Жигитиңе сени алдап жаткандыгын билгениңди кантип айтса болот

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Жигитиңиз сизди алдап жаткандыгын байкадыңызбы? Мамилеңизди сактап калгыңыз келеби же жокпу, жалганчылыгыңызды ачык билишиңиз керек. Муну туура жасоонун бир нече ыкмалары келтирилген. Эмнеси болсо дагы, кээде чындык оорутат, бирок алдануу андан да оор.

Кадамдар

1-ыкманын 2: мамилени сактап калуу үчүн жалганчы менен беттеш

Сүйүктүүңүз менен жолугушууну уюштуруңуз. Адам менен жолугушуу дене тили жана көз тийүү сыяктуу маанилүү маалыматтарды анализдөөгө мүмкүндүк берет. Бул анын дагы деле сизди алдап жаткандыгын аныктоого жардам берет.
- Калпты аныктоо бүгүнкү күндө кызуу талкууланып жаткан тема болгону менен, калптын белгилери эриндерин кысуу, тынчы жоктук, кызматташтыктын жоктугу, ачык же унчукпай сүйлөө, жашы жете элек адамда сөздөрдөн алыс болуу. көпчүлүгү "сен" же "сеники" сыяктуу.
- Кофе дүкөн же ресторан сыяктуу бейтарап жерде жолугушууну карап көрүңүз. Бул тирешүү күчөп кетпешине жардам берет жана анын калпын бирдей талкуулоого мүмкүнчүлүк берет. Эгер мамилеңизди коргогуңуз келсе, анда жолугушууну талашуунун ордуна талкуу катары кабыл алыңыз.
Далилдерди уюштуруу. Сүйүктүүңүздүн сизди алдап кеткендигин далилдеген тексттик билдирүүлөр, электрондук почта билдирүүлөрү, каттар, досуңуздун ушагы жөнүндөгү ушактар же жөн гана ички туюмуңуз жолугушуунун алдында кылдаттык менен. Сүйгөн адамыңыз менен аларды тынч жана акылга сыярлык түрдө талкуулоо керек. Керек болсо далилдерди көчүрүп алууну карап көрүңүз.
Тынчтанып. Жолугушууга күчтүү жана токтоолук менен келишиңиз керек. Сиз ой жүгүртүп, терең дем алып, тынч сейилдеп же эс алуу көнүгүүлөрүн жасай аласыз. Акыл-эсиңиз жана денеңиз стресстик кырдаалдын курчуп кетишине жол бербөөгө даяр экенине ынануу үчүн эмне болсо, ошонун бардыгын жасаңыз.
Ага калпты билгениңди айт. Чыр-чатакты жөнгө салуу үчүн, биринчи кезекте чыр-чатактын конкреттүү себебин аныкташыңыз керек: мындай учурда, анын алдамчылык жүрүм-туруму сизди тынчсыздандырат. Эң жакшысы, маселени чечүүгө экөөңүздүн тең убактыңыз болуш үчүн, алдын-ала болуп, айыптоону тез арада көтөрүп чыгыңыз. Сиз айланып өтүүнүн кажети жок. Жөн гана ага чынчыл эместигин билгениңизди жана бул сизди тынчсыздандырып жаткандыгын айтыңыз. Үн менен тең салмактуу жана тең салмактуулукту сактаңыз, ошондой эле көз тийди. Аны "жалганчы" деп атоонун ордуна, чыдамсыздыктын элементи деп эсептеген алдамчылыктын конкреттүү мисалдарын колдонуп көрүңүз. Мисалы, төмөнкүдөй сөз айкаштарын колдонсоңуз болот:
- "Жакында байкадым, сен мага кечигиш керек деп көп айтасың, бирок компаниянын телефонун укпайсың. Ушундан улам мени алдап жатышат окшойт".
- "Сизге жаңы чач жасалгаңыз жагат деп айтсам, чынчыл эмес экенимди сезем".
- "Жакында, сиз мени менен чынчыл болуп жатасызбы деп аябай тынчсыздандым. Мисалы, сиз көңүл бурбай жатам деп ойлогондо билдирүүлөрүңүздү текшерип жатканыңызды көрдүм. Мага айта турган сөзүңүз барбы? ".
Алдоо сезимин билдирүү үчүн "em" билдирүүлөрүн колдонуңуз. Жалганчыны күнөөлөп, кемсинтип же кыйкыргыңыз келсе дагы, чагымчыл айыптоо мамилени оңдой албай калат. Анын ордуна, анын калпы сага кандайча жардам берип жаткандыгы жөнүндө чынчыл сүйлөөгө аракет кыл. Сиз колдоно турган бир нече сүйлөм төмөнкүлөрдү камтыйт:
