Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Жыныстык катнашка барбастан, сиздин жана сиздин жакын адамыңыздын чындап жакындашуусунун көптөгөн жолдору бар. Тыгыздык көбүнчө эмоциядан башталат, андыктан эмоционалдык биримдикти жакшыртуу үчүн биргеликте иш алып баралы. Адамга ачык болуңуз жана алар сүйлөгөндө чындап угуңуз. Эгер сиз жыныстык катнашка даяр эмес экениңизди каалабасаңыз же мамилеңиздин солгундап, маңыздуу болушун кааласаңыз, анда сиз жыныстык катнашка барбастан, өнөктөшүңүз менен көбүрөөк байланышта экениңизди сезсеңиз болот.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эмоционалдык жакындыкты куруу

1. 

   Эмоцияңызды ачууга жана көрсөтүүгө даяр болуңуз. Эмоционалдык жакындык - бул ыңгайсыз болгон күндө дагы, ойлоруңузга жана сезимдериңизге чынчыл болуу. Мурунку адамыңыз менен муктаждыктарыңызды, үмүтүңүздү жана коркуу сезимиңизди бөлүшүүгө даяр болуңуз. Ачууңуз сизди коркутса, жакшы өнөктөш - бул сизди ар дайым колдоп, сизди жакшыраак түшүнүүгө аракет кылган адам.
   • Өзүңүз жөнүндө ачык болуу сизге жана сиздин жакындарыңызга бири-биринен үйрөнүүгө жана бири-бирин жаңы жана тереңирээк колдоого жардам берет.
   • Мисалы, мурунку адамыңызга ашпозчу болуп же диплом алууну кыялданганыңыз жөнүндө айтып бериңиз.

2. 

   
   
   Биргеликте ишенимди бекемдеңиз. Мамиледеги ишенимдин жоктугу чыр-чатакка жана кооптуу жагдайга алып келиши мүмкүн, айрыкча, сиз аларга эмоционалдык жана физикалык жактан ачык боло албасаңыз. Мамилеңизде чынчылдыкты ар дайым жогору коюңуз. Сиз өз оюңузду туура сүйлөөгө жана ар дайым чынчыл болууга машыгсаңыз болот. Сиз ар дайым ал адам үчүн болгондугуңузду көрсөтүп, алардын да бар экендигин түшүнүңүз. Бири-бириңиздин физикалык, эмоционалдык жана социалдык чектерин урматтаңыз.
   • Мисалы, эгер адам жеке жашоону бааласа, анда ал тааныш адам менен мамилеңиздин жакын деталдары менен бөлүшпөңүз.

3. 

   
   
   Адам сүйлөп жатканда кунт коюп ук. Бекем мамилеге эки гана адам катышат, алар бири-бирин укпастан, бири-бирин “угушат”. Сүйлөшүп жатканда бетме-бет келели. Телефонду коюп, сыналгыны өчүрүңүз. Адамдын сотсуз сүйлөгөн сөздөрүнө көңүл буруңуз жана алардын пайдасына комментарий бериңиз. Мурунку адамыңыз угуп жаткандай сезилиши керек. Бардык нерсени сындабастан бере алаарыңызды билип, жакындыкты кура аласыз.
   • Мурунку адамыңыз менен жигердүү угууга машыгып, бири-бириңизге ишеним артып, угуп, түшүнсөңүз болот деп жакын мамилеңизди бекемдеңиз.

4. 

   
   
   Жеке суроолоруңузду бериңиз. Адамдын ички жашоосу жөнүндө билип алыңыз. Суроолор ачыкка чыгып, эмне таасир этээрин, түрткү берерин жана бири-бириңиз менен кандай мамиледе экениңизди ойлонууга жардам берет. Жакын мамилеге жана бөлүшүүгө үндөгөн суроолорду бериңиз. Толук жооп алуу жана талкуулоо үчүн ачык суроолорго басым жасаңыз.
   • Ушул сыяктуу суроолорду бериңиз: "Эгер мен чыныгы адам болсом же жок болсоң, сен ким болмоксуң жана эмне үчүн?", "Жаш кезиңде өзүңө эмне деп жооп берет элең?" Карыганда өзүңө эмне деп жооп берет элең?
   • Мамилеңиз жөнүндө суроолоруңузду бериңиз. Мисалы: "Бизди эмне мынча шайкеш кылат деп ойлойсуз?", "Кантип жакшы баарлашабыз?" жана "Биз сиз чогуу болгондо эмне кылууну жактырасыз?"

