Автор:
Randy Alexander
Жаратылган Күнү:
26 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Аз кандуулук - бул кызыл кан клеткаларынын саны нормадан төмөн болгон медициналык абал. Анемия организмге кычкылтекти ткандарга жеткирүүдөн сактайт жана алсырап, чарчап калат. Анемиянын көптөгөн түрлөрү бар, анын ичинде темир жетишсиздиги анемиясы же орок клеткасынын аз кандуулугу, ар бири дарылоонун ар кандай түрлөрү менен. Ар бир адам аз кандуулукка чалдыгышы мүмкүн, бирок аялдар, вегетариандыктар, диета начар адамдар, өнөкөт оорулары бар адамдар аз кандуулук тобокелдигине туш болушат. Аз кандуулуктун түрүнө жараша диета же кошумчалар аркылуу ооруңуздун алдын аласыз, ал тургай, айыктыра аласыз.
Кадамдар
3-ыкманын 1-ыкмасы: Аз кандуулуктун белгилерин жана коркунучтарын таануу
Сиздин тобокелге кабылып жатканыңызды билиңиз. Темир жана витамин жетишсиздигинен жаралган аз кандуулук анемиянын эң көп кездешкен эки түрү болуп саналат жана организмде темирдин же В12 витамининин жана фолатдын жетишсиздигинен келип чыгат. Көпчүлүгүбүз темирдин жетишсиздигинен же витаминдин жетишсиздигинен жабыркашыбыз мүмкүн. Ошондуктан, тобокелдигиңизди билүү ооруга чалдыгуудан сактайт. Төмөнкү шарттар темирдин, В12 витамининин же фолий жетишсиздигинин жана аз кандуулукка алып келиши мүмкүн:
- Өсүмдүктөр эт жебейт же диета начар адамдар
- Хирургиялык операциядан же башка жаракаттан улам, айыз мезгилинде өтө көп кан жоготуу
- Ашказан жарасы
- Рак, айрыкча ичеги рагы
- Полип же башка оорулар, мисалы Крон оорусу (ичеги-карындын сезгениши) же целиак оорусу, ичеги-карын жолунда
- Аспирин же NSAID (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер)
- Кош бойлуу
- Диета темирди, В12 витаминин же фолатты жетишсиз кылат
Анемиянын белгилерин аныктаңыз. Аз кандуулуктун белгилери дароо байкалбайт же жеңил-желпи болушу мүмкүн. Төмөнкү белгилерден этият болуңуз:- Чарчадым
- Алсыз
- Баш айлануу
- Баш оору
- Колу-бутуңуздун шалдыроосу же муздаганы
- Дене температурасы төмөн
- Бозарган тери
- Жүрөктүн тез же бир калыпта согушу
- Дем алуу
- Көкүрөктүн тыгыздыгы
- Кыжырдануу
3-ыкманын 2-ыкмасы: Темирдин же витаминдин жетишсиздигинин аз кандуулугунан сактаныңыз
Аз кандуулукту дарылоо. Айрым учурларда, тамактануу режимин жана тамактанууну өзгөртүү менен гана чектелбестен, дарылоону талап кылган медициналык ооруга чалдыгышыңыз мүмкүн. Эгерде сизде аз кандуулукка алып келүүчү медициналык оору болсо, аны алдын алуунун ордуна өзүңүз дарыланыңыз.- Дарылоо ыкмаларын, анын ичинде тамактануу терапиясын талкуулоо үчүн доктуруңузга кайрылыңыз.
Темир препараттарын ичип алыңыз. Темирдин жетиштүү болушун текшерүү үчүн, темирге кошумча дары ичүүнү (биржадан) карап көрүңүз. Аз кандуулукту азайтуу үчүн, темир препараттарын жалгыз же мультивитаминдердин курамына кошсо болот.- Темирдин нормалдуу деңгээлде болушун камсыз кылуу үчүн күнүнө болжол менен 8-18 мг темир талап кылынат. Эгер сизде аз кандуулук бар болсо же аз кандуулукка кабылып жатам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда андан көп ичүүнү ойлонуп көрүңүз.
- Айызга байланыштуу аялдар темирди көп ичишет (15-18 мгге чейин). Кош бойлуу аялдарга кеминде 27 мг темир, ал эми эмизген аялдарга 9-10 мг керектелет.
- Темир препараттарын көпчүлүк дарыканалардан жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатып алууга болот.
Темирге бай диета жегиле. Аш болумдуу тамак-аштан жетиштүү деңгээлде темир алганыңызды текшериңиз. Темирге бай тамактарды жесе, аз кандуулуктун алдын алат.
