Мазмун

• Кадамдар
• Сизге эмне керек
• Кеңеш
• Эскертүү

Даарыктыруучу синус инфекциясы менен күрөшүү үчүн дарыканага же дарыгерге баруунун ордуна эфир майларын колдонсоңуз болот. Синуситти айыктыруу кыйын, анткени антибиотиктер да синус көңдөйүнө терең кире албайт. Бирок, аромотерапия эффективдүү болот, анткени эфир майларын синус көңдөйүңүздүн тереңинде жана демиңиз менен дем аласыз. Мыктысын тапмайынча, ушул ыкмаларды колдонуп көрүңүз, демек, жеңилирээк дем ала турганыңызга таң каласыз.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Ароматерапия Ароматерапиясын даярдаңыз

1. 

   Синус инфекциясынын белгилерин билүү. Температура, ооздон чыккан жагымсыз жыт, тиш оору жана чарчоо - бул синуситтин белгилери. Эгерде сизде вирустук сезгенүү же аллергия бар болсо, ачык-айкын чыгасыз. Эгерде ириң сары түстө булуттуу болсо, анда бактериялык же кычыткы сезгенүү болушу мүмкүн.
   • Медициналык дарылоодо антибиотиктер, вируска каршы, фенилэфрин камтыган мурунга чачыратуучу дары-дармектер же оозеки деконстанциялар кириши мүмкүн. Айрым дары-дармектерди үч күндөн ашык ичүүгө болбойт жана терс таасирлери болушу мүмкүн.

2. 

   
   
   Көп суу ичүү. Ириңдин ичкерип, агып кетишин жеңилдетүү үчүн күнүнө жок дегенде алты стакан суу ичкенге аракет кылыңыз. Тамагыңыздан ириң агып жатса, кабатыр болбоңуз, сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн, бирок бул былжыр ашказанга тыгылып калат.
   • Ириңдин коюуланышына жол бербөө үчүн, сүт азыктарын колдонуудан алыс болуңуз, суу агып кетишин кыйындатыңыз. Синус көңдөйүн кыжырдантпаш үчүн спирт ичимдиктерин ичпеш керек.

3. 

   
   
   Эфир майын тандаңыз. Каалаганыңызга жараша, анын таза болушун камсыз кылуу үчүн, белгилүү брендден органикалык эфир майын тандасаңыз болот, адегенде өзүңүзгө жаккан жыпар жытты тандаңыз. Баштын астындагы бардык эфир майлары сезгенүүгө каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Эффективдүү аралашманы табуу үчүн, эфир майларын бирдей өлчөмдө теңдеп, аралаштыра аласыз.
   • Эвкалипт
   • Жалбыз
   • лаванда
   • Basil West
   • Marjoram
   • Розмари
   • Жалбыз
   • Чай
   • Geranium
   • Маалымат
   • Clove
   • Лимон
   • Рим хризантемасы
   жарнама

2ден 2-ыкма: Аромотерапия ыкмалары

1. 

   
   
   Neti Pot мурун жуугучтун жардамы менен мурунду жууңуз. Алгач эфир майлары бар суу эритмесин суюлтуп, колбага саласыз. Андан кийин, алдыга эңкейип, башыңызды бир жакка кыйшайтыңыз. Эритмени акырындык менен башыңызды эңкейтип, мурундун жогору жагына куюңуз. Муну жасап жатканда оозуңуз менен дем алуудан этият болуңуз. Чечим башка мурун тешиги аркылуу агат. Мурундун экинчи тарабы менен кайталаңыз.
   • Мурунду жууш үчүн ар бир эфир майынан бирдей өлчөмдө, жалпысынан 9 же 10 тамчыдан көп колдонуш керек. Башка идиштин жардамы менен 1,5 стакан жылуу дистилденген суу куюңуз (бирок мурундун тканы күйүп кетпеши үчүн өтө ысык эмес), 6 аш кашык майдаланган туз эритилген. Инфекция коркунучун алдын алуу үчүн дистилденген сууну колдонуңуз.Тандалган эфир майларын кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.

2. 

