Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Тердөө организмдин табигый жол менен тазалоочу жолу. Ысык сууга чылап коюу ууларды сыртка чыгарууга жардам берет. Детокс ванналары булчуңдардын оорушун жеңилдетет. Бул байыркы каражат организмге токсиндерди кетирүүгө, ошондой эле пайдалуу минералдарды жана пайдалуу заттарды сиңирүүгө жардам берет. Эгер денеңизде тери же уулуу заттар көйгөй болуп жатса же ден-соолугуңузду чыңдоонун жолдорун издеңиз десеңиз, анда үйдөн детокс мончосун байкап көрсөңүз болот.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Денени даярдаңыз

1. 

   Денеңизди даярдаңыз. Детокс ваннасындагы минералдар суусузданууну пайда кылган процессте токсиндерди тери аркылуу чыгарууга жардам берет. Детокс мончосун жуудуруудан мурун нымдуулукту сактаңыз. Адистер детокс мончосун кабыл алаардан мурун бөлмө температурасында толук стакан суу ичүүнү сунушташат.

2. 

   
   
   Материалдарды даярда. Детокс үчүн керектүү бардык ингредиенттерди азык-түлүк дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот. Даяр болуу:
   • Эпсом тузу (магний сульфаты)
   • Аш содасы (натрий гидрокарбонаты / туз бикарбонаты)
   • Деңиз тузу же Гималай тузу
   • Дарыланбаган же чыпкаланбаган алма уксусу
   • Сүйүктүү эфир майы (эгер кааласаңыз)
   • Имбир порошогу (милдеттүү эмес)
   • Денеге арналган скраб щеткасы

3. 

   
   
   Терини кургатыңыз. Тери эң чоң орган жана организмди химиялык заттардан жана бактериялардан коргой турган биринчи тоскоол. Денеге өлүк терини төгүүгө жардам берүү - зыяндуу заттарды жок кылуу. Кургак скрабдар ошондой эле лимфа системасынын таштандыларды чыгаруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга жардам берет.
   • Кургак щетканы узун сабы менен колдонуңуз, ошондо денеңиздин бардык аймактарын скрабдан өткөрө аласыз.
   • Терини тынчтандырган сезгич щетканы тандаңыз. Кургак терини сүрткөндө ооруну сезбеңиз.
   • Скрабды териңиз кургап баштаганда баштап, бутуңуздан ылдыйкы бутуңузга чейин бир аз сүртүңүз.
   • Скраб жүрөккө карай кыймылдап, дененин ортосуна чейин (алдыңкы жана арткы) жана көкүрөк аркылуу.
   • Чотканы жылдырып бүтүрүңүз жана колтуктан колтук астына чейин сүртүңүз.
   • Бир эле скрабдан кийин тери жылмакай сезилет.

4. 

   
   
   Лимфа бездерин укалоо. Лимфа тамырлары, лимфа түйүндөрү жана органдар лимфа системасын түзөт - дененин коргоо тутумунун бөлүгү. Лимфа түйүндөрү микроорганизмдерди жок кылуу жана бактерияларды кан агымынан чыпкалоо үчүн жооптуу. 5 мүнөттүк массаж организмдеги детокстун натыйжалуу болушуна жардам берүү үчүн лимфа системасын стимулдай алат.
   • Манжаларыңызды кулагыңыздын астына, мойнуңуздун эки жагына коюңуз.
   • Колдорду эс алдырып, терини акырын ылдый жана моюндун арт жагына тартыңыз.
   • 10 жолу кайталаңыз, акырындык менен кулагыңыздан ылдый укалоо, манжалар акыры моюн капталдарындагы ийиндерине тийип турушу керек.
   • Акырындык менен терини колка сөөгүнө чейин укалаңыз.
   • Каалаганыңыздай 5 же андан көп жолу кайталаңыз.

5. 

