Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Суук тийүүнү риновирус деп аталган вирус козгойт. Бул вирус адатта жогорку дем алуу жолдорунун инфекциясын (URI) пайда кылат, бирок төмөнкү дем ​​алуу жолдорунун инфекцияларын жана кээде пневмонияга алып келиши мүмкүн. Риновирус көбүнчө марттан октябрга чейин болот, ал эми инкубациялык мезгил бактериялар менен жуккандан кийин 12-72 сааттан кийин болот. Кадимки табигый муздак дарылоо иммундук системанын риновирусту жок кылуу мүмкүнчүлүгүнөн пайдаланат. Жалпы суукка каршы жалпы дары жок болсо дагы, табигый дарылоонун максаты чөптөрдүн, витаминдердин жана минералдардын жардамы менен иммундук системаны көтөрүү.

Кадамдар

5-ыкманын 1-ыкмасы: Суук тийүүнү дарылаңыз

1. 

   Эс алууга көп убакыт бөлүңүз. Мүмкүн болсо, бир күн эс алып, уктап, эс алыңыз.Ооруп калганда иштөө ооруну узакка созот. Тескерисинче, тез калыбына келесиз жана үйдө отурганда кесиптештериңизге жукпайсыз.
   • Суук тийип калса, балаңызды мектептен үйдө кармаңыз. Мугалимдер жана башка окуучулардын ата-энелери ыраазы болушат!

2. 

   
   
   Көп суу ичүү. Суу бул жерде суу, шире, чай, тоок шорпосу же жашылча шорпосу. Тооктун шорпосу чындыгында суук тийгенде жакшы!
   • Чыпкаланган сууну көп ичкениңизди билиңиз. Бул кеңеш ар дайым натыйжалуу болот, бирок суук тийгенде андан да натыйжалуу болот. Күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичүү керек.
   • Кофе, алкоголь, "жемиш ширелери" курамында шекер көп жана газдалган суусундуктар сизди чындыгында суусуздандырат.
   • Жалбыз жана көк чай эң сонун антиоксидант болуп, синусыңызды тазалайт. Тамак оорусун басуу үчүн бал кошсоңуз болот.

3. 

   
   
   Табитиңизди сезбеген учурда дагы тамак жегенге аракет кылыңыз. Жашылчалар ден-соолукка ар дайым пайдалуу, айрыкча С витамини бар брокколи, апельсин, кулпунай, шпинат жана болгар калемпири. Аралаш шорпо жана тамакты алмаштыруу жакшы, бирок сиз жей турган нерсенин бардыгы пайдалуу.

4. 

   
   
   Дарыгерге көрүнүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Адатта, доктурга көрүнүүнүн кажети жок. Бирок, сизде же балаңызда төмөнкү белгилер байкалса, клиникага кайрылыңыз:
   • 40 ° Cдан жогору ысытма. Эгер ымыркайыңыз 6 айга толо элек болсо жана дене табы көтөрүлүп кетсе, анда дарыгерге кайрылыңыз. Ар кандай курактагы жаш балдар үчүн, эгер ысытма 40 ° C же андан жогору болсо, аларды клиникага алып барыңыз.
   • Эгерде белгилер 10 күндөн ашык сакталса.
   • Эгерде белгилер катуу болсо же катуу баш оору, жүрөк айлануу, кусуу, дем алуу кыйынчылыктары сыяктуу таң калыштуу белгилер пайда болсо.
   жарнама

5-ыкманын 2-си: Суукка мүнөздүү белгилерди дарылаңыз

1. 

   Ар бир симптомго өзүнчө мамиле жасаңыз. Кээ бир суук симптомдору текшерилип, өзүнчө дарылануу керек. Кадимки табигый каражаттар натыйжалуу болсо дагы, айрым белгилерди жоюу үчүн бир нече нерсени жасай аласыз. Сасык тумоонун белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Мурундун кургашы же аллергия, адатта, биринчи белгиси болуп саналат.
   • Тамактын кычышуусу жана ыңгайсыздыгы биринчи кезекте көп кездешет.
   • Мурдунан суу агып, мурду бүтүп, чүчкүрөт. Алгачкы белгилер пайда болгондон кийинки 2-3 күндө абал начарлайт. Мурундан суу агат, адатта суу аккан жана тунук. Андан кийин калыңдап, жашыл сарыга айланат.
   • Баш оору же денеңиз ооруйт.
   • Ыйлагыла.
   • Тосулган синус үчүн бетке жана кулакка басым.
   • Даамдын жана жыттын жоголушу.
   • Жөтөл жана / же үн катуу.
   • Төмөн сорттогу ысытма көбүнчө ымыркайларда жана мектепке чейинки курактагы балдарда болот.

