Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Эс тутумдун пайдалуу ыкмаларынын бири байыркы гректер тарабынан миңдеген жылдар мурун иштелип чыккан. Ал эми эс тутум сепили, эсиңиздеги бардык маалыматты сактай турган акыл-эс тутуму ушул күнгө чейин күчүндө. Бул ыкма дүйнөлүк рекордсмендер тарабынан гана эмес, эс тутум чемпионатынын мелдештеринде колдонулат; Бул ошондой эле белгилүү детектив Шерлок Холмстун сыры. Бир аз пландаштыруу жана практика менен, сиз өз эс тутумун кура аласыз.

Кадамдар

3 ыкмасы 1: Сепилди долбоорлоо

1. 

   Сиз сепилдин дизайнын оңой элестете турган жерди тандаңыз. Эс тутум сепили сиз жаттай турган жер же маршрут болушу керек, мисалы, балалык үйүңүз же күн сайын жумушка барган жолуңуз. Бул жер сиздин бөлмөдөгү дубал шкафындай кичинекей же кварталдай чоң болушу мүмкүн. Сепилди иш жүзүндө көрбөстөн эске алуу маанилүү.
   • Сиз тандай турган башка жерлерге мектеп, чиркөө, жумуш, көп барган туристтик жай же досуңуздун үйү кирет.
   • Чыныгы жайгашкан жер канчалык чоңураак же деталдуу болсо, эс тутумунда ошончолук актуалдуу маалыматты сактай аласыз.

2. 

   
   
   Маршрутту аныктоо үчүн сепилден өтүңүз. Бекитилген жерди гана чийбестен, сепилдин жүрүшүн аныкташыңыз керек. Мисалы, үйүңүздү элестетүүнүн ордуна, үйдүн айланасында кандайча басып жүргөнүңүздү элестетип көрүңүз. Үйдүн эшигинен киресиңби? Кайсы коридор менен барасың? Кайсы бөлмөгө барасыз? Эгер сиз бир нерсени ирети менен эстеп калууңуз керек болсо, чындыгында жана эсиңизде сарай аркылуу белгилүү бир жолду басып өтүңүз.
   • Маршрут менен азыр машыга баштасаңыз, кийинчерээк эстеп калуу оңой болот.

3. 

   
   
   Маалыматты сактоо үчүн сепилдердеги конкреттүү жерлерди аныктаңыз. Эс тутумга эмнени туура коё тургандыгыңызды, ал сан, ысым же маанилүү даталар болдубу, тестирлөөдөн өтүүңүздү унутпаңыз. Сиз ар бир маалыматты өзүнчө жерде сактайсыз, андыктан сизде болгон маалыматка жетиштүү деңгээлде табышыңыз керек. Ар бир сактоочу жай башаламандыкты жаратпаш үчүн ар башка болушу керек.
   • Эгерде сиздин сепилиңиз маршрут болсо, мисалы, жумушка кетчү жол болсо, анда маршрут боюнча коңшулардын үйү, жол чырактар, эстелик же имарат сыяктуу белгилерди тандаңыз. үй.
   • Эгерде сиздин сепилиңиз архитектуралык объект болсо, анда ар бир маалыматты ар бир бөлмөгө бөлүп карап, сүрөт, эмерек же жасалгалоо сыяктуу кичинекей жерлерди тандап алышыңыз керек.

4. 

   
   
   Бүткөн сепилди кагаз бетине түшүрүп тартууга машыгыңыз. Кагаз алып чыгып, сепилдин эскизин түзүңүз же маршрут болсо, картаны сызыңыз. Тандалган жерлерди же сактоочу жерлерди белгилеңиз. Көзүңүздү жумуп, сепилди көз алдыңызга элестетип көрүңүз, андан кийин сүрөттөрдү салыштырып текшерип, бардык жайгашкан жерлериңизди эсиңизде сактап, аларды туура иретке келтириңиз.
   • Мүмкүн болушунча кененирээк жерлерди чийип алыңыз. Акылыңыздагы сүрөттөр түстөрдү, өлчөмдөрдү, жыттарды жана башка таанымал мүнөздөмөлөрдү камтыгандыгын текшериңиз.
   • Эгерде сиздин оюңуздагы сүрөт чиймеге дал келбесе, анда чиймени дагы бир нече жолу карап чыгып, кайрадан элестетип көрүңүз. Так визуалдаштырууну алганга чейин кайталаңыз.
   • Сепилди элестетип көрүүнүн дагы бир жолу - бул досуңа айтып берүү. Салыштыруу үчүн чийилген картаны карап жатып, аларды баяндоодон өткөрүп алыңыз.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Маалыматты сепилге коюңуз

1. 