   Эмне болорун билип алыңыз. Ар кандай детокс сасык тумоого окшогон белгилерди пайда кылышы мүмкүн, мисалы, баш оору жана жүрөк айлануу. Бул белгилер организмден чыккан уулуу затка байланыштуу болушу мүмкүн. Ваннага бир литр суу алып келип, жуунуп жатканда жай ичиш керек.
   • Жүрөк айлануусун басуу үчүн сууга лимон кошсо болот.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Денени детокс кылуу үчүн жуунууга даярданыңыз

1. 

   Чылап коюу үчүн туура убакытты тандаңыз. Жок болгондо, жок эле дегенде 40 мүнөттүк бош убактыңызды алганга даярданыңыз. Детокс мончосуна көңүл буруп, шашпастан, эс ала турган убакты тандаңыз.

2. 

   Эс алуу маанайын түзүңүз. Кааласаңыз, күңүрт жарыктарды жана шамдарды күйгүзүңүз. Же сиз сүйүктүү музыкаңыздын бир бөлүгүн ойното аласыз. Акылыңызды эс алууга жеткирүү үчүн терең, тынч дем алыңыз.

3. 

   Мончо даярдаңыз. Мүмкүн болсо, орточо ысык сууну ваннага чыпкалоо үчүн хлор таблеткаларын колдонуу керек. Эпсом тузун (магний сульфаты) кошуңуз. Эпсом тузуна чылануу организмдеги магнийдин ордун толтуруп, гипертония менен күрөшүүгө жардам берет. Магний сульфаты токсиндерди жууп, мээде жана муундарда белокторду түзүүгө жардам берет.
   • 27 кг чейинки ымыркайлар үчүн стандарттуу ваннага 1/2 стакан Эпсом тузун кошуңуз.
   • 27-45 кг салмактагы ымыркайлар үчүн 1 стакан Epsom тузун ваннага кошуңуз.
   • 45 кгдан жогору адамдарга 2 стакан же андан көп Epsom тузун кадимки ваннага салыңыз.

4. 

   1-2 стакан аш содасын (натрий гидрокарбонаты) кошуңуз. Аш содасы тазалоочу жана грибокко каршы касиеттери менен белгилүү. Аш содасы терини жумшартууга да жардам берет.

5. 

   Ага 1/4 стакан деңиз тузун же Гималай тузун кошуңуз. Деңиз тузу курамында магний, калий, хлор кальцийи жана бромид бар, алар теринин метаболизмине керектүү минералдарды толуктоого жардам берет.
   • Магний стресс жана шишик менен күрөшүүдө, теринин картаюусун басаңдатууда жана нерв системасын тынчтандырууда маанилүү минерал.
   • Кальций суу сактоонун алдын алууда, жүгүртүүнү күчөтүүдө жана сөөк менен тырмактын бекемдигин жакшыртууда натыйжалуу минерал болуп саналат.
   • Калий организмге энергия берет жана теридеги нымдын тең салмактуулугун камсыз кылат.
   • Булчуңдардын катуулугун азайтуу жана булчуңдарды бошоңдотуу үчүн иштейт.
   • Натрий лимфа суюктугунун тең салмактуулугун камсыз кылуучу маанилүү минерал (андыктан иммундук системанын иштеши үчүн маанилүү).

6. 

   Ага 1/4 стакан алма уксусун кошуңуз. Алма сиркеси витаминдерге, минералдык заттарга жана ферменттерге бай болгондуктан, организмдеги бактерияларды жок кылуучу жана иммундук системаны көтөрүүчү эң жакшы компоненттердин бири.

7. 

   Кааласаңыз, дагы ароматерапия майларын кошуңуз. Лаванда жана иланг иланг эфир майлары сыяктуу кээ бир эфирдик майлар дарылык касиетке ээ. Чай дарагы жана эвкалипт эфир майлары детоксикация процессинде жардам берет. Стандарттуу ваннага 20 тамчы эфир майын колдонуу жетиштүү.
   • Кааласаңыз, жаңы чөптөрдү колдонсоңуз болот. Жалбыз, лаванда, ромашка же башка ылайыктуу маанай чөбүн кошуңуз.
   • Имбирди кошуу тердөө аркылуу детоксикацияга жардам берет. Имбир ысык мүнөзгө ээ, андыктан колдонулган дозадан этият болуңуз. Сезимталдыгына жараша 1 чай кашык же 1/3 стакан имбирди кошо аласыз.

