Мазмун

• Кадамдар

Көкүрөк оорусу, көкүрөк оорусу деп да аталат, аялдарда көп кездешет, ал тургай эркектерде да болушу мүмкүн. Мындай абалды айыз, кош бойлуулук, менопауза жана рак сыяктуу көптөгөн себептер бар. Оорунун күчөшү ар кандай болушу мүмкүн, бирок, адатта, оор медициналык абалга байланыштуу эмес. Сиздин симптомдоруңузга жана медициналык диагнозго жараша, сиз көкүрөктөгү ооруну азайтуу үчүн бир нече ар кандай дарылоону колдонсоңуз болот.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Үйдө көкүрөк оорусун азайтуу

1. 

   Ыңгайлуу жана колдоочу көкүрөктөрдү тагыныңыз. Сиздин көкүрөктөрдү тандасаңыз, төшүңүздүн сезимине таасир этет. Көкүрөгүңүздү бекем колдогон ыңгайлуу көкүрөктөрдү тагынуу ооруну азайтып, тартылуу күчүнүн таасиринен коргойт.
   • Мыкты көкүрөктөрдү тандоодо калибрлөөчүдөн жардам сураңыз. Көкүрөгүңүзгө туура келбеген көкүрөк ооруну пайда кылат. Көкүрөктөрдү өлчөөчү адисти ич кийим дүкөнүнөн тапсаңыз болот.
   • Бир нече күн бою көкүрөк тагып, көкүрөк тумактарын тагуудан алыс болуңуз. Андан көрө, жумшак колдоо көрсөтүү үчүн көкүрөк камзол же спорттук бюстгаль кийип жүрүңүз.
   • Мүмкүн болсо, уктап жатканда көкүрөк тагынуудан алыс болуңуз. Эгер кандайдыр бир колдоого муктаж болсоңуз, дем алуу үчүн кездемеден жасалган спорттук көкүрөк тагынсаңыз болот.

2. 

   
   
   Көнүгүү жасаганда гана спорттук көкүрөктү колдонуңуз. Эгер сиз активдүү адам болсоңуз жана дайыма машыгып турсаңыз, анда көкүрөгүңүздү колдогон спорттук көкүрөктөрдү сатып алышыңыз керек. Алар көкүрөктү спорттун таасирине каршы көтөрүп туруу үчүн атайын иштелип чыккан жана көкүрөктөгү ыңгайсыздыкты азайта алат.
   • Спорттук көкүрөктөр ар кандай стилде, өлчөмдө жана колдоонун түрүндө болот. Сиздин муктаждыктарыңызга жана төштүн көлөмүнө ылайыктуусун табуу үчүн калибраторго кайрылуу керек.
   • Чоң төшү бар адамдар бир кыйла бышык жана бекем спорттук көкүрөктү тандашы керек. Эгер кичинекей төшүңүз болсо, анда сизге азыраак колдоо керек болот.

3. 

   
   
   Муздак компрессти көкүрөгүңүзгө сүйкөңүз. Көкүрөк ооруган жерге муздак компресс сүйкөп коюңуз. Бул шишикти басууга жана ооруну басууга жардам берет.
   • Муз пакетин канча ирет сүйкөсөңүз, ар бир жолу 20 мүнөттөн сүйкөй аласыз.
   • Ооруп жаткан жерди акырын укалоо үчүн, суу куюлган кагаз идишти тоңдурсаңыз болот.
   • Ошондой эле идиш сүлгүгө оролгон тоңдурулган жашылчалардын баштыгын колдонсоңуз болот. Тоңдурулган жашылча баштык көкүрөгүңүздүн формасына туура келип, муз пакетине караганда ыңгайлуу болот.
   • Эгерде суук же уктабай калса, муздак күйүп кетпеши үчүн муз пакети менен териңиздин ортосуна сүлгү салыңыз.

4. 

