Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Жашоо - бул мүмкүнчүлүк алуу, сиз муну төрөлгөндөн баштап жасай баштадыңыз. Алгач коркутуп-үркүтүп жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок сиз анын басканга, жада калса чуркаганга жардам берерин байкайсыз. Сиз кичинекей кезиңизде же өспүрүм кезиңизде сизде көптөгөн укмуштуу окуялар болгон, бирок чоңойгондо мүмкүнчүлүк төмөндөйт. Эгерде сиз жаңы бир нерсени байкап көрүү мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарсаңыз жана өзүңүздүн башка жактарыңызды байкап калсаңыз, анда күчтүү болуп, мүмкүнчүлүктү пайдаланыңыз. Сиз өзүңүздү коркуп, алдыга умтулганга даяр болгондо гана өнүктүрө аласыз.

Кадамдар

2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Тобокелге баруу

1. 

   Тобокелдиктерди баалоо. Көпчүлүк адамдар үчүн, көзөмөлдөн чыгып калуудан коркуу тобокелге баруу үчүн эң чоң коркунуч. Тобокелге акылдуулук менен баруу, жашоого ойлонбостон мамиле кылуу менен бирдей эмес. Жыйынтыктарды алдын-ала болжоп, ойлонуп, чечим кабыл алышыңыз керек. Ошондой эле, өзүңүзгө жана жөндөмүңүзгө ишенишиңиз керек, кандай гана жыйынтык болбосун, бул тобокелчиликке барууга жардам берет.
   • Оң жана терс багыттар боюнча мүмкүн болгон тобокелдиктердин тизмесин түзүңүз. Сиз ойлогон бардык натыйжаларды санап бериңиз. Оң жана терс факторлорду да кошуңуз. Бардык жыйынтыктар ишке ашпай тургандыгын түшүнүңүз, бардыгы сиздин көзөмөлүңүздө.
   • Эгер сиз азыркы жумушуңузда иштей бересизби же стартаптан жаңы жумуш издеймби деп ойлонуп жатсаңыз, анда жаңы позицияңыздын кандай болоорун же келечекти алдын-ала айтуу мүмкүн эместигин биле албастыгыңызды түшүнүшүңүз керек. Тескерисинче, жаңы жумуш табуу кооптуу жумуш экендигин жана учурдагы жумушуңузду улантуу дагы кооптуу экендигин түшүнүшүңүз керек. Өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүздү жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү карап чыгыңыз (саат, эмгек акы, жумуш түрү, чогуу иштегендер) жана чечим кабыл алыңыз.

2. 

   
   
   Көңүл калуудан коркуу сезиминен арылыңыз. Эгер көңүлүңүз калгандан корксоңуз, анда эч качан тобокелге барбайсыз. Балким, сиз терс пикирлерден коркосуз же жаман болуп кетсе, көзөмөлсүз каласыз. Көңүл калуу салыштырмалуу гана экендигин түшүнө билиңиз, көңүлүңүз калса дагы, оң натыйжаларды бере аласыз. Көңүл калуудан корксоңуз, өкүнүчкө толгон жашоону өткөрөсүз, бул дагы көңүл калуунун бир түрү.
   • Эгерде сиз жогорулатууну сурагыңыз келсе, бирок четке кагылгандан коркуп же терс жооп алсаңыз, коркуу сезимин жеңүүгө аракет кылыңыз. Эмгек акыны көтөрүү жөнүндө маек баштаңыз. Сиз терс пикирлерди алсаңыз болот, бирок, балким, сиз мыкты иштеп жатканыңызды угасыз.

3. 

