Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Тамандын тешип кетиши эң көп тараган жаракаттардын бири. Тарамыш тамандын колдогон муунунун тырышып же үзүлүп кетишинен келип чыгат. Тарамыштар көбүнчө ATF байламтасында пайда болот (алдыңкы былжыр байламтасы), анткени ал томуктун сыртынан өтөт. Сырткы байламт ички байламтадай күчтүү эмес. Дене күчү, тартылуу күчү жана дене салмагынын жардамы менен биз байламталарыбызды кадимки мүмкүнчүлүктөрүбүздөн ашыкча сунабыз. Бул байламталардын жана тегеректеги майда кан тамырлардын көз жаштарына алып келет. Тарамыш резина жипке окшош, ал өтө эле катуу сунулуп, бетинде көз жашты жана туруктуу эмес байламталарды жаратат.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тамандуу экзамен

1. 

   Качан жаракат алганыңызды эстей бериңиз. Сиз жаракат алганда эмне болгонун эсиңизден чыгарбаңыз. Айрыкча катуу ооруп жатсаңыз, бул бир аз кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, жаракат алган учурдагы тажрыйба же сезим сизди эске салат.
   • Канчалык ылдамдыкта жүрөсүз? Эгер жогорку ылдамдыкта барсаңыз (мисалы, лыжа тебүү же тез чуркоо), сөөктү сындырып алуу коркунучу бар жана профессионалдык медициналык жардамга муктажсыз. Төмөн ылдамдыкта жүргөндө жаракат алуу (мисалы, чуркоодо же жөө басканда бутту титиретүү), мүмкүн болушунча камкордук менен өзүнөн-өзү айыгып кетиши мүмкүн.
   • Сиздин байламтаңыздын үзүлүп калгандыгын сезесизби.Көпчүлүк учурларда, булчуңдардын үзүлүшүн байкайсыз.
   • Жарылган үн барбы? Эгерде бутуңуз сынып же сынып калса, анда томугунан жарака кетиши мүмкүн.

2. 

   
   
   Шишигинен сактаңыз. Эгер шыйрак пайда болсо, анда таман көбүнчө дароо шишип кетет. Шишигинин бар-жогун билүү үчүн, буттарыңыздын капталдарын карап чыгыңыз. Шишик жана оору көбүнчө тамандын сынганда же сынганда пайда болот.
   • Буттун же тамандын деформациясы жана катуу оору буттун сынышынын белгилери болуп саналат. Мындай учурда балдакты колдонуп, токтоосуз дарыгерге көрүнүү керек.

3. 

   
   
   Көгөрүүнүн белгилерин байкаңыз. Тарамыш көбүнчө көгөрүүнү шарттайт. Көгөргөндөн улам териңиздин түсүнүн өзгөргөндүгүнүн белгилери барбы, бутуңузду текшериңиз.

4. 

   Ооруну текшерип алыңыз. Тамандын тешилиши көп учурда оорутат. Жаракат алган жерди манжаңыз менен тийгизип, анын ооруп жаткандыгын байкасаңыз болот.

5. 

   
   
   Таманга орточо салмак коюңуз. Туруп, денеңиздин бир бөлүгүн жаракат алган томукка акырын коюуга аракет кылсаңыз болот. Эгер ал ооруп калса, бул буттун сынгандыгы же тамандын сынгандыгы болушу мүмкүн. Дароо дарыгерге көрүнүп, балдактарды колдонуңуз.
   • Тобуктагы "солкулдаганды" сезиңиз. Тараган таман көбүнчө бош жана туруктуу эмес.
   • Катуу тараган учурда, денеңиздин салмагын таманга сала албайсыз же тура албай каласыз. Таманыңызга салмак кошуу же тикесинен тик туруу оорутат. Андыктан, балдакты колдонуп, токтоосуз дарыгерге көрүнүү керек.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Бөлүнүү деңгээлин аныктоо

1. 

   1-деңгээлдеги чыңалууну тааныңыз. Тамандын чоюлушу 3 деңгээлден турат. Дарылоо жаракаттын оордугуна жараша болот. Эң аз олуттуу нерсе - бул 1-деңгээлдеги штамм.
   • Бул турганга же басканга таасир этпеген кичинекей көз жаш. Бул бир аз ыңгайсыз болсо дагы, кадимкидей эле томугун колдонсоңуз болот.
   • 1-даражадагы шишик кичине шишип, ооруйт.
   • Биринчи даражадагы шишикте шишик адатта бир нече күндөн кийин басылат.
   • Өзүңүзгө кам көрсөңүз, 1-деңгээлдеги шишик кетиши мүмкүн.

2. 