   Сепилдин кичинекей бөлүктөрүндө маанилүү маалыматтарды жайгаштырыңыз. Ар бир позицияга оңой иштетилүүчү маалымат көлөмүн коюңуз. Ашыкча маалыматты бир жерге койбоңуз, антпесеңиз, баарын эстеп калууга аракет кылып мээңиз чөгөт. Эгерде башкалардан бөлүп алыш керек болгон маалымат болсо, анда такыр башка жерлерге коюңуз.
   • Керек болсо, маршрут боюнча маалыматты эсиңизде болушу керек болгон тартипте жайгаштырыңыз.
   • Эгерде сепил сиздин үйүңүз болсо жана сиз сүйлөгөн сөзүңүздү жаттап алгыңыз келсе, биринчи сүйлөмдү эшиктин алдына, экинчи сүйлөмдү эшиктин кулпусунун тешигине коюңуз.
   • Досуңуздун үй дарегин сырттагы почта кутусуна же ашкана столундагы конвертке салыңыз. Алардын номерин диванга калтырып коюңуз, ал жакта сиз телефонго жооп берсеңиз болот.
   • Эгер сиз АКШнын президенттерин эстеп калууга аракет кылып жатсаңыз, анда Джордж Вашингтонду эстөө үчүн кир жуугуч машинадан карыз алыңыз. Кир жуугуч бөлмөнү аралап жүрүп, Джон Адамс менен байланышкан узун Джонду табасыз.

2. 

   Татаал сөз айкаштарын же сандарды көрсөтүү үчүн сүрөттөрдү колдонуңуз. Сөздөрдүн же сандардын бир сапын тандоо үчүн, аларды жаттап алуу үчүн талап кылынбайт. Бул жерде сизден эс тутумуңузду ойготкон жана сиз эсиңизде сактаган идеяга алып баруучу белгилүү бир сүрөттү жайгаштыруу гана керек. Мисалы, кемени жаттагыңыз келсе, дивандагы казыкты элестетип көрүңүз. Эгер ал согуш кемеси болсо. Висконсин, Висконсин сыр казыгын ойлоп көр.
   • Символдор дагы стенографиянын бир түрү жана сиз жаттап алганы жаткан чыныгы нерсени элестеткенден да натыйжалуу.
   • Сөлөкөттү өтө эле абстрактуу кылбаңыз. Эгер сүрөтчөнүн эсиңизде сакталып кала турган нерсе менен так байланышы жок болсо, анда ал пайдасыз, анткени аны маалымат менен байланыштыруу кыйынга турат.

3. 

   Сандарды эстеп калуу үчүн адамдарды, смайликтерди же кызыктай сүрөттөрдү колдонуңуз. Сепилге коюлган нерселер мүмкүн болушунча оңой эсте сакталууга тийиш. Көбүнчө кызыктай же күчтүү эмоцияга байланыштуу окуяларды эстеп калуу оңой. Элестете аласызбы, апаңыз өзүнүн социалдык камсыздандыруу номерин ашкана столуна таштап же күчүктү идишке салып тамак жеп, сөз байлыгыңызга сөз болуп.
   • 124 санын эстеш керек деп коёлу. Бул санды эстөө оңой эмес, бирок формасы 1 болгон формадагы найзанын сүрөтү аккууну тешип өтүп (2 саны сыяктуу) жана аккууну бир аз болсо да 4 бөлүккө бөлөт Кыйынчылык, бирок 124 номери сиздин башыңызга оюп калууга жардам берет.
   • Оң сүрөттөрдү тандоонун кажети жок. Терс эмоциялар же образдар, мисалы, жаман полицейлер бирдей күчтүү.

4. 

   Маалыматтын ырааттуулугун эстөө үчүн башка эс тутумдарын айкалыштыр. Сиз сөз айкашындагы сөздөрдүн биринчи тамгаларын эсиңизге салган сүйлөмдү ойлоп таба аласыз же эсиңизде сакталышы керек болгон маалыматтарды камтыган рифма сүйлөмдөрүн түзүп, андан кийин кесилген маалыматтарды киргизе аласыз. Эстутумду сөз айкаштарынын ордуна калтыруу.
   • Мисалы, үч эселенген ачкычтагы (EGBDF) ноталардын иретин унутпаш керек деп коёлу. Шоколад момпосуй жеген баланы элестетип көрсөңүз, бул сүрөт "Ар бир жакшы бала Фуджга татыктуу" деген эскертүүнүн биринчи тамгаларын ойготот. (Кандай гана жакшы бала болбосун шоколадга татыктуу) .
   • "1492-жылы Колумб океанды көк менен сүзгөн" (1492-жылы Колумб көк деңизди сүзүп өткөн) "деген рифмалык эскертүү. Колумбустун конок бөлмөсүндө көк түстөгү оюнчук кайыкты көтөрүп жүргөнүн элестетип көрсөңүз.
   жарнама

3 ичинен 3-ыкма: Эс тутумун колдонуңуз

1. 