- "Мени алдаган адамга ишенүү мага кыйын".
- "Мен мамиледеги чындыкты баалайм жана калптын баарын жок кыла турган күчкө ээ экендигин сезем".
- "Калп болсо дагы, менин сезимдеримди коргоо үчүн, мага чындык, чындыгында кандай болсо дагы, көбүрөөк зыян келтирет."
Сүйлөшүүнүн темасына карман. Алдамчылыкка айыпталгандарга жалпы реакцияларга маектин темасын өзгөртүү, башка адамды күнөөлөө, "блюз" же айыптоочуну орунсуз мактоо кирет. Билдирүүнү кылдаттык менен аткарыңыз: анын калп айткандыгын билесиз, ооруңузду сезесиз жана мамилени сактап калуу үчүн бул алдамчылыкты токтотууну каалайсыз. Сиз сезимдериңизди айтууга укуктуусуз, жубайыңыз болсо аларды угушу керек. Башка нерсеге алаксып, коргонуп калбаңыз.
Ага түшүндүрүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Кээде адамдар туура себептер менен калп айтышарын унутпаңыз. Же ал сизди алдабады беле, сиз чогулткан далилдердин бардыгы жүйөлүү түшүндүрмөсү бар. Ошондой эле, балким, ал калп айтканы үчүн өзүн күнөөлүү сезип, жүрүм-турумун өзгөртүүнү каалайт. Мисалы, адамдар көп учурда кысымга алынганда же стресске кабылганда калп айтышат, бирок ойлонууга көбүрөөк убакыт жана мейкиндик болгондон кийин чындыкты айта алышат. Ал жалганчы болсо дагы, анын көз карашына татыктуу. Ал эми мамилени оңдогуңуз келсе, ага түшүндүрүп берүүгө мүмкүнчүлүк бериш керек.
- Адамдарды, айрыкча сиз сүйгөн адам оңой эле алдап кетерин унутпаңыз. Бул жагдай "бир жактуулук" деп аталат жана биз өзүбүздүн жакын адамыбыз жөнүндө акылга сыйбаган нерселерге ишенишибизге түрткү берет. Балким, сиз сүйгөн адамда калп айтууга орчундуу себеп бардыр, бирок укмуштай шылтоолорго же уламыштарга берилип кетпеңиз. Эгер ал ага окшогон бейтааныш адам телефонун уурдап, аны менен жакын досуңузга жылаңач сүрөтүн жөнөтүп жатат десе, анда өзүңүздүн алданып калышыңызга жол бербеңиз: Балким ал сизди алдап жаткандыр.
Кандай иш-аракет жасаш керектигин чечип алыңыз. Ички туюмуңузду ээрчип, сүйүктүүңүздүн жүрүм-турумун кылдаттык менен байкаңыз. Сүйлөшүүдө эмне болуп жаткандыгына жана ички туюмуңуз сизге айтып берген нерселерге жараша, бир нече нерсенин бирин жасай аласыз:
- Аны кечирип, жолун улант. Эгер калп маанисиз көрүнсө же убактылуу жаңылыштык болсо жана ал адам келечекте сизге чындыкты айтууга олуттуу карай турган болсо, анда сиз өткөн нерсени жөн эле койсоңуз болот. Алга сак болуңуз, бирок ар бир адам мезгил-мезгили менен ката кетирип тураарын унутпаңыз.
- Кеңешчи издеңиз. Эгер калп өтө эле чоң болсо жана эгер сиз буга чейин мамилеңизде ашыкча сүйүү сарптасаңыз, анда ишенимди калыбына келтирүү үчүн терапевт же кеңешчи менен иштешип көрүңүз. Бирок, бул чара көп убакытты, күчтү, каражатты талап кылат жана кыска мөөнөттүү мамилеге арзыбайт.
- Мамилени токтотуңуз. Эгер эмоцияларыңыз дагы деле коркунучта болот деп ойлосоңуз жана мурунку адамыңыз ишенимиңизге чыккынчылык кыла берсе, байланышты үзгөнүңүз оң. Сиздин баштапкы ниетиңиз мамилеңизди сактап калуу болгон болсо дагы, сиздин коопсуздугуңуз жана бакытыңыз биринчи орунда турат.
Чындыкты ээрчип жүргөнүңүз үчүн өзүңүздү куттуктаңыз. Жалганчы менен иш алып баруу оңой эмес, бирок бул абдан маанилүү. Курортто бир күн же ишенимдүү досуңуз менен эс алуу. Сиз эс алууга жана көңүл ачууга татыктуусуз. жарнама

