Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Ымыркайлар менен уктоо талаштуу маселе, анткени адистер жана ата-энелер буга каршы жана каршы көптөгөн аргументтерди келтиришет. Эгер сиз төшөктү балаңыз менен бөлүшүүнү чечсеңиз, анда эң коопсуз чаралар жөнүндө толук маалыматка ээ болуңуз. Көңүл буруңуз, "төшөктү бөлүшүү" керебет же бөлмө болушу мүмкүн (бешиктеги баласы менен же керебеттин жанындагы "бешиги" менен), экинчиси адистер тарабынан көбүрөөк айтылган. Кийинки макалада ымыркай менен бир төшөктү бөлүүгө багытталган.

Кадамдар

5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тобокелдиктерди эске алыңыз

1. 

   Ырас, адистер чогуу уктоону сунушташпайт. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, чогуу уктап калуу жаракат алуу, дем алуу, башка себептерден улам өлүм, жана балдардын күтүүсүз өлүм синдрому (SIDS). Коопсуз уйку режимин оптималдуу ойлонууга аракет кылсаңыз дагы, бул тобокелдиктерди азайтуу үчүн чындыгында так чечим жок экендигин түшүнүү керек.
   • Көпчүлүк педиатрлар керебетти бөлүшүүдөн көрө, бир бөлмөдө болууну сунушташат.

2. 

   
   
   Балаңыз менен уктоонун оң жана терс жактары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Көптөгөн педиатрлар балдар менен уктоо жөнүндө катуу пикирде. Кээ бир дарыгерлер ата-энелер үчүн дагы, ымыркайлар үчүн дагы бир уктоонун пайдасына бекем ишенишет, андыктан муну колдоп коюңуз. Башкалар сиздин толкунданууңузду бөлүшпөшү мүмкүн жана мындай кылбаңыз деп кеңеш беришет.
   • Сиздин жеке пикириңизге карабастан, жаңы төрөлгөн ымыркай менен уктоого жана ага каршы аргументтерди, ошондой эле коопсуз уйку боюнча кеңеш сураңыз.

3. 

   
   
   Бул маселени изилдеп көрүңүз. Интернет чогуу уктоо жөнүндө өтө чоң маалыматтарды берет, айрымдары божомолдорго, туура эмес божомолдорго жана жалган жалаага негизделген. Ушул темада анык, илимий изилдөөлөрдү издеңиз.
   • Америкалык Педиатрия Академиясынын жана башка ооруканалардын веб-сайттарында ата-энелер үчүн пайдалуу маалыматтар көп берилет.
   • Балаңыз менен уктоо практикасы жөнүндө жазылган материалдарды табуу үчүн үйүңүздүн жанындагы китепканага барыңыз. Ата-энелер материалдар чөйрөсүнөн издеп, бир нече автордун жазган китептерин тандаңыз. Медициналык китептерди, ошондой эле ата-энелердин авторлору тарабынан жазылган, көбүнчө жеке тажрыйбаны байыткан китептерди тандаңыз.

4. 

   
   
   Түшүнсөңүз, бала бир төшөктө жатса, кээ бир ата-энелер баласы жок болгончо көп уктай бербейт. Көптөгөн ата-энелер ымыркайы менен уктоо оңоюраак, ошону менен жакшы укташса дагы, башкалар жаңы төрөлгөн ымыркайы менен уктоодон чочулашат. Балага зыян келтирүүдөн коркуу ата-энени уктай албай калат.
   • Мындан тышкары, көпчүлүк ата-энелер балдардын ар кандай кыймыл-аракетине сезимтал болуп калышат, ошондуктан алар наристелер ыйлап, кыңкыстаганда көп ойгонушат.
5. Балаңызды адаттан баш тартууга үйрөтүүнү унутпаңыз. Эгер сиз балаңыздын жаныңызга укташына уруксат берсеңиз, анда алар үчүн бул адатты таштоого жардам берүүгө туура келет, бул алар үчүн өтө кыйын. жарнама

5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Пайдасын карап көрүңүз

1. 

