Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Туруктуу жөтөл сизди абдан кыйнап жатат жана мүмкүн болушунча эртерээк андан арылгыңыз келиши мүмкүн. Жөтөл суук тийүүнүн жалпы терс таасири болуп саналат, бирок аллергия, астма, кислота агымы, кургак аба, тамекинин түтүнү жана жада калса дары-дармектерден улам келип чыгышы мүмкүн. Жөтөл өтө ыңгайсыз жана оорутушу мүмкүн, андыктан тез арылтуу үчүн төмөндөгү кеңештерди колдонуп көрүңүз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Табигый жөтөл дарылоо

1. 

   Бал колдон. Бал - жөтөлдүн жайылышын басуунун жана тамакты тынчытуунун эффективдүү жолу. Көптөгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, бал жок дегенде дарыгерге сунуш кылынган жөтөлдү басуучу каражат сыяктуу натыйжалуу, ал эми кээде андан да натыйжалуу болот. Бал каптайт жана былжыр челди тынчтандырууга жардам берет. Жөтөл уктап калууну кыйындата турган болсо, бал төшөктүн алдында кабыл алынганда абдан пайдалуу болот.
   • Бал чоңдорго жана балдарга пайдалуу, бирок 1 жашка чейинки ымыркайларга бал бербеңиз, анткени ымыркайларда ботулизм оорусун күчөтөт.
   • Балды түздөн-түз ичсеңиз болот. Туруктуу жөтөлгөндө, бир нече саат сайын 1 аш кашык бал ичип көрүңүз. Дагы бир мүмкүнчүлүк - ысык лимон чайына 1 аш кашык бал (же андан көп) кошуп, ичсеңиз болот.
   • Айрым изилдөөлөр бал жөтөлдү дарылоодо рецептсиз жазылуучу көптөгөн дары-дармектерде колдонулуучу декстрометорфан сыяктуу эффективдүү деп божомолдошот.

2. 

   
   
   Мия чайы ичүү. Мия чайы дем алуу жолдорун тынчтандырат, шишикти жана какырыкты азайтууга жардам берет. Кружкага 2 аш кашык кургатылган мыва тамырын кошуп, 8 унция кайнак сууну куюп, 10-15 мүнөт чылаңыз. Күнүнө эки жолу ичүү керек.
   • Эгерде стероид ичип жатсаңыз же бөйрөк ооруса, мия чайын ичпеңиз.
   • Гликирризанын активдүү ингредиенти кээ бир адамдардын терс таасирлерин жаратышы мүмкүн. Ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн же дарыканалардан DGL же дегликириризденген мыяны издеңиз.

3. 

   
   
   Тимьян чайын ичип көрүңүз. Айрым өлкөлөрдө, мисалы Германияда, тимьян дем алуу органдарынын ооруларын дарылоодо колдонулат. Тимур тамактагы булчуңдарды бошоңдотууга жана сезгенүүнү басууга жардам берет. Сууну кайнатып, чөйчөккө 2 чай кашык майдаланган тимьянды кошуп, кайнак сууга куюп, 10 мүнөт чылаңыз. Ичердин алдында чайды сүзүп алыңыз.
   • Кошумча тынчтандыруучу каражат үчүн бал менен лимонду кошуңуз. Ошондой эле, бул суусундукка даам кошот.
   • Ичүү үчүн тимьян майын колдонбоңуз. Жаңы, кургак тимьянды гана колдонуңуз.

4. 

   
   
   Каттуу момпосуйдан ырахат алыңыз. Эгерде сизде жөтөл таблеткалары жок болсо же чөптөрдөн жасалган пасталар жакпаса, анда катуу момпосуйду соруп жөтөлдү басаңдатып, токтото аласың.
   • Какырыгы жок кургак жөтөлдү каалаган катуу момпосуй менен токтотсо болот. Катуу момпосуйлар шилекейиңизди көбөйтүп, жутуп жибергендиктен, жөтөлдүн басылышына тоскоол болот.
   • Эгерде жөтөлүңүздө какырык болсо, анда жөтөлдүн жөтөлүн лимон менен соруп алуу пайдалуу.
   • Катуу момпосуйлар 6 жаштан жогорку балдар үчүн жөтөлдү дарылоодо натыйжалуу. 3 жашка чейинки балдарга момпосуйларды жана жөтөлдөн жасалган таблеткаларды бербеңиз, анткени алар тумчугуп калышы мүмкүн.

