Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Тромбоциттер - бул кандын уюшуна көмөкчү клеткалар, демек, алар денени кан агуу ооруларынан сактоо үчүн өтө маанилүү. Тромбоциттер санынын төмөн болушу (же тромбоцитопения) химиотерапия, кош бойлуулук, тамак-аш аллергиясы жана денге температурасы сыяктуу көптөгөн нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн. Тромбоцитопения жөнүндө медициналык адис менен сүйлөшүү абдан маанилүү. Адистердин көрсөтмөсү менен тромбоциттер санын төмөнкү табигый ыкмалардын жардамы менен көбөйтө аласыз:

Кадамдар

2ден 1-бөлүк: Жалпы ден-соолукту чыңдоо

1. 

   Жаңы, пайдалуу тамактарга бай ар кандай диета жегиле. Белгилүү болгондой, тромбоциттер санын көбөйтүүгө жардам берген диетанын деталдары тамактын түрүнө жараша ар кандай болушу мүмкүн. Бирок, бардык диеталардын бир жалпылыгы бар: алар ден-соолукка пайдалуу болушу керек.
   • Сиз бул кеңешти уккандырсыз: жаңы мөмө-жемиштер менен тамактаныңыз; арык протеинди жана дан эгиндерин колдонууну көбөйтүү; тазаланган крахмалды жана шекерлерди керектөөнү чектөө; каныккан жана транс майларды керектөөнү чектөө; иштетилген тамак-аш азыктарын керектөөнү чектөө.
   • Жеген тамактарыңыздан максималдуу пайда алуу үчүн, жаңы жашылчалар сыяктуу аш болумдуу тамактарды тандап, печенье сыяктуу азык-түлүгү аз азыктарды чектеңиз. Денеңизге азык-түлүктөн болушунча көбүрөөк азык сиңирүүгө жардам бериңиз. Жеген тамагыңыздан мүмкүн болушунча көбүрөөк тамактанып, денеңизге бардык артыкчылыктарды бериңиз.
   • Кивифрут жегиле. Киви тромбоциттердин санын тезирээк көбөйтүүгө жардам берет.

2. 

   
   
   Маанилүү азык заттар менен толуктоого көңүл буруңуз. Тромбоциттердин санын көбөйтүүгө жардам берген негизги азык элементтери да ар түрдүү. Андыктан эң жакшы нерсе жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Бардыгы үчүн оңой жана пайдалуу болгон кээ бир жалпы азык заттар:
   • Кандын уюшуна көмөктөшүүчү жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ К витамини (сезгенүү тромбоциттердин санын азайта алат). К витамини капуста, асан-үсөн кеме, шпинат (шпинат), брокколи жана деңиз балырлары сыяктуу жашылчаларда болот. Көбүрөөк пайдалуу заттарды сактап калуу үчүн, ушул жашылчаларды бир аз гана бышыруу керек. Мындан тышкары, жумуртка жана боор дагы К витамининин жакшы булагы болуп саналат.
   • Фолат (В9 витамини), клеткалардын бөлүнүшүндө маанилүү ролду ойнойт (тромбоциттер - бул клетканын бир түрү); Фолаттын курамынын төмөн болушу тромбоциттер санын азайтышы мүмкүн. Фолийге бай, мисалы, спаржа, апельсин, шпинат жана байытылган дан (тамак-аш азыктары, курамында шекери аз) тамактарды кошуңуз. Ошондой эле, витаминдүү кошумчаларды ичсеңиз болот, адегенде врачыңызга кайрылыңыз.
   • Балыктарда, деңиз балырларында, жаңгактарда, зыгыр уруктарында жана омега-3 байытылган жумурткаларда кездешүүчү - иммундук системаны көтөрүп, сезгенүүгө каршы касиетке ээ заттар - Омега-3 май кислоталарын көбөйтүңүз. Жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу бар адамдар омега-3 көбөйүп кетишинен да пайдаланышы мүмкүн. Бирок, омега-3 тромбоциттердин активдештирүүчү факторун басаңдатып, тромбоциттердин активдешүүсүн төмөндөтөт. Демек, омега-3 тромбоцитопенияга каршы.

3. 

   
   
   Ден-соолукка зыяндуу тамактарды азайтуу. Калориясы жогору жана азыктары аз азыктар, мисалы, тазаланган дан дан жасалган азыктар (мисалы, ак нан) жана шекер (торт, крекер ж.б.) ден-соолукка пайдалуу эмес жана алардын айрымдары пайдалуу. сезгенүүнү күчөтөт.
   • Спирт ичимдиктерин көп ичүү сөөктүн чучугуна зыян келтирип, тромбоциттердин өндүрүлүшүн азайтышы мүмкүн. Демек, тромбоциттер санын көбөйтүүнү кааласаңыз, алкоголдук ичимдиктерди чектөө же жок кылуу керек.
   • Глютен сезгичтиги жана целиак оорусу (чындыгында глютенге аллергиянын бир түрү) тромбоциттердин санына терс таасирин тийгизген иммундук бузулуу. Бул бузулуулар үчүн өзүңүздү текшерип, рациондон глютенди алып салыңыз (эгер сизде бузулуу болсо).

