Мазмун

• Кадамдар

Сиз эмне кыла алаарыңызды билесизби? Бул колледж даражасын алуу, окуган китебиңиздин сүрөттөмөсүн толуктоо же бир нече килограмм арыктоо дегенди билдирет. Сиз бул нерсени каалап жатасыз, бирок эмнегедир колуңуздан келерине ишенбей жатасыз. Бул нерсени жасоого кантип өзүңүздү ынандырууну үйрөнүңүз жана жолдо өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдеңиз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Анализдөө жана текшерүү

1. 

   Тапшырманы эмне үчүн аткаруу керектигин ойлоп табыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир нерсеге ынандыруунун мыкты жолу - күчтүү аргумент түзүү. Адамдар буга чейин ишенген нерселерге караганда ишенбеген нерселерине ишендирүү үчүн көбүрөөк күч-аракет жумшашат окшойт. Ошондуктан, сиз бир нерсеге ишенип, өзүңүздү ынандыргыңыз келсе, аны жасаш үчүн аргумент үчүн негиз түзүшүңүз керек.
   • Бир кагаз алып, аны жасоонун бардык артыкчылыктарынын тизмесин түзүңүз.Мисалы, сиз колледж даражасын ала аласыз деп ишендирүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда белгилүү бир чөйрөдөгү көндүмдөрдү чыңдоо, жумушка даярдануу боюнча билимге ээ болуу жана билим алуу сыяктуу артыкчылыктарды санап өтүңүз. , тармактын лидерлери менен байланышуу (мисалы, профессорлор жана башка студенттер), жана дүйнөлүк көз-карашты кабыл алуу.
   • Бардык артыкчылыктарды ойлонуп, аларды санап бериңиз. Андан кийин, эмне үчүн бул тапшырма ушунчалык маанилүү экендигин айтып, тизмени үн чыгарып окуп чыгыңыз. Күн сайын же мотивация керек болгон учурда ошол күчтүү жактарды кайталаңыз.

2. 

   
   
   Тапшырманы аткаруу үчүн кандай көндүмдөргө ээ экениңизге баа бериңиз. Кээде, биз өзүбүздү тапшырмага ылайыксыз экенибизди көрсөтүп, бир нерсе жасабасак деп талашабыз. Жумуш сизге жүктөлүшү керектигин аныктап, бул көйгөйдү алдын-ала билип, оңдоңуз.
   • Мисалы, колледжде сиз алган бааларыңызды, лидерлигиңизди, класстан тышкаркы иш-аракеттериңизди, жазуу жана сүйлөө көндүмдөрүн документтештире аласыз. . Алар сиздин чечкиндүүлүгүңүздү жогорулатуу жана тапшырманы чындап аткарууга болгон ишенимди арттыруу үчүн аныктай турган күчтүү жактар.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн жакшы жактарыңызды аныктай албай кыйналып жатсаңыз, анда башкалардан пикир сураңыз. Ата-эне, мугалим, кожоюн же досуңуз менен баарлашуу сиздин оң жактарыңызды кеңири түшүндүрүп берет.

3. 

   
   
   Эмне керек экендигин өзүңүз билип алыңыз. Сиз жасай албай тургандыгыңыздын бир себеби, бул талаптарды ашыра аткарууга болгон тенденция. Билбей калуу көйгөйүнө туш болуп, тапшырманы аткаруу өтө кыйын же мүмкүн эмес деп ойлойсуз. Бирок, көбүрөөк маалыматка ээ болуу же мурунтан билген нерсеңизди тактоо тапшырманы жеңилдетиши мүмкүн. Тапшырманы жакшыраак түшүнүүнүн бир нече жолдору:
   • Изилдөө. Берилген тема боюнча бардык маалыматтарды табуу билим базасын өркүндөтүп, тапшырмаларды аткарууга ишенимин арттырат.
   • Аны бүткөн адамдан сураңыз. Тапшырмалар жөнүндө башкалар менен сүйлөшүү суроолоруңузга жооп берип, көйгөйлөрүңүздү жоюуга жардам берет.
   • Миссияга бараткан бирөөгө байкоо сал. Башка бирөөнүн тапшырманы аткарып жаткандыгын көрүү, сизге жасала турган кадамдарды так билүүгө жардам берет. Андан тышкары, атаандаштын атайын көндүмдөрү же тапшырма боюнча даярдыгы болбошу мүмкүн. Эгер алар ошондой кылышса, анда сиз дагы жасай аласыз.