8. 

   Бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз. Ваннадагы сууну бутуңуз менен аралаштырсаңыз болот. Аш содасы менен уксус чогуу эрип, көпкөн реакцияны пайда кылат.
   • Жуунуудан мурун бардык туз бөлүкчөлөрү эригенче аралаштыруунун кажети жок.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Денедеги детоксту жуунтуу

1. 

   20-40 мүнөт чылаңыз. Чылап жатканда гидратта болуп, ысып кетүүдөн сак болуңуз.
   • Чыланган алгачкы 20 мүнөттө суу ичүү керек.
   • Детокс кабыл алгандан кийин бир нече мүнөттөн кийин денеңиздин тердей баштаганын көрүшүңүз керек. Бул организм токсиндерди бөлүп чыгарганынын белгиси.
   • Чылап жатканда аябай ысып баштасаңыз, ваннага салкын суу кошуп, ыңгайсыз болуп каласыз.

2. 

   Эс ал. Медитация - детокс мончосу учурунда денеңизди эс алдыруунун эң сонун жолу. Мойнуңузду, бетиңизди, колуңузду жана курсагыңызды эс алдырып, мурун менен дем алыңыз. Денеңиздин ар бир жерин эс алып, эс алыңыз. Денеңизди аң-сезимдүү эс алуу детокс мончосунда эс алууга жардам берет.
   • Эшик жабылгандан кийин, ваннанын сыртына жагымсыз ойлорду калтырыңыз. Бардык түйшүктөрдү жана стрессти унутуңуз.
   • Организмге уулуу заттардын жана витаминдер менен минералдардын сиңишин элестетип көрсөңүз.

3. 

   Ваннадан акырын чыгыңыз. Денеңиз ушунчалык катуу иштеп жаткандыктан, жеңил-желпи же алсырап, чарчап калгандай сезилет. Ошондой эле май жана туз ванна бөлмөлөрүн тайгалак кылат, андыктан туруп жатканда этият болуңуз.
   • Ваннадан чыкканда өзүңүздү жумшак жуурканга же сүлгүгө ороп коюңуз. Дене бир нече саат бою тердөө менен детокс ишин уланта алат.

4. 

   Регидратация. Ар бир детокстон кийин денеңизди сугарып туруш керек. Адистер детокстен кийин 1 литр суу ичүүнү сунушташат.

5. 

   Жуунгандан кийин денеңизди дагы бир жолу сүртүңүз. Колуңузду, лофа ванналарын же арткы щетканы колдонсоңуз болот. Бул кадам детоксикация процессине дагы жардам берет. Скрабды жүрөгүңүзгө жумшак жана жайган кыймылда.
   • Күн бою эс алып, денеңизди детокс менен уланта бериңиз.
   жарнама

Кеңеш

• Чыланганга чейин же кийин тамак жебеңиз.
• Чачыңызга терең кондиционерди сүйкөп, андан кийин чылап жатканда капот же сүлгү менен ороп коюңуз. Деңиз суусуна окшоп, туз чачыңызды кургатышы мүмкүн.
• Кааласаңыз, Epsom тузун дагы бир жолу жууп салыңыз, бирок бул зарыл эмес.

Эскертүү

• Эгер сизде кант диабети болсо, кош бойлуу болсоңуз, жүрөгүңүздө же бөйрөгүңүздө көйгөй бар болсо же кан басымыңыз жогоруласа, детокс мончосун жууганга чейин медициналык адиске кайрылыңыз.
• Ваннага кошкон ар бир ингредиенттин касиеттерин сөзсүз түрдө билип алыңыз. Айрым чөптөрдүн зыяны тийиши мүмкүн.