Мазмун

• Кеңеш
• Эскертүү
• Сизге эмне керек

• Сүлгүн, сүлүктү же бетти сүртүүгө алып келүүчү башка материалдарды колдонбоңуз. Колду жуу - бул эң туура тандоо, анткени териңиз катуу абразивдер менен жуугандагыдай кыжырданбайт.
• Эртең менен жана кечинде бетиңизди жууңуз. Бул айрыкча майлуу жана безетки тери үчүн абдан маанилүү.
• Бетти жуугандан кийин дароо нымдап алыңыз. Бетиңиздеги майды кетирүү үчүн бетиңизди тазалоочу каражат менен жууңуз. Тери таза, сулууланганда гана сулуу болот.

Тазалоо. Уктаардан мурун макияжды кетирүүнү унутпаңыз. Адатта тазалоо жетиштүү, бирок айрым макияж өнүмдөрүнөн атайын макияж кетиргич каражатты колдонуу талап кылынат.

• Макияжды кетирүүгө жалкоо болбоңуз. Эгерде сиз макияжыңызды төшөккө жаткыргыңыз келсе же бетиңизди жууганды унутуп калсаңыз, тумбочкаңыздын жанына пахта салып коюңуз. Чарчап турганыңызда, бетиңизди тез аарчышыңыз керек болот.

Туура тамактануу. Жакшы меню - тең салмактуу меню. Азык-түлүк пирамидасы эсиңиздеби? Диетологдор күнүнө 3 порция мөмө-жемиш жана 5 порция жашыл жемиш жеп турууну сунушташат. Кофеин кошулган жана канттуу тамактардан, ошондой эле майы жана кызыл эт кошулган тамактардан алыс болуңуз.

Көп суу ичүү. Күн сайын 8 стакан суу ичкенге аракет кылыңыз, негизинен тазаланган суу. Сода, кофеин жана кофе ичимдиктерин чектөө.Жашыл / жалбыз чай антиоксиданттарга бай - бул клеткаларды карылыктан жана рактан сактоого жардам берет.

Көнүгүү жасаңыз. Көнүгүү зат алмашууну күчөтөт. Итиңиз менен сейилдеңиз же айырмачылыкты сездире турган йога көнүгүүлөрүн жасаңыз! Ден-соолукка пайдалуу тери ден-соолуктан гана жараларын унутпаңыз.

• Көнүгүү стресстен арылтууга да жакшы. Изилдөөлөр денедеги стресстин жана теринин ысыгынын ортосундагы күчтүү байланышты көрсөттү. Андыктан ар дайым стресстен жабыркасаңыз, анда ысыктан тез арылуу үчүн сүйүктүү көнүгүүнү жасаңыз.

Эс алды. Күнүнө 8 саат уктаңыз же жаш болсоңуз, андан да көп уктатыңыз. Жетиштүү эс алуу денеңиздеги энергияны калыбына келтирүүгө жардам берет жана ошондой эле сизди ыңгайлуу сезет. Уйкунун жетишсиздигинен көзүңүздүн тегереги кара тегерек болуп, жылмакай териге ээ боло албайсыз.

• Күндөлүк көнүгүү режимин сактап, натыйжаларын жакында көрөсүз!

жарнама

Кеңеш

• Зайтун майы макияжды кетирүүчү каражаттарга сонун альтернатива боло алат. Зайтун майы териңизге дагы пайдалуу. Эгерде сиздин териңиз айрым химиялык заттарга сезгич болсо, анда зайтун майы жакшы чечим болот. Зайтун майы тешикчелердин астына сиңип кетет, андыктан безетки чыкпайт.
• Беттеги безеткини алып келбеген косметикалык каражаттарды колдонуңуз. BB кремдери, порошок фундаменти же минералдык фундамент сунушталат.
• Безеткини дарылоодо Ним (Индиялык овалдык) майынын же көк чайдын суюлтулган аралашмасын колдонуңуз, анткени анда антибактериалдык касиет бар жана сезимтал териге ылайыктуу.
• Безеткини дарылоодо AHA же BHA активдүү ингредиенттери бар эксполяторду колдонуңуз.
• Териңизди таза жана ден-соолугуңузду сактоо өтө маанилүү, ошондуктан күн сайын коргонуучу кремди керектүү өлчөмдө колдонууну унутпаңыз, эгерде керек болсо, аны кайрадан колдонсоңуз болот. PA +++ (3 плюс) рейтинги бар SPF 30 күндөн коргогон кремди тандашыңыз керек.
• Жумшак териге күн сайын нымдагычты колдонуңуз.
• Жакында бырыштын жана карылыктын пайда болушун каалабасаңыз, тамекини таштаңыз.
• Макияжды атайын кетирүүчү каражат менен алып салуу керек, анткени тазалоочу каражат теринин бетиндеги кирди жана майларды жууп-тазалоо үчүн гана иштейт.
• Бир аз балды жылытып, баарына жайып, 15 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
• Күнүгө кечинде тазалоочу каражатты, тоник жана бет нымдагычты колдонууга аракет кылып, бетиңизди суу менен жууп, андан кийин эртең менен нымдагычты сүйкөп жүрүңүз.

Эскертүү

• Күн сайын тазалап, нымдап туруу макияж жасоодо күндөн коргоочу кремди колдонуу сыяктуу эле маанилүү.
• Эгер сиз өспүрүм болсоңуз, анда териңиздин түрүнө дал келген каражаттарды тандаңыз. Керек болсо, визажистке кайрылыңыз.
• Ар дайым косметиканын курамындагы компоненттерди текшериңиз жана териге жакшы иштегени илимий жактан далилденген активдүү ингредиенттери бар гана продукттарды тандаңыз.
• Беттин териси үчүн атайын иштелип чыккан күндөн коргоочу каражаттарды издеңиз. Бул өнүмдөр макияждын эффекттерине жана дээрлик безеткиге ээ эмес. Бул өзгөчө SPF менен күндөн коргонуучу крем кийип жүрсөңүз, өзгөчө маанилүү.
• Күндөн коргоочу крем теринин ар кандай түсү үчүн абдан маанилүү. Кадимки тери менен кара тери ультрафиолет нурларынан дагы деле бузулуп, тери рагына алып келиши мүмкүн.

Сизге эмне керек

• Тазалоочу каражат
• Роза суусу
• Moisturizer
• Күндөн коргоочу крем SPF 15 же андан жогору болсо, эгер сиз калпак кийбесеңиз же күндүн астында узак убакытка чейин жүрбөсөңүз болот.
• Жакшы макияж өнүмү - тальк, ароматизаторлор жана майлар жок.
• Пахтадан макияж чыгаруучу жана нымдагыч.