Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Эркелетүү - бул физикалык байланыш аркылуу мээримдүүлүктү көрсөтүүнүн, жакын мамилени түзүүнүн, сүйүүнү көрсөтүүнүн жана толкунданууну арттыруунун эң сонун жолдорунун бири. Эркелетүү гормонду бөлүп чыгарат, ал стрессти жана тынчсызданууну азайтып, маанайды көтөрөт. Эгерде сиз сейрек эркелей берсеңиз же аны кантип жасоону билбей жатсаңыз, кабатыр болбоңуз! Бул жөнүндө бир аз билүү менен, эркелетүү оңой жана жагымдуу болот.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Эркелетип баштаңыз

1. 

   Жай баштаңыз. Мүмкүн сиздин өнөктөшүңүз эркелеткиси келип жаткандыр, же сиз демилгени өзүңүз көтөрүп чыккандырсыз. Кандай болбосун, жай баштоо эң жакшы вариант. Капыстан эркелебеңиз - чындыгында, канчалык кааласаңыз дагы шашылбаңыз. Колуңузду адамдын ийнине, далысына же белине коюп, кучактагыңыз келгенин көрсөтүңүз. Бир нече мүнөт кармаңыз же акырын скраб жасаңыз.
   • Сиз өзүңүздүн ниетиңизди ачык айтышы керек. Колуңузду ийниңизге коюу ар дайым эле бирөөнү кучактагыңыз келерин билдирбейт. Анын ордуна, сиз жетектеген нерсени түшүнүү үчүн, адамдын колун сылап коюңуз.
   • Эркелетүү өзүнчө жана сексуалдык мүнөздөгү иш эмес экендигин унутпаңыз. Эркелетүү максатында эмес, экөөңүздөргө ыңгайлуу болгонго чейин жай баштаңыз.

2. 

   
   
   Экологиялык факторлорго этият болуңуз. Алгачкы ийгиликтен кийин, бири-бириңизди чын ыкластан кучакташууга даярсыз. Бирок эркелетүүгө өтүүдөн мурун экологиялык факторлорду унутпаңыз. Ысыкпы? Андай болсо, тердеген чычкандардай болуп, суу болуп калбашы үчүн физикалык байланышты чектешиңиз керек. Сиз диванда, керебетте же унаада бир жердесизби? Айланадагы мейкиндик сиз кандай эркелетүүлөрдү аткара алат.

3. 

   
   
   Жайлуу болуш керек. Сиз узак убакыт бою кармалганы жатасыз, андыктан алгач өзүңүзгө ыңгайлуу болушуңуз керек. Эгер жатар алдында эркелеп же эркелеп жатып кино көрүүнү пландаштырып жатсаңыз, ыңгайлуу кийимдерди алмаштырыңыз же жайлуу жуурканды алыңыз. Башка бирөөнүн денесинде жатсаңыз дагы, жаздыктын болушу жакшы идея.

4. 

   Сураныч, бир аз эркелеңиз. "Таза" стилинде гана; адамдын артын, колун же бутун сезимтал жана жагымдуу жол менен сүртүңүз. Кааласаңыз, жумшак массажга кайрылсаңыз болот. Биздин максатыбыз - өнөктөшүңүздү ыңгайлуу сезип, сиз менен эркелешүүгө кызыкдар. Чыныгы "кучакташууга" өткөндө, экөөңүздөргө жаккан жеңил ойлуулук сезимин узартуу үчүн жумшак мамиле кыла берсеңиз болот.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Чеберчилик менен эркелеңиз

1. 

   
   
   Негизги, кашык стилинен баштап. Кашык салттуу эркелетүү позасына айланганынын жөнөкөй себеби: бул абдан сонун! Бул поза "чоң" жана "кичинекей" кашыктан турат, экөөңөр капталыңарга жатып, чырмалышасыңар. Арткы адам чоң кашыктын ролун аткарат жана алар кичинекей кашыктын белине кучакташат.
   • Башты кантип коюуга көңүл буруңуз. Сиздин баштарыңыз бири-бирине өтө жакын тургандыктан, башыңызды бир аз чайкап алганыңыз оң. Арткы жагында жаткан адам башын алдыдагы адамдын ийнине коюп же колун башка адамдын астына коюп, башын койсо болот.
   • Температурага көңүл буруңуз. Кашык - бул өтө ысык кучакташуу абалы, анткени экөө тең денеге көп тийет. Арткы жагында жаткан адам тердеп калбаш үчүн бутун бир аз кыймылдатып же маңдайкы кишинин колун чектеп турушу керек.

2. 

   Жарым кашык абалды байкап көрүңүз. Бул бир аз кашык өстүргөнгө окшош, бирок айырмаланып, бирөө чалкасынан, экинчиси карама-каршы тарапка жатып алат. Капталында жаткан адам башын чалкасынан жаткан адамдын көкүрөгүнө койот. Ошондой эле, көрсөтүүнү жакыныраак кылуу үчүн бутуңузду ороп коюңуз.

3. 

   Бири-бириңиздин үстүңүздөн жатыңыз. Эркелетүүнүн бул түрү тар мейкиндиктерге ылайыктуу жана бою узунураак адам чалкасынан жатса, экинчиси узун денеге жүзтөмөндөп жатып калат. Дем алуудагы көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн, үстүңкү адам бир аз ылдый жылып, башын капталга буруп, арткы жактагы адамдын көкүрөгүнө койушу керек.

4. 

