Мазмун

• Кеңеш
• Эскертүү

• Күнүгө экиден ашык жолу бетиңизди жууганыңыз азгырыктай сезилсе да, сунушталбайт. Бетиңизди көп жууганыңыз терини кургатып, дүүлүктүрүп, терини начарлатат.
• Өзүңүздүн териге кам көрүү тартибиңизди түзүңүз. Кайсы процессти тандабаңыз, аны олуттуу жана ырааттуу аткарыңыз. Күн сайын эртең менен жана кечинде процедураны кайталаңыз.

Күн сайын нымдагычты сүйкөп жүрүңүз. Ар бир бет жуугандан кийин нымдагычты сүйкөп турушуңуз керек. Жакшы өлчөмдө нымдагычты алыңыз (SPF - күн нурунан коргоочу крем) жана күн сайын бетиңизди жуугандан кийин сүйкөп жүрүңүз. Түнкүсүн колдонуу үчүн бир аз нымдуураак тандаңыз.

• Ар дайым теринин түрүнө ылайыктуу нымдагычты тандаңыз. Эгер сезгич териңиз болсо, жумшак жана жыпар жыттуу эмес терини издеңиз. Эгер териңиз сынып кетүүгө жакын болсо, бош жана майсыз нерсени байкап көрүңүз.
• Кургакыраак теринин түрлөрү ши майы, алоэ верасынын экстракты сыяктуу жумшак нымдагыч ингредиенттери бар көбүрөөк концентрацияланган нымдагычтарга муктаж.

Роза суусун колдонуңуз. Роза суусу - териге кам көрүүчү каражат, ал көп учурда көз жаздымда калат, бирок териңиздин көрүнүшүн жакшыртуу үчүн укмуштуу нерселерди жасай алат. Роза суусу теринин табигый рН тең салмактуулугун калыбына келтирип, тоникке жараша көптөгөн башка артыкчылыктарды берет. Терисиңиздин кургап кетпешине жана нымдын тең салмактуулугун сактоого жардам берген алкоголсуз тонер издеңиз.

• Мисалы, майлуу териге жана безеткилерге арналган роза суусу ашыкча майларды кетирип, тешикчелерди катуулатса, ал эми кургак териге арналган роза суусу кыжырданууну басаңдатып, андан ары нымдаштырат. .
• Териңизге ылайыктуу тең салмактуулуктагы суу күн сайын, тазалангандан кийин жана нымдандыруудан мурун колдонсо болот.

Макияжды ар дайым алып салыңыз. Бул макияж макияжсыз кантип жакшынакай көрүнүүнү көрсөткөн макала болсо дагы, анда-санда боёнуп жүрсөңүз болот. Мунун бардыгы жакшы, бирок макияж жасоодо уктаардан мурун аны толугу менен жууп турушуңуз керек. Түн ичинде макияжды кетирүүчү каражат тешиктерди бүтөп, тешиктерге алып келиши мүмкүн.

• Адаттагыдай тазалоонун ордуна пенопласт же крем тазалагыч сыяктуу атайын макияж кетирүүчү каражатты колдонуңуз. Көз боёгучту кетирүүчү каражатты колдонуп, тушь, көз боёк жана көз боёгучтарын кетирип алыңыз.

Беттеги ысыктарды дарылоо. Адамдардын биринчи кезекте жылаңач бетин калтырып кетүүдөн коркушунун себеби ысыктар болушу мүмкүн, андыктан безеткилерден арылсаңыз, макияж жасабаганыңызга көбүрөөк ишенесиз. Тешиктердин бүтөлүп калбашы жана теринин бетиндеги бактерияларды кетирбөө үчүн териге кам көрүү эрежелерин так сактаңыз. Майлуу тери үчүн атайын жасалган каражаттарды колдонуңуз жана нымдагычтарды, күндөн коргоочу кремдерди жана безеткини алып келбеген (тешикчелерди тыкпаган) макияжды издеңиз.

• Бензой пероксити жана салицил кислотасы сыяктуу ингредиенттерди камтыган, дары-дармектерден тышкары, безеткини кетирүүчү кремдерди издеңиз, алардын экөө тең безеткини кетирүүдө өзгөчө натыйжалуу.
• Эгер булар иштебей жатса, анда сизге күчтүү дарылоо кремин, ал тургай антибиотиктерди жана башкаларын жазып бере турган дерматологго кайрылыңыз Башка оозеки дары-дармектер.

Күндөн коргоочу кремди дайыма колдонуңуз. Күндөн коргоочу кремдерди күн сайын, муздак, булуттуу же кар жааганда дагы колдонуу керек, анткени UVA / UVB нурлары териңизге зыян келтириши мүмкүн. Күндүн нурлары териңиздин эрте картайышына алып келет жана өзгөчө шартта тери рагы жана башка тери көйгөйлөрү пайда болот.

• SPF 30 же андан жогору күн коргонуучу кремди колдонуп, мүмкүн болсо, нымдагычтарды камтыган эки эффект издеңиз. Бул күндөн коргоочу кремди көбүрөөк сүйкөгөндү эсиңизден чыгарбайт.

