Автор:
Monica Porter
Жаратылган Күнү:
18 Март 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Эгер сиз баңгизат менен көп убакыттан бери алектенип жүрсөңүз, анда кандайдыр бир учурда аны денеңизден алып салуу керек, мисалы, жумушка орношууда дарыларды текшерүү тестинен өтүү же тазалангыңыз келиши мүмкүн. баңгиликтен баш тартууга аракет кылып жатканда организм. Муну бардык дарылар менен, аздыр-көптүр бир жол менен жасасаңыз болот: ден-соолукка пайдалуу жана сууга толгон тамак-аштарды байытуу, детокс суусундуктары менен уулуу заттарды жок кылуу жана тери аркылуу баңги заттардан арылуу үчүн көнүгүү. Детоксикациялоочу дары-дармектер бир топ убакытты талап кылат, андыктан денеңизди дарыдан толугу менен тазалоо үчүн кеминде бир жума убакыт талап кылынат.
Кадамдар
3-ыкманын 1-ыкмасы: гидратта болгула
Күнүнө кеминде 10-12,5 стакан (2,4 - 3 литр) суу ичип туруңуз. Денеңиздеги баңги заттардан арылуунун эң мыкты жолу - денеңизди суусуздандыруу. Күнү бою суу көп ичип туруңуз. Көптөгөн күндөрдүн ичинде суу организмдеги дары-дармектердин концентрациясын суюлтуп, ар дайым заара кылып турса, дары-дармектердин бардык аныкталган белгилери жок кылынат.
- Дененин май клеткаларында топтолгон дары-дармектер менен (мисалы, марихуанадагы кокаин жана THC), ичкен сууну көбөйтүү байкалбайт.
- Чоңдор эркектер күнүнө кеминде 15,5 стакан (3,7 литр) суу ичиши керек, ал эми бойго жеткен аялдар 11,5 стакан (2,7 литр) суу ичиши керек.
- Эгер денеңизден дары-дармектерди тазалоо үчүн суу ичүүнү кааласаңыз, анда күнүмдүк сууну 2-3 стаканга көбөйтүшүңүз керек.
Сууга кошумча күн сайын мүкжидек чай жана шире ичип туруңуз. Бардык чайлар чоң токсиндер, ал эми мүкжидек ширеси заара ушатканга тез-тез жардам берет. Күнүнө 3-4 стакан чай же шире ичип туруңуз. Көк чайды, кара чайды, ак чайды, жасмин чайын же башка чайды ичсеңиз болот. Чай организмди антиоксиданттар жана электролиттер менен камсыздап, зат алмашууну күчөтөт.- Чай пакеттерин кайнак сууга салып, ысык жашыл чайды ичиңиз, же музду кошуп муздатыңыз.
- Эгерде сиз ысык көк чайды ичсеңиз, анда даамы үчүн чайыңызга ¼ чай кашык лимон ширесин кошсоңуз болот.
Баңги заттарды жок кылып жатканда алкоголь ичүүдөн алыс болуңуз. Ичкилик марихуананын курамындагы кокаин жана THC менен оңой байланышат жана алардын организмдеги майга жабышып турушуна жардам берет. THC жана кокаин май клеткаларында сакталып калгандан кийин, аларды организмден чыгаруу өтө татаал. Ичкилик ичүү - айрыкча көп өлчөмдө - кырдаалды ого бетер начарлатат.- Ичкиликтин өзү организмге терс таасирин тийгизип, токтоолугуңузду төмөндөтүп, андан арылууга аракет кылып жаткан дарыны көбүрөөк колдонууга жол ачат.
3-ыкманын 2-ыкмасы: Баңги заттарды тер менен жок кылуу
Аэробикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз (аэробдук көнүгүү). Кээ бир дары-дармектер (айрыкча, марихуананын курамындагы кокаин жана ТНС) май клеткаларында топтолот, андыктан денедеги майдын азайышы да баңги заттардын деңгээлин төмөндөтүүнү билдирет. Майларды күйгүзүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - бул тердөө жана аэробдук көнүгүүлөр көп учурда тердөөгө көп жардам берет. Май жана терди күйгүзгөндө, денеңизде болгон дары-дармектерди да жок кыласыз. Аэробика көнүгүүлөрү жана башка тердөө жардам берет:- Велосипед тебүү же жөө басуу
- Тез / жай чуркоо
- Өткөрүп жиберүү
Баңги заттарды терден арылтуу үчүн күнүнө 20-30 мүнөт ысык буу ваннасына түшүңүз. Ал физикалык көнүгүүнү талап кылбаса дагы, ысык буу менен терапия тердөөчү мыкты ыкма болуп саналат. Бул ыкма дары метаболиттерин жок кылууга жардам берет. Коомдук борборлордо же спорт залдарда адатта бассейндин жанында сауна кызматы бар. Терди көбөйтүү жана токсиндерди тери менен май клеткаларынан тазалоонун кээ бир башка жолдору:
- Ысык йога менен машыгыңыз
- Күнгө күйүү
- Тердөө үчүн ысык буу терапиясы метаболиттердин бир аз бөлүгүн гана кетирет. Мындан тышкары, дары менен жаңы таанышсаңыз, буудан алыс болуңуз, анткени буу ысыгы кооптуу.