2. 

   Синус тыгынын дарылаңыз. Мурундун тыгылышы үчүн, бир идиш кайнап жаткан сууга эвкалипт майын, жалбызды жана чай дарагынын майын тамызыңыз. Идиштин үстүнө башыңызды эңкейтип коюңуз (бирок өтө жакын эмес - буу күйүп калбасын!) Бууну дем алуу үчүн сүлгү менен башыңызга ороп коюңуз. Бул майларды ваннадагы сууга кошсоңуз болот.

3. 

   Жөтөлдү дарылоо. Табигый жөтөл таблеткаларын же тамакка спрейлерди колдонсоңуз болот, бул тамакты нымдап, ыңгайсыздыкты жеңилдетет. Эгерде сизде кургак жөтөл жана кургак тамак болсо, анда сүт тамакты нымдап, жакшы сезүүгө жардам берет. Эгерде катуу жөтөлсөңүз (какырык менен), анда сүт ооруну күчөтөт.
   • Эгерде сизди стрептокартин тынчсыздандырса, жөтөл сизде стрептин жоктугун билдирет.

4. 

   Тамак оорусун дарылоо. Жалпы ангина үчүн оозду туздуу жылуу суу менен жууп, бактерияларды жок кылат. Чай дарагынын майын 1 тамчы (эгер бар болсо) туздуу жылуу чайкап салсаңыз болот. Бул тамактагы бактерияларды жок кылууга жардам берет.

5. 

   Суук белгилерин күчөткөн башка ооруларды дарылоо. Жалпы суук кулак инфекциясы (отит медиасы), гайморит, бронхит (көкүрөк басымы жана жөтөл менен өпкөнүн сезгениши) жана астма белгилери менен татаалдашышы мүмкүн. Эгерде сизде жогоруда айтылган белгилер бир эле учурда байкалса, анда текшерүү жана дарылоо үчүн дарыгериңизге кайрылганыңыз оң. жарнама

5-ыкманын 3-ыкмасы: Суук тийгенде чөптөрдү колдонуңуз

1. 

   Биринчи белгилери байкалганда жапайы ромашканы колдонуңуз. Эрте колдонулганда, жапайы ромашка чайы суук тийүүнүн алгачкы белгилерин айыктырууга жардам берет. Жапайы ромашка сасык тумоону дарылап, оорунун узактыгын кыскартат экен.
   • Жапайы ромашка зыяндуу таасирлерди сейрек келтирет, бирок кээ бир адамдар жүрөк айлануу жана баш оору сыяктуу аллергияга кабылышы мүмкүн.

2. 

   Сарымсакты диетаңызга кошуңуз. Сарымсактын антибактериалдык жана вируска каршы касиеттери бар, алар миңдеген жылдар бою иммундук системаны көтөрүп, суук тийип, суук тийгизгенде, оорчулукту басаңдатат. Сарымсак кошулмаларын тандаңыз (бирок өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз) жана тамак жасоодо сарымсакты колдонуңуз.
   • Суук тийгенде сарымсакты жегендин эң оңой жолу - тоок шорпосуна бир-эки тиш кошуу!

3. 

   Картайган чай (аксакал) ичип коюңуз. Картайган чай суук тийгенде илгертен бери келе жаткан дары. Элдерберри вируска каршы касиетке ээ чөптү күчөтүүчү эффективдүү иммундук система.

4. 

   Имбирди колдонуңуз. Имбир - ысык чөп, кош бойлуу аялдар жана балдар үчүн чай катары колдонууга болот. Имбирдин сезимдерге жардам берген вируска каршы касиеттери дагы бар. жарнама

5-ыкманын 4-ыкмасы: Суук тийүүнү дарылоо үчүн туура тамактаныңыз

1. 