   
   
   Ооруп жаткан эмчекте термиялык терапияны колдонуңуз. Чыңалган булчуңдарга жылуулукту колдонуу алардын жана өзүңүздүн эс алууңузга гана жардам бербестен, ооруну басаңдатууга жардам берет. Жылуу пакеттерден тартып, ысык ванналарга чейин жылуулук дарылоонун көптөгөн ыкмалары бар, алардын жардамы менен көкүрөк оорусуна жардам берет.
   • Ваннага түшүү же ысык ваннага чылануу сизди эс алып, көкүрөк оорусун жеңилдетет.
   • Суу бөтөлкөсүн ысык суу менен толтуруңуз же ысык таңгактарды сатып алып, көкүрөгүңүзгө коюңуз.
   • Рецептсиз берилген ысык массаждар ооруну басаңдатууга жардам берет, бирок бул кремдерди эмчек эмчектерине колдонууда этият болуңуз. Сиз эмчек эмизип жаткан болсоңуз, аларды колдонбоңуз.

5. 

   Кофеинди чектеңиз же андан алыс болуңуз. Кофеин менен көкүрөк оорусунун ортосундагы байланышты изилдөө боюнча талаш-тартыштар бар, бирок кээ бир дарыгерлер кофеинди минималдаштыруу же такыр баш тартуу керек деп айтышат. Бул каражат көкүрөктөгү ооруну басууга жардам берет.
   • Газдалган суу, кофе жана чай сыяктуу суусундуктардын баарында кофеин бар.
   • Шоколад жана кээ бир кофе кремдерди камтыган азыктарда кофеин да болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз өзүңүздү сергек кармоо үчүн кофеин таблеткаларын ичсеңиз, анда көкүрөк ооруган мезгилде аларды ичүүдөн алыс болуңуз.

6. 

   Диетаңызды тууралаңыз. Сиз диетадагы майдын көлөмүн минималдаштырып, татаал углеводдордун санын көбөйтүшүңүз керек. Айрым далилдер көрсөткөндөй, диетага өзгөртүү киргизүү көкүрөктүн оорушун азайтууга жардам берет.
   • Белок үчүн тоок жана балык сыяктуу арык эттерди жеп, куурулган жана фаст-фуд сыяктуу майлуу тамактардан алыс болуңуз.
   • Комплекстүү углеводдор жер-жемиштерде, жашылчаларда жана дан эгиндеринде кездешет.

7. 

   Тамак-аш кошулмаларын алыңыз. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак-аш кошулмалары көкүрөк оорусуна жардам берет. Е витамини жана йод сыяктуу көбүрөөк витаминдер менен минералдарды кошсоңуз, башыңыздан өткөн ооруну басаңдатат.
   • Күнүнө 600 МЕ Е витамини, 50 мг В6 витамини жана 300 мг магний алуу керек.
   • Йод тузда бар же туздуу сууну күнүнө 3-6мг туздан ичсе болот.
   • Курамында линол кислотасы бар кечки примула майы эмчекти гормоналдык өзгөрүүлөргө аз кабылат. Күнүнө 3 грамм примула майын ичишиңиз керек.
   • Көптөгөн дарыканалардан жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн азык-түлүк кошулмаларын жана витаминдерди таба аласыз.

8. 

   Эмчек массажы. Көкүрөктү жана анын айланасындагы ткандарды акырын укалоо ооруну басаңдатып, эс алууга жардам берет.
   • Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, массаж чыңалууну кетирип, чыңалган булчуңдарды созот.
   • Акырын массаж жасаңыз. Сиздин назик эмчек тканыңызды жабыркаткыңыз келбейт. Бет массажы, атүгүл кулакка массаж кылуу стресстен арылууга жардам берет.

9. 

   Ооруну басаңдатуучу дары алыңыз. Катуу дискомфорттон жана / же зарылчылыкка байланыштуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды ичсеңиз болот. Бул дары-дармектер көкүрөк оорусун басууга жана шишикти басууга жардам берет.
   • Аспирин, ибупрофен, натрий напроксени же ацетаминофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди колдонсоңуз болот.
   • Ибупрофен жана напроксен натрийи бир аз шишикти басат.
   жарнама

2ден 2-ыкма: Көкүрөк оорусуна каршы медициналык ыкмаларды колдонуңуз

1. 

   Дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде үйдөгү дарылар иштебей жатса же көкүрөгүңүздөгү оору күнүмдүк жашоого таасир этсе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Көкүрөк оорусу - бул өтө кеңири тараган жана дарылана турган шарт, анткени медициналык эрте диагноз коюу менен ооруну азайтууга жана / же анын себебин туура табууга жардам берет.
   • Кадимки дарыгерге кайрылсаңыз болот же тендинит сыяктуу ооруларды дарылоого адистешкен акушер-гинекологго кайрылсаңыз болот.
   • Дарыгериңиз физикалык текшерүү жүргүзүп, сиздин ооруңузду, ошондой эле көкүрөгүңүздөгү кандайдыр бир аномалияны байкайт. Дарыгериңиз ден-соолугуңуз жөнүндө, анын ичинде кандай иш-аракеттерди жасап жатканыңыз жана кандай дарыларды ичкениңиз жөнүндө сурайт.
   • Дарыгериңиз сизге оозеки дары бромокриптин жазып бериши мүмкүн.

2. 

   Жергиликтүү сезгенүүгө каршы кремди көкүрөгүңүзгө укалаңыз. Дарыгериңизден стероиддик эмес сезгенүүгө каршы крем жазып берүүнү же дарыканада рецептсиз башка кремдерди табууну сурасаңыз болот. Алар көкүрөк оорусу менен байланышкан ооруну жана шишикти азайтууга жардам берет.
   • Кремди түздөн-түз көкүрөгүңүздүн ооруган жерине сүйкөп коюңуз.

3. 

   Төрөттөн сактануучу таблеткаларды тууралаңыз. Төрөттөн сактануучу таблеткаларда гормондор көп болгондуктан, алар көкүрөктүн оорушун шарттайт. Дары-дармектерди же ичип жаткан дары-дармектердин дозасын жөндөө жөнүндө доктуруңуз менен кеңешиңиз, анткени бул көкүрөк оорусун басууга жардам берет.
   • Плацебо таблеткаларын (бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды камтыбаган акыркы 7 таблеткадан) бир жуманы өткөрүп жиберүү же таблеткаларды ичпөө көкүрөктөгү ооруну басаңдатууга жардам берет.
   • Таблеткасыз төрөттү башкарууга өтүү дагы жардам берет.
   • Төрөттөн сактануучу таблеткаларды токтотуудан же аларды алмаштыруудан мурун сөзсүз түрдө доктуруңузга кайрылыңыз.

4. 

   Гормон терапиясын азайтыңыз. Эгерде менопауза учурунда же дагы бир ооруну чечүү үчүн гормондордун кошумча терапиясында жүрсөңүз, дарыларды азайтуу же токтотуу жөнүндө доктуруңуз менен кеңешүү керек. Бул көкүрөк оорусун басууга жардам берет, бирок терс таасирлерин да тийгизиши мүмкүн.
   • Ичип жаткан дары-дармектерди азайтуу, аларды токтотуу же башка гормон алмаштыруучу дарылоо ыкмалары жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

5. 

   Тамоксифен менен Даназолду карап көрөлү. Алар катуу ооруну кыска мөөнөттүү чечүү жолу жана башка терапияга жооп бербеген акыркы курорттук аялдар болушу мүмкүн. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, көкүрөгүңүздөгү ооруну жөнгө салууга жардам берүүчү дары-дармектердин бирин ичип көрүңүз.
   • Даназол менен Тамоксифенди сатып алуу үчүн врачтын көрсөтмөсү керек болот.
   • Эки дары тең салмак кошуу, безетки пайда кылуу жана үндүн өзгөрүшү сыяктуу олуттуу терс таасирлерге ээ болгондуктан этият болуңуз.

6. 

   Релаксациялык терапияны колдонуп көрүңүз. Эгерде сиздин көкүрөгүңүздөгү оору сизге стрессти жаратып жатса, анда релаксациялык терапия жөнүндө ойлонуңуз. Бул ыкма боюнча биротоло жыйынтык жок болсо да, кээ бир далилдер боюнча, релаксация терапиясы аны коштогон катуу тынчсызданууну көзөмөлдөө менен көкүрөк оорусун азайтууга жардам берет. жарнама