   Ата-энеси менен уктап жатканда балаңыз өзүн ыңгайлуу жана коопсуз сезе алаарын билиңиз. Ошентип, бала түнү бою жакшы уктай алат.
   • Көптөгөн ымыркайлар уйкунун циклин жөнгө салууда кыйынчылыктарга дуушар болушат, ал эми төрөлгөндөн кийинки алгачкы күндөрү ата-энелер түнкүсүн ойгонуп, күндүзү укташат. Биргелешип уктоо ата-энелерге баланын уйку / ойгонуу циклин жөнгө салууга жардам берген натыйжалуу ыкма болушу мүмкүн.

2. 

   Эгер сиздин жаныңызда балаңыз уктап калса, кошумча уктай алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Эки ата-эне тең баласы төрөлгөндөн кийин чарчап калышы мүмкүн. Ымыркай ыйлаган сайын кызмат кылуу үчүн ойгонуу бул кырдаалды курчутат.
   • Балаңызды уктатсаңыз, төшөктөн туруп, караңгыда ымыркай ыйлаганда кызмат кылуу үчүн кажети жок дегенди билдирет.

3. 

   Түнкүсүн балаңызга тамак берүүнүн оңой жолу барбы деп ойлонуп көрүңүз. Түнкүсүн эмчек эмизүү үчүн жанында жатса, эне уктап, эс алуу оңой деп ойлойсуз.
   • Эмчек эмизген балдар 1,5 саат сайын тамак сурай алышат. Жаткан абалын өзгөртүү жана ачка наристени тамактандыруу, балага кызмат кылуу үчүн эки саат сайын төшөктөн турууга караганда бир топ жеңилирээк.

4. 

   Биргеликте уктоо балаңызга кандай эмоционалдык пайда алып келери жөнүндө ойлонуңуз. Балаңыз сиздин жаныңызда уктап жатканда өзүн коопсуз сезиши мүмкүн. Демек, ымыркай бешикте уктаганга караганда стрессти азайтат.

5. 

   Биргеликте уктоонун балаңызга узак мөөнөттүү таасирин жана пайдасын түшүнүңүз. Биргелешип уктоо көп кездешпесе дагы, көптөгөн дарыгерлер жана психикалык саламаттык боюнча адистер ата-энеси менен уктабаган балдарга караганда, ата-энеси менен уктап жаткан ымыркайларда өзүнө-өзү ишенүү жана өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болот деп эсептешет. жарнама

5-бөлүктүн 3-бөлүгү: Качан чогуу уктабоону билүү

1. 

   Ичкилик ичкенде же баңгизат колдонгондо балаңыз менен жатпаңыз. Сиздин уйкуңузга таасир этиши мүмкүн жана балаңыздын бар экенине көзүңүз жетпейт.

2. 

   Эгер сиз же үй-бүлө мүчөлөрү тамеки тартышса, балаңыз менен жатпаңыз. Балдардын күтүлбөгөн жерден өлүмгө алып келүү коркунучу менен ата-эненин тамеки чегүүсү ортосунда байланыш бар.

3. 

   Балдарга же бөбөктөргө ымыркайлар менен жатууга жол бербеңиз. Ымыркайлар уктап жатканда алардын бар экендигин билишпейт. Жада калса, кичинекей бала уктап жатканда баланын үстүнө басса, жаңы төрөлгөн ымыркайды тумчуктурушу мүмкүн.

4. 

   Балаңыздын төшөгүңүздө жалгыз укташына жол бербеңиз. Ымыркайлар эч качан чоңдордун керебетинде чоңдордун керебетинде уктабаш керек. Жаңы төрөлгөн кичинекей наристе деле керебеттин капталына сойлоп барып, жыгылып же жумшак шейшептерге, жаздыктарга же жуурканга тумчугуп калышы мүмкүн.

5. 