   Бетме бет. Эң романтикалуу эркелетүүлөрдүн бири - жүзүңүздү бири-бириңизге каратып коюу. Жолдошуңуздун курсагына жатып, башыңызды анын жүзүнө бурсаңыз болот, же экөөңөр бири-бириңерге карама-каршы жагыңарга жатып алсаңар болот - баары таттуу. Эки дененин ортосундагы мейкиндикте кол кармашып, романтикалуу маанайды арттырыңыз.

5. 

   Жылдыздарды карап көрүңүз. Лагерь учурунда, экөө тең бири-бирин сүйүп, метеордун нөшөрүн көрүп, асманды көрө алышат. Сүйүктүңүздүн жанына чалкаңыздан жатып, буттарыңызды ороп коюңуз. Эгерде сиз уйкудан коркпосоңуз, анда колуңузду адамдын мойнуна коюп, бир аз кучактап алсаңыз болот. Экөө тең үстүңүздөн кол кармашып же эки дененин ортосундагы аралыкта колун кармаса болот. Аталышынан айырмаланып, бул жылдыз жандырууну жылдыз тосуп эле койбостон, бардык учурларда колдонсо болот.

6. 

   Башыңызды адамдын койнуна жаткырыңыз. Бул кучакташуу аракети көпкө сүйлөшүп, бири-бириңиздин көзүңүзгө карагыңыз келгенде ылайыктуу. Бир адам отурат, ал эми экинчиси башын койнуна коюп, абалы тик бурчту түзөт. Бул абалда отурган адам сүйгөн адамдын чачын ойноп же башка адамдын бетин таттуу сылаганга абдан ыңгайлуу болот.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Эркелетип көнүгүү жасаңыз

1. 

   Адамдын чачы менен ойноңуз. Кимдир бирөө сиздин чачыңыз менен ойносо, ал абдан таттуу жана сонун сезилет. Эркек болобу, аял болобу, экөө тең кучакташып жатканда жарым-жартылай чачыңызга колуңузду коюңуз. Сиз муну тарактын манжалары менен баш терисине жасалган массаждын вариациясы же тескерисинче жасай аласыз. Сүйгөндүн чачы менен ойноо аны көңүлдүү сезип, сооротот.

2. 

   Акырын өбүү. Башка түгөйүңүздү жыныстык катнашка келгени аз келгенсип, сезимталдык менен өбүңүз. Сүйгөнүңүздү жана баалай турганыңызды көрсөтүү үчүн адамдын чекесине, колуна же колуна кичинекей өбүшүүлөрдү коюңуз. Бул иш-аракет, албетте, алардын колун тийгизип, бактылуу кучагыңызга оролот.

3. 

   Массаж жасоонун айрым ыкмаларын колдонуңуз. Бардыгы массаж жасоонун ыкмаларын жакшы көрөт, туурабы? Жакын жерлериңизди акырын укалоо менен өнөктөшүңүзгө кандай сезимде экениңизди көрсөтүңүз. Бул арка, далы же кол болушу мүмкүн. Эгерде сиз массаж жасагыңыз келбесе, анда аларды колуңуз менен алдыга-артка сүртсөңүз болот.

4. 

   Манжаңызды тулку боюңузга коюңуз. Манжаларыңыздын учтары менен адамдын денесин акырын сылаңыз. Колдоруңузду жылдырып, адамдын денеси боюнча, колу же буту боюнча чуркаңыз. Эгер сиз аны тескери жатып же жарым кашык кылып жасасаңыз, ошондой эле башка кучактарда да таттуу болот.

5. 

   Адамды жеңил кытыгылаңыз. Аларды акырын кытыгылаганда, алардын күлүп-жайнап, көз ирмемде жабылышына себеп болот. Бул оюндун чектен чыгып кетишинен сак болуңуз; алар менен ойнош болуп жүргөнүңүздү көрсөтүп, сизге жакыныраак болушун кааласаңыз болот.

Кеңеш

• Айрым адамдар артынан кучакташканды жакшы көрүшөт.
• Эс ал. Эркелетип жатканда денеңиз бошоңдоп, чыңалбашы керек.
• Жөнөкөй кучакташуу же катуу кучакташуу дагы эркелетүү деп эсептелет! Мүмкүнчүлүк болгондо күн сайын жасашыңыз керек.
• Баары эле эркелеткенди билишпейт. Адамды коркутпаш үчүн жай баштаңыз.
• Эркелетүүнүн көптөгөн жолдору бар. Адамдан эркелеткенди кандайча жактырарын сураңыз. Сурагандан коркпоңуз, анткени экөөңүз тең мыкты нерсени табуу үчүн чогуу иштей аласыз. Ошондой эле эркелетүү үчүн эмне күтүп жатканыңызды билдиришиңиз керек. Сиздин өнөктөшүңүз канча аралыкка баргысы келет, эмнени жактырасыз, эмне ылайыктуу жана кайда эркелетүүгө ылайыктуу. Эгер сиз топ-топ болуп чыгып бара жатсаңыз, анда сиздин досторуңуз табигый жол менен сүйүктүүңүздүн тизесине отуруп, эркелеп, эркелеп отурганыңызды көрүп, ыңгайсыз болушат.
• Айрымдар экспозицияны кабыл алышат, башкалары кабыл алышпайт. Эгер адам сиздин эркелетүүңүзгө жооп бербесе, анда ал сизди кучактабай же сиздин физикалык байланышыңызга ыңгайсыз сезиши мүмкүн.
• Чачыңыз булганбаган же майлуу болбошу керек. Бул сиздин чачыңыз менен ойногусу келбей калышы мүмкүн.
• Эгерде сиз адамды кытыгыңыз келсе, аны тымызын кылыңыз, антпесе баары кытыгылаган “согушка” айланат.