Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Эмчектин оорушу эркектерде да, аялдарда да көп кездешүүчү көйгөй. Буга ар кандай себептер, анын ичинде кийимдин сүрүлүшү, эмчек эмизүү жана гормондордун өзгөрүшү себеп болушу мүмкүн. Бактыга жараша, кандай гана себеп болбосун, эмчектеги ооруну басаңдатуучу көптөгөн ыкмалар бар.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Сүрүлүүнү ооруткан эмчектерди тынчтандырыңыз

1. 

   Эмчектин дүүлүгүүсүнүн белгилерин байкаңыз. Теринин жана кийимдин ортосундагы сүрүлүү - бул эмчек оорусунун көп тараган себеби. Бул спортчулардын арасында көп кездешкен көйгөй жана аны көбүнчө "күлүктүн эмчеги" деп аташат (күлүктүн эмчегинин оорушу). Эгер сизде ушул көйгөй болсо, анда төмөнкү белгилерди билип алышыңыз керек.
   • Жалпы оору же оору.
   • Кызыл шишик.
   • Кургатылган.
   • Chink.
   • Кан кетти.

2. 

   
   
   Эмчектерди жумшак самын жана суу менен жууп салыңыз. Теринин ар кандай жаракаттары сыяктуу эле, эмчек учунун сүрүлүшү сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, ал жерди жылуу суу жана самын менен чайкоо керек. Андан кийин, терини кургатып.
   • Эң жакшысы, эмчектериңизди табигый жол менен кургатуу керек. Керек болсо сүлгү менен кургатсаңыз болот. Үйкөлсө, кыжырдануу жана оору күчөйт.
   • Алкоголь сыяктуу антисептикти колдонуу инфекцияны күчөтүшү мүмкүн.

3. 

   
   
   Ланолин кремин ооруган жерге сүйкөп алыңыз. Ланолин - терини коргоо үчүн даярдалган продукт. Бул терини нымдаштырууга, ооруну басаңдатууга, жаракалар жана сыйрылган жерлерди айыктырууга жардам берет. Ланолин камтылган кремдерди дарыканалардан жана супермаркеттерден таба аласыз.
   • Альтернатива катары, жапайы эмульсияга мунай киселин (нефть желе) сүйкөй аласыз. Минералдык майлар нымдуулукту сактоого жардам берет жана теринин кийимге сүрүлүшүн алдын алат.

4. 

   
   
   Ооруну басуу үчүн терини муз муздарына сүйкөп коюңуз. Эгер териңиздин кургап кетишинен ооруган болсоңуз, анда ооруну басаңдатуу үчүн, эмизген жерлериңизге муз пакетин койсоңуз болот.
   • Супермаркеттин муз пакетин колдоносузбу же үйүңүздө даярдап койгон муз пакетиңизди сөзсүз түрдө сүлгү менен ороп коюңуз. Музду түздөн-түз териге сүйкөсөңүз, муздак күйүк жаралат.
   • Музду териге 20 мүнөттөн көп сүйкөбөңүз. Бул аракет териге зыян келтириши мүмкүн. Эгер сиз дагы деле ооруну сезе берсеңиз, анда музду териге дагы бир жолу сыйпоодон мурун, тери кайрадан ысып кетиши керек.

5. 

   Чиптин алдын алуу үчүн сак бол. Сиздин ооруган эмчектериңиз толугу менен жоголгондон кийин, келечекте келип чыгышы мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн чараларды көрүшүңүз керек.
   • Спорттук иш-чараларга катышууда кенен кийимдерди кийиңиз. Ошондой эле, пахтанын ордуна синтетикалык материалдардан жасалган кийимдерди тандаңыз, анткени пахта терини тырыштырышы мүмкүн.
   • Ошондой эле, ным соруучу материал бул аймакта тердөө жана теринин кургап кетишине жол бербейт.
   • Аялдар туура туура келген спорттук көкүрөктү колдонушу керек. Шашпаган көкүрөк оңой жылып, эмчекти сүртөт.
   • Вазелин же мунай желелин эмчегиңизге сүйкөңүз. Бул терини коргоого жана кургактыктын алдын алууга жардам берет.
   • Эмчектериңизди жабуу үчүн атайын каражатты колдонсоңуз болот. Же болбосо, бинтти колдонуп, эмчегиңизди жаап койсоңуз болот, бирок аны алып салуу, айрыкча, көкүрөгүңүздөгү чачыңыз болсо, аябай кыйналат.

6. 

   Эгер көйгөйүңүз бир нече күндүн ичинде оңолбосо, доктуруңузга кайрылыңыз. Тиешелүү кам көрүүдөн кийин, эмчек тешиктери бир нече күндөн кийин кетиши керек. Эгер андай болбосо, анда доктурга кайрылуу керек. Дүүлүктүрүү ден-соолуктун дагы башка себептеринен келип чыгышы мүмкүн, мисалы, экзема же псориаз же стафиля инфекциясы.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Нормалдуу эмизген эмчек эмизүүнү тынчтандырыңыз

1. 