4. 

   
   
   Дайыма, бирок кылдаттык менен көнүгүү жасаңыз. Жөө басуу же сууда сүзүү сыяктуу жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү жана дене тарбия көнүгүүлөрү денедеги кан айланууну күчөтөт жана иммундук системаңызды көтөрөт, бул сизде тромбоцитопения болсо пайдалуу.
   • Бирок, акылдуу жана этият болушуң керек. Эгерде сизде тромбоцитопения болсо, анда сиз тез чарчаганыңызды сезесиз. Чарчап-чаалыгуу жана ашыкча машыгуу сизди жаракатка дуушар кылышы мүмкүн.
   • Этият болуңуз жана кан кетүү коркунучу бар иштер менен алектенбеңиз - сырткы кан жана ички кан агуу (көгөрүү). Тромбоциттердин саны аз болгондо, кан жайыраак уюп калаарын унутпаңыз.
   • Спорт жана сүйүктүү баскетбол жана скейтбординг сыяктуу жогорку таасирдүү иш-чаралар этияттык менен же катышуудан тышкары болушу керек. Тартуу бут кийимдерин, кенен кийимдерди, катмарларды кийип жүрүп, тегерегиңизде ар дайым этият болуңуз, чийилгенден, кесилгенден жана жаракаттан алыс болуңуз.
   • Ошондой эле, кан кетүү коркунучу жөнүндө сөз болгондо, аспирин же башка ооруну басаңдатуучу дары сыяктуу дары-дармектер менен сүйлөшүп, ушул тобокелчиликти күчөтүшү мүмкүн.

5. 

   Жетиштүү эс алыңыз. Чоңдор күнүнө 7-9 саат укташы керек (тромбоциттердин саны көппү же төмөнбү). Бирок, тромбоциттер санын көбөйтүүнү каалаган адамдар көбүрөөк эс алууга жана энергияны көп колдонууга муктаж.
   • Тромбоциттер санынын аздыгы сизди тезирээк чарчатышы мүмкүн, андыктан эс алуу муктаждыгын физикалык көнүгүүлөр менен тең салмакташы керек (кылдаттык менен). Эң жакшысы дарыгерге кайрылуу керек.

6. 

   Суу жетиштүү өлчөмдө кошуңуз. Баардыгыбыз сууга муктажбыз, бирок өтө аз адамдар денебизге керектүү көлөмдө суу ала алышат. Дене жакшыраак функцияларды аткарууга жетиштүү суу менен толукталып, тромбоциттердин пайда болушунун бир калыпта болушуна жардам берет.
   • Орточо бойго жеткен адам күнүнө 2-3 литр суу ичиши керек, же ар бири 240 мл чыныдан болжол менен 8 стакан суу ичиши керек.
   • Кээ бир адамдар жылуу, ал тургай ысык суу ичүү тромбоциттердин санын көбөйтүүгө жардам берет деп ойлошот, анткени муздак суу тамак сиңирүүнү жайлатат жана азыктын сиңишине тоскоол болот. Жок дегенде, ар кандай температурада суу ичүү зыян келтирбейт, андыктан жылуу же ысык суу ичип көрүңүз.

7. 

   Оптимисттик. Бул ар дайым туура кеңеш, айрыкча тромбоцитопения сыяктуу оорулар менен күрөшүүгө туура келсе.
   • Оң маанай кандайча пайдалуу болорун аныктоо кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, бул кеңеш, албетте, айыгып кетүү мүмкүнчүлүгүн жокко чыгарбайт.
   жарнама

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Түшүнүүнү жогорулатуу

1. 

   Тромбоциттерди түшүнүңүз. Манжаларыңызды кырганда же кескенде же мурдунан кан агып кетсе, кан тромбоциттер иштеп жатат. Тромбоциттер - бул кандагы клеткаларды бириктирип, кан агымын тосуш үчүн чогуу иштешет.
   • Тромбоциттер кандагы шекерде 10 күнгө гана жетет, ошондуктан аларды ар дайым жаңыртып туруу керек. Орточо дени сак адамда бир микролитр канга болжол менен 150000-450000 тромбоцит бар.
   • Тромбоциттердин саны 150 болсо, ар бир микролит кандагы 150000 тромбоцит бар экендигин билдирет.

2. 

   Сиздин абалыңызды түшүнүңүз. Тромбоциттер санынын төмөндөшүнө алып келүүчү көптөгөн факторлор бар. Тромбоцитопения - тромбоциттер саны 150дөн ашпаган шарт.
   • Тромбоциттер санынын төмөндөшүнө себеп болгон факторлорго иммундук системанын бузулушу (тромбоциттерге кокустан кол салуу болгондо), лейкемия (тромбоциттер сөөк чучугунда жасалгандыктан), химиотерапия (тромбоциттер форма катары жок кылынат) алмаштыруучу зыян), кош бойлуулук (денеге болгон басым тромбоциттер санын азайтышы мүмкүн) жана башка этиологиялык алсыздык.
   • Тромбоцитопениянын белгилерине чарчоо, жеңил көгөрүү, узак убакытка чейин кан кетүү, тиштин же мурундан кан кетүү, заарадагы же заңдагы кан, музоолордун жана буттун астында кызгылт-кызыл түстөгү кичинекей ысык кирет.
   • Эгер сизде ушул сыяктуу белгилер пайда болсо, тромбоциттер санын аныктоо үчүн доктурга көрүнүп, текшерүүдөн өтүңүз.