2ден 2-ыкма: мамилени токтотуу үчүн жалганчыга каршы туруңуз

Мамилени токтотуу чечими жалганга негизделген. Айрым калптардын кечирилүү мүмкүнчүлүгү бар; дагы бирөөнү жөн эле өткөрүп жибербөө керек. Сиз адамдардын каталарын жана калптарын "кечирип, кечирүүгө" мажбурланбайсыз, кээде аны менен беттешип, сезимдериңизди билдирип коюу пайдалуу болушу мүмкүн. Мындай учурда тирешүү аны жүрүм-турумун өркүндөтүүгө үндөө эмес, тескерисинче, күчтүү болуп, чыккынчылык болгондон кийин өзүңүзгө болгон ишенимди калыбына келтирүү. Бирок, мамилени токтотууну чындап каалаарыңа ынануу керек. Адамдын жүрүм-турумун көзөмөлдөө жолу катары ажырашууну коркутпаңыз.
Жалганчы менен беттешүүнүн коопсуздугун же пайдалуу экендигин аныкта. Кээде, алдоо коркунучтуу жүрүм-турум жана башка шарттар менен байланыштуу. Ашыкча өзүн-өзү сүйгөндөр, кыянаттык менен пайдаланган адамдар, ашыкча кызганчаак адамдар жана берилип кеткен адамдар жалган жүрүм-турумун патологиялык жол менен көрсөтүшөт. Өнөктөшүңүз ээлик кылуу, көрө албастык, ачуулануу же боор оорубоо сыяктуу тынчсыздандыруучу аракеттерди көрсөтүп жатабы же жокпу, карап көрүңүз. Эгер ошондой болсо, анда калпты талкуулабай, анын ордуна кырдаалдан чыгууга аракет кылыңыз.
Бетме-бет, телефон аркылуу же интернеттен суракка алууну уюштуруңуз. Сиз мамилени токтотууга аракет кылып жаткандыгыңыз үчүн, ал сизди алдай береби же жокпу, аны аныкташыңыз керек эмес. Эми ал эмне кылганы сизди кызыктырбайт: бул баарлашуу өзүңүздүн айланаңызда жана сиздин муктаждыктарыңызда болот. Бетме-бет талкуулоодо анын денесин түшүндүрүүдөн качууга же көз тийбөөгө жардам берет. Кандай гана ыңгайсыздыкты сезбесеңиз да, айткыңыз келген нерсени билдирсеңиз болот. Сиз жалганчыга каршы турсаңыз болот:
- Бетме бет. Муну эл алдында жасоо эң коопсуз. Жакын досуңузга же үй-бүлөңүздүн мүчөсүнө кайда жолугушаарыңызды билдирип, жаңжал күчөп кетсе, камдык план түзүп коюуну ойлонуп көрүңүз. Бул кыйла опурталдуу вариант, бирок анын сизди алдап жаткандыгын билгениңизде, анын жүзүн көрүүдөн ырахат аласыз.
- Телефон аркылуу: Өзүңүздүн керектүү эскертүүлөрүңүздү жазууну ойлонуп көрүңүз же айткыңыз келген нерсенин бардыгын эсиңизде сактап калуу үчүн. Эсиңизде болсун: бул сиздин акыркы байланышыңыз болушу мүмкүн, андыктан бардык маанилүү элементтерди камтыганды унутпаңыз. Эгерде ал акылсыз шылтоолорду айтып же кыйкыра баштаса, анда бул опция сизге телефонду жабууга мүмкүнчүлүк берет.
- Электрондук почта аркылуу: Электрондук почта аркылуу сиз өз оюңузду так жана так билдирүүгө мүмкүнчүлүк аласыз. Жалганчы менен кайрадан жолуккусу келбесе, бул өзгөчө пайдалуу. Электрондук почтаны туура келгенине ынануу үчүн аны жиберүүдөн мурун жакын досуңузга көрсөтүүнү карап көрүңүз. Эгер адам жооп берсе, сиз жоопту окуп же жөн гана спам папкасына жылдырсаңыз болот. Электрондук почта менен болгон мамилени токтотуу кемсинтүү катары каралганы менен, кээде бул эң коопсуз чара болуп саналат, айрыкча, жакында болочоктогу адам өзүн жаман сезип жатса. уялчаак.
Ренжүү жана чыккынчылык сезимдерин билдирүү. Сиз мамилени жөнгө салуунун жолун издебегендиктен, анын калпы сизге кандайча жардам берип жаткандыгын ачык айтып бериңиз. Кыйкырбоого жана орой сүйлөбөөгө аракет кылыңыз, бирок анын жүрүм-турумун кабыл ала албастыгыңызды жана мамилени бузгандыгы үчүн анын күнөөсү бар экендигин баса белгилеңиз. Балким, сиздин эр жүрөктүүлүгүңүз ага келечектеги өнөктөшүнө карата чынчыл болууга жардам берет, бирок анын иш-аракеттеринин сиз менен эч кандай байланышы жок. Анын ким экендигин өзгөртүү сиздин милдетиңиз эмес: сиздин кадыр-баркыңыз жана чынчылдыгыңыз менен мамилени токтотуу гана сиздин милдетиңиз.
Үчүн тур. Балким, ал сизди кечирим сурап, шылтоолоп, алаксытууга аракет кылып, ал тургай аны калп айтып койгонуңуз үчүн күнөөлөйт.Аларга эч кандай реакция көрсөтпөңүз: үн катпай, тынч сүйлөп, андан кийин ага кандай абалда экениңизди билдирип туруңуз. Жакында ал бул баарлашуунун бардыгы жөнүндө экендигин билип алат дос анын ойлору же сезимдери жөнүндө эмес.
Сүйүктүүңүздөн колдоо издеңиз. Көйгөйүңүздү жашырчу убак эмес. Бул учурда жакын досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен байланышуу керек. Алар сизге сүйүктүүңүздүн жалгандыгына объективдүү көз карашта болууга гана эмес, алардын шериктештиги жана достугу дагы алдамчыга кайрылып баруудан сактайт. Эгер ага болгон сезимдериңизди жүйөлүү себептер менен аяктаганыңызды унутуп калсаңыз, анда алар туура кылганыңызды эсиңизден чыгарбайт. Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, ажырашуу достукту чыңдап, өркүндөтүп, бакытты арттырат.
Жалганчы менен мамилени бузуунун оң жактарына көңүл буруңуз. Ажырашуу оор, бирок оң натыйжаларды бериши мүмкүн, айрыкча, тажрыйбадан алган жетилгендик деңгээлине көңүл бурсаң. Өзүңүзгө айтыңыз, азыр күчтүү болуп кетсеңиз болот, анткени жалганчы менен эч кандай байланышы жок. жарнама

