Автор:
Randy Alexander
Жаратылган Күнү:
26 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Бул макалада эякуляцияны диета жана кошумчалар аркылуу оңой эле көбөйтүү жана жашоо образын өзгөртүү ыкмасы үйрөтүлөт.
Кадамдар
3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эякуляцияны тез жана оңой жогорулатуу
Суу ичүү. Оргазмга жеткенде уруктун көлөмү сиңген сууга пропорционалдуу. Себеби сперма суудан жасалган жана сперманын оңой кыймылдашына майлоочу таасири бар. Дененин жакшы иштеши үчүн күнүнө эки-үч литр суу талап кылынат. Демек, көп суу ичүү организмде эякуляцияны күчөтөт.
- Эгерде сиз жумуштан кийин жана жыныстык катнашка барганга чейин спирт ичимдигин ичсеңиз, анда уруктун азайышына алып келесиз. Себеби, алкоголь организмди суусуздандырып, суюктукту аз чыгарат. Организмдеги суусуздануу таасиринен тышкары алкоголь сперманын санын азайтып, сперманын сапатына таасир этет.
Жылуулуктун таасиринен алыс болуңуз. Урук бези - муздак тундранын гүлү сыяктуу, сезимтал бөлүктөр. Алар ушунчалык сезгич болгондуктан, ысык ысыкка кабылып калса, солуп кетиши мүмкүн. Бул дагы өспүрүмдүн суроосуна жооп берет, ошол себептен урук бездери дененин сыртында? Чындыгында, урук бези дененин ичинде эмес, дененин сыртында жайгашкан, анткени адам денесинин температурасын 37 градустан төмөн кармоо керек.- Демек, сиз алыскы аралыкка жылытылган отургучтар менен барууну же буу мончосун, же ысык ваннага түшүүнү кааласаңыз, анда "баланын" тынчын албаш үчүн ушул иш-аракеттерди чектөө керек.
Тар ич кийим кийүүдөн алыс болуңуз. Жогоруда айтылгандай, урук жана сперма үчүн идеалдуу температура дене температурасынан төмөн. Тыгыз ич кийим кындын температурасын көтөрүп, сперманын жана уруктун азайышына алып келет.
Бутуңузду кайчылаштырып отуруудан алыс болуңуз. Бул философиялык поза спермага жана уруктун көлөмүнө таасир этет. Жыныстык мүчөнү денеңизге басканда, температураны идеалдуудан жогору көтөрөсүз жана бул өтө кооптуу.
Оргазмдан алыс болуңуз (бир-эки күнгө). Организм сперматозоиддерди орто эсеп менен 1500дөн ашуун ылдамдык менен чыгарат ар бир экинчи. Жалпысынан күн сайын денеде 130дан 200 миллионго чейин сперма пайда болот. Бирок, оргазмга жеткенде, ошол көлөмдөгү сперманы жоготосуз. Сперма санын көбөйтүү үчүн ушул бир нече кишини күтүү керек.- Оргазмды бир-эки күнгө кечиктирүү - сперма санын толуктоо үчүн эң ылайыктуу учур. Бир-эки күндөн кийин сперма согушту күтүп жаткан запастагы аскерге окшоп кетти.
3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Диета жана кошумчалар менен эякуляцияны жогорулатуу
Цинкти фолий кислотасы менен кошо алыңыз. Цинк - бул клеткалардын зат алмашуусунун бир катар факторлору үчүн өтө маанилүү минерал. Изилдөөлөрдүн бири фолий кислотасы менен айкалыштырганда, цинк төрөт көйгөйү бар эркектерде сперманын санын 74% га көбөйткөнүн аныктады.
- Күн сайын 1 мг фолий кислотасын жана 15 мг цинк сульфатын алуу керек.
- Көңүл буруңуз бириккен фолий кислотасы менен цинк. Ичүү жалгыз эле сперма санын көбөйтпөйт.
Сода ичкенди токтотуңуз. Сода боорго зыян келтирүүчү фруктозалык жүгөрү сиропунун курамында гана эмес, спермага да таасир этет. Сода ичпеген адамдарга салыштырмалуу, күнүнө 946 мл ашык сода ичкен эркектер сперманын саны 30% га төмөндөйт.