Ваннага 2 стакан (400 г) Эпсом тузун салыңыз. Ваннаны толтуруп жатканда ваннага Эпсом тузун толтуруңуз. Туздуу сууга кеминде 15-30 мүнөт чылаңыз. Туз тешикчелерди ачууга жардам берип, уулуу заттарды организмден чыгарууга мүмкүндүк берет. Epsom тузун супермаркеттерден же саламаттыкты сактоо дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.
- Эпсом тузунда организмге токсиндерди (анын ичинде баңги заттарды колдонуудан чыккан химиялык калдыктарды) кетирүүгө жардам бере турган маанилүү минерал болгон магний бар.
3-ыкманын 3-методу: Метаболизмди күчөтүү үчүн диетаны тууралаңыз
Диетаңыздан шекерди жана зыяндуу майларды алып салыңыз. Денеңизде тез арада жасала турган көптөгөн тапшырмалар бар, анткени дары-дармектерди иштеп чыгуу жана токсиндерди тазалоо керек; Ошол эле учурда, шекерлерди жана ден-соолукка зыяндуу майларды, мисалы транс майларды жана каныккан майларды кайра иштетүү жана майдалоо кыйынга турат. Эгер сизде кант жана жаман майлар көп болгон диета жесе, анда дарылардын табылган белгилерин тазалоо үчүн организмге көп убакыт талап кылынат.
- Курамында канты жана зыяндуу майлары көп азыктарга төмөнкүлөр кирет: таттуулар, алкоголсуз суусундуктар, кайра иштетилген тамактар жана тез даярдалуучу тамактар.
- Ошондой эле, кайра иштетилген тамак-аш азыктарында натрий көп болгондуктан, суу кармалып калат. Бул дары-дармектерди организмден чыгарууну жайлатат.
Жашылчаларды жана башка клетчатка көп азыктарды жегиле. Табигый, ден-соолукка пайдалуу жашылчалар жана азык-түлүк организмдеги жетишсиз витаминдер менен минералдардын калыбына келишине жардам берет. Ден-соолукка ээ болгондо, организм дары-дармек калдыктарын натыйжалуу иштетип, жок кылат.Ошо сыяктуу эле, буласы көп тамактар организмдеги зат алмашууну күчөтүп, дары-дармектерди жок кылат.
- Заара анализин тапшыруунун эң мыкты жолу болбосо дагы (ичүүчү суу же детокс ичимдиктерине көңүл буруу), бул кадам денеңизге бир нече секунданын ичинде дарыны чыгарып, ден-соолукту чыңдоого жардам берет. ай.
- Клеткасы жогору башка азыктарга төмөнкүлөр кирет: сулу, жасмык, кара буурчак жана лима буурчактары, брокколи жана көпчүлүк дан.
Антиоксиданттарга бай тамактарды көбөйтүп алыңыз. Антиоксиданттар жалпы ден-соолукту чыңдап, организмге уулуу заттарды жана дары-дармектердин химиялык калдыктарын жок кылуу жана иштетүү жөндөмүн жогорулатууга жардам берет. Антиоксиданттарга бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Мөмөлөр, анын ичинде көк, кулпунай жана бүлдүркөн
- Жашыл жалбырактуу жашылчалар, анын ичинде капуста, буудай чөбү, роман салаты
Кеңеш
- Денедеги ар бир препараттын узактыгы туруктуу эмес. Баңги заттарды колдонуу ылдамдыгы ар бир адамда ар башкача. Дары организмде канча убакыт табылса, физикалык факторлорго, анын ичинде кадимкидей колдонулган дозага жана организмдин канчалык чыдамдуу болушуна жараша болот.
- Баңги заттарды кан, заара жана чачтан аныктаса болот. Көбүнчө заарадагы препаратты кетирүү жолу менен кандагы дары-дармектердин белгилеринен арылууга болот. Чачты көп айлардан бери дары-дармектер менен байкоого болот, андыктан баңги заттарды текшерүү үчүн чач тестинен өтүү үчүн, чачты жакшылап жууш керек. Эгер сиз радикалдуу мамиле кылгыңыз келсе, анда чачыңызды кыркып алууга туура келиши мүмкүн.
- Негизинен, кара куурай организмде эң узак бойдон калат: аны заара анализи аркылуу 30 күнгө, кан анализи аркылуу 2 жумага чейин табууга болот.
- Морфин жана кодеин сыяктуу дары-дармектер организмде кыска убакытка калат: аларды заара анализи аркылуу 1-3 күндүн ичинде жана кан анализинин жардамы менен 6-12 саат бою табууга болот.
- Кокаин, адатта, заарада 3-4 күн, 1-2 күндө канда аныкталат.
- Героинди заара аркылуу 3-4 күн, ал эми кан аркылуу 12 саатка чейин табууга болот.
Эскертүү
- Баңги заттарды канчалык шашылыш түрдө арылтуу керек (мисалы, заара анализин тапшыруу үчүн), "детокс суусу" деп аталган нерсени сатып алуудан алыс болуңуз. Бул суусундуктар негизинен алдамчылык катары ачыкка чыккан, анткени организмден баңгизаттарды кетирүүдө пайдасыз.
- Көптөгөн дары-дармектер - өзгөчө табигый жана синтетикалык опиаттар - организмге зыяндуу, ал тургай өмүргө коркунуч туудурат. Эгерде сиз баңгизаттын кайсы бир түрүнө көз каранды болсоңуз, анда баңгиликтен арылуунун чараларын көрүңүз.