   2-деңгээлдеги чыңалууну тааныңыз. 2-даражадагы штамм орточо деңгээлдеги жаракат. Бул кезде байламталардын же бир нече байламталардын жулунган жери өтө чоң эмес.
   • 2-деңгээлдеги штамм менен бутту кадимкидей колдоно албай каласыз жана таманга салмак салууда кыйналасыз.
   • Сиз орточо ооруну, шишикти жана көгөргөндү көрө аласыз.
   • Тобугу бир аз бошоп, алдыга карай тартылат.
   • 2-даражадагы буттар үчүн, сиз медициналык кароодон өтүшүңүз керек жана басуу үчүн бир аз убакытка чейин балдакты жана балтырдан коргонуңуз керек.

3. 

   3-деңгээлдеги чыңалуу менен таанышыңыз. 3-даражадагы булчуң - бул байламттын толугу менен айрылышы жана бүт структуранын жоголушу.
   • 3-деңгээлдеги бүгүлүү менен, таманыңызга оордук келтире албайсыз жана жардамсыз тура албайсыз.
   • Шишик жана оору катуу болуп калат.
   • Фибуланын айланасында бир топ шишиктер бар (4 смден ашык).
   • Медициналык анализдер буттун жана тамандын тизеден ылдый жагында ачык деформация же сынык болушу мүмкүн экендигин аныктай алат.
   • 3-даражадагы шишик дароо медициналык жардамга муктаж.

4. 

   Сиздин сынган-сынбаганыңызды билиңиз. Сынык - бул сөөктүн жаракат алуусу, айрыкча ден-соолугу чың адамдардын бутунан катуу ылдамдыкта жаракат алгандар, ал эми улгайган адамдарда жеңил кулап жаракат алгандары. Белгилери, адатта, 3-даражадагы көздүн шишигине окшош.Сыныктар рентгенге жана профессионалдык дарылоого муктаж.
   • Тамандын сынган жери өтө оор жана туруксуз болот.
   • Кичинекей сыныктардын созулган белгилери бар, бирок рентген аркылуу медициналык адис гана диагноз кое алат.
   • Жаракат алган учурда тиштердин сынган үнү тамандын сынгандыгына далил боло алат.
   • Көрүнүп тургандай деформацияланган бут же таман, мисалы, анормалдуу эмес абалда же бурчта турган бут, тамандын сынганынын же чыгып кеткендигинин анык белгиси.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Тамандын шишигин дарылоо

1. 

   Дарыгерге баруу. Тарамыштын деңгээлине карабастан, бир жумадан ашык убакыт бою шишик же оору сакталып калса, дарылоону мыкты жүргүзүү үчүн дарыгерге кайрылган жакшы.
   • Эгерде сиз 2 же 3-даражадагы сыныктын жана / же бүдүрдүн белгилерин байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Башкача айтканда, баса албасаңыз (же баса албай кыйналып жатсаңыз), бутуңуздун үшүгөнүн сезсеңиз, катуу оорусаңыз, жаракат алган учурда чартылдаган үндү уксаңыз, анда доктурга көрүнүшүңүз керек. Дарылоону аныктоо үчүн кесипкөй рентген жана анализдер керек.
   • Жумшак шишик өзүн-өзү сактоо менен кетиши мүмкүн. Бирок, толугу менен айыкпаган тарамыш туруктуу шишикке жана ооруга алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде 1-даражадагы шишик болсо дагы, доктурга кайрылып, кеңеш алыңыз.

2. 

   Тобуктарыңызды эс алыңыз. Дарыгериңизге көрүнүүнү күтүп жатып, өзүңүзгө RICE ыкмасы менен кам көрө аласыз (Эс алуу - Эс алуу, Муз - Компрессия - Бинт жана Бийиктик - Бутту көтөрүү). Бул төрт терапиялык аракеттердин кыскартылышы. 1-даражадагы спазм үчүн сизге Райс дарылануусу гана керек болот. Биринчиден, бутуңузду эс алдырыңыз.
   • Тобугуңузду кыймылдатуудан алыс болуңуз жана мүмкүн болсо аны оңдоп алыңыз.
   • Эгерде сизде картон бар болсо, анда бутуңузду башка жаракаттан сактап калуу үчүн убактылуу кашаа жасай аласыз. Топукту ордунда калгыдай кылып сындырууга аракет кылыңыз.

3. 

   Музду сүйкөө. Музду таманга сүйкөө шишикти жана ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет. Тезирээк балтырыңызга тагыш үчүн муздак нерсени табыңыз.
   • Муз кубун баштыкка салып, муунга акырын сүйкөп коюңуз. Терини муздак күйүккө учуратпоо үчүн сүлгү менен жаап коюңуз.
   • Тоңгон төө буурчактын баштыгын таманга сүйкөө үчүн колдонсоңуз болот.
   • Тобугуңузду 2-3 мүнөт сайын 15-20 мүнөт сүйкөп туруңуз. Арызды 48 саат бою уланта бериңиз.

