Жүрөк айлануу сезимин токтотуңуз - Сунуштар

Видео: Жалкоолукту алдын алчуу 9 кеңеш Жалкоолукту кантип жеңсе болот?

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү
Сизге эмне керек

Кусуу - организмдин өзүн калыбына келтириши үчүн табигый жана керектүү жооп, мисалы, тамак-аштан ууланган уулардан арылуу. Тилекке каршы, кусуу мигренден, вирустук инфекциялардан, кош бойлуулуктан, кыймыл ооруларынан же дары-дармектерден улам пайда болушу мүмкүн. Кусуу ыңгайсыз жана суусузданууга алып келиши мүмкүн, андыктан аны жеңилдетүүгө жардам берүүчү чараларды көрүңүз. Бактыга жараша, кээде жүрөк айланууну басууга болот. Бирок, эгерде сиздин белгилериңиз сакталса, анда медициналык адиске кайрылыңыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Релаксация ыкмалары менен жүрөк айланууну токтотуңуз

Маңдайыңызга же моюнуңуздун артына салкын, нымдуу салфетканы коюңуз.Муз пакетин эч качан колдонбоңуз. Айрыкча, башыңыз пульсацияланып, күтүлбөгөн жерден жүрөгүңүз айланып калса, бул ыкма кусуунун алдын алууга жардам берет.
Таза аба алуу үчүн сыртка чыгыңыз. Короону же тротуарды айланып сейилде, бирок алыска барба. Дем алуу демейдегиден бир аз тереңирээк, бирок демейдегиден айырмаланбаңыз. Таза аба өпкөнү жана денени тынчтандырууга жардам берет.
Бутту тулкуга караганда жогору көтөрүңүз. Бутуңузду бийик кармоо үчүн бутуңуздун астына бир аз жаздыкчаларды коюңуз.
Тактилдик стимуляция. Бул натыйжалуу болушу мүмкүн, анткени ал организмди көңүл айнуудан, же таптакыр башка нерседен алаксытат. Бирок айланага тийүү чындыгында пайдалуу. Сиз өзүңүзгө бир аз зыян келтиришиңиз керек, мисалы:
- Колуңузду чымчыңыз
- Колдоруңарды кысып, жамбаштарыңарды муштагыла
- Бир аз чымчым чачты тартыңыз
- Төмөнкү эриниңизди чагыңыз
- Тырмакты колго басыңыз
Акупрессура. Acupressure бул ооруну басаңдатуу үчүн денеңиздеги басым чекиттерин басуу үчүн колду колдонуу ыкмасы. Жүрөк айлануу жана кусууну дарылоо үчүн рефлексологдор билектерин басышат.
- Алаканды бетке буруңуз. Башка колдун баш бармагын билектин ортосуна коюп, акырын басуу үчүн акырын массаж жасаңыз. Чекитти акырын басканда жүрөк айлануу басаңдашы мүмкүн.
- Билектериңиздин ичин бириктирип, кысыңыз. Бул кыймыл жогоруда көрсөтүлгөндөй эле ийне саюу пунктун активдештирет.
жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Катуу тамак менен жүрөк айланууну токтотуңуз

Крекер сыяктуу жыпар жыттуу тамактарды колдонуп көрүңүз. Жүрөгү айланганда бир аз кургак крекер жардам берет. Себеби печенье же тост сыяктуу крахмалдуу тамак ашказандагы кислотаны сиңирүүгө жардам берет. Эгерде сиз крекер жегенде жүрөгүңүздү азыраак сезсеңиз, анда сиз ачка болуп, оорубагандырсыз.
Жөнөкөй тамактардан баштаңыз жана акырындык менен башка тамактарга кошуңуз. Кайра тамактанганда, желатин сыяктуу жөнөкөй углеводдордон баштоо керек, акырындык менен тооктун кесмесиндеги шорпого окшогон протеин кошуп ичүү керек. Май акыркы жолу кошулушу керек, анткени аны сиңирүү эң татаал жана ашказанды бузушу мүмкүн.
Ичегиңизди кайрадан баштоо үчүн сагызды чайнап же жалбызды соруп алыңыз. Жалбыздын сергитүүчү даамы оозуңузду тазалоого жакшы жардам берет жана жүрөктүн айлануусун кетирет. Ошондой эле имбирдин кыямы - жүрөк айлануу менен күрөшүүнүн жакшы жолу.
Имбирдин бир бөлүгүн чайнап же имбирь чайын ууртап алыңыз. Имбир кээ бир учурларда жүрөк айланууну басаңдатууда жана кусууну азайтууда эффективдүү экени аныкталды. Жаңы имбирдин бир бөлүгүн соруп, имбирдин даамы бар сагызды чайнап, же имбирь чайын ичип көрсөңүз болот. Эң натыйжалуу деп тапкан бирин тандаңыз.
Кислота, ачуу, майлуу же клетчатка көп болгон тамактардан алыс болуңуз. Бул тамактар ашказанды ашыкча иштөөгө мажбурлайт, башкача айтканда кусуу коркунучу жогорулайт. Кычкыл, ачуу жана майлуу тамактарды байкоо оңой. Була көп азыктарга ар кандай жашылчалар, эт жана дан эгиндери кирет.
- Ич өткөк менен кусуп жатсаңыз, сүт азыктарынан да алыс болуңуз. Жогорудагы тамактар сыяктуу эле, сүт ашказандын иштешин кыйындатат.
- Өтө ысык же муздак тамактардан алыс болуңуз. Ашказан сиңе электе ысык тамактарды жана муздак муздак тамактарды муздатуу үчүн көбүрөөк иштөөгө туура келет.
жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Суусундуктар менен жүрөк айланууну токтотуңуз

