Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Тырмакты бекемдеп, коргоңуз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Колуңуз менен тырмагыңызга кам көрүңүз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Тырмактын чагылышынын алдын алуу

Сиз тырмактарды тез өсүрө албасаңыз дагы, аларды бекемдеп, аларды узунураак коргоп турсаңыз болот. Тырмактын ден-соолугу чың болушу үчүн, аларга жакшы кам көрсөңүз болот. Эгер тырмагыңызды тиштеген адат болсо, анда мындай жүрүм-турумдан сактануу үчүн бир нече нерсени жасай аласыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Тырмакты бекемдеп, коргоңуз

1. Тырмакка катуулатуучу каражатты сүйкөп коюңуз. Тырмактын өсүшүнө байланыштуу бекемдөө жана коргоо үчүн тырмакка катуулатуучу каражатты тырмакка сүйкөсөңүз жакшы болмок. Тырмакты катуулатуучу каражат тырмактарыңыздын айрылышына жана сынышына жол бербейт, андыктан сиз каалаган узундукка жеткиче тырмакты кыркуунун кажети жок.
   • Сиздин тырмактарыңызга тырмакты катуулатып сүйкөгөндө гана катуураак болоорун унутпаңыз. Кошулма тырмакты сыйрып алгандан кийин, алар кадимки күчүнө келишет. Тырмактарды бекем кармоо үчүн тырмакты катуулатуучу каражатты күн сайын сүйкөп жүрүңүз.
   • Тырмакты катуулатуучу каражат тырмактын табигый күчүн жакшыртуу үчүн ден-соолукка узак мөөнөттүү дарылоодон тышкары убактылуу гана колдонулушу керек.
2. Тырмактарыңызды суук аба ырайынан жана химикаттардан сактоо үчүн кол кап кийип жүрүңүз. Лосьон сүйкөөдөн тышкары, суукка чыкканда ар дайым кол кап же кол кап кийип жүрүүнү унутпаңыз. Химиялык заттар менен иштөөдө - үй тазалагычтар болобу же сырдоочу шаймандар болобу - кырдаалга жараша тырмактарыңызды латекс мээлей же оор жумуш, коюу жумушчу кол кап менен коргоо керек. Бул сиздин тырмактарыңызды сындырбоого жардам берет.
3. Тырмактарыңызды сууга көп учуратуудан алыс болуңуз. Тырмактарды сууга көпкө чылап койсо, алсыраган тырмактар ​​бир аз узарганда тез бөлүнүп кетиши мүмкүн. Идиш жууганыңыз же бассейнде көп убакыт өткөргөнүңүз маанилүү эмес. Тез бөлүнгөн тырмактарды кесүүгө туура келет.
   • Эгер тырмактарыңыз узунураак болсо, аларды сууда аз убакыт сактоо менен коргоңуз. Мисалы, идиш жууп жатканда кол кап кийсеңиз болот.
4. Салмактуу тамактанууну камсыз кылыңыз. Балким, буга чейин денеңиздин муктаждыгынан көбүрөөк белок алып жатасыз, андыктан сизде белок жетишпесе (бул Голландиянын орточо диетасында эмес), тырмактын узун болушу үчүн көп протеин жештин кажети жок. Чындыгында, ашыкча белок ашыкча салмакка алып келип, бөйрөккө тез зыян келтирип, кант диабетине алып келиши мүмкүн.
   • Күчтүү тырмактарды алуу үчүн, ар кандай тамактарды, анын ичинде мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, арык протеинди, дан өсүмдүктөрүн жана майсыз сүт азыктарын жегиле.
5. Биотин кошулмаларын алыңыз. Биотин морттун тырмактарын бекемдеп, сынганга жардам берет. Биотин кошулмаларын ичүү тырмактын узун болушуна жана тырмактын тез өсүшүнө жардам берет. Биотин камтыган тамактарды жесе, тырмактарыңыздын узун болушуна жардам берет.
   • Биотин кошулмаларын аптекалардан, супермаркеттерден жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот. Бойго жеткенде күнүнө 30 микрограмм биотин ичүү сунушталат.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Колуңуз менен тырмагыңызга кам көрүңүз