5. 

   Куркуманы байкап көрүңүз. Куркума - көптөгөн адамдар натыйжалуу деп эсептеген байыркы жөтөлгө каршы дары. Жарым чай кашык куркума порошогун бир стакан жылуу сүткө аралаштырып көрүңүз. Кургак жөтөлдү дарылоо үчүн куркума порошогун бир чай кашык бал менен аралаштырып көрсөңүз болот. Куркума чайын демдөө үчүн, 1 литр кайнак сууга 1 аш кашык куркума порошогун кошуңуз. Чылап турсун, андан кийин дагы бир жолу чыпкалап алыңыз. Бир аз бал жана лимон кошуу жөтөлдү басуучу ингредиенттер.

6. 

   Жалбыз менен имбирди лимондун ширесине эриңиз. Имбир какырыкты кетирүүгө жардам берет. Имбир жана жалбыз экөө тең тамактын арткы бөлүгүндөгү дүүлүктү басууга жардам берет. Кошулган эффект үчүн аралашмага бал кошуңуз.
   • 1 литр сууга 3 аш кашык майдаланган имбирди жана 1 аш кашык кургатылган жалбызды кошуңуз. Сууну кайнатып, ысыкты азайтыңыз. Аз болгонго чейин кайнатыңыз, андан кийин дагы бир жолу чыпкаңыз. Аны бир нече мүнөт муздатып, андан соң 240 мл бал кошуп, толугу менен эригенге чейин аралаштырыңыз. Бир нече саат сайын 1 аш кашыктан ичип туруңуз. Бул аралашманы муздаткычта 3 жумага чейин сактоого болот.
   • Лимон ширесине жалбыз момпосуй кошсоңуз болот. Момпосуйлар эригенче кичинекей казанды колдонуп ысытыңыз. Ошондой эле, бал кошуп көрсөңүз болот. Аралашмага 1 аш кашык (15 мл) бал кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.

7. 

   Эфир майларын колдонуп көрүңүз. Бууну эфир майлары менен айкалыштыруу эфир майларын дем алууга жана натыйжалуу болууга жардам берет. Чай дарагынын майын жана эвкалипт майын колдонуп көрүңүз, экөө тең дем алуу жолдоруңузду тынчтандырып, тазалайт. Чай жана эвкалипттин эфир майлары дагы вируска, бактерияга жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
   • Сууну кайнатып, идишке куюңуз. Аны 1 мүнөт муздатыңыз. Ага 3 тамчы чай дарагынын майын, 1-2 тамчы эвкалипт майын кошуп аралаштырыңыз. Бууну кармоо үчүн алдыга эңкейип, сүлгү башыңызга ороп коюңуз. 5-10 мүнөттөй терең дем алып, күнүнө 2-3 жолу дем алыңыз. Сак болуңуз, ысык буудан бетиңиз күйүп калбасын деп, жакын бүгүлүп калбаңыз.
   • Чай дарагынын майын ичпеңиз, анткени ал жутулганда уулуу.

8. 

   Бурбондон жөтөл сиропун жасаңыз. Эгерде сиз жөн гана чоң кишилер үчүн натыйжалуу жөтөл сиропун колдонууну кааласаңыз, анда бир аз вискини жылуу лимонадга аралаштырсаңыз болот. Ичкилик жөтөлдү дарылабайт окшойт, бирок ал эс алууга жардам берет.
   • Микротолкундуу меште колдоно турган кружкадагы 60 мл виски, 60 мл лимон ширеси жана 60 - 125 мл сууну эриңиз.
   • Микротолкундуу меште 45 секунд ысытыңыз.
   • Аралашмага 1 аш кашык (15 мл) бал кошуп, микротолкундуу меште дагы 45 секунд ысытыңыз.

