Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү
• Сизге эмне керек

Эгерде сиз жакында эле кашаа тагып же күчөтсөңүз, анда биринчи күндөрү тиштериңиз ыңгайсыз жана ооруйт. Оору көбүнчө бир нече күндөн кийин басылат, бирок ушул мезгилде тамак-ашты билип алышыңыз керек. Катуу же жабышчаак тамак-аштар брекеттерге зыян келтирип, брекеттер биринчи тагылып же жөндөлгөн күндөрү оорутат. Кийинки макалада кашаа алгач кийгенде же бекемдегенде тамакты кандайча жеш керектиги көрсөтүлөт. Кандай тамактарды жегенди жана аларды кандайча жей тургандыгын билүү жаңы кашаага оңой эле көнүп кетүүгө жардам берет.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Диетаны тууралоо

1. 

   Жумшак тамактарды тандаңыз. Жумшак, чайналбаган тамактар ​​брекет менен жакшы. Аз зыян келтирүүчү кашаа гана эмес, жумшак тамактар ​​да сезимтал тиштерди аз азапка салат. Катуу жашылчалар сыяктуу кээ бир тамактарды жей берсеңиз болот, бирок аларды бышырганга чейин, алар жумшак жана чайналышы оңой. Кашаалар үчүн пайдалуу жана сезгич тиштерди дүүлүктүрбөгөн кээ бир азыктарга төмөнкүлөр кирет:
   • Жумшак Сыр
   • Йогурт
   • Шорпо
   • Бышырылган эт жумшак, чайналбаган, сөөктүү эмес (тоок, фрикаделька, ветчина, ...)
   • Сөөксүз жумшак тамак-аш азыктары (балык, крабдын эти)
   • Макарон / кесме
   • Кайнатылган же картошка пюреси
   • Жумшак күрүч
   • Жумуртка
   • Төө буурчак акырын бышырылды
   • Катуу четтери жок жумшак нан
   • Тортилла жүгөрү тортилла жумшак кабыгы
   • Блин
   • Жумшак токочтор, мисалы, печенье же маффин
   • Пудинг
   • Болбогон нерсе
   • Банан
   • Смузи, каймак же сүт коктейли
   • Jelly

2. 

   
   
   Катуу тамактардан баш тартыңыз. Катуу тамак-аштар брекеттерге зыян келтирип, кашаалар орнотулгандан же орнотулгандан кийинки күндөрү жеңил-желпи катуу оорутат. Катуу же кытырак тамактардан алыс болуңуз, айрыкча ортопедияга кайрылгандан кийин. Кээ бир кеңири таралган катуу тамактардан сактануу керек:
   • Жаңгактар
   • Granola Cake
   • Попкорн
   • Муз
   • Катуу нан кабыгы
   • Багет наны
   • Pizza rim
   • Тортилла чиптери жана жүгөрү талкандары
   • Катуу кабык Taco торту
   • Чийки сабиз (эгерде кичинекей бөлүктөргө бөлбөсөңүз)
   • Алма (кесилген болбосо)
   • Жүгөрү (жөн гана жүгөрүнүн данектери болбосо, бүт жүгөрүдөн алыс болуңуз)

3. 

   
   
   Жабышкак тамактарды азайтыңыз. Жабышчаак тамак-аштар кашаага жакшы таасир бербейт жана аларды алгач кийгенде чайнаганда кыйналат. Таттуу жана сагыз - кашаа менен тамактануудан алыс болуңузчу эң начар жабышчаак азыктар. Сыяктуу жабышкак тамактардан алыс болуңуз.
   • Сагыздын түрлөрү
   • Licorice
   • Ирис
   • Карамелден жасалган момпосуйлар
   • Starburst marshmallows
   • Sugar Daddies
   • Шоколад
   • Сыр
   жарнама

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Тамактануу ыкмасын өзгөртүү

1. 