4. 

   
   
   Кадамдарды бирөөгө үйрөтүп жаткандай тизип коюңуз. Тапшырманы аткаруу үчүн эмне керек экендигин билгенден кийин, кадамдарды бирөөгө сунуштаңыз. Тажрыйбадан үйрөнүү - бул тема боюнча билимди бекемдөөнүн эң кеңири ыкмаларынын бири. Башкаларды жетектөө менен, сиз айтып жаткан нерсени так түшүнгөнүңүздү тастыктай аласыз.
   • Башкалар белгилүү бир теманы түшүнүп, суроолорду бере алышкандыгына ынаныңыз. Эгер сиз эмне кылуу керектигин айтып бере аласыз жана тактоону сурап, башкалар берген ар бир суроого жооп берсеңиз, анда сиз тапшырманы аткарууга даярсыз.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Түрткү берүү

1. 

   Натыйжалуу "дубаны" кайталаңыз. Мантра боюнча билимиңиз йога же медитация менен машыгууда окулган үндөр болушу мүмкүн. Так, бирок чектелген ой жүгүртүү. Сыйкыр сиздин ойлоруңузду кубаттандыруучу жана өзгөртө турган ар кандай сөз болушу мүмкүн. Бул ийгиликке жетүүгө мүмкүнчүлүк берген позитивдүү сөздөр.
   • Сыйкыр бир эле сөздөн цитатага чейин болушу мүмкүн, мисалы: "Мен жол табам, же жол табам". Сизди бекемдеген сөздөрдү таап, аларды бир күн бою кайталаңыз.

2. 

   Сиз суктанган адамдардын жашоосун карап чыгыңыз. Ролдогу моделдер балдарга же жаштарга гана арналган эмес. Канча жашта болсоңуз дагы, бирөөдөн сабак алып, ага шыктансаңыз болот.
   • Сиз жашоосуна суктанган мугалим, кесиптешиңиз, кожоюн же коомдук ишмер менен таанышыңыз. Аларды байкап, алардын иш-аракеттеринен сабак алыңыз. Жакшы адеп-ахлактык сапаттарга ээ адам жетектегенде, өз жашооңузда позитивдүү иш-аракет кыласыз.
   • Бирок, бул колдонмо таанышыңыздан келбеши керек. Дүйнөлүк лидерлерден, авторлордон жана ишкерлерден шыктансаңыз болот. Китепти тандаңыз же алардын жашоосу жөнүндө даректүү тасманы көрүңүз жана ийгиликке жетүү жолунда эмнелерди баштан өткөргөнүңүздү билип алыңыз.

3. 

   Сизге ишенген адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Өзүңө ишенүү чындыгында кубанычтуу окуя. Бирок, сизде мотивация жок болуп турганда, сизге ишенген адамдардын айланасында күчтүү дем-күч аласыз.
   • Сиз көп убакыт өткөргөн адам сиздин жашооңузга оң же терс таасирин тийгизерин түшүнүңүз. Сизди колдогон жана сиз колдоп, кубаттай ала турган адамдар менен бирге болууну тандаңыз.

4. 

   Ийгилигиңизди элестетип көрүңүз. Визуализация - бул белгилүү бир абалга жетүү үчүн фантазияңызды жана сезимдериңизди активдештирген акыл-эс көнүгүүсү. Визуалдаштыруу мээни реалдуу кырдаалды иштеп чыгууга үйрөтүүгө жардам берет. Демек, бул ыкманын натыйжалуулугу максатка жетүү үчүн эң сонун.
   • Элестетүү үчүн, эмнеге жетүүнү каалаарыңызды аныктаңыз. Андан кийин, элестетип, сиздин ийгиликтүү көздөгөн жериңизде. Бул мансап кыялдары же олуттуу арыктоо болушу мүмкүн. Ийгиликке байланыштуу денелик сезимдер жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Ким сени менен? Кандай ойлор келди? Сиз өзүңүздү кандай сезесиз? Сиз кандай үн угасыз? Кандай жыт?
   • Бул көнүгүүнү күн сайын, эртең менен же кечинде жасаңыз.

5. 