   
   
   Ыңгайлуу аймактан чыгыңыз. Өзүңүздүн ыңгайлуу аймактан чыгуу белгисиз кырдаалдарда да өзүн жакшы сезүүнү билдирет. Кырдаалдын жыйынтыгын билбөө сизди тынчсыздандырат. Белгисиздиктер менен ыңгайлуу болууга үйрөнүү планда же келечекте күтүлбөгөн өзгөрүүлөргө туруштук берүүгө жардам берет.Эгерде сиз белгисиздиктен качып кетсеңиз, анда түбөлүккө коркуу сезими менен жашайсыз, антпесе, сиз аларга туш болсоңуз, алдыга жылып, өзүңүздү ыңгайлуу сезе аласыз.
   • Белгисиздиктерди аныктап, аларды сизди эң ​​көп тынчсыздандырган нерседен жазып алыңыз. Кичинекейден баштап, бир саатка телефондо убакытты текшербөө же жаңы тамактарды сынап көрүү сыяктуу белгисиздиктер менен күрөшүп, өзүңүзгө кыйынчылыктарды туудурасыз. Кыйынчылыкка чейин, кийин жана кийин сезимдериңизди карап чыгыңыз. Баары жакшыбы? Өзүңүздүн корутундуларыңызды жазып, дагы көп кыйынчылыктарды баштаңыз.

4. 

   
   
   Өзүн-өзү тастыктоо. Сиз ойгонуп көрдүңүз беле, бүгүн жаман күн болду, баары тескери кетет деп ойлойсузбу? Ушундай эле нерсе сиз ойгонгондо жана бүгүнкү күндүн канчалык сонун экендигин ойлоп, ойлогон же айткан нерселериңиз ишке ашат. Аффирмациялар - өзүңүз жөнүндө позитивдүү билдирүүлөр, сиз чындыгында андай ойдо болбосо дагы, сиз каалаган чындыкты түзүүгө жардам берет. Алар азыркы учурда сиздин жөндөмүңүздү тастыкташат. Жаңы күндүн башында, маанилүү кырдаалдарда же тынчсыздануу сезими болгондо өзүңүздү тастыктаңыз.
   • Эгерде сиз презентацияңызга тынчсызданып жатсаңыз, анда "мен өз жөндөмүмө ишенем жана ийгиликтүү болом" деп айтыңыз.
   • Эгер андай болбосоңуз, "мен колумдан келишинче аракет кылдым жана жасаган ишиме аябай сүйүнөм" деп айт.
   • Эгер сиз ийгиликке жетүү сезими менен күрөшсөңүз, өзүңүзгө: "Эгер мен жүрөгүмдү салып койсом, мен каалаган нерсемди жасай алам" деп айтыңыз.

5. 

   Ички туюмга ишен. Көп адамдар муну сезим, алдын-ала сезүү, инстинкт же алдын-ала сезүү деп аташат. Сизде мындай сезим коаксирлөөгө орун издегенде ("Кийинки чыгуу үчүн орун бар экенине ишенем") же сынакты кароо үчүн окуп жатканда ("Мен бул бөлүктү алышым керек, тест ушул бөлүмгө кирет деп ойлойм) "). Биз, айрыкча, тобокелдиктер болгондо, ар бир кырдаалга туура мамиле жасай албайбыз. Эгерде сизде "бир нерсени билүү" сезими сыяктуу сезилген түшүнүксүз жакшы же жаман сезимдер болсо, анда аны угуңуз. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, окуяга болгон физиологиялык жооп организмдин боло тургандыгын кабыл алуусуна байланыштуу.
   • Чоң чечимдерди кабыл алууда денеңиздин сезимине төп келип, бир аздан кийин коркуу жана тынчсыздануу сезимдеринен арылууга аракет кылыңыз. Балким, ички туюмуңуз сизге бир нерсе айтып берет, бактыңыз жакшы жакка өзгөрүшү мүмкүн.
   • Балким, сиз дүйнө жүзү боюнча саякаттоону каалайсыз, бирок досторуңуз жана үй-бүлөңүз каршы болушат, бирок бул эч кандай мааниге ээ эмес. Эгер бул өзүңүзгө пайдалуу экендигин "билсеңиз", анда аны жасаңыз!
   жарнама

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Укмуштуу окуяларды позитивдүү багытта көнүгүү

1. 

   Мүмкүнчүлүктөрдү пайдалануунун артыкчылыктарын түшүнүңүз. Тобокелдүү жүрүм-турум сизге көз карандысыздыкты сезүүгө, жаңы тажрыйбаларга ээ болууга жана өзүңүздү кемчиликсиз кылууга жардам берет. Тобокелдер коркунучтуу болсо дагы, чектөөңүздү билип, жаңы нерселерди байкап көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Тобокелчиликтер сиздин кабылдоону өзгөртө алат жана көп нерсени жасай ала турганыңызды түшүнүүгө жардам берет.
   • Көпчүлүк адамдар физикалык жактан активдүү болбосо дагы, өздөрүн марафонго чакырышат. Спорт менен машыкпаган жана марафонго катышкан адам керемет болду, балким, аны аягына чейин жасай албайм деп ойлошот.

