди жээрден мурун көрүү, жыт, тийүү жана даамын максималдуу түрдө колдонуңуз.
- Мүмкүн болушунча өз иш -аракеттериңизге аң -сезимдүү болуңуз. Бул үстөмдүк кыла турган күтүүлөрдөн жана коркунучтардан арылууга жардам берет, анын ордуна, сиз ар бир учурду сезип, анын реалдуулугунан ырахат ала аласыз.

3 -метод 3: Чын жүрөктөн кантип кечирим суроого болот

1 Өз катаңды мойнуңа ал. Кечиримдүүлүгүңүз чын жүрөктөн болушун кааласаңыз, катаңызды түшүнүп, мойнуңузга алышыңыз керек. Эгерде сиз башка бирөөнү жаман кылган жаман сөз айтсаңыз же кылган болсоңуз, эгер сиз кимдир бирөөнү басынтсаңыз, эмне кылганыңызды жана эмне үчүн башка адамды капа кылганыңызды түшүнүшүңүз керек.
- Эгерде кимдир бирөөнүн жүрөгүн ооруткандыгыңызды түшүнө албасаңыз, анда анын ордуна өзүңүздү коюп көрүңүз. Сиздин сөздөрүңүз же иш -аракеттериңиз бул кишиге кандай таасир эткенин ойлонуп көрүңүз, ошондой эле бул адам башынан өткөргөн нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз, балким анын турмуштук тажрыйбасынан улам ал сиздин сөздөрүңүзгө көбүрөөк сезимтал.
- Башка бирөөнүн сезимдерин кантип оорутканыңызды түшүнө албасаңыз дагы, сиздин сөзүңүз же иш -аракетиңиз үчүн ал адамдын капа болгонун кабыл алууга аракет кылыңыз.
- Катаңыз үчүн жоопкерчиликти алыңыз. Бул үчүн башка бирөөнү күнөөлөгөнгө аракет кылбаңыз. Чын жүрөктөн кечирим сураш үчүн, күнөөңдү мойнуңа алышың керек.
- Сиз минтип баштасаңыз болот: "Мен сиздин жүрүм -турумуңуз менен сезимдериңизди оорутканымды түшүнөм".
2 Анда өкүнгөнүңүздү билдириңиз. Албетте, бул көбүнчө түшүнүктүү, бирок кечирим суроодо мындай деп айтуу керек: "Мен абдан өкүнөм". Башка адамга аны зыян келтиргениңизди жана өкүнгөнүңүздү билиңиз.
- "Баарын туура эмес түшүнгөнүң өкүнүчтүү" деген сыяктуу сүйлөм менен кечирим суроого аракет кылба. Чынчыл болуңуз жана катаңыз үчүн кечирим сураңыз.
- Тажрыйба көрсөткөндөй, чын ыкластуулук кечирим суроого жардам берет же бузат. Эгерде сиз кимдир бирөөдөн чынчыл жана чын жүрөктөн кечирим сурай албасаңыз, анда башка адамдын көңүлүн ооруткандыгыңыз жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт кетет. Кечирим суроого даяр болсоңуз гана сураңыз.
- Бир нерсе айт: “Мен сени капа кылганыма чын жүрөктөн кечир. Мен анда эмне деп ойлогондугумду билбейм ».
3 Катаңызды оңдоого аракет кылыңыз. Сиз аны мойнуңузга алып, кечирим сураганыңыздан кийин, жардам сунуштаңыз же ал адам үчүн жакшы нерсе кылыңыз. Эгер катаңызды оңдоонун жолу бар болсо, аны жасоону унутпаңыз. Болбосо, сиз ал адамды башка нерсеге чакыра аласыз.
- Эгерде сиз кимдир бирөөнү коркутууга катышкан болсоңуз, катаңызды оңдоңуз; башка адамдарга жолукканыңызда бул кишини кордоону жана күлгөндү токтотууну айт.
- Эгерде сиз кимдир бирөөңүздү иш -аракетиңиз менен же тескерисинче, аракетсиздигиңиз менен таарынтсаңыз, бул катаны оңдоңуз. Мисалы, эгер сиз кимдир бирөөнү алып кетем деп убада берип, аны унутуп калсаңыз, анда сиз аны бир жума бою алып кетсеңиз болот.
- Кечирим суроону аягына чыгарыңыз: "Мен катамды оңдоо үчүн колумдан келгендин баарын кылам, экинчи кайталанбайт деп сөз берем".

Кеңештер

Ыктыярчы болууга аракет кылыңыз жана өзүңүз иштеген уюмга кандайдыр бир салым кошуңуз.
Өзүңүзгө суроо бериңиз, муну чындап каалайсызбы? Же сиз канчалык чын жүрөктүү экениңизди адамдарга жеткирүү үчүн бир нерсе кыласызбы же айтасызбы?
Чыдамкай болушу. Чынында ким экениңизди түшүнүү үчүн сизге көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Жана өзүң менен чын жүрөктөн мамиле кылуу үчүн дагы көп убакыт талап кылынат.