   
   
   Тамакты майда бөлүктөргө бөлүңүз. Кантип тамактануу - бул брекеттердин бузулушуна алып келүүчү эң чоң коркунуч факторлорунун бири. Тамак-ашты кадимки чагуу брекет тиштен түшүп кетишине же сынып кетишине алып келиши мүмкүн. Буга жол бербөө үчүн тамакты майда бөлүктөргө бөлүңүз. Бул сиздин тиштериңиз каалаган убакта тамакты канча жолу чайнап жегенин көзөмөлдөөгө жардам берет.
   • Бычактын жардамы менен өзөктүн өзөктөрүн кесип алыңыз. Жүгөрүнүн даны коопсуз болуп жеш үчүн жумшак, бирок тиштегенде тиш ооруп, кашаа жабыркайт же жаак ооруйт.
   • Тамак ичерден мурун алмаларды тилимдерге бөлүңүз. Жүгөрү сыяктуу эле, алманын өзөгүн тиштегенде, кашаа ооруйт же бузулат.
   • Кашаларыңызга пайдалуу тамактарды жесеңиз дагы, аларды майда бөлүктөргө бөлүңүз. Бул ооруну көзөмөлдөөгө жардам берет жана тиштерди жабыркоодон сактайт.

2. 

   Азуу тиштериңиз менен чайнаңыз. Көпчүлүгүбүз кайсы тишти тиштеп, тамакты чайнап жегенибиз жөнүндө көп ойлоно бербейбиз. Бирок, алгач кашаа орнотуп же жөндөп жатканда, тиштериңиз сезгич болуп калат. Ошентип, алдыңкы тиштериңиздин оорушун басаңдатуу үчүн, азуу тиштериңиз менен чайнооңуз керек - адатта тамакты майдалоо үчүн коюу жана түзүмдүү.
   • Чайнап жатканда, алдыңкы тиштериңиз менен тамакты айрып же бөлүп албаңыз. Майдаланган тамактын пайдалуу болушунун себеби да ушул.
   • Тишке зыян келтирбеген дагы бир жол - тамакты оозго терең алып кирүү (бирок муунуп калбаш үчүн тамактын арт жагына чейин терең эмес).
   • Эгер сиз вилканы оозуңузга терең салууга көнө элек болсоңуз жана табакты тиштеп алышым мүмкүн деп тынчсызданып жатсаңыз, анда тамакты колуңуз менен кармап, азуу тиштериңиз менен чайнап турган жерге акырын коюп коюңуз.

3. 

   Жай тамактаныңыз. Абдан ачка болсо дагы (айрыкча, тиштериңиз катуу ооруп, кашаа алган күндөрү тамак жей албайсыз), бирок жай тамактануу керек. Өтө тез тамактануу туура тамактануу ыкмасын унутуп (кичинекей кесимдерди жеп, азуу тиштериңиз менен чайнап), уруктарга же сөөктөргө чагуу коркунучун күчөтөт. Эгерде сиз өтө тез чайнасаңыз, анда тиштериңиз ооруп же сезгениши мүмкүн. Себеби, ооздогу тиштерди колдогон сөөктөр менен байламталар тиштерди тегиздөөгө жардам берген күчтөрдүн таасири менен ансыз деле алсырап калган.
   • Тамактанып жатканда көп суу ичүү керек. Бул тамакты чайноо кыйын болсо, аны жутууну жеңилдетет. Суу ичүү кашаадагы тамактын калдыктарын жууп кетүүгө да жардам берет.
   жарнама

4 ичинен 3-бөлүк: Ооруну башкаруу

1. 

   Кадимки эритинди менен жуу. Тиштер, тиштер, эриндер, тил жана жаактар ​​брекет орнотулгандан же жөнгө салынгандан кийин бир нече күн бою оорушу мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш жана ар тараптан көзөмөлгө алынышы мүмкүн. Ооздогу сезгенүүнү азайтуунун эң оңой жолу - оозду эритинди менен чайкоо.
   • 8 унция чөйчөктөгү таза, жылуу сууга 1 чай кашык тузду аралаштырыңыз. Ооздун күйүп кетүү коркунучун алдын алуу үчүн өтө ысык сууну колдонбоңуз.
   • Туз толугу менен эригенге чейин аралаштырыңыз.
   • Туздуу суу аралашмасы менен көп убакыт бою чайкаңыз, айрыкча кашаа орнотулгандан же жөнгө салынгандан кийин биринчи жумада. Чайкагандан кийин туздуу сууну түкүрүңүз.

2. 