- Эт жана моллюскалар темирдин жакшы булагы болуп саналат. Арык уй эти же боор эти сыяктуу кызыл эттер, ошондой эле моллюскалар, устрицалар жана креветкалар сыяктуу моллюскалар мыкты варианттар болуп саналат.
- Жасмык жана жашыл буурчак сыяктуу буурчак өсүмдүктөрү темирге бай.
- Шпинат (шпинат), капуста жана асан-үсөн капустасы сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчаларда көп темир бар.
- Эртең мененки тамакта темир менен байытылган дан эгиндерин же тамак-аштан көбүрөөк темир алуу үчүн жеңил тамакты карап көрүңүз.
- Бардык темирге бай эт азыктарында В12 витамини көп болгондуктан, аз кандуулуктун алдын алат.
С витаминин жана фолатты алууну көбөйтүңүз. Витамин С жана фолат организмге темирди натыйжалуу сиңирүүгө жардам берет, С витамини жана фолаты бар азыктарды айкалыштыруу же кошумча азыктарды алуу аз кандуулук коркунучун азайтууга жардам берет.
- Калемпир, капуста, брокколи, цитрус жемиштери, кулпунай, ананас, шпинат сыяктуу тамактарда С витамини көп.
- Фолатты ушул сыяктуу азыктардан, анын ичинде цитрус жемиштеринен жана кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалардан алсаңыз болот. Мындан тышкары, банан, фолий байытылган нандар жана дан эгиндеринен, буурчактан дагы көп фолит алсаңыз болот.
- Денеңизге ушул пайдалуу заттарды туура сиңирүү үчүн С витаминин жана фолий кошулмаларын же мультивитаминдерди ичүүнү ойлонуп көрүңүз. Тамак-аш менен толуктоо жакшы, бирок кээ бир учурларда бул мүмкүн эмес.
В12 витамини бар тамактарды керектөө. В12 витамини бар азыктарды (табигый жол менен, жаныбарлардын жана соянын курамындагы витаминдер) колдонушу керек В12 витаминин жетиштүү алуу аз кандуулуктун алдын алуу гана эмес, организмге темирди жакшы сиңирүүгө жардам берет. Төмөнкү тамактардын айрымдарын же айрымдарын диетаңызга киргизиңиз:
- Балыктар: лосось, лосось, тунец
- Моллюскалар: моллюскалар жана устрицалар
- Жумуртка
- Сүт азыктары: сыр жана айран
- В12 витамини менен байытылган дан эгиндери
- Соя азыктары: соя сүтү, эдамам жана тофу
В12 витаминин жана фолат кошулмаларын алыңыз. Эгерде сизде тамак-аш менен жетиштүү B12 витаминин же фолатты алуу кыйынчылыгы болсо, анда кошумча ичүүнү же дары сайып ичүүнү ойлонуштуруу керек. Бул В12 витаминин жетиштүү деңгээлде алууга жана аз кандуулуктун алдын алууга жардам берет.
- Жалаң гана кошумчаларды колдонуп, В12 витаминин жетиштүү алуу кыйын. Ошондуктан. В12 витаминине бай диета менен бирге ичүү керек.
- Жашыңызга жана кош бойлуу экениңизге же эмчек эмизгениңизге жараша организмге күнүнө 0,4-2,8 мкг В12 витамини керек.
- В12 витамининин кошумчаларын көпчүлүк дарыканалардан жана ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн сатып алууга болот.
- Фолат, В витамини, В12 витамини менен бир эле тамак-аш кошулмасына кошулат. Фолатты бир гана фолий түрүндө же мультивитаминдин курамында табууга болот.
- Чоңдорго 400 мкг фолат керек. Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга көбүрөөк керек. Ар бир курак үчүн дозасы дагы ар башка.
В12 витамининин рецепти боюнча ичкиле. Дарыгериңиз сизге В12 витамининин гелин же ийне сайып бериши мүмкүн. Эки түргө тең дарыгердин көрсөтмөсү керек, андыктан белгилүү бир талкууга жазылыңыз.
- Бул В12 витаминин рецептсиз сатылып алынган тамак-аш же кошумча азык менен алуу кыйынчылыгы бар же В12 витамининин жетишсиздиги бар адамдарга ылайыктуу.