Биринчи кезекте суу ичүү. Эгер жакында көп кускан болсоңуз, муздак суу ичип алыңыз Аз аздан. Көп көлөмдөгү суу өтө тез иштетилип, кайрадан кусушуңуз мүмкүн.
- Кааласаңыз, муз кубун соруп көрүңүз. Суу тамакка тамчылап жаткан салкын сезим жагымдуу жана оозуңуздагы музду эритип, көп суу иче албайсыз.
Тунук суюктуктарды тандаңыз, эгерде электролиттер болсо, ошончолук жакшы. Тунук суусундуктар суудан тышкары, кускандан кийин жоготуп койгон маанилүү витаминдерди толуктоого жардам берет.
- Мүмкүн болсо, курамында калий жана натрий көп суусундуктарды тандаңыз. Булар организмдеги эң маанилүү эки электролит. Адатта, алар кусканда жоголот.
- Иче турган "тунук" суюктуктарга төмөнкүлөр кирет:
  - Жука чай
  - Эт сорпосу
  - Алма ширеси
  - Кантсыз спорттук суусундуктар
Ашказаныңызды сироп жана тоник менен тынчтандырыңыз. Кокс сиропу (алкоголсуз суусундуктарды сатуучу автоматтарда кездешкен түрү), Emetrolдун рецептсиз сатылган сиропторуна окшоп, ашказаныңызды тынчытат. Балдар үчүн дозасы 1-2 чай кашык, ал эми чоңдору үчүн 1-2 аш кашык.
- Кокс сиропунун эффективдүүлүгүн колдой турган илимий далилдер аз болсо да, ал ашказан карын ооруларынын белгилерин азайтуу үчүн кылымдар бою колдонулуп келген. Чындыгында, кокс сиропу алгач ашказанды тоник катары колдонулган.
- Emetrol сыяктуу сироптор адатта балдар үчүн коопсуз. Бул көбүнчө кош бойлуу аялдарга арналган продукт болсо да, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрү колдонуучуларга ичүүдөн мурун дарыгери менен кеңешип коюңуз деп кеңеш берет.
Кофеин бар, газдалган жана кислотасы жогору суусундуктардан алыс болуңуз. Бул суусундуктарга кофе жана сода суусу, апельсин ширеси, грейпфрут ширеси же лимон ширеси сыяктуу айрым жемиш ширелери кириши мүмкүн.
Жүрөгүңүздү басуу үчүн имбирь чайын ичип көрүңүз. Джинджер жакында эле жүрөк айланууга каршы каражат катарында кадыр-баркка ээ болду; жана бир көрүнүктүү изилдөөгө ылайык, имбир Драмаминге караганда эффективдүү болгон. Сиз имбир чай пакеттерин сатып алсаңыз же өзүңүздүн имбирь чайыңызды бал менен кошсоңуз болот, ошондой эле Тисандын кайнатмасы деп аталат.
- Эгер жылуу чай ичүүнү каалабасаңыз дагы, имбирдин тынчтандыруучу артыкчылыктарын пайдаланууну кааласаңыз, имбирь сырасын байкап көрүңүз. Имбир пивосунун идишин ачып, газ эригиче күтө туруңуз; Карбонаттар ансыз да алсыз болгон ашказанды дүүлүктүрүп, кусууга алып келиши мүмкүн экендигин унутпаңыз.
- Дагы бир вариант, эгер сиз имбирди колдонууну кааласаңыз, бирок ашказаныңыз суюктукту көтөрө албаса, анда имбирьден кыям жасап көрүңүз. Ар 45 мүнөт сайын имбирьден жасалган кыямдын кичинекей бөлүгүн ууртап алыңыз.
жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Жүрөк айланууну дары-дармек менен токтотуңуз