4. 

   Тамандын тизгини. 1-даражадагы чоюлуп кетүү үчүн, томугунан жасалган ийкемдүү бинт тирөөчүн кыймылсыз кылууга жана андан ары жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет.
   • Бинтти "8-сүрөт" боюнча томугунан ороп чыгыңыз.
   • Балтырыңыз шишип кетпеши үчүн, аны өтө ороп салбаңыз. Таңуу оромолун таңгыч менен теринин ортосуна сөөмөйүн салууга болот.
   • Эгерде сизде 2 же 3-класстагы спин шектенсе, сплинтти колдонуудан мурун дарыгерге кайрылып, кеңеш алыңыз.

5. 

   Бутту көтөрүңүз. Буттарыңызды жүрөгүңүздөн жогору көтөрүңүз. Бутуңузду эки жаздыкка коюп коюңуз. Бул буттагы кан айланууну азайтып, шишикти басууга жардам берет.
   • Буттун бийиктиги тартылуу күчү менен айкалышып, шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам берет.

6. 

   Дары ич. Шишикти жана ооруну көзөмөлдөө үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди ичсе болот. Дары-дармексиз берилүүчү NSAIDлерге ибупрофен (фирмалык аталыштары Motrin, Advil), напроксен (Aleve бренди) жана аспирин кирет. Ацетаминофен (Парацетамол же Тиленол деген ат менен да белгилүү) NSAID эмес жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам бербейт, бирок ооруну басаңдатууга жардам берет.
   • Дары-дармекти таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык ичип, ооруганда NSAID дарысын 10-14 күндөн ашык ичпеңиз.
   • Аспирин Рей синдрому коркунучун алдын алуу үчүн 18 жашка чейинки балдарга берилбейт.
   • Катуу ооруганда жана / же 2 же 3-даражада арыктоо үчүн, дарыгери Наркотикти алгачкы 48 саатка ичишин сунуштай алат.

7. 

   Кыймылдоочу каражатты колдонуңуз же балтырыңызды оңдоңуз. Дарыгериңиз жылып жүрүүгө жана / же таманыңызды кыймылсыз кылууга жардам бере турган медициналык шайманды сунушташы мүмкүн. Мисалы:
   • Сизге балдак, таяк же штатив керек болушу мүмкүн. Эң коопсуз курал баланска негизделиши мүмкүн.
   • Жаракаттын оордугуна жараша, доктур бутуңузду кыймылдабай туруу үчүн томугун таңып же таманына скотч жабдуусун сунуштай алат. Оор учурларда ортопедиялык хирург томугун туруктуу калыпка жайгаштырышы мүмкүн.
   жарнама

Кеңеш

• Таманыңыздан жаракат алуу үчүн тез арада Райс дарылоо курсунан өтүңүз.
• Баса албасаңыз, дароо доктурга көрүнүңүз.
• Эгерде сизде буттун тешиги бар деп ойлосоңуз, кыймылыңызды чектеңиз. Андан көрө балдак же майыптар коляскасын колдонуңуз. Эгер буттун тешиги менен басууну уланта берсеңиз жана бутуңуздун эс алуусуна жол бербесеңиз, анда кичинекей бир бутуңуз деле кетпейт.
• Мүмкүн болушунча эртерээк бүдүрчөлөргө көңүл буруңуз жана бир нече жолу муздак муздатыңыз.
• Байкап, шишип кетүү үчүн жаракат алган бутту башка тобукка салыштырыңыз.
• Ата-энеңизге же камкорчуңузга жардам сураңыз.
• Дарыгер кыймылга мүмкүндүк бергенге чейин, бутуңузду кыймылсыз абалга келтирип алыңыз.
• Тараган таманды кадимки таман менен салыштырып көрүңүз.Эгерде сизде 2 же 3-даражадагы шишик болсо, анда таманыңыз бир аз шишип, көгөрөт.

Эскертүү

• Таманыңыз бүткөндөн кийин толук айыгып кетишиңиз керек. Болбосо, таман кайрадан жайылып, туруктуу ооруп, шишип кетпейт.
• Буттагы муздак сезим, буттун толук уктабай калышы же шишиктен улам буттун катуу сезими олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз, анткени нервдер жана артериялар жабыркап же кысуу камерасы синдрому болуп калса, шашылыш хирургиялык жардам талап кылынышы мүмкүн.