Мазмун

• Кадамдар

Муунтуу көбүнчө адам бөтөн нерсени (тамак-ашты) жутуп алганда жана дем алуу жолдоруна илинип, дем алуусун үзгүлтүккө учуратат. Бул бир нече мүнөттүн ичинде акылыңызды туруксуздаштырып, өлүмгө же олуттуу зыянга учуратышы мүмкүн. Геймлих маневри - муунтулган же муунтулган адамды куткаруу үчүн колдонулган эң кеңири колдонулган ыкма. Эгерде сиздин жаныңызда жардам бере турган адамыңыз жок болсо, анда дагы деле өзүңүздү сактап кала аласыз. Түртүп көтөрүү ыкмасын өзүңүз колдонууну үйрөнүү үчүн төмөндөгү бир нече жөнөкөй кадамдарды окуп үйрөнүңүз.

Кадамдар

2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Ичтин түртүлүшүн колдонуу

1. 

   Чоочун нерсени түкүрүүгө аракет кылыңыз. Тамагыңызга бир нерсе тыгылып калганын сезсеңиз, жөтөлгөнгө аракет кылыңыз. Эгер жетиштүү түкүрсөңүз, анда түртүп көтөрүп жүрүүнү колдонуунун кажети жок болуп калат. Бирок, эгерде сиз бөтөн нерсени түкүрүп, дем ала албай кыйналсаңыз, тез жардамга муктажсыз, айрыкча жалгыз болсоңуз.
   • Эстен кеткиче бөтөн затты түртүп чыгаруунун жолун табышыңыз керек.
   • Курсагыңызды түртүп бүткөндөн кийин дагы деле түкүрүшүңүз керек.

2. 

   
   
   Кол кармашып. Ичтин түртүүсүн өз алдынча жасоого даярдануу үчүн алгач колуңузду туура абалда коюңуз. Күчтүү колуңуз менен муштум түзүп, аны курсакка киндиктин өйдө жагына жана төштүн астына коюңуз.
   • Кабыргаңызды жабыркатпоо жана бөтөн нерсени түртүп алуу мүмкүнчүлүгү мыкты болушу үчүн, колдоруңузду туура жерде туруңуз.
   • Колдорду жайгаштыруунун мындай ыкмасы кадимки ичти түртүү ыкмасына окшош.

3. 

   
   
   Башка колуңуз менен муштумуңузду кармаңыз. Муштумду туура абалда койгондон кийин, сокку күчүн көбөйтүү үчүн экинчи колуңузду колдонуу керек. Ошол колуңуз менен ашказаныңызга коюп жаткан муштумду жаап коюңуз. Сиздин муштумуңуз толугу менен экинчи колуңузда экенине ынануу керек.
   • Бул кадам курсакты түртүп жатканда таасир күчүн жогорулатууга жардам берет.
   жарнама

2-бөлүктүн 2-бөлүгү: Ичтин өзүнөн өзү басуу

1. 

   
   
   Ашказаныңызды басып, өйдө көтөрүңүз. Чоочун нерселерди түкүрүү үчүн, муштумуңузду диафрагмага же курсакка катуу басыңыз. Ашказаныңызды J формасында түртүп салыңыз, демек, түртүп өйдө көтөрүү керек. Бул кадамды бир нече жолу кайталаңыз.
   • Эгер чоочун нерсе дагы эле чыгарылбай жатса, анда таасир этүү күчүн бир нерсе менен көбөйтүүгө аракет кылуу керек болушу мүмкүн.

2. 

   Ылайыктуу объект менен сокку күчүн көбөйтүңүз. Дароо таянып, ийиле турган бийик белди табуу керек. Бул стол, отургуч же ашканадагы эсептегич болушу мүмкүн. Колдоруңузду дагы деле алдыга кысып, отургучтун, столдун, эсептегичтин же башка катуу нерселердин үстүнө бүгүңүз. Муштумду отургуч менен ашказандын ортосуна коюп, андан кийин ошол отургучтун күчүн колдонуңуз.
   • Бул диафрагмага тийгизген таасирин күчөтүп, камалып калган бөтөн нерселерди денеңизден оңой чыгарып жиберүү жолу.

3. 

   Кадамдарды кайталаңыз. Чет элдик объектини биринчи жолу чыгара албай калышыңыз ыктымал. Сиздин денеңизден бөтөн нерсе чыккыча, туруктуу нерсеге каршы бүктөө кадамын тез кайталашыңыз керек. Эгер ийгиликтүү болсо, дем алууңуз кадимкидей болушу керек.
   • Тынчсыздануу сезимдеринен алыс болуу кыйын болсо да, тынч жүргөн жакшы. Дүрбөлөң жүрөктүн кагышын гана көбөйтөт, дем алууну кыйындатат жана кырдаалды начарлатат.
   • Чоочун затты түртүп чыгаргандан кийин, отуруп дем алыңыз.
   • Эгер сиз дагы деле өзүн ыңгайсыз сезсеңиз же тамагыңыз ооруп жатса, анда дарыгериңизге кайрылышыңыз керек.
   • Эгерде сиз бөтөн затты түртүп чыгара албасаңыз, 911ге чалыңыз.
   жарнама