2. 

   Бакытты баалоо. Бактылуу адамдар тобокелге барган адамдар. Бактылуулук мүмкүнчүлүктөргө көбүрөөк ачык болуп, ишенимдүү жана кең пейил болууга мүмкүнчүлүк берет. Сиз бактылуу болгондо, коэффициент толугу менен пайдалуу экенине ишенүүгө даярсыз.
   • Тобокелге баруудан мурун, бактыңызды кайрадан баалап алыңыз. Чоң чечим кабыл алуудан мурун эмне кылууну кааласаңыз (аскага чыгуу же велосипед тебүү сыяктуу). Мүмкүн болгон натыйжаларды сезүү ыктымалдыгы жөнүндө ойлонуңуз.

3. 

   Ар кандай тобокелдиктерди кабыл алыңыз. Көпчүлүк адамдар каржылык тобокелчиликтерге (инвестиция же кумар оюндарына) барууга батынса, башкалары социалдык тобокелчиликтерди кабыл алышат (ишкер жолугушууларда мындай пикирлер көп кездешпейт). Түшүнсөңүз, тобокелдиктер ар кандай жолдор менен келип, жашооңузга ар кандай жолдор менен таасир этет. "Анча коркунучтуу эмес" тобокелдик деген нерсе болгон эмес.
   • Тобокелдер ар тараптуу: социалдык, каржылык, туруктуулук, сырткы көрүнүшүнүн өзгөрүшү ж.б. Кайсы тобокелдикти кабыл алсаңыз дагы, ал сиздин эркиңизде.

4. 

   Тобокелге барган достор бар. Сиздин авантюрист досторуңуз тобокелчиликке барууга түрткү берет. Бир адамдын иш-аракеттери социалдык тармактарда жайылып, башкаларга таасир этет. Эгерде тобокелдик алкоголь же баңгизат болсо, зыяндуу болушу мүмкүн, бирок тобокелдик позитивдүү нукка түшсө, мисалы, параплан же лыжа тебүү сыяктуу спорттун жаңы түрүн сынап көрүү пайдалуу.
   • Эгер велосипед тебүүдөн корксоңуз, тоого чыгууну жана велосипед тебүүнү сүйгөн адамдар менен жүрүңүз. Алардын кызыктуу окуяларын угуңуз. Балким, сиз бул көйгөйдү жеңилирээк сезип, басканга аракет кыласыз.

5. 

   Тобокелге барбоо дагы тобокелдин бир түрү экендигин унутпаңыз. Чечимге туш болгондо, ар кандай жолдо тобокелчиликтер бар экендигин түшүнүшүңүз керек. Сиз комфорт зонасында калууну чечтиңизби же анын чегинен чыктыңызбы, эки натыйжага байланыштуу тобокелчиликтер бар. Сиздин ыңгайлуу аймакта жүргөнүңүздө, бактылуулукту жаңыча сезе албай, өзүңүздүн башка жагыңызды изилдебей же жаңыча бышып жетилбешиңиз мүмкүн.
   • Чечимге туш болгондо, ар бир жыйынтыкка байланыштуу тобокелчиликтерди моюнга алыңыз.
   • Эгерде сиз лагерде отурбай, дем алыш күнү үйдө калууну чечсеңиз, анда жаңы досторду таппай калганыма жана жаңы досторду көргөнүмө өкүнүп, же көңүл ачканыма жана күнөөлүү болуп калганыма өкүнүшүңүз мүмкүн. үйдөн тандаңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Баарыбыздын ой-ниетибиз жакшы болсо да, мүмкүнчүлүктү колдон чыгаргыңыз келгенде, кайдыгер карабаган адамдардын киришине жол бербеңиз. Эгер сиз бир нерсени каалагандай сезсеңиз, анда ага умтулуңуз!