9. 

   Корей элдик ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Эгерде сизде суук тийип же сасык тумоодон улам жөтөлсөңүз, анда салттуу кореялык дарылардын партиясын жасай аласыз. Бул кургатылган ширенин аралашмасы жыпар жыттуу заттар, бал жана башка көптөгөн пайдалуу ингредиенттер.
   • Чоң казанга 25 даана кургатылган ширени (кесилген), 1 даана алмурутту (кесинди жана үрөн менен), узундугу 8 см болгон имбирь бутагын (кесинди), 2-3 корицанын бутактарын жана 3 литр суу кошуңуз. Идиштин үстүн жаап, орточо отто кайнап баштаганча кайнатыңыз.
   • Отту азайтып, 1 саат кайнатыңыз.
   • Сууну чыпкалап, бардыгын алып салыңыз.
   • Чайды таттуу кылуу үчүн 1-2 аш кашыкка (15-30 мл) бал кошуңуз. Тамакты басуу үчүн чөйчөктөн рахат алыңыз жана бир нече мүнөттүн ичинде жөтөлгөндү токтотуңуз. Сиз жасай турган эң оңой нерселердин бири - эс алуу жана терең дем алуу.

10. 

    Гараждуу туздуу суу. Туздуу суу тамакты ооруну басаңдатууда колдонулат, бирок жөтөлдү да басат, анткени ал шишикти басаңдатып, какырыкты кетирет. ¼ - ½ чай кашык тузду 8 унция жылуу сууга эритип, толугу менен аралаштырып, 15 секунд чайкаңыз. Аны түкүрүп, туздуу суу кеткенче кайталаңыз.

11. 

    Алма уксусун колдонуп көрүңүз. Жөтөлгө каршы дары-дармектерди талап кылбаган алма уксусу жакшы каражат. Алма уксусун жылытып, бир чай кашык бал кошуп, же алма ширеси менен муздак ичип чай катары бере аласыз. жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жөтөлдү дары менен дарылоо

1. 

   Ажыраштыруучу каражатты колдонуңуз. Деконгестанттар жөтөлдү кетирип, мурундун бүтүшүн азайтып, өпкөдөгү какырыкты кургатып, аба жолдорун эс алдырат. Дарыны кетирүүчү каражатты таблетка, суюктук же мурун спрейи сыяктуу ар кандай формада ичсеңиз болот.
   • Фенилэфрин жана псевдоэфедриндин активдүү компоненттерин камтыган таблеткаларды жана суюк таблеткаларды издеңиз.
   • Деконгестанттарды көп колдонсоңуз, мурун жана тамак кургап, кургак жөтөлгө алып келиши мүмкүн.
   • Мурундун спрейин 2-3 күн гана колдонуңуз. Узак колдонсоңуз, "кайтарым байланыш эффектинен" улам мурундун бүтүшү бүтүшү мүмкүн. Ашыкча колдонулса, деконгестанттардан көз каранды болуп каласыз.

2. 

   Өсүмдүктөрдөн жасалган жөтөл таблеткаларын колдонуп көрүңүз. Жөтөлдүн ментолун басуучу каражатты текшерип көрүңүз, анткени ал жакшы иштейт окшойт. Жөтөл тамагы алкымдан чыгып, жөтөлгө жооп берүүнү чектейт жана жөтөлдүн тез басылышына жардам берет.
   • Эгерде сизде какырык менен жөтөлсө, анда жалбызга негизделген ачуу пастилка жакшы иштейт. Ачуу жалбыз - бул ачуу да, таттуу да, какырыкты кетирүүчү ингредиенттери бар чөп, ошондуктан какырыкты тез чыгарып, жөтөлдү тез басат. Кош бойлуу аялдар ачуу жалбызды колдонуудан алыс болушат.
   • Кургак жөтөлгө каршы тайгак кечурмолорду колдонсо болот. Бул пастилка тайгак карагайдын кабыгынан жасалган. Пастинкалардагы заттар фаренгалдык былжырлуу кабыкты каптап, ошону менен жөтөлгө жоопту чектеп, кургак жөтөлдү токтотот. Кош бойлуу жана бала эмизген аялдар тайгак кечмену колдонбошу керек.