   Чакан, пайдалуу тамак жегиле. Катуу, оңой сиңүүчү тамактарды аз өлчөмдө жеп, аларды тез-тез жеп туруңуз. Ошентип, сиз иммундук системанын мыкты иштеши үчүн керектүү энергияны камсыздайсыз.

2. 

   Диетаны теңдөө. Сизге тазаланган балыктардан жана үй канаттууларынан алынган белок, ошондой эле татаал углеводдор керек. Айрым жакшы мисалдарга төмөнкүлөр кирет:
   • Эртең мененки тамак: козу карындар менен бышырылган жумуртка. Жумурткада цинк бар - бул иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Бул тамакта көпчүлүк адамдар үчүн оңой сиңирилүүчү белок бар. Козу карындарда иммундук системаны чыңдоого жардам берген глюкан бар. Бир чымчым кайен калемпирин кошсоңуз, былжырды кетирип, кургап кетүүсүн жеңилдетет.
   • Түшкү тамакта йогурт жана закуска жегиле. Активдүү бактериялардын саны ичеги-карын жолун жакшыртып, тамак сиңирүү тутумун чыңдайт.
   • С витаминине жана антиоксиданттарга бай тамактарды жегиле. Ылайыктуу тамактарга кызыл болгар калемпири, апельсин, мөмө-жемиштер жана жашылчалар кирет. Ошондой эле бета-каротиндерге жана А витаминине бай, сабиз, ашкабак, таттуу картошка сыяктуу азыктарды кошсоңуз болот.
   • Тоок шорпосун жегиле! Шорпого бир аз күрөң күрүч жана жашылчаларды кошуңуз.

3. 

   Көп суу ичүү. Суу жана суу көп. Ага бал жана лимон (С витамининин дагы бир булагы) кошуп, жылуу суу кайнатсаңыз болот. Көк чайдын курамында антиоксиданттар, ал эми жемиш ширесинде витаминдер жана минералдар бар, ошондой эле тез энергияны калыбына келтирүүгө жардам берет. Мындан тышкары, тооктун шорпосун дагы ичсеңиз болот.

4. 

   Диетаңызга витаминдер менен минералдарды кошуңуз. Эгерде азык-түлүк жетиштүү деңгээлде витаминдер менен минералдарды камсыздай албаса, анда кошумча азык керек болот. Гарварддын ден-соолук боюнча маалыматы төмөнкүдөй витаминдер менен минералдардын айрымдары иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет:
   • А витамини А витаминин кара жашыл жашылчалардан, сабизден, балыктан жана тропикалык жемиштерден алсаңыз болот.
   • В витамини комплекси - айрыкча рибофлавин (В2 витамини) жана В8 витамини иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Жашыл жашылчалар В тобундагы витаминдерге бай.
   • Е витамини антиоксидант - авокадодо эң көп кездешет.
   • С витамини илгертен бери муздак терапиянын маанилүү булагы катары каралып келген, бирок изилдөөлөрдүн тескерисинче. С витамини ден-соолукка пайдалуу диетаны киргизгенде гана натыйжалуу болот окшойт, андыктан С витамининен азыктарды жегенге аракет кылыңыз, цитрус жемиштери жана ширелери, ошондой эле тропикалык жемиштер (папайя сыяктуу) , ананас) С витамининин курамында көп.
   • Цинк иммундук системанын иштеши үчүн абдан маанилүү, бирок аны ашыкча колдонбоңуз (суткасына 15-25мг гана) жана курамында цинк бар спрейлерди колдонбоңуз. Себеби ал жыттын жоголушуна алып келиши мүмкүн.
   • Селен маанилүү минерал жана көбүнчө жетишпейт, анткени дүйнөнүн айрым жерлеринде топуракта селен көп болбойт (селен адатта өсүмдүктөргө сиңет жана селен жетишпеген аймактарда өскөн өсүмдүктөрдө бул зат болбойт). Бирок, 100 мкг / күндөн ашык ичпеңиз.
   жарнама

5тен 5-ыкма: Мурунга спрей жасаңыз

1. 

   Эгер мурунга спрей керек болсо, билип алыңыз. Мурундун туздуу био-туздуу чачыратмаларын суук тийгенде, аллергияда же мурунду жөн эле жууганда жардам берет. Мурундун туздуу спрейлерин үй шартында жасап, эч качан тынчсызданбай колдонсо болот. Аны чоңдорго, балдарга жана бөбөктөргө колдонсо болот.