5. 

   Ошол адамдан жардам сураңыз. Эгер сиз жаман күндү баштан кечирген болсоңуз, анда ага таянган ишенимдүү адамдай сонун эч нерсе жок. Өнөктөшүңүздүн алдында сурануу же ыйлоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок алардын колдоосун сезгенде арзырлык. Андан тышкары, алар эң оор учурларда дагы сиз ишене турган адам экендигин байкай аласыз.
   • Мисалы, “Мен аябай жаман күнгө туш болдум. Бул жөнүндө сүйлөшсөк болобу? ”Деп сурады.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жыныстык катнашсыз физикалык жактан жакын болуу

1. 

   Бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдон кучакташуу. Эркелетүү - чечинбестен туташуу жана биригүү сүйүүнүн эң маанилүү жолдорунун бири. Кино көрүп жатсаңыз дагы, төшөктө жатсаңыз да, бири-бириңиздин жылуу мамилеңизди сезүү үчүн өнөктөшүңүздү кучактаңыз.
   • Адамдын колун алып, колуңузду белиңизге же далыңызга ороп, ага көбүрөөк тийүүгө аракет кылыңыз.
   • Кээде экөөнүн бири демилгечи болушу керек.

2. 

   Узак убакытка чейин бири-бириңизди кучакташыңыз. Кучакташуу стрессти азайтып, сиздин мамилеңизди чыңдай алат .. Жолугуп, коштошуп жатканда сүйгөнүңүздү кучактап алганды адат кылыңыз. Мисалы, эртең менен жумушка же мектепке барардан мурун, аларды кайра көргөндө (мисалы, жумуштан же мектептен кийин) аларды кучактап койсоңуз болот.
   • Адамды колуңузга ороп, коё бербей көпкө кармаңыз.
   • Мурунку кызыңыз сизди кучактоого көнө элек болсо, ачык эле айткым келет.

3. 

   Чогуу дем алыңыз. Бул экөөңүздөрдү бири-бириңизге тийбестен физикалык жана психикалык жактан чыныгы жакындаштырат. Бири-бирине каратып жана алыстан отуруудан баштаңыз. Демиңизге көңүл буруп, демиңизди бөлүп, көзүңүздү жумуңуз. Өзүңүздү даяр сезгенде, көзүңүздү ачып, дем алган сайын адамдын курсагынын өйдө-ылдый кыймылдаганын байкаңыз.
   • Сенин демиң ошол адамдын демине айланат. Экөөңүздөр чогуу дем ала баштайсыздарбы же жокпу, экөөңөр тең дем алуу ритмине шайкеш келе баштайсыңар.
   • Бул көнүгүүнү аяктагандан кийин, адатта, айтуу кыйын болгон терең жана терең нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө жана сүйлөшүүгө эң сонун убакыт болушу мүмкүн.

4. 

   Көз тийүү. Бири-бирибизди көрүү сүйүүнүн жана байланыштын белгиси болушу мүмкүн. Бири-бириңиздин көзүңүзгө карасаңыз, алсырап же бир аз коркуп кетишиңиз мүмкүн. Байланышта болуп, уяттан же коркуудан алыс болуп, өнөктөшүңүзгө көңүл буруңуз.Мурунку адамыңыз чындыгында ким экениңизди көрүп турса дагы, өзүңүздү коопсуз сезе аласыз.
   • Убакыт бөлүп, адамдын көзүнө терең үңүлүңүз. Бөлүнүп отуруп, бири-биринин көзүнө караңыз. 30 секунддан баштаңыз, андан кийин акырындык менен узактыгыңызды көбөйтүңүз, анткени сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.

5. 

   Кумарлануу менен өбүү. Эгерде кумарлуу өбүшүүлөр жумшак өпкөгө айланып кетсе, анда кумарлуу өбүшүүдөн кумарды кайтарып алыңыз. Өбүшүү, айрыкча узак мөөнөттүү мамилелерде жакындык сезимин күчөтүшү мүмкүн. Дайыма өбүшкөн түгөйлөр мамилеге көбүрөөк ыраазы болушат.
   • Адамды ар тараптан өп. Мисалы, эриндерден, жаактардан, моюндан, колдордон жана дененин башка жерлеринен өбүү (жыныстык катнашка алып келбейт).