Дароо бетиңизге тийгенди токтотуңуз. Бул адат көпчүлүк адамдарда бар, бул адат теринин сапатына олуттуу таасир этет. Безеткелерди кысуу, маңдайды сыйпоо же жөн гана колуңузду ээкке сүйөп коюу - булардын бардыгы май жана бактериялардын көбөйүшүнө, теринин жабыркашына жана майланышына алып келген аракеттер.

• Бетке сүртүү териңиздин ийкемдүүлүгүн жоготуп, эрте бырыштарды пайда кылат. Андыктан, териңиздин көрүнүшүн жакшырткыңыз келсе, бет териңиз менен ашыкча байланышты чектеңиз.

Ичтен териге кам көрүү. Күнүгө кеминде 8 саат уктап, кеминде 5-8 стакан (же 1,5 литр) суу ичип турушуңуз керек. Уйкусуңуз териңизди өзүн-өзү калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берет, сиз жаш көрүнүп, кара чөйрөдөн арыласыз. Ошол эле учурда, ичүүчү суу нымдуулукту камсыз кылып, терини ичтен тазалап, зат алмашууну тездетип, тездетет. жарнама

3 ичинен 2-бөлүк: "Өзүңүздү өзүңүз карап көрүңүз

1. 

   Түкүр же сакал-мурут каш. Каштарыңызды тыкан кылып көрсөтүү үчүн өсүп чыккан чачтардан арылыңыз. Каштын эң сонун жүзү көздүн контурун калыптандырып, көздү өзүнө тартып, жүзүңүздүн көркүн арттырат. Кооз кесилген каштар сизге эч кандай макияжсыз эле таасир этип, басым жасай алат.
   • Эгерде сиз кашыңызды кырып алам деп тынчсызданып жатсаңыз жана алардын кайсынысы сиздин бетиңизге туура келээрин билбей жатсаңыз, анда сулуулук адисине кайрылып, биринчи жолу кашыңызды жулуп же кырып салыңыз.
   • Каштын кемчиликсиз формасына ээ болгондон кийин, сапаттуу пинцет менен жаңы каш ​​формаңызды үйдө сактай аласыз. Дайыма ар бир талды жулуп, кашыңыздын ордуна бутуңуздан жулуп алыңыз.

2. 

   Чачыңызды эки күндө бир жууп туруңуз. Чачтын жана теринин майланышына жол бербөө үчүн дайыма жууп туруу маанилүү. Бирок, чачыңыз өтө эле майлуу болбосо, күн сайын чачты жууштун кажети жок - эки күндө бир жолу туура болот. Ошентип чачыңыз кургап калбайт жана эч качан кир көрүнбөйт. Чачыңыздын түрүнө ылайыктуу шампунду жана кондиционерди колдонуңуз жана чачыңызды эң жакшы формада кармоо үчүн үч-төрт айда бир жолу кырктырып туруңуз.
   • Күн сайын чачыңыздын тамырлары жана учтары үчүн жүзүм кондиционерин колдонуп, чачыңызды туура нымдап алыңыз. Жалтырак, жумшак чачтар үчүн чачыңызды муздак суу менен чайкаңыз.
   • Майлар бетиңизге түшүп кетпеши үчүн, чачыңызды түнкүсүн эркин жылкы куйрукка байлап коюңуз.

3. 

   Кирпикти тармал. Узун, ийри кирпиктер сизди аялдык сезимге түртөт, бирок аларды бүктөө үчүн тушь кийүүнүн кажети жок. Сизге кирпиктин клибин алуу жетиштүү - кооптуу көрүнгөн, бирок чындыгында оорутпаган жана колдонууга оңой курал.
   • Кирпиктин кыскычын кабактын тегерегине колдонуп, 10-20 секундага чейин кармаңыз, кирпиктер бүгүлүп, көзүңүз чоңураак болот.
   • Кирпигиңизге вазелин катмарын сүйкөп, андан кийин щетка менен сүртүп, кирпигиңизди коюу жана күңүрт кылып көрсөңүз болот.

4. 

   Эриндериңиз жылмакай көрүнөт. Жылмакай, толмоч эриндер кургак жарылган эриндерге караганда бир кыйла жагымдуу көрүнөт, андыктан эринди эң ​​жакшы күтүү үчүн экөөңүздүн териңиздин терисин сыйрып, нымдап туруңуз. Эринди нымдуу тиш щёткасы менен акырын сүртүп, терини сыйрып алыңыз, андан кийин сүйүктүү эрин бальзамы менен нымдап алыңыз.
   • Эриндерди SPF күндөн коргогон крем менен эрин бальзамын же кыш мезгилинде эрин бальзамын колдонуу менен, эриндерди аба ырайынын кескин шарттарынан коргоңуз.

5. 

   Кызарган жерди жаакка сүйкөп коюңуз. Сиздин жаактарыңыздагы бир аз кызаруу сизди сулуу жана жашоого толгон кылып көрсөтөт. Эгерде сиз көнүгүү жасап, ачык абада таза абадан дем алуу менен убакыт өткөрсөңүз, кызарган жаактарыңыз оңой эле пайда болот. Бирок, жаактарды чымчуунун же таптоо ыкмаларынын бири жаактарды бир аз кызартып жиберет.