   Эмчектериңизге жылуу, нымдуу компрессти сүйкөңүз. Марлиден жылуу болуу эмчекти басууга жардам берет. Бул ыкманы эмчек эмизгенден кийин колдонуу ооруну жеңилдетпестен, эмчегиңизди тазалоого жардам берет.
   • Жылуу компресстерди башка жылыткыч ыкмалар менен алмаштырбаңыз, мисалы, чач кургаткыч же жылыткыч. Бул каражаттар териге зыян келтирери аныкталды.
   • Эмчек оорусу аялдардын эмчек эмизүүсүн токтоткон эң көп кездешүүчү себеби, андыктан ооруну басаңдатуу үчүн эмизүүңүзгө кам көрүү керек.

2. 

   Эне сүтүнүн бир нече тамчысын эмчек эмизүүңүзгө сүртүңүз. Эне сүтүндө болгон табигый азыктар, эмчек эмизүү менен байланышкан ооруну жеңилдетүүгө жардам берет. Ошондой эле эмчек сүттүн бактерияга каршы касиети бар, ошондуктан инфекциянын алдын алууга жардам берет. Эне сүтүн сүрткөндөн кийин эмчегиңиздин табигый жол менен кургап кетишине жол бериңиз, териңизге мүмкүн болушунча көп азык сиңишине мүмкүнчүлүк берет.

3. 

   Ланолин кремин эмчек эмизгенден кийин эмчегиңизге сүйкөңүз. Терини коргоо жана эмчек эмизүү мезгилдеринин оорушун алдын алуу үчүн, ланолин кремин эмчек эмизген жерлериңизге сүйкөсөңүз болот. Бул терини нымдап, ооруган жерди басууга жардам берет. Бул продуктту көпчүлүк дарыканалардан жана супермаркеттерден таба аласыз.
   • Же болбосо, эмизген жериңизге минералдык майды сүйкөсөңүз болот. Бул нымдуулукту сактоого жардам берет жана сиздин кийип жаткан кийимиңиз менен аймактын сүрүлүшүн алдын алат.
   • Ланолин кремин же минералдык майларды колдоносуз дагы, эмчек эмизүүдөн коргонуу үчүн эмчек эмизгенге чейин териңизде калтырыңыз. Эмчек эмизердин алдында эмчегиңизди суу менен жууп салыңыз.

4. 

   Эмчек эмизерден мурун эмчектериңизге муз текчелерин сүйкөңүз. Эгерде эмчек эмизгенге чейин эмизген жериңиз ооруп жатса, анда терини музга бассаңыз, ооруну басаңдатууга болот.
   • Сатылуучу муз пакетин колдоносузбу же үйдө даярдайсызбы, сөзсүз түрдө сүлгү менен ороп коюңуз. Музду түздөн-түз териге сүйкөсөңүз, муздак күйүк жаралат.
   • Муз териңизде 20 мүнөттөн ашык отурбасын. Бул аракет териге зыян келтириши мүмкүн.

5. 

   Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Эгерде сиз өтө эле көп ооруну сезсеңиз, анда ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот. Ооруну басаңдатуучу каражаттарды эмизген учтарыңыздын айыгышына жардам берүүчү башка каражаттар менен айкалыштырыңыз, антпесе ооруну күчөтүп, көйгөйдү чечпейсиз. кылдаттык менен тема.
   • Бул учурда, ацетаминофен сиздин эң жакшы вариантыңыз, бирок стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (NSAIDs) да натыйжалуу болот. Же буларды эмизүү учурунда колдонсо болот, бирок кандайдыр бир дары ичерден мурун дарыгериңизге кайрылууңуз керек.

6. 

   Позаңызды тууралаңыз. Эгерде эмчек эмизип жатканда көп ооруган болсоңуз, абалыңызды тууралап алсаңыз болот. Эмчек эмизүүнүн ар кандай позициялары жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул колдонмого кайрылсаңыз болот.

7. 

   Эгер оору токтобосо, доктуруңузга кайрылыңыз. Узакка созулган жана чыдагыс оору сейрек кездешпейт, жана сизде дагы бир нымдуулук маселеси болушу мүмкүн. Сиздин ооруңуз башка себептерден улам болуп жатабы же эмизүү абалыңызды жөндөш керек болсо, доктурга көрүнүп, ооруканага барышыңыз керек. Жарылган эмчек териге жергиликтүү антибиотиктер талап кылынышы мүмкүн.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн эмчек эмизгендерди тынчтандыруу

1. 