   Эгерде сиз уйкудан чарчасаңыз, балаңыздын жанында уктабаңыз. Терең уйкунун кесепетинен бала тыбырчылап жаткан убакты билүү кыйынга турат.
   • Түндө балаңыз менен канчалык деңгээлде ынтымактуу экениңизди жана терең же тайыз уйкучу экениңизди сиз гана түшүнөсүз. Эгер балаңыздын түн ичинде анын катышуусун кабыл алуусунда кандайдыр бир көйгөй жаралса, аны менен жатпашыңыз керек.

6. 

   Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, айрыкча уйкуңуздагы апноэ менен оорусаңыз, балаңыз менен жатпаңыз. Ашыкча семирүү уйкунун бузулуусунун себеби болуп саналат, бул сиз тынч уктабаганда балаңызды муунтуу коркунучун күчөтөт. жарнама

5 ичинен 4-бөлүк: Уктоочу бөлмөгө даярдануу

1. 

   Уктоочу бөлмөнү мурункудан коргоңуз. Бөлмөнү жаңы төрөлгөн ымыркайга кам көрүүчү аймак катары караңыз жана зарылчылыкка жараша коопсуздук маселелерин чечиңиз.
   • Эгерде сиздин төшөгүңүз терезенин жанына коюлса, анда көпкө созулган кирди кетириш үчүн, көшөгө жабууну унутпаңыз. Эгерде керебет жасалма дем алдыруучу жайдын астына коюлса, анда уйку учурунда наристе аба агымына түздөн-түз таасир этпеши үчүн бөлмөдөгү башка жерге көчүп барууну ойлонуп көрүңүз.

2. 

   Төшөгүңүздү даярдаңыз. Балаңызды төшөгүңүзгө жаткыруудан мурун, балаңыздын коопсуздугун жана жайлуулугун камсыз кылуу үчүн зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Ошондой эле уктап жаткан абалыңызды өзгөртүү керек.
   • Керебеттин көлөмүн карап көрүңүз. Керебет ата-энелер менен балдарга ыңгайлуу уктай алабы? Балаңызды төшөк менен уктатууга аракет кылуу анчалык чоң эмес, бул кооптуу.
   • Баланын коопсуздугу үчүн катуу матрацты колдонуу керек. Ымыркайлар ымыркайлардын күтүлбөгөн жерден өлүмүнө (SIDS) тез кабылышат, абанын эркин жүгүртүлбөшү кооптуу фактор болуп эсептелет. Өтө жумшак төшөк баланын дем алган абасын кармаган баштыкты жаратып, баланын ошол абаны кычкылтектин ордуна кайра дем алышына шарт түзөт.
   • Балаңыздын суу жаздыгында уктай бербеңиз.
   • Матрацка туура келген шейшептерди сатып алыңыз. Бырыш түшпөө үчүн шейшептер матрацка ар дайым тыкыс жайгашышы керек. Төшөктүн тайгаланып кетүү коркунучун алдын алуу үчүн шейшептердин бурчтары төшөккө бекем бекитилгендигин текшериңиз. Ошондой эле шейшептериңиздин сапатына көңүл бурууңуз керек, анткени орой кездеме балаңыздын сезимтал терисин кыжырдантышы мүмкүн.
   • Баланын тыгылып калуу мүмкүнчүлүгү болгондуктан, төшөктүн баш жагын же төшөктүн учун алып салуу жөнүндө ойлонуңуз.
   • Уктай турган жуурканды карап көрүңүз. Ымыркайды муунтуп же анын ыйлаганын басуучу чоң жууркан же башка төшөнчүлөрдөн алыс болуңуз. Эң жакшысы, жууркан ордуна жука кездемелерди чаптоо керек.

3. 