Кеңеш

Ар бир адам, анын ичинде сиз дагы - качандыр бир кезде калп айта тургандыгын карап көрөлү. Бул анын иш-аракетин сөзсүз түрдө актабайт, бирок аларды түшүнүүнү жеңилдетиши мүмкүн.
Калп айтууну токтотууну кааласаңыз, пассивдүү агрессиядан алыс болуңуз. Түз режиссер - бул анын жүрүм-турумунун оң өзгөрүүсүнө түрткү берүүчү эң натыйжалуу ыкма.
Эгер андай болбосо, мыйзамдуу кийлигишүүгө барбаңыз толугу менен мисалы, эгер ал башкаларга зыян келтирүү, кылмыш жасоо же башка коркунучтуу жүрүм-турум жөнүндө жалган айткан болсо.
Калптын көпчүлүгү "жакшы ниеттүү жалган" экендигин, башкача айтканда, башкаларга зыян келтирбеши керектигин унутпаңыз. Бирок, эң оор алдамчылыктын көпчүлүгү бизге жакын адамдан келет.

Эскертүү

Эсиңизде болсун, кармалып калуу анын дагы бир жолу алданып калышына жол бербейт, бирок аны изин дагы кылдаттык менен жаап таштоого түрткү берет. Келечекте, ал ишенимди калыбына келтирмейинче, ага ден-соолукка ишенбөөчүлүк менен мамиле кылуу керек.
Айрым эркектер чындык жөнүндө сураганда же жалганчы деп айыпташканда ачууланып кетишет. Сиз өзүңүздү коргоого даяр болушуңуз керек, же коомдук жайларда суроолорду берүү процессин карап көрүңүз. Эгерде сиздин ички туюмуңуз жалганчы сизге зыян келтириши мүмкүн деп жатса, анда "чындыкты тактоодон" көрө, өзүңүздүн коопсуздугуңузду биринчи орунга коюңуз.
Балким, ал сиздин туура эмес далилдеп берет, эгерде сизде олуттуу далилдер болбосо. Сиз аны моюнга алууга даяр болушуңуз керек.