Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Мурун суук болуп, суук мезгилде көп кездешет. Мындай абал мурун көңдөйү абаны өпкөгө жетпей жылытууга аракет кылып, былжырдын пайда болушуна алып келет. Демек, суукта мурундун ысып кетишинин алдын алуунун бир жолу - дем алуудан мурун абаны жылуу кармоо.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Суук аба ырайынан улам мурундун сууй кетишинин алдын алуу жана дарылоо

1. 

   Сыртка чыкканда сүлгү менен мурунду жана оозду ороп алыңыз. Сүлгү аркылуу дем алганга чейин аба жылыйт. Ошондой эле абанын нымдуулугун сактоого жардам берген космоско нымдуулук менен дем аласыз. Абаны жылытып, нымдап койсоңуз, мурундагы синус көңдөйчөлөрү көп ным чыгарып, былжырсыз болуп калбайт.

2. 

   
   
   Үйдүн ичинде нымдагычты күйгүзүңүз. Үйдүн абасы жетиштүү жылуу болушу мүмкүн, бирок өтө кургак болсо мурдунан суу агып кетиши мүмкүн. Жеке нымдагычты жеке бөлмөдө колдонсоңуз болот же үй-бүлөңүз үчүн орнотсоңуз болот.

3. 

   
   
   Мурунузду нымдоо үчүн мурдуңузду туздуу суу менен чачыңыз. Мурундан суу агып кетүүчү бул каражат мурундун өтмө жерлерин нымдуу кармайт жана мурундун былжырды көп бөлүп алышынан сактайт.

4. 

   Дристанга окшогон мурун спрейин колдонуңуз (же курамында "псевдоэфедрин" бар). Бул затты үзгүлтүксүз колдонуу сунушталбайт. Ден соолугуңуз үчүн мурдунан суу акпай, суук мезгилде бир нерсе жасала турган болсо, анда-санда колдонсоңуз болот. Мисалы, сиз мелдешке даярданып жаткан лыжа спортчусу болсоңуз, анда жарышка кирерден мурун мурундан спрей чачуу керек.
   • Спрейдин таасири былжырдын кыска убакытта топтолуп кетишине жол бербей, мурундун суу агып кетишинен кабатыр болбой, иш-аракетти (жарыш сыяктуу) бүтүрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Бирок, кээде чачыратма бүткөндөн кийин мурдунан суу агып кетиши мүмкүн, андыктан күнүмдүк колдонууга болбойт.
   • Эгерде сиз Дристон же башка рецептсиз сатып алган спрейлер иштебей жатса, анда дарыгериңизге кортикостероиддерди камтыган күчтүү спрейлерди колдонууну караштырыңыз.

5. 

   
   
   Рецептсиз дарыны кетирүүчү каражатты алыңыз. Судафед сыяктуу дары-дармектер (же "псевдоэфедрин" ингредиенти барлар) бардыгы жакшы иштейт. Дарыны тандоодо фармацевтке кайрылсаңыз болот.
   • Бул дары мурундагы былжырдын көлөмүн бир кыйла азайтып, сууктан улам мурундун суук чыгып кетишинин белгилерин азайтат.
   • Бирок, дары-дармектерди мүмкүн болушунча тез-тез ичпөө керектигин дагы бир жолу эскертип коюу керек, анткени дары өтүп кеткенден кийин мурдунан суу агып кетиши мүмкүн. Андыктан, аны суукта маанилүү бир нерсе болгондо гана колдонуңуз жана ошол мезгилде мурундан суу агып кетпесин.
   жарнама

2-бөлүктүн 2-бөлүгү: Мурундун эмне себептен акканын билип алыңыз

1. 

   Мунун себебин бил. Мурун суук болгондо, бул сиздин ооруп жаткандыгыңыздан (адатта, ангина, жөтөл ж.б. сыяктуу суук белгилер менен коштолот), кайгылуу (биз ыйлаганда мурдунан аккан жаш) , же суук аба-ырайы (анткени биздин мурун көңдөйүбүз өпкөгө кирерден мурун абаны жылытып, муздак мезгилде мурунубуздан былжыр көп пайда болот).
   • Мурундун агып кетиши аллергия, айлана-чөйрөнү дүүлүктүрүүчү факторлор (тамеки түтүнү) же айрым дары-дармектердин терс таасирлери менен байланыштуу болушу мүмкүн.

2. 

   Мурун суук болуп калганда, эмне себеп болгонун түшүнүңүз. Мурун менен дем алганда, мурун көңдөйүн каптаган былжырлуу челдин айланасында айланып, синустар жылынып, абаны нымдайт. Бул тамакты жана өпкөнү абанын дене температурасынан муздак абаны дүүлүктүрбөйт.
   • Суу бул процесстин кошумча өнүмү жана ашыкчасы тамак менен мурун аркылуу агат.
   • Синустар бул функцияны жыл бою аткарышат, бирок суук мезгилде (айрыкча кыш мезгилинде) температуранын айырмачылыгынан улам, суук мезгилде ого бетер билинип калат.

3. 

   Мурундун суук болушун суук аба-ырайы шарттайт деп билүү туура. Ошондуктан, сизде кооптоно турган эч нерсе жок. Чындыгында, бул көрүнүш өтө кеңири тарагандыктан, аны "кар кишинин мурду" деп да аташат, анткени лыжачылардын дээрлик 100% мурдунан суу агып жатат деп нааразы болушат!
   • Мурун суук болуп, ооруга байланыштуу эмес (жана "сасык тумоого" байланыштуу эмес).
   • Көпчүлүк адамдар суук аба ырайы менен "суук тийүү" ортосунда байланыш бар деп эсептешкени менен, бул үйдө көпкө отурбай, микробдор адамдан адамга оңой жугат (жана эмес) сырттагы суук менен өтө эле көп байланышы бар деп эсептешет).
   жарнама

Кеңеш

• Оозуңуз менен дем алуудан алыс болуңуз. Оозуңуз менен дем алсаңыз, тамагыңыз муздак, кургак абада болот, натыйжада тамак ооруп, ооз кургап, жөтөлөт. Бул белгилердин алдын алуу үчүн денеңиз мурдуңуз менен дем алууга ылайыкташтырылган.