Эгер кыймыл оорусунан кусуп жатсаңыз, Драмаминди колдонуп көрүңүз. Драмамин, "дименгидринат" деп да белгилүү, жүрөк айлануу, ашказан жана кусууну айыктырат. Препарат 2 жашка чейинки балдарга колдонууга арналган эмес. Жүрөгүңүздү айлантып же кусуп жибере турган иш-аракеттерди билсеңиз, анда машыгууну баштаардан 30-60 мүнөт мурун Драмамин ичип алыңыз.
Эгер сизде кусуу же оору менен кошо оору болсо, ацетаминофен ичип алыңыз. Аспирин же ибупрофен сыяктуу NSAIDден (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерден) айырмаланып, дары-дармектердин ацетаминофен тобу жүрөктүн айлануусун күчөтпөстөн, ооруну басаңдатат.
Скополаминдин дарысы боюнча дарыгериңизге кайрылыңыз. Түздөн-түз кулактын артындагы териге сүйкөлгөн Скополамин патчасы жүрөк айлануу жана кусууну алдын алууда натыйжалуу. Бирок көңүл буруңуз, скополамин тактарынын жүрөк айлануусунан башка көйгөйлөргө алып келүүчү бир катар терс таасирлери бар.
Эгерде чоңдор үчүн 2 күндөн же балдар үчүн 1 күндөн кийин кусуу токтобосо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Сиз катуу суусузданып, тамырга суюктук талап кылынышы мүмкүн. жарнама

Кеңеш

Эс алыңыз, жай жана терең дем алыңыз. Кээде тынчсыздануу же кусуудан коркуу жүрөк айланууну күчөтүшү мүмкүн.
Жатып жатып суу ичпеңиз - бул абал суюктуктун ашып-ташып кетишине себеп болот.
Адатта, кускусу келгениңизде, оозуңузга көп шилекей агып кетет жана бул сизге куса турган жерди тез табуу үчүн эскертүүчү белги, тез!
Эс алып, диванга отуруңуз же жылуу төшөккө жатып, жуурканды ороп алыңыз.
Ашказан тумоосуна чалдыксаңыз, өзүнчө жуунучу бөлмө колдонууга аракет кылыңыз, анткени жалпы ваннаны колдонсоңуз башкалар жугузуп алышы мүмкүн.
Ар дайым полиэтилен баштыкты же таштанды баштыкты жакын жерде сактап, кусуп жатканыңызды сезсеңиз, ордунан туруп, терең дем алыңыз.
Эгерде жүрөк айлануу жана кусуу мигренден келип чыкса, күчтүү жарыктан, ызы-чуудан же жыттардан алыс болуңуз.
Жүрөк айлануу чыдагыс болуп калгандан мурун, таблеткадан ичип алыңыз, анткени ал кусуп калбайт жана натыйжалуу иштөөгө убактысы болот.
Сиздин жүрөгүңүздүн себебин мурун билсеңиз, билип алыңыз. Сиз ооруну айыктыра же алдын ала аласыз.
Кусуп жатканда, денеңизге керектүү суунун негизги бөлүгүн жоготуп аласыз. Суусуздануу дагы кусууну шартташы мүмкүн. Кичинекей ууртамдан суу ичкенди унутпаңыз. Сууну көп ичүү ашказанды бузуп, кусууга түртүшү мүмкүн.
Көңүлүңүздү байкабаш үчүн, көңүлүңүздү алаксытыңыз, мисалы, тынчтандыруучу музыка угуу же сыналгыдан жарык шоу көрүү.
Жүрөгүң айланганда, кусам деп ойлобо. Көңүлдүү бир нерсе жөнүндө ойлонуңуз. Бул кээ бир учурларда жүрөк айланууну басууга жардам берет.

Эскертүү

Эгерде сиз өтө тез тамактансаңыз, анда ашказандагы тамакты сактоого жетишсиз болуп, анын камы сакталат.
Эгерде сиз кусуу пристубун токтото албай жатсаңыз жана ал тез-тез болуп турса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кант диабети менен ооруган адамдар кант сиропун ичерден мурун дарыгери менен кеңешүүсү керек.
Адатта ууландыруучу заттар же тамак-аштан уулануу учурлары дары-дармек эмес болсо дагы, кусууну жеңилдетүү үчүн, рецептсиз сатылуучу Emetrol дарысын ичсеңиз болот же дарыгериңизге кайрылып, башка дары-дармектерди сурасаңыз болот колдонсо болот.
Кусуу - бул арыктоого жардам берчү жол эмес. Анорексия - бул оору жана ден-соолукка зыян. Сураныч, медициналык адиске кайрылыңыз.