3. 

   Дарыгерге баруу. Эгер тромбоциттер саны аз болсо жана белгилүү себеп жок болсо, анда сизге дагы анализдер талап кылынат. Мисалы, активдүү эмес көк боор тромбоциттерди кандан туура эмес чыпкалап алат.
   • Адатта, тромбоцитопениянын себеби аныкталат жана кээде эң жакшы дарылоо күтүлөт (кош бойлуулук учурундагыдай). Ошентсе да, дарылоонун башка жолдору жөнүндө дагы деле доктурга кайрылышыңыз керек.
   • Тромбоциттер санын көбөйтүүнүн же жок дегенде стабилдештирүүнүн табигый жолдору жөнүндө медициналык адиске (тромбоцитопенияны дарылоочу) кайрыл.Сиздин конкреттүү абалыңыз туура дарылоого олуттуу таасир этиши мүмкүн.
   • Доктурдун көрсөтмөсүз тромбоциттер санын көбөйтүүгө эч качан аракет жасабоо керектигин ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз.

4. 

   Керек болсо дарыланып алыңыз. Тромбоциттердин санын өзүнөн-өзү көбөйтсөңүз болот деп ишенүү жакшы жана бирден көп аракет кылуу зыяндуу эмес. Бирок, тромбоцитопениянын өзгөчө абалы жана оорчулугу медициналык дарылоону талап кылышы мүмкүн, анын ичинде:
   • Оорунун негизги себебин дарылаңыз; мисалы, тромбоцитопениянын себеби болсо, Гепаринди башка канды суюлтуучу зат менен алмаштырыңыз. Өзгөчө дары-дармек менен канды суюлтуучу каражаттарды колдонууну токтотпогула, айрыкча жүрөк-кан тамыр ооруларын дарылоо үчүн кан суюлткучтарды алгандар.
   • Түздөн-түз кандагы тромбоциттердин көлөмүн көбөйтүү үчүн эритроциттерди же тромбоциттерди куюу.
   • Тромбоцитопениянын себеби катары аныкталса, кортикостероиддер же башка иммуносупрессанттар сыяктуу дары-дармектер. Сиз инфекцияларга көбүрөөк чалдыгып жаткандыктан, дарыгериңиз алдын алуу чаралары жөнүндө сүйлөшөт.
   • Эгерде көк боор начар иштеп, тромбоциттерди чыпкалоо туура эмес болсо, сплеэктомия.
   • Плазманы алмаштыруу, адатта, оор жана шашылыш учурларда гана жүргүзүлөт.

5. 

   Илим менен алып-сатарлыкты айырмалаңыз. Тромбоциттердин санын канткенде табигый жол менен көбөйтүү керектиги жөнүндө сансыз идеялар жазылган сансыз веб-сайттар бар. Миңдеген ар тараптуу жана көп учурда карама-каршылыктуу маалыматтарды тандоо кыйынга турушу мүмкүн. Бул сиздин доктурга көрүнүшүңүздүн бир себеби.
   • Тромбоцитопенияга көңүл бурган гипотетикалык диеталар абройлуу мекемелерден айырмаланышы мүмкүн, мисалы, сүттү керектөөнүн мааниси, туура шайкештикти аныктоонун далили. кыйын маселе.
   • Чындыгында, атайын диета тромбоциттер санын көбөйтүүгө жардам берет деген илимий далилдер аз. Илимде тамак-ашка өзгөртүү киргизүү тромбоцитопения менен күрөшүүгө гана жардам берет.
   • Бирок, муну айтуу менен, тандоо мүмкүнчүлүгүңүз жок дегенди билдирбейт. Үйдө тромбоциттер санын көбөйтүүгө аракет кылып, күткөн нерселериңизди туура көрүп, кеңеш жана жардам алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Ушул дарылоонун кайсы бир түрүн колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Дарыгердин кылдаттык менен көзөмөлүндө болушуңуз керек, себеби сизде дагы бир медициналык абал болушу мүмкүн, тамактануу же жүрүм-турум өзгөрүшү ага таасир этиши мүмкүн. Эгер оору күчөп кетсе, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
• Дары-дармектерди колдонуудан мурун, анын натыйжалуулугун көрсөткөн көзкарандысыз жана текшерилген медициналык далилдерди издеңиз. Медициналык далилдерге экспериментке катышкан субъекттердин жарымына плацебо берилген сокур сыноолор камтылышы керек. Натыйжалар медициналык-илимий журналда жарыялангандыгына ынаныңыз.