6. 

   Кийинген. Макияжсыз өзүн жакшы сезүү сырткы келбетиңизге канчалык ишенимдүү экениңизден көз каранды. Ар бир кыз сексуалдык кийимдер ага өзүн дүйнө сездире алаарын билет, андыктан адатта макияжга сарптаган убактыңызды мыкты кийимдериңизди пландаштырыңыз. жакшы.
   • Өзүңүзгө ыңгайлуу жана өзүңүзгө ылайыктуу кийимдерди кийиңиз. Модага батканга же тар кийимге салынганга аракет кылбаңыз. Өзүңүздү жакшы сезгенде мыкты көрүнөсүз.

7. 

   Чачты жасалгалаңыз. Чачыңыз ар дайым таза жана тыкан болуп турушу керек. Жаңы чач жасалгасын байкап көрүңүз, мисалы, чач жасалгалоо, же пикси чач жасалгалоо ыкмасы менен чач жарып, жада калса баштоо. Ар кандай стилдер менен тажрыйба жасап көрүңүз: түз чач, тармал, булочка же өрүм - элестетүүңүздөн көбүрөөк пайдаланыңыз!
   • Чачыңыз башаламан болуп турган күндөрү, аны кармоо үчүн стилдүү шарфты же капкакты колдонсоңуз болот - же майлуулукту азайтып, чачыңыздын көлөмүн көбөйтүү үчүн бир аз кургак шампунь колдонсоңуз болот.

8. 

   Жакшы тамактаныңыз. Ден-соолукту карап, сезүү денеңизге салган нерселерге көп байланыштуу. Эгер териңиз айрыкча начар тамактансаңыз, жетиштүү тамактануу сиздин макияжсыз жакшы көрүнүшүңүз үчүн абдан маанилүү. Майлуулугу жогору, курамында шекери көп тамак-ашты чектөөгө аракет кылып, анын ордуна мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана майсыз эттерди көп жегиле.
   • Денени тазалоо, теринин ден-соолугун чыңдоо жана толуп кетпөө үчүн суу көп ичкенди унутпаңыз.
   • Күнүмдүк витаминдер жетишсиз деп эсептесеңиз, витаминге кошумча ичип алыңыз. А, С жана Е витаминдери териге өзгөчө пайдалуу.

9. 

   Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз. Сулуулук чындыгында эле ичинен жаркырайт, андыктан өзүңүзгө ишенип, өзүңүзгө ишене баштасаңыз, тушь керек деп ойлобой эле коюңуз. Башыңызды жогору көтөрүп, далыңызды артка жана ээкти бир аз алдыга коюп туруңуз. Адамдар менен көздү байланыштырып, көп жылмайыңыз. Эсиңизде болсун, макияж - бул жөн гана белгилүү бир өзгөчөлүктөрдү белгилөө үчүн колдонулган курал, ал эми сиздин табигый сулуулугуңуз адамдарга жакшы таасир калтырат. жарнама

Кеңеш

• Спорт менен машыгып, денеңизди тең салмакта кармаңыз. Эсиңизде болсун, сулуулук тең салмактан келип чыгат.
• Жакшы тамактануудан тышкары - ден-соолукка туура тамак-аштан тышкары, жумшак, жагымдуу мүнөздү өрчүтүү керек.
• Көп суу ичүү. Суу терини макияжсыз толтурат. Мындан тышкары, күндөн коргоочу крем терини эң жакшы абалда коргоого жана сактоого жардам берет.
• Памперстин ысыгынан чыккан крем кызарууну басаңдатып, жука катмар менен жабыркаган аймакка сүйкөп, түн ичинде калтырат. Эртеси эртең менен кызыл тактар ​​жоголуп, тери айыгат. Каймак шейшептерге жабышып калбаш үчүн, аны эски жаздык кап менен жаап коюңуз.
• Эч кимдин капа болушуна жол бербеңиз. Сиз макияж менен же жок сулуусуз.
• Тырмактарыңызды тыкан кыркып, таза кылып алыңыз.
• Түнкүсүн уктаар алдында жарылган момду, денеге арналган лосьонду сүйкөп коюңуз.
• Чачыңызды күнүнө эки жолу тазалаңыз.
• Эгер териңизде безетки чыгып кетсе, анда майсыз безеткини тазалоочу каражатты колдонуп көрүңүз.
• Банандын кабыгынын ичин тишке 2 мүнөт сүртүп, тишиңизди агартыңыз. Аны 10 секундага калтырып, андан кийин жууп салыңыз. Айына бир жолу жасаңыз. Же болбосо кокос майын тишке сүртсөңүз болот. Жумшак чач үчүн, кондиционерди учунда колдонууну унутпаңыз.
• Уйкуңузду үзгүлтүксүз алып, кокос майына малынган кебез менен кирпигиңизге сүйкөп алыңыз.

Эскертүү

• Ар дайым SPF кеминде 15 нымдагычты колдонуп туруңуз, же жөнөкөй күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.