1. Колдоруңузду жана тырмактарыңызды гидраттаңыз. Колдоруңузга жана тырмактарыңызга нымдагычты колдонуу сиздин тырмакка кам көрүүнүн бир бөлүгү болушу керек. Муну жасасаңыз, тырмактарыңыз кургап кетпеши мүмкүн, бул алардын бекем жана узун болушуна жардам берет. Күнүнө бир нече жолу колуңузга жана тырмагыңызга же колуңуз кургап калганда нымдагычты сүйкөп жүрүңүз.
   • Колго крем катары калың, каймактуу лосьонду колдонуңуз.
   • Лосьонду колуңузга сүйкөгөндө, тырмак жана кутикулаларыңызга өнүмдү массаж жасаңыз.
   • Колуңузду жуугандан кийин сөзсүз түрдө лосьон сүйкөп коюңуз, анткени самын сиздин тырмактарыңыздагы табигый коргоочу майларды жууп, аларды тезирээк бузат.
2. Кесилген четтерин кыркыңыз. Эгер тырмагыңыздын айрылып калганын же четинен тешилгенин байкасаңыз, көйгөй курчуп кете электе бул жерди тырмак алгычтар менен кыркып алганыңыз оң. Бырыштуу этек бир нерсени кармап, тырмактын бир бөлүгүн жоготуп жибериши мүмкүн. Көйгөйгө айланып кетпеши үчүн, аларды байкаган замат кыркып алыңыз.
   • Ошондой эле тырмактарыңыздагы анча-мынча тегиз эмес жерлерди илип койсоңуз болот.
3. Кутикулаңызга кам көрүңүз. Кутикула тырмактын эң маанилүү бөлүгү, анткени инфекциядан сактайт. Эгерде сиздин кутикулаңыз жабыркаса (мисалы, аны жумшарта албай кесилген же артка түртүп жибергендиктен), тырмагыңыз жабыркашы мүмкүн, ошондуктан жай өсөт.
   • Кутикулаңызды жумшартсаңыз, аны жабыркатпай артка түртүү оңой болот. Манжаларыңыздын учтарын жылуу сууга бир аз самын кошуп, кутикулаңызды жумшартып алыңыз. Андан кийин кутикула түрткүчүн колдонуп, кутикулаңызды артка түртүңүз.
   • Кутикулаңызды укалаңыз, ошол аймакта жакшы кан айлануусун камсыз кылыңыз. Бул сиздин тырмактарыңызды тез өстүрбөйт, бирок бекемдейт. Алар ден-соолугу чың болуп, узак убакыт бою күчтүү болушат.
   • Кутикулаңызды кеспеңиз. Бул аймактан кан агып, тырмактарыңызды жуктурушу мүмкүн.
4. Тырмактарды файлга жазып жатканда тегеректеңиз. Тырмактарды төрт бурчтуу формада жазуудан алыс болуңуз. Андан көрө тегерек же учтуу форманы тандаңыз. Квадраттык тырмактар ​​кийим сыяктуу беттерге көп түшүп, алардын тезинен айрылып, сынып кетишине алып келет.
   • Эгер сиз төрт бурчтуу тырмактарды жактырсаңыз, жок дегенде, тырмактарыңыз бир нерсени кармабай калышы үчүн, алардын четин жылмакай кылып коюуга аракет кылыңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Тырмактын чагылышынын алдын алуу

1. Өзүңүзгө маникюр жасаңыз. Эгер тырмагыңыздын одоно чети бар экендигин байкасаңыз, анда ошол тырмакты чагып алсаңыз болот. Ошондуктан тырмак тиштегенди токтотуу үчүн тырмакты маникюр менен кармаган жакшы. Таза тырмак боёкту колдонгон болсоңуз дагы, таза, тыкан кыркылып, боёлсо тырмактарды тиштөө мүмкүнчүлүгү аз.
   • Өзүңүзгө жок дегенде жумасына бир жолу маникюр жасоого аракет кылыңыз. Тырмактарыңызды кыркып, сүртүп, жылтыратыңыз, андан кийин тырмак лак менен сүйкөп коюңуз.
   • Ошондой эле тырмак тиштегенди токтотууга жардам берүүчү атайын тырмак лактарын сатып алсаңыз болот. Мындай лак тырмакты тиштегенде ачуу даам берет.
2. Стрессти көзөмөлдөө. Стресс болгондо тырмагыңызды тиштеп алышыңыз мүмкүн. Бирок, стрессти көзөмөлдөө менен тырмак тиштегенге болгон каалоону азайта аласыз. Сиз колдонуп көргөн кээ бир стратегиялар:
   • Мисалы, сейилдөө, чуркоо, велосипед тебүү, бийлөө жана сууда сүзүү менен көбүрөөк машыгыңыз
   • Йога көнүгүүлөрүн жасаңыз
   • Ой жүгүрт
   • Дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз
3. Колуңуз менен алек болуунун жолдорун издеңиз. Эгерде сиздин колуңузда эч нерсе жок болсо, анда тырмагыңызды тиштеп алышыңыз мүмкүн. Бирок, көпчүлүк учурда колуңуз менен алек болуп, тырмакты тиштеп алышыңыз мүмкүн эмес. Төмөнкү аракеттерди көрүүгө болот:
   • Аспапта ойноо
   • Токуу же токуу
   • Зергер буюмдарын жасоо
   • Кайнатыңыз же бышырыңыз
4. Терапевтке кайрылыңыз. Эгер тырмак тиштегенди токтотуу аракетинен майнап чыкпаса, анда терапевтке же психологго кайрылып, жардам сурап кайрылсаңыз болот. Терапевт тырмак тиштөө көйгөйүнүн тамырына жетүүгө жана жүрүм-турумуңузду токтотуунун жолдорун табууга жардам берет.