   Сепилди изилдөөгө күнүнө кеминде 15 мүнөт сарптаңыз. Сепилден өтүүгө канчалык көп убакыт сарптасаңыз, анын мазмунун суроо-талап боюнча эстөө оңой болот. Сүрөттөр сиздин оюңузга оңой жана табигый жол менен келиши керек. Сепилди башынан аягына чейин элестетүү үчүн күнүнө бир нече жолу бүткүл маршрут боюнча өтүңүз же эскиз эсиңизде болсун.
   • Мисалы, жазуучу Джеймс Джойс сиздин дааратканаңызда ал ошол жерде жүргөндөй болуп отурганын элестетип көрүңүз жана жөн гана фантазия эмес, ванна бөлмөсүнүн жасалгасы болуп калды. Бул көрүнүш Джеймс Жойс даараткана тамашаларынын белгилүү автору экендигин эсиңизге салат.
   • Эң жакшы жери - көзүңүздү жумуп койсоңуз, каалаган убакта каалаган жерден машыга аласыз.

2. 

   Сепилден өтүп же айланага көз чаптырып, маалыматты эстеп коюңуз. Сепилдин ичиндеги нерселердин бардыгын жаттап алгандан кийин, аны маршрутка боюнча же бир бөлмөнү элестетүү менен гана эстеп коюу керек. Машыгуу менен, сиз сепилдин каалаган жеринен баштасаңыз болот же конкреттүү маалыматты эстөө үчүн маршрут боюнча жүрсөңүз болот.
   • Эгер сиз 12-мартта сүйлөшкөн кызыңыздын туулган күнүн эстей турган болсоңуз, анда уктоочу бөлмөгө барып, төшөктө туруп, "саат 12" деп ырдап жаткан үчилтикти элестетип көрүңүз.

3. 

   Берилиштерди жаңыртуу керек болгондо, эс тутум сарайларын тазалаңыз. Эстутум сепили көп жолу колдонулат. Жаңы маалыматтарды мурунку маалыматтарга алмаштырышыңыз керек. Бир аз көнүгүүдөн кийин эски маалыматтарды тез эле унутуп, жаңы гана маалыматтарды эсиңизден чыгарасыз.
   • Эгер сепил өтө чоң болуп калса же анда кереги жок маалымат камтылса, анда ал маалыматты маршруттан жок кылыңыз.

4. 

   Ар кандай темадагы жана маалымат үчүн жаңы сепилдерди куруңуз. Эстеп кала турган жаңы маалыматыңыз болсо, эс тутумдардын бардыгын өчүрүүнүн кажети жок, жаңысын куруңуз. Сураныч, эски сепилди архивге киргизип, жаңы жерге дагы бир сепилди кура баштаңыз. Мээңизге сакталып калгандан кийин, эс тутум сарайлары сиз каалагандай болот.
   • Мисалы, АКШ президенттеринин ысымдарын камтыган үйүңүз, досторуңуздун жана туугандарыңыздын телефон номерлерин сактай турган жумуш жолуңуз болушу мүмкүн, жана сиздин кеңсеңиз посттун мазмунун камтыйт. эртең сөз беришиң керек.
   • Сиз жасай турган эс тутум сепилдеринин санында чек жок.
   жарнама

Кеңеш

• Чыдамкай болушу. Memory Castle бул абдан натыйжалуу курал, бирок аны түшүнүү сөзсүз оңой эмес.
• Компьютердин жардамы менен, сизде виртуалдык сепилдерди куруунун көптөгөн жолдору бар, же жөн гана Интернеттеги көптөгөн экспонаттарды тандап, каалаган жериңизге виртуалдык экскурсия жасашыңыз керек. . Эффект чиймеден күчтүү болуп, эс тутумуңузду сактап калууга жардам берет.
• Эстутум боюнча дүйнө чемпионаттарында алдыңкы катышуучулар бир сааттарда 20 картаны жана 15 мүнөттө 500дөн ашык кокустуктарды алмаштырып, башка иш-чаралардын катарында эстеши керек. Алардын бизден "жакшы эс тутумга" ээ болушу күмөн; Алар бардык маалыматтарды тез үйрөнүү жана эстөө жөндөмдүүлүктөрүн өркүндөтүү үчүн көптөгөн эс тутумдарды (эс тутум куралдарын) гана үйрөнүшөт жана колдонушат.
• Эс тутумду өркүндөтүүгө жардам берген көптөгөн китептер жана буюмдар бар, алар эс тутум сепилин курууну үйрөтүшөт. Бирок, булар кымбатка турушу мүмкүн жана бардыгы үчүн натыйжалуу болбойт. Акчаны үнөмдөө үчүн жогоруда айтылган кадамдарды жасасаңыз болот.
• Рим палатасы жана Сапар сыяктуу эс тутум сепилдеринин көптөгөн вариациялары бар. Алардын бардыгы Loci ыкмасына негизделген, ал адамдардын позицияларды эс тутуму абдан жакшы сактайт жана абстракттуу түшүнүктөрдү бириктирүү мүмкүн болсо же маалымат оңой эсте калат деген негизде Тааныш жери менен жаңылык идеялары.