   Диффузорду колдонуңуз. Диффузорлордун түрлөрү бар, бирок алардын бардыгы эфир майларын абада жайылтуу үчүн иштешет, демек, дем ала аласыз. Таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык колдонууга көңүл буруңуз. Биринчиден, эфир майын тандаңыз же өзүңүздүн эфирдик май эритмеңизди жасаңыз, адатта, 3-5 тамчы эфир майы кошулган чөйчөктөгү сууну. Андан кийин, гайморит менен ооруган адам мүмкүн болушунча диффузордун жанына отуруп, эфир майларын терең дем алышы керек.
   • Бул ыкма, өзгөчө сиздин үй-бүлөңүздө синус инфекциясы менен ооруган адамдар көп болсо, абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

3. 

   Эфир майын дем алыңыз. Алгач, дистилденген же крандагы сууну кайнатыңыз, андан кийин ысыкка чыдамдуу идишке жарым идишке куюңуз. Андан соң 8ден 10го чейин эфир майын кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Эфир майларынын ордуна чөптөрдү бышыруунун дагы бир жолун колдонсоңуз болот: 2 чай кашык орегано жана 2 чай кашык райхан колдонуңуз. Андан кийин, башыңыздын арт жагын жоолук менен жаап, идишке жакын таазим этип, эфир майларын же чөптөрдү мурун жана ооз аркылуу дем алып, ысык токтогонго чейин.
   • Суу муздагандан кийин, сууну дагы бир жолу кайнатып улантсаңыз болот. Суу бууланып бүткөнчө процессти кайталаңыз.

4. 

   Эфир майларына аралашкан суу менен жуунгула. Ваннадагы сууга 12ден 15 тамчыга чейин эфир майын же эфир майы кошулсун. Ваннага жылуу суу менен көңүл буруңуз. Сиз каалаган убакытка чейин чылап койсоңуз болот.

5. 

   Ийне сайуучу пункттарды эфирдик майлардын аралашмасы менен укалаңыз. Алгач эфир майларын алып жүрүүчү майга суюлтуп, андан кийин ийне сайуучу чекиттерди бетке акырын сүртүңүз: мурундун капталдары, мурундун асты ортосу, храмдар, каштар жана маңдай. Толугу менен жылуу болгуча, бетиңизге жылуу сүлгү колдонуңуз. Кааласаңыз, процессти кайталаңыз.
   • Майды этияттык менен колдонуңуз, көзгө тийүүдөн алыс болуңуз.
   жарнама

Сизге эмне керек

• Neti Pot мурун жуу
• Ысык суу
• Майдаланган деңиз тузу
• Мунай
• Диффузор
• Чөйчөк же чыны
• Сүлгү
• Сүлгү

Кеңеш

• Колуңуздан келишинче эс алыңыз.
• Эгерде 4-5 күндүн ичинде дене табы көтөрүлүп кетпесе, бети шишип кетсе же ооруса же белгисиз себептерден улам ооздон жаман жыт чыкса, анда доктурга кайрылышыңыз керек.

Эскертүү

• Эгер сиз эфир майына сезгич болсоңуз, анда тизмедеги башкасын байкап көрүңүз. Алардын бардыгы гайморитке каршы натыйжалуу.
• Эфир майларына болгон терс реакциялар кээде пайда болот. Бир аш кашык жылуу сууга бир тамчы эфир майын кошуп, кызмат кылардан мурун аракет кылып көрүшүңүз керек. Жакшылап аралаштырып, жытты жеңил-желпи демдеңиз. Ошондой эле колуңузга тамчы тамызганга аракет кылыңыз. Бир сааттан кийин кыжырдануу сезими болбосо, аны жасай баштасаңыз болот.
• Эгер кыжырдануу сезими пайда болсо (мурдуңуз начар, көзүңүз суу болуп кетсе, териңиз кызарса же жүрөк айланса), анда башка эфир майын тандап, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз.
• Neti Pot мурун жуугучту 3 жумадан ашык колдонбоңуз. Эгерде сиздин абалыңыз дагы деле болсо, доктурга кайрылыңыз. Четтетилиши мүмкүн болгон себептер болушу мүмкүн.