   Эмчектериңиз ооруп жатканда гормондорду текшерип алыңыз. Денедеги гормоналдык өзгөрүүлөр эмчек жана эмчек шишип шишип, ооруйт. Адатта, эстроген менен прогестерондун көлөмүнүн тең салмактуулугун бузуу ушул көйгөйдү жаратат. Төмөнкү учурларда гормон деңгээлинин термелүүсү кадыресе көрүнүш:
   • Кош бойлуулук учурунда, айрыкча алгачкы 3 айда.
   • Сиздин айызыңызга чейин же учурунда.
   • Аялдар менопаузага кире баштаганда.
   • Муну эркектер да сезиши мүмкүн. Бул көбүнчө эстроген менен тестостерондун деңгээлинин тең салмактуулугунан келип чыгат. Эркектер этек кир циклинен, кош бойлуулуктан же менопаузадан өтпөсө да, гормондордун термелүүсү көп кездешет.
   • Ооруп жаткан эмчектер семиздиктен же май клеткаларындагы эстрогендин перифериялык алмашуусунан болушу мүмкүн. Бул эркектерде гинекомастияны пайда кылышы мүмкүн.

2. 

   Эмчектериңизге муздак сүйкөп коюңуз. Эгерде эмчек оорусу гормондордогу тең салмактуулуктан келип чыкса, жергиликтүү кремдер натыйжалуу болбой калышы мүмкүн. Ооруну басуунун эң жакшы жолу - муздак компресс. Муз пакетине сүлгү ороп, териңизге 20 мүнөттөн ашык кармабаңыз. Эгерде эмизүүңүз дагы деле ооруп жатса, анда териңиз жылып, ооруган жерлериңиз кайта бергенден кийин дагы муздак компресстерди сүйкөсөңүз болот.

3. 

   Ооруну басаңдатуучу дары алыңыз. Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам пайда болгон ооруган эмчек эместер менен күрөшүү үчүн, рецептсиз рецептсиз ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот. Бул ооруну жеңилдетип, өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет.
   • Ацетаминофен сиз үчүн эң жакшы чечим. Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs) сезгенүүнү басаңдатат жана мындай учурда сезгенүү сиздин эмизүүңүздүн оорушун шарттабашы керек. Бирок, NSAIDs да натыйжалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз 20 жашка чыга элек болсоңуз, аспиринден алыс болуңуз, анткени бул Рей синдромуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

4. 

   Жакшыраак колдоо үчүн көкүрөктөрдү тандаңыз. Эгер эмчек эмизүүңүз жана эмчектериңиз ооруп жатса, анда сизди колдогон көкүрөк ооруну жеңилдетет. Бул, айрыкча, кош бойлуу болсоңуз, көкүрөгүңүздүн созулуп кетпеши үчүн керек.
   • Ошондой эле уктап жатканда спорттук бюстгальтер колдонсоңуз болот. Эгерде сиз уктап жатканда төшүңүз кыймылдаса, анда ал ооруну күчөтүшү мүмкүн.

5. 

   Эгер оору токтобосо, доктуруңузга кайрылыңыз. Эгерде оору күндөн бир жумага чейин созула берсе, бул ден-соолуктун дагы бир көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Башка нымдуу абалыңызды билип, эмизүүңүздү оорутуп жатканыңызды билүү үчүн ооруканага кайрылышыңыз керек.

6. 

   Даназол жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Эгер оору сезиле берсе же сиздин чыдамыңыздан ашып кетсе, анда дарыгер сизге даназолду жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер ар кандай медициналык шарттарды дарылоодо колдонулат, бирок ошондой эле эмчек жана эмчек шишиктеринин шишип, оорушун дарылоодо колдонсо болот. Бирок, аны эркектештирүүнүн терс таасири болот, андыктан аны колдонууну чектөө талап кылынышы мүмкүн. Бул дарынын сизге туура келер-келбесин билүү үчүн доктуруңузга кайрылышыңыз керек.

Кеңеш

• Кофеин колдонууну жокко чыгарып, Е витаминин жана кечки примула майын кошуу көкүрөк оорусун басаңдатууда натыйжалуу болот.
• Эмчек эмизип жатканыңызда бал же Е витаминин колдонуудан алыс болуңуз, анткени ымыркайда уулануу пайда болушу мүмкүн.
• Диета жана көнүгүү эмчек оорусуна чоң таасир этет. Майлуулугу аз жана углеводдору көп диета көкүрөк циклиндеги ооруну басаңдатат.

Эскертүү

• Туруктуу же себепсиз эмчек оорусун сезгенде, доктуруңузга кайрылыңыз. Адатта, көкүрөктүн оорушу олуттуу көйгөй эмес, бирок бул дагы бир медициналык абалдын, мисалы, эмчек рагынын белгиси болушу мүмкүн.