2. 

   Материалдарды даярда. Сизге суу, туз жана кичинекей брызги бөтөлкө керек болот. Чачыратуучу бөтөлкөнүн сыйымдуулугу 30-60 мл болушу керек.
   • Муруну бүтүп калган наристеге же жаш балага мурундан спрей колдонсоңуз, мурундун тегерегиндеги аккан тамынды натыйжалуу тазалоо үчүн тегерек желим мурун түтүкчөсүн колдонуу керек.
   • Деңиз тузун же аш тузун колдонсоңуз болот, бирок йодго аллергияңыз болсо (же аллергия бар экенине ишенбесеңиз), жашылчаларды чылап коюу үчүн, туз сыяктуу йоддолгон тузду колдонуңуз же кошер тузу.

3. 

   Мурунга спрей жаса. 250мл сууну кайнатып, акырындык менен муздатыңыз. Сууга 1/4 чай кашык тузду кошуп эриңиз. 1/4 чай кашык туз менен, эритме организмдеги туздун көлөмүн (изотоникалык) тең салмактайт.
   • Денеңиздеги туздун көбүрөөк көлөмүн камтыган туздуу мурун спрейи керек (гипертоникалык). Ал үчүн 1/4 эмес, 1/2 чай кашык туз кошуңуз. Мурундун акканынан мурун бүтүп, дем алуу же тазалоо кыйынга турганда, бул иштейт, тузу жогору эритмени 5 жашка чейинки ымыркайларга же балдарга колдонбоңуз.

4. 

   Туздун ордуна сода колдонуңуз. 250 мл ысык сууга 1/2 чай кашык аш содасын кошуп, эриңиз. Аш содасы эритиндинин рН-ны өзгөртпөйт, антпесе ал чагылбайт.

5. 

   Эритмени чачыратуучу бөтөлкөгө куюңуз. Эритмени капкагы бар бөтөлкөгө төгүп, муздаткычка сактаңыз. Чечимди колдонуудан мурун аны жылытууну унутпаңыз! Эки күндөн кийин, колдонулбаган эритмени ташташыңыз керек.

6. 

   Мурдуңуздун эки жагына бир же эки чачыратма суу чачыңыз. Чечимдин бир бөлүгү кекиртекке түшүп кетиши мүмкүн. Сүлгү же кагаз сүлгү менен суюктук төгүлүп калса, аны аарчып коюңуз.

7. 

   Шприцти колдонуп, ымыркайдын же кичинекей баланын мурунуна туздуу суу алып келиңиз. Ымыркайлар жана жаш балдар үчүн шприцтин учун мурундун бир капталына сайыңыз (мурундун ичине тийбеңиз), бир-эки жолу аткылап, 2-3 мүнөт күтө туруңуз. Андан кийин баланын башын артка чалкалап, башка шприцти колдонуп, мурундан суу агып чыгат.
   • Шордуу насосту өтө катуу кыспаңыз.
   • Эритмени жеткирүү үчүн шприцти акырын сыгып, түтүктүн учун мурунга киргизип, колуңузду акырын бошотуңуз.
   • Мурундун ичине тийүүдөн алыс болуңуз, бирок балдардан сактануу кыйын. Шприцти кагаз сүлгү менен тазалап, сүлгүнү таштаңыз. Бактериялардын жайылышын азайтуу үчүн, мурундун эки тарабына эритмени сайганда таза кыртышты колдонуңуз. Колдонуудан мурун жана кийин колду жууңуз.
   • Күнүнө 2ден 3 жолу кайталаңыз. Эгер балаңыз ар дайым термелсе, стресс кылбаңыз, кийинчерээк дагы аракет кылып көрүңүз. Ар дайым жумшак болууну унутпаңыз! Чоңураак балдар үчүн бир күндө 4-5 жолу кайталай аласыз.
   жарнама

Эскертүү

• Эгерде симптомдор күчөп, 7 күндөн кийин кетпесе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Чай дарагынын майын жутуп алуу мүмкүн эмес. Оозду чайкоо үчүн колдонулган болсо, 1 гана тамчы тамызыңыз жана жутпаңыз. Андан кийин оозуңузду дагы бир жолу таза суу менен чайкаңыз.