Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Кайра иштетилген азыктарды көбүнчө конфеттер, майлуу тамактар ​​жана жеңил тамактар ​​камтылган "керексиз тамак-аш" деп аташат, ошондо ашказаныңыз бузулуп кетиши мүмкүн. Ашказандагы оору, ошондой эле ич катуу клетчатканын жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн, анткени зыяндуу тамак-аштарда була өтө эле аз болот. Шекер, майлар жана углеводдор көбүнчө ашказандын бузулушуна алып келет деп ойлошот, бул бир жагынан ашказанга толуп кетет. Көптөгөн жараксыз тамактарды жегенден кийин ашказаныңызды айыктырууга жардам берүүчү жолдор.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тамактан жасалган ашказандагы оору

1. 

   Лимон ширесин ичүү. Лимон ширесиндеги кислота тамак-аш сиңирүүнү тездетип, көп тамактарды жегенден улам ашказан ооруларын айыктырат. Жөн гана лимондун ширесин 250-350 жылуу суу менен суюлтуп, өзүн ыңгайлуу сезгенге чейин акырындап ичип коюңуз.
   • Лимон ширесин кадимки чайга аралаштырып, бир аз бал кошуп, ашказанды тынчтандырсаңыз болот. Бирок, көп бал бербеңиз, болбосо ашказаныңызды ого бетер капалантасыз.

2. 

   
   
   Ромашка чайын ичүү. Ромашка чайы табигый сезгенүүгө каршы аракеттенип, тамак сиңирүү органдарын тынчтандырып, тамак-аш сиңирилишин жеңилдетет. Ромашка чайынын пакетин кайнак сууга 5-10 мүнөт же чай ичкенге чейин муздаганча чылап койсоңуз болот. Аны чай кеткенге чейин же ашказандагы оору басылганга чейин акырындык менен ичип туруңуз.
   • Ромашка чайы уктап калууга жардам бергендиктен, бул жатууга даярданганда дагы жардам берет.
   • Ысык чайды ичүүдө этият болуңуз. Чай кашыктын жардамы менен чайды ичүүдөн мурун аны текшерип көрүңүз, ал жетиштүү муздаганын билип алыңыз.

3. 

   
   
   Жалбыз чайын ичүү. Жалбыз ошондой эле тамак сиңирүү тутумунун булчуңдарын тынчтандырып, тамак сиңирүүгө жардам берет, бул тамак сиңирүү системасы үчүн пайдалуу. Жалбыз чайды дүкөндөрдөн же азык-түлүк дүкөндөрүнөн фильтр баштыктары жана жалбырак чайлары катары табууга болот. Жөн гана, чай пакетин кайнак сууга салып, муздаганча муздатып, акырындап бүткөнчө же өзүңүз жакшы сезилгенге чейин ичип коюңуз.
   • Эгер үйдө жалбыз өстүрө алсаңыз, анда өсүмдүктүн жалбырактарын кесип, кургатып чай демдеп алсаңыз болот. Ошентип, үйдө жалбыз чайын ичип, ашказаныңыз жараксыз тамактан улам ооруганда колдоно аласыз.

4. 

   
   
   Имбирь чайын ичүү. Жумшак имбир момпосуйларын чайнап алсаңыз болот. Эки түр тең ашказанды тынчтандырууга жардам берет.

5. 

   Ысык компрессти колдонуңуз. Ашказандын кээ бир ооруларын ичтин ысык басуусу менен жеңилдетсе болот. Бул булчуңдардын эс алуусуна жардам берет жана ооруну унутуп коёт. Бөтөлкөнү жылуу суу менен толтуруп, жатып алыңыз. Суу бөтөлкөсүн ашказанга коюп, оору басылганга чейин эс алыңыз.
   • Жылуу жатып, бир бөтөлкө жылуу суу куюп жатканда, сиз уйкусурап каласыз - бул ашказаныңызды оорутканга жардам берет.
   • Суу бөтөлкөсү жок болсо, жылытуучу аянтты колдонсоңуз болот.

6. 

   Pepto-Bismol. Пепто-Бисмолду башка белгилердин катарында ашказан оорусун дарылоодо колдонсо болот. Башка дары-дармектер сыяктуу эле, дары-дармек реакциясын пайда кылбоо үчүн башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, анда пепто-бисмолду ичерден мурун дарыгериңизге кайрылып, кеңеш сурашыбыз керек.

7. 

   Күрүч чайын ичүү. Жарым стакан күрүчтү 6 стакан суу менен 15 мүнөт кайнатсаңыз, ашказан жакшы болбогондо иче турган натыйжалуу күрүч "чайы" болот. Бышкандан кийин күрүчтү чыпкалап, ага бир аз бал же кумшекер салыңыз. Чай дагы эле жылуу болгондо ичиш керек.