3. 

   Дарыны колдонуп, эмчегиңизди жылытыңыз. Рекорддук режимде эмчек ысытуучу майдын курамында ментол же камфора бар, ал кургак жана какырык чыгаруучу жөтөлдүн көпчүлүгүн тосот.
   • Бул май ичимдикке эмес, жергиликтүү колдонууга гана арналган.
   • Ымыркайлардын эмчек жылытуучу майын колдонбоңуз.

4. 

   Жөтөлгө каршы дарыларды колдонуп көрүңүз. Жөтөлгө каршы дары көбүнчө түнкүсүн пайда болгон жемиштүү жөтөлдү дарылоодо колдонулат.
   • Жөтөлгө каршы дары жөтөлдү пайда кылган какырыкты агып, жөтөлгө жооп кайтаруу үчүн мээге сигналдарды жөнөтөт. Түндө уктап калуу үчүн же башка себептерден улам жөтөлдү убактылуу токтотуу керек болсо, бул жакшы чечим. Бирок жөтөлгө каршы дары-дармектерге бир аз ишене бербеңиз, анткени жөтөлгө каршы дары өпкөдө какырыкты көбөйтүп, бактериялык инфекцияны жугузуп алат.
   • Декстрометорфан, фолкодин же антигистамин бар жөтөлгө каршы дары-дармектерди издеңиз.
   • Эгерде сиздин негизги белгилериңиз жөтөл болсо, дары ичкенде этият болуңуз. Жөтөлгө каршы дары-дармектердеги антигистаминдер жана деконгестанттар какырыкты коюу, кургак кылып, дем алуу жолдорунан чыгууну кыйындатат.
   • 4 жашка чейинки балдарга жөтөлгө каршы дарыны колдонбоңуз.

5. 

   Какырык чыгаруучу каражатты колдонуңуз. Какырык чыгаруучу какырыкты кетирип, жөтөлгөндө сыртка чыгууну жеңилдетет. Эгер коюу былжырды жөтөлүп жатсаңыз, какырык чыгаруучу дары эффективдүү болот.
   • 4 жаштан кичүү балага жөтөлгө каршы дары бербеңиз, анткени ал олуттуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
   жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: Башка ыкмаларды колдонуу менен жөтөлдү токтотуу

1. 

   Суюктуктарды ичүү. Кургакта жана жемиштүү жөтөлдө жетиштүү гидратация маанилүү. Адатта кекиртекке куюлган какырыкты кетирүүгө жардам берген суюктуктар жөтөлгө алып келет. Алкоголь жана кофеин суусундуктарынан (сизди суусуздандырышы мүмкүн) жана кислоталуу суусундуктардан же цитрус ширелеринен (тамакты дүүлүктүргөндөн) башка бардык суусундуктар жакшы. .
   • Жөтөлүп жатканда күнүнө кеминде 8 стакан суу (8 х 250мл) ичкенге аракет кылыңыз.
   • Жөтөлдү 3 айдан 1 жашка чейинки балдарга айыктыруу үчүн: балдарга 1-3 чай кашык (5 -15 мл) жылуу, тунук суюктук, мисалы, алманын ширеси күнүнө эң көп дегенде 4 маал жөтөлдү басаңдатыш керек. Бул бөбөктөрдүн кадимки суюктуктан тышкары, эмчек сүтү же сүт аралашмасы.
2. Жылуу буу менен дем алыңыз. Ысык душка түшүп, буу менен дем алыңыз. Бул сиздин мурдунуздагы какырыкты кетирип, көкүрөгүңүздөн агып, жөтөлгө алып келет. Ошондой эле абаны нымдайт (кургак аба дагы жөтөлгө алып келет). Түнкүсүн нымдагычты күйгүзүп, жылуу буу менен дем алыңыз.
   • Бул каражат суук тийүүдөн, аллергиядан жана астмадан улам пайда болгон жөтөлдү дарылоодо натыйжалуу.
   • Нымдагычты дайыма тазалап туруңуз, антпесе зыяндуу болот. Самолёттун ичинде көк жана бактериялар пайда болуп, буу аркылуу абага тарашы мүмкүн.