   Төшөктү бекем абалда коюңуз. Дагы бир жолу, балаңыздын коопсуздугун камсыздоо жана ага артыкчылык берүү үчүн зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
   • Төшөктү ылдый түшүрүңүз же төшөктү жерге коюңуз. Кырсыктар болуп кетиши мүмкүн, жана бул балаңызды төшөктөн кулап жабыркашынын алдын алуунун эң оңой жолу.
   • Баланын төшөктөн кулап кетпеши үчүн, төшөктүн четин мүмкүн болушунча дубалга жакын түртүп коюңуз.Эгерде төшөк менен дубалдын ортосунда боштук болсо, жуурканды же сүлгүнү бекем түрүп, боштукту толтуруңуз.
   • Ымыркай төшөктөн кулап кетпеши үчүн, керебет күзөтчүсүн сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Улгайган бөбөктөр үчүн жасалган тосмолорду колдонбоңуз, анткени алар ымыркайлар үчүн кооптуу.
   • Жыгылып калган учурда балаңыздын жаракат алуусун азайтуу үчүн керебетиңиздин капталына кошумча бархат килемин же йога төшөгүн коюңуз.
   • Керебеттин айланасын текшериңиз. Ымыркайыңызды ороп кетиши мүмкүн болгон перде же жип жок экендигин текшериңиз. Керебетке жакын жерде дубал розеткасы бар же жок экендигин текшериңиз. Розетканы жабуу үчүн коопсуздук капкагын колдонууну карап көрүңүз.
   жарнама

5-бөлүмдүн 5-бөлүгү: Уктап жатканда сактануу

1. 

   Керебеттин айланасы коопсуз экенине ынануу үчүн дагы бир жолу текшериңиз. Төшөктөн жаздыктарды, тулпарларды же жаздыктарды алып салыңыз. Төшөктөгү буюмдар коопсуз жана ыңгайлуу уйку үчүн сөзсүз керек.

2. 

   Баланы эненин ортосуна жана дубал же тосмо сыяктуу корголгон жердин ортосуна коюуну карап көрүңүз. Энелер көбүнчө инстинкт менен уктап жатканда баланын болушун жакшы билишет. Баланы ата-энесинин ортосунда эмес, ошол абалда коюу коопсузураак.

3. 

   Баланын күтүүсүз өлүм синдромун азайтуу үчүн, балаңызды чалкасынан жаткырыңыз. "Артка чалкыган эң жакшы" өнөктүгү акыркы бир нече жыл аралыгында ымыркайлардын күтүүсүз өлүмүн бир кыйла кыскартты.

4. 

   Уктап жатканда баланын башын жабуу үчүн бир нерсе колдонуудан алыс болуңуз. Балага уктоочу капкак кийгизбеңиз, анткени баланын бетинен ылдый түшүп кетиши мүмкүн. Ошондой эле, балаңыздын бетин жаба турган жууркан, жаздык жана башка нерселерге көңүл буруу керек. Ымыркайлар аба жолдорундагы тоскоолдуктарды баса албайт.

5. 

   Бала үчүн ашыкча кийим кийбеңиз. Денеңиздеги жылуулук адамдан адамга өткөндүктөн, балаңызга азыраак кийим керек болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Балдарга, адатта, чоңдор сыяктуу жылуу болуу үчүн жабуунун кереги жок.

6. 

   Денеңиздеги мүмкүн болгон коркунучтарды же алаксытуучу нерселерди жок кылыңыз. Жалпысынан, сиз менен баланын ортосундагы аралык канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот. Бул эмчек эмизүүнү жөнөкөйлөтүп, сиз менен баланын ортосундагы байланышты чыңдайт.
   • Уктап жатканда балаңызды ороп кете турган боосу, галстугу же шнуркасы жок кийимдерди кийиңиз. Мончок же башка зергер буюмдары дагы опурталдуу болушу мүмкүн, андыктан аны туура пайдаланыңыз.
   • Дененин лосьондорун, дезодоранттарды же эненин табигый жытын кетире турган атыр чачтардан жасалган буюмдарды колдонуудан алыс болуңуз. Сиздин табигый жытыңызга балдар инстинкт менен тартылышат. Андан тышкары, бул буюмдар баланын кичинекей мурун тешиктерин дүүлүктүрүшү мүмкүн.
   жарнама

Эскертүү

• Эгерде сизде же балаңызда ден-соолугуңуз начарлап, балаңыз менен коопсуз уйкуга коркунуч туудурса, саламаттыкты сактоо адисине кайрылыңыз.