   Кыска мөөнөттө иштөөгө милдеттенме алыңыз. Эгер аны аткарууга көп убакыт кетет деп ойлосоңуз, анда эбегейсиз зор тапшырма сизди оңой эле басып алат. Бирок, максималдуу өндүрүмдүүлүк үчүн, тапшырманы аткарууга сарпталган аз убакыт көп убакытка караганда жакшы натыйжаларды берет. Чындыгында, көптөгөн изилдөөчүлөр организм төмөнкү деңгээлге чейин жогорку деңгээлде сергек болуп турган ультра-ритмдик ритм айлампасын көрсөтүштү.
   • Өзүңүзгө белгилүү бир тапшырма боюнча 90 мүнөт иштей турганыңызды айтыңыз, андан кийин бир аз тыныгыңыз. Бул сизге кыраакылык жана түшүнүк менен иштөөгө мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, жаңы жумушка киришүүдөн мурун өзүңүздү эс алып, кубаттап алганга убактыңыз бар.
   • Машыгуу үчүн, тапшырманы аягына чейин аткарууга даярдануу керек. Андан кийин жумуш бүткөнчө көп саат бою иштөөгө мажбурлашкан жок.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Психологиялык тоскоолдуктарды жоюу

1. 

   Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды жана ишенимиңизди аныктаңыз. Жеке валенттүүлүктү түшүнбөгөндүктөн, GPS же карта тиркемесиз бир жерге баруу сыяктуу. Баалуулуктар ар кандай кырдаалды жөндөөгө, жеке жашоону канааттандырууга жардам берет. Жеке баалуулуктарды табуу үчүн төмөнкү суроолорго жооп бериңиз:
   • Сиз кимди өзгөчө сыйлайсыз? Аларда сиз суктанган ойлор барбы жана эмне үчүн?
   • Эгерде үй өрттөнүп жатса (баардыгы жана жаныбарлар коопсуз болушкан), сиз кандай 3 буюмду сактап калмаксыз жана эмне үчүн?
   • Жашооңуз качан сизге аябай жакты? Сизди бактылуу кылган учур жөнүндө эмне айтууга болот?

2. 

   Жеке баалуулуктарыңызга дал келген максаттарды коюңуз. Маанилүү баалуулуктардын кыскача тизмеси менен чектелип калгандан кийин, ошол баалуулуктарды колдогон S.M.A.R.T максатты иштеп чыгыңыз. Сиз өзүңүздүн баалуулуктарыңызга ылайык жашоого мүмкүнчүлүк берген максатты иштеп чыккандан кийин, ушул максаттарга жетүү үчүн күн сайын бир нерсе жасаңыз. Максаттуу S.M.A.R.T. болгон:
   • Конкреттүү - "ким, эмне, качан, кайда, эмне жана эмне үчүн" суроолоруна так, так жооп
   • Өлчөнүүчү - максатка жетүү жолун кандайча аныктай тургандыгыңызды чагылдырат.
   • Жеткиликтүү - ресурстар, жөндөмдөр жана жөндөмдөр менен ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ
   • Чыныгы - Кыйынчылыктарды жараткан, бирок ошол эле учурда сиз жетүүгө жана жетүүгө даяр турган максатты чагылдырган максаттар.
   • Убагында - белгиленген мөөнөттө чукул кырдаалдарды кошкондо, иштөөгө ылайыктуу болушу керек

3. 

   Шылтоолорду четтетүү. Бир нерсени ишке ашыруунун эң көп кездешкен психикалык блогу - бул күн сайын өзүбүзгө өзүбүздүн айтканыбыз. Эмне үчүн белгилүү бир максатка жете албадыңыз деп сурасаңыз, анда көптөгөн өзгөрүүлөр таптакыр тиешеси жок болгондуктан жооп берет. Алар шылтоо болуп саналат жана ийгиликке жетүү үчүн аларды эсиңизден чыгарбаңыз.
   • Өзүңүзгө катуу болуп, актанууңуздан арылыңыз.Шылтоо катары кызмат кылган нерсенин бардыгы өзгөрүүгө тоскоол болуучу бир ыкма болушу мүмкүн.
   • SMART максаттарын коюу сизге кандайдыр бир негиздерди бошотууга жардам берет. Убактыңыз, акчаңыз же ресурстарыңыз жок сыяктуу башка нерселер үчүн эмнени кыскартууну чечүү үчүн жашооңузду кылдаттык менен карап чыгыңыз. Керексиз иш-аракеттерди же керектүү нерселерге артыкчылык берүү үчүн чыгымдарды жок кылыңыз. Бардык өзгөрүүлөр сыйкырдуу түрдө дал келгенге чейин күтпөңүз. Ийгилигиңизди колдоо максатында жашооңузду өзгөртүңүз.
   жарнама