Чоюн идиш же казан менен бышырыңыз. Чоюн идиштерин колдонуу темирди алууну көбөйтүүгө жардам бере тургандыгы жөнүндө далилдер бар. Андыктан, темирди көп ичүү үчүн, темир идишти колдонуп, тамактануу жолу менен карап көрүшүңүз керек.
- Иштетүү учурунда темирдин бир аз бөлүгү тамак-ашка сиңип, ден-соолукка пайдалуу тамакты пайда кылат, бирок темирдин көлөмү анчалык деле чоң эмес жана табактын даамына таасир этпейт. Кызыл эт жакпаса, бул дагы пайдалуу кеңеш.
- Бышык чоюн идиш өмүр бою кызмат кыла алат, андыктан аны сатып алууга туура келет.
Дары-дармектерди экспертизалоо. Кээ бир дары-дармектер сизди аз кандуулукка кабылтат. Эгерде сиз ичип жаткан дары-дармек анемияга чалдыгуу коркунучун көбөйтсө, анда дарыгериңизге анын башка жолдору бар-жогун сураңыз. Төмөнкү дарылар аз кандуулукка алып келиши мүмкүн:
- Цефалоспориндер
- Dapsone
- Леводопа
- Левофлоксацин
- Methyldopa
- Nitrofurantoin
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDs), айрыкча, дайыма ичип турса
- Пенициллин жана анын туундусу Пенициллин
- Феназопиридин (пиридиум)
- Хинидин
3-ыкманын 3-ыкмасы: Башка аз кандуулук менен күрөшүү
Кээ бир аз кандуулукту диета менен дарылоого болбой тургандыгын түшүнүңүз. Тилекке каршы, аз кандуулуктун айрым түрлөрүнүн алдын алууга же диета менен дарылоого болбойт. Эгер сизде анемия же кандагы кант оорусу болсо, денеңиздин эритроциттерди жасашына тоскоол болсо, анда өз алдынча аз кандуулуктун алдын ала албайсыз. Ооруну түшүнүү жана дарылоо үчүн медициналык жардамга кайрылуу эң жакшы.
- Алдын ала албаган анемия тубаса же башка көптөгөн шарттардан улам келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде: өнөкөт оорулар, сөөк чучугунун оорулары, орок клеткаларынын аз кандуулугу же жаңыланбай турган аз кандуулук жана талассемия.
Анемия негизги шартты дарылоо менен дарыланат. Айрым медициналык шарттар дененин эритроциттерди керектүү көлөмдө жасашына жол бербейт. Эң көп тараган оору - бөйрөк оорусу. Эгерде сизде денеңизди аз кандуулукка кабылтуучу оору болсо, дарылоонун тиешелүү көрсөтмөлөрүн алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгер сизде Крон оорусу же Целиак оорусу сыяктуу ичеги-карын ооруларынан улам аз кандуулук болсо, дарылоо планын түзүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
- Эгерде сизде аз кандуулук же рак оорусунан улам пайда болгон аз кандуулук болсо, денеңизге кызыл кан клеткаларын көбөйтүүгө жардам берүү үчүн сөөк чучугун трансплантациялоо керек.
- Эгер сизде гемолитикалык анемия болсо, анда эритроциттердин санын көбөйтүү үчүн кээ бир дары-дармектерден баш тартып, иммуносупрессанттарды ичүү керек.
- Темирге бай тамактарды көбүрөөк жеп, травмалык кырдаалдан алыс болуңуз.
Кандагы кант оорусунан улам пайда болгон аз кандуулуктан дарыланыңыз. Кээ бир учурларда, аз кандуулук кандагы кант оорусу түрүндө тукум кууп өткөн. Ошондуктан, сизде же үй-бүлөңүздүн биринде канттын курамындагы кант көйгөйү бар экендигин аныктап, аны туура дарылап, аны көзөмөлдөө керек. Төмөнкү кандагы кант оорулары аз кандуулукка алып келиши мүмкүн:
- Оорулуу адамга орок сымал эритроциттер жетишпейт, ошондуктан алар кан тамырларга тыгылып, кан айланууну тосушат. Орок клеткасынын аз кандуулугу дарыланбаса, өтө олуттуу жана оорутат.
- Талассемия организмде гемоглобиндин демейдегиден аз өндүрүлүп, аз кандуулукка алып келет.
- Калыбына келбеген аз кандуулук денеде жаңы кан клеткаларын, анын ичинде эритроциттерди жасоону токтотот.Буга тышкы факторлор себеп болушу мүмкүн, мисалы, айрым рак ооруларын дарылоо, уулуу химикаттар, дары-дармектер, инфекциялар жана башка себептер.