8. 

   Күйгөн тостту жегиле. Өрттөлгөн нандын ачуу даамы ашказанды тынчытуудан көрө, аны капалантат, бирок күйгөн бөлүгү ашказанды жакшы сезүүгө жардам берет. Нандын күйгөн катмары ашказанды бузган молекулаларды сиңирет деп эсептелет.
   • Нанды даамдуу кылуу үчүн ага бал же кыям кошуңуз.

9. 

   Алманын уксусун аз өлчөмдө колдонуңуз. Алма сиркеси 1 аш кашык алма уксусунун 1 стакан суу менен 1 аш кашык балдын катышында ысык суу менен аралашканда ашказаныңызды тынчытат. Бул аралашма толгоолорду азайтууга, ошондой эле толуп кетүүнү жана жүрөктүн күйүп кетишин шарттайт. жарнама

2ден 2-бөлүк: Ашказандагы ашказан ооруларынан сактаныңыз

1. 

   Пайдасыз тамак-ашты азайтыңыз. Айрым жараксыз тамактарды сиңирүү кыйын. Ушул себептен, күнөөсүз тамактанууңузга себепчи болгон зыяндуу тамактардан алыс болуңуз, анткени алар тамак-аштын курамында талчанын жоктугунан, бирок кант, май жана углеводдордон тургандыктан ашказанды бузушу мүмкүн.
   • Көпчүлүк азык-түлүк таңгактарында таңгактын бөлүктөрү азыктык маалыматы бар.Ашказанга тийбеш үчүн ар бир закускадан бирден порция эсептеп, бирден гана тамактануу керек.
   • Тамакты ашыкча жебеши үчүн, кичинекей таңгактарга сатып алсаңыз болот.

2. 

   Пайдасыз тамак-ашты ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен алмаштырыңыз. Жаңы жемиш же мөмө-жемиш смузи таттууга болгон кумарыңызды кандырат. Ошо сыяктуу эле, туздалган жаңгактар ​​картошка чиптерине болгон каалоону токтотот. Адатта орточо жеңил тамактар ​​ашказанды бузбайт. Ашказандагы оору негизинен канча жолу жана канча өлчөмдө тамактангандыктан келип чыгат. Пайдасыз тамак-ашты азайтуу үчүн, күн бою жараксыз тамак-аштын ордуна пайдалуу закускаларды тандаңыз. Жалпысынан, зыяндуу тамак-аштын ордуна пайдалуу тамактарды табуу керек. Бул тамак-аштын зыяндуу тамак-аштын ордун толтурууга даяр болушуңуз керексиз тамак-ашты көп жегенден улам ашказаныңыздын оорушун алдын алат.
   • Убактыңыз болсо, жаңы жемиштерди сыйрып алыңыз жана муздаткычка муздаткычка салып, эңсегениңизде тамактаныңыз.
   • Жаңгактарды момпосуй жана закускалардын ордуна кургатылган жемиштер менен аралаштырыңыз.

3. 

   Ашказанды бузган суусундуктардан алыс болуңуз. Ашказанды бузган суусундуктардын ордуна суу ичүү - ашказанды коргоонун мыкты жолу. Айрыкча башка закускаларды жеп жатканда, буга жол бербөө керек. Кофе, алкоголь жана газдалган суусундуктарды ичүү ашказанды ыңгайсыз абалга келтирет же башка тамак-аш менен тамактанганда дагы.
   • Газдалган суу суудагы канттын жана башка ингредиенттердин көптүгүнөн өзгөчө ооруйт.
   жарнама

Кеңеш

• Ашказаныңыз ооруп, ооруганыңыз басылбаса, ашказаныңызда жара пайда болуп, дарыланууга муктаж болушуңуз керек.
• Чыпкаланган суу ичип, тез-тез заара ушатыңыз.
• Tums же Rolaids же башка антациддерди колдонуу жардам берет. Андан тышкары, эң ыңгайлуу абалда жатыңыз. Ашказанга ыңгайлуу абал - түз жатуу же тоголок болуп бүгүлүү.
• Куркума дээрлик даамсыз, табигый сезгенүүгө каршы татымал. Куркуманы каалаган тамакка кошсоңуз болот. Куркума базардан же азык-түлүк дүкөнүндөгү татымал сатуучу жайдан сатылат.

Эскертүү

• Жүрөгүң айланса, жата бер.
• Ашказаныңыз эмес, ооруп жаткандырсыз; ошондуктан жата бергенден кийин дагы деле чарчап-чаалыкпаганыңызды байкаңыз.
• Бышырууда же бычак колдонууда этият болуңуз (алманын кабыгын сыйруу сыяктуу).