3. 

   Жөтөлгөндү өзгөртүңүз. Сиз инстинктивдүү түрдө күчтүү жөтөлдөн, андан кийин жеңилирээк жөтөлдөн баштасаңыз болот. Бирок жеңил жана күчтүү акырындык менен жөтөлүү сизге тез жөтөлүүнү токтотууга жардам берет. Бул какырык менен жөтөлгөндө өзгөчө пайдалуу. Жөтөл келгенде, жеңил жөтөлдөн баштаңыз. Бул жөтөл какырыкты көп чыгара албайт. Жөтөлдүн аягына келгенде катуу жөтөлүңүз. Жеңил жөтөлгөндө какырык трахеянын башына чыгат жана күчтүү жөтөлдө какырыкты чыгаруу үчүн жетиштүү күч болот.
   • Ушундай жол менен жөтөлсөңүз, тамактын кыжырдануусуна жол бербейсиз. Кыжырданган тамак көбүнчө туруктуу жөтөлдү пайда кылат, андыктан тамагыңызды аз ачыштырсаңыз, жөтөлдү тез токтотууга жардам берет.

4. 

   Абадагы дүүлүктүрүүчү заттарды алып салыңыз. Өнөкөт жөтөл көбүнчө абадагы дүүлүктүрүүчү заттардан улам пайда болот же пайда болот. Бул дүүлүктүргүчтөр синус көңдөйүн дүүлүктүрүп, былжырдын көптүгүнөн өнөкөт жөтөлгө алып келет. Эң ачык дүүлүктүрүүчү нерсе тамекинин түтүнү.
   • Ваннадагы атырлар жана лосьондор өнөкөт жөтөлдү козгойт деп эсептешет жана эгерде жөтөлдү тез токтотууну кааласаңыз, анда жок дегенде жөтөл учурунда сактануу керек.
   жарнама

Кеңеш

• Көңүл буруңуз, антибиотиктер жөтөлдү дарылоодо сейрек кездешет, болбосо эч качан колдонулбайт. Антибиотиктер бактерияларды гана өлтүрөт жана жардам бербейт, анткени вирус пайда кылган жөтөлдү жана оорудан улам пайда болбогон жөтөлдү дарылоодо натыйжасыз. Сиздин жөтөлүңүз бактериялык инфекциянын белгиси деп шек санаганда гана доктур антибиотиктерди берет.
• Эгерде дем алуу кыйын болсо, анда ингаляторду колдонуңуз.
• Кофе же кара чай сыяктуу суюктуктар иммунитетти начарлатат.
• Суу ичкенде жылуу суу ичип коюңуз, ал тамакты кыжырдантышы мүмкүн.
• Көп эс алыңыз. Өзүңүздү жакшы сезгиче жөө басуудан, чуркоодон же спорт менен машыгуудан алыс болуңуз.

Эскертүү

• Дарыгерге качан көрүнүү керектигин билип алыңыз. Жөтөлдөр адатта 10 күндүн ичинде өзүнөн-өзү өтүп кетишет, жогоруда көрсөтүлгөн дарылоолор менен алар тезирээк кетишет. Бирок жөтөл 2-4 жумадан ашык созула берсе, анда дарыгерге кайрылуу керек. Ошондой эле канды жөтөлсөңүз, же көкүрөгүңүз ооруп, катуу чарчасаңыз, катуу арыктасаңыз, чыйрыгып же ысытма 38,3 градус же андан жогору болсоңуз, анда доктурга көрүнүшүңүз керек.