6. 

   Жакын тийип көрүңүз. Сиз жыныстык катнашка баргыңыз келбеши мүмкүн, бирок чындыгында жыныстык катнашка барбай эле, ушундай сезимде боло турган нерселер бар. Мисалы, бири-бирине тийүү, денелеринен өбүү жана бири-бирин жалоо. Бул аракеттер жыныстык катнаштын кесепеттери жөнүндө ойлонбостон жакындоого мүмкүнчүлүк берет.
   • Мурунку адамыңыз менен канчалык жайлуу экениңизди талкуулаңыз. Эгер кандайдыр бир себептерден улам жыныстык катнашка барбасаңыз, анда физикалык жактан жакын болууга атайын чектөөлөрдү коюңуз. Мисалы, өпсө болот, бирок чечингиси келбейт.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Жакынчылыкты түзүп жатканда көңүл ачыңыз

1. 

   Келгиле, чогуу жаңы нерсени байкап көрөлү. Бул кайраттуулукту талап кылат жана экөөңдүн дагы бир жагыңды көрө алат. Сиз өзүңүзгө эч качан күтпөгөн нерселерди жактырып же көңүлүңүзгө жакпаган нерселерди байкап калышыңыз мүмкүн. Жаңы тажрыйбаны кошсоңуз, жакыныраак жана байланышта болууга жардам берет.
   • Мисалы, бокс, жарыш, бийлеп көрүңүз.
   • Экөөңүзгө жаккан иш-аракеттерди ойлоп табуу үчүн жакын сүйлөшүүлөрдөн алынган маалыматты колдонуңуз. Же болбосо, экөөңүз үчүн өзгөчө бир нерсе жасап көрсөңүз болот.

2. 

   Күнгө бир аз толкундануу кошуңуз. Толкундануу сизди сулуу кылып, жакындык сезимин арттырат. Көңүлдүү жана бир аз кооптуу нерсе жасаганга аракет кылыңыз. Мисал катары лыжа тебүү, аскага чыгуу же кайыкка сүзүү кирет.
   • Бир нерсени толкундануу менен жасаган учурда, түгөйлөр көбүрөөк ынтымактуу болушат.

3. 

   Бир аз коркунучтуу нерсе жасаңыз. Эгер сиз көпкө чейин корккусу келбесе дагы, сиз жана өнөктөшүңүздүн башын бириктирүү үчүн бир аз коркунучтуу нерсе жасоо кызыктуу болушу мүмкүн. Өзүңүздү коопсуз сезүү үчүн өнөктөшүңүзгө ишене турганыңызды билсеңиз, аларды сизге абдан жакын деп табасыз жана алардын сиз үчүн бар экенине ишенесиз.
   • Мисалы, арбактын үйүнө барыңыз же чогуу караңгыда сейилдеңиз.

4. 

   Эски сүрөттөрдү бирге көрүңүз. Эски эскерүүлөрдү чогуу карап, бири-бириңизге балалык чагындагы сүрөттөрүңүздү көрсөтсөңүз болот. Сиздин балалык чагыңызды жана сиз үчүн маанилүү адамдардын сүрөттөрүн көрүү - бул өтө жакын иш. Сиз үчүн маанилүү болгон нерселер жана сизди бүгүнкү окуяга айландырган окуялар жөнүндө сүйлөшкөндө, мурунку адамыңызга өзүңүздү ачыкка чыгарган болосуз.
   • Мурунку кызыңызды өзүңүздүн өскөн жериңизге алып барып, эс тутумуңуз жөнүндө сүйлөшүңүз. Андан кийин аларга дагы ушундай кылууну айт.
   • Үй-бүлөлүк иштер жөнүндө сүйлөшүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок алардын бардык суроолоруна жооп берүүгө аракет кылыңыз.

Кеңеш

• Бири-бириңиздин чегинизди сыйлаңыз. Жада калса өзүңдүкү.
• Бири-бириңерди мактагыла.
• Ар кандай интимдик иш-аракет же тийүү үчүн өнөктөшүңүздүн макулдугу жана жообу талап кылынат. Уруксатсыз тийүү - бул адамдын чегин бузуу.

Эскертүү

• Ушул макаланын айрым көрсөтмөлөрү жыныстык катнашка алып келиши мүмкүн. Каалабасаңыз, айт! Коркпой сүйлөө.