Аминокислоталарды байкап көрүңүз. Аминокислоталар белоктордун курулуш материалы. Бул органикалык бирикмелерди үзгүлтүксүз колдонуу сперма санын көбөйтүшү мүмкүн. Сперма аминокислоталарга келгенде жакшы иштээрин жана сперманын башында аминокислоталардын бир нече түрү бар экендигин илим далилдейт. Эякуляцияны күчөтүү үчүн төмөнкү аминокислоталарды колдонсоңуз болот:
- L-аргинин
- L-лизин
- L-карнитин
Horny Goat Weed күчөткүчтөрүн колдонуңуз. Уламышка ылайык, бул кошумчанын аталышы кытайлык эчки багуучудан алынган, эчки үйүрү чайнагандан кийин жупташууну күчөтөт. epimedium. Бирок бул таң калыштуу чөп чын эле натыйжалуубу? Мүйүздүү эчки чөптөрү жыныс мүчөсүнүн кан айлануусун жабуучу ферменттерди басаңдатуу менен белгилүү. Чөптүн сперманы көбөйтүүчү таасири дагы деле болсо каралууда.
Мөмө-жемиштерди көбүрөөк жегиле. Кээде сизге туура тамактануу гана жетиштүү. Мөмө-жемиштер, өзгөчө, антиоксиданттарга бай, бул сперманын жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет. Эякуляцияны күчөтүүдөн тышкары, антиоксиданттарга бай тамактар ден-соолугуңузду чыңдап, өзүн жакшы сезет. Антиоксиданттарга бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Кызыл буурчак
- Черники, мүкжидек жана кара бүлдүркөн
- Кокос суусу
- Кара өрүк
- Apple (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Артишок
3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Жашоо образын өзгөртүү менен эякуляциянын күчөшү
PC булчуң көнүгүүлөрүн жасаңыз. Компьютердик булчуң көнүгүүсү (кыскача "булчуңдуу" булчуң), Кегел деп да белгилүү, эки жыныс үчүн тең иштейт, бирок айрыкча эркектерде. Бул көнүгүү простат ден-соолугун чыңдоодон жана эрте эякуляцияны дарылоодон тышкары, оргазм убактысын узартууда жана эякуляцияны көбөйтүүдө маанилүү ролду ойнойт.
Тамекини таштаңыз. Тамекини таштоонун эң жакшы себеби - бул сексуалдык жөндөмүңүздү жакшыртуу. Тамеки тартуу сперманын санын азайтып гана тим болбостон, сперманын кемтигине чалдыгуу коркунучун көбөйтөт.
- Концепция учурунда эркек тамеки чеккендер ден-соолугу начар балдарды жогорку денгээлде төрөй алышат. Концепция учурунда жана андан кийин эне түтүнсүз чөйрөдө болбошу керек.
- Марихуананы чегүүгө тыюу салынат. Каннабис эркектердеги тестостерон гормонуна жана сперма санына таасир этет.
Стресстен арылууну үйрөнүңүз. Жашоо канчалык стресс болбосун, стресс ден-соолукка зыян экендигин билип алыңыз. Стресстик гормондор сперматозоиддерди чыгаруу милдети менен тестостеронду иштеп чыгуу жөндөмүнө таасир этет. Эякуляцияны азайтуудан тышкары, стресс дагы себеп болот:
- Беттеги ысыктар жана кара тактар
- Ангина, инфаркт сыяктуу жүрөк-кан тамыр оорулары
- Уйкусуздук
Физикалык көнүгүү жасаңыз. Дайыма көнүгүү жасалып, сперма санын көбөйтөт. Андыктан спортко катышууну же бир аз көнүгүү жасоону баштоо керек.
Коопсуз жыныстык катнашка барыңыз. Бул эякуляцияны күчөтүүнүн акыркы этабы. Гонорея жана хламидия сыяктуу жыныстык жол менен жуккан кээ бир оорулар, дарыланбаса, тукумсуздукка алып келиши мүмкүн. Ар дайым коопсуздук чараларын колдонуңуз. Албетте, ишенимдүү адамыңа берилгендик көрсөтүшүң керек.