   Стоматологиялык момду болоттон жасалган зым кашектерине сүйкөп коюңуз. Брекет тагынган адамдардын көпчүлүгү эриндерин, жаактарын жана тилин темир кашектерге сүртсө, оорушат.Башкалары зымдарды эриндерине, жаактарына жана тилине улам-улам сайып жиберишет. Ушул эки шарт тең кеңири таралган. Оору менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - ооруну жана ыңгайсыздыкты пайда кылган кашаа же жиптерге тиш момун колдонуу. Тиш мому ооз тиштердеги жаңы шайманга ылайыкташы керек болгондо же аны оңдоо үчүн ортодонтту көргөнгө чейин убактылуу чечим катары жардам берет. Бирок, кашаа үзүлүп калса же темир зым чыгып калса, көйгөйдү чечүү үчүн ортодонтту эртерээк көргөнүңүз оң.
   • Тиш момун кашаага гана сүйкөө керек. Момду үйгө алып кетүү үчүн ортодонтологуңуздан сураңыз, болбосо тиш момун дарыканадан сатып алсаңыз болот.
   • Колдонуу учурунда мом дайыма түшүп турса, ортодонт дарыгериңизден Гутта-Перча чайырын бир аз ысыттырып, зымга сүйкөп коюңуз. Чайыр 40 ​​секундадан кийин муздайт жана болот зымына кадимки момго караганда узак убакыт жабышат.

3. 

   Дары ич. Эгер кашаа орнотулгандан же жөнгө салынгандан кийин катуу оору пайда болсо, ооруну басаңдатуу үчүн дары ичүүнү ойлонушуңуз керек. Ацетаминофен (Тиленол) же Ибупрофен (Адвил) сыяктуу көп берилүүчү дары-дармектер ооруну басууда абдан пайдалуу.
   • Балдарга же өспүрүмдөргө дары берүүдө, аспирин бербеңиз, анткени бул балдарда жана өспүрүмдөрдө Рей синдромун пайда кылышы мүмкүн. Рей синдрому - ден-соолукка байланыштуу көйгөй, анткени жаштарда аспиринди колдонуу өлүмгө алып келиши мүмкүн.
   жарнама

4-бөлүк 4: Стоматологиялык жардам

1. 

   Тиштериңизди ар дайым жип менен жууп туруңуз. Жаңы кашаа менен сүртүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок кашаа менен жүргөндө бул кадам ого бетер маанилүү. Тамак тиштердин арасына же кашаа айланасына тийип, ыңгайсыздык жаратып, инфекцияны жуктуруп алышы мүмкүн. Floss Threaders же Superfloss жиптери сыяктуу кээ бир тиш өнүмдөрү тиштер менен кашектердин айланаларын тазалоону жеңилдетет.
   • Зымдын астына сүртүп, андан кийин ар бир тиш тобунун ортосуна жипти зымдын жогорку бөлүгү аркылуу киргизиңиз.
   • Бардык тамак-аш калдыктарын кетирүү үчүн ар бир тишти тазалап жатканда жипти С формасына бүгүңүз.

2. 

   Ар бир тамактануудан кийин тишиңизди тазалаңыз. Тиш тазалоо брекет тагынганда маанилүү кадам болуп саналат жана жаңы кашаа орнотулганда же бекемделгенде өзгөчө пайдалуу болот. Тамак-аштын калдыгы тишти жана жумшак тишти оорутат. Ар бир тамактануудан кийин жана уктаар алдында тишти тазалоо тамактын калдыгын кетирүүгө жардам берет.
   • Тишти жууганда тишиңиздеги жана тишиңиздеги ооруну басаңдатуу үчүн жумшак щетканы колдон.
   • Кашаалар менен зымдын ортосунда тазалоо үчүн тиш аралык щетканы колдонууну карап көрүңүз.
   • Ар кандай тамак-аштын калдыгы толугу менен тазалангандыгын камсыз кылуу үчүн тишиңизди тилиңизге карай сүртүңүз. Демек, үстүңкү тиштер үчүн өйдө жактан ылдыйкы тиштер үчүн төмөндөн өйдө тазалайт.
   • Тишти жууганга шашылбаңыз. Ар бир тиштин бетин тазалоо үчүн ар бир тишти тазалоо үчүн болжол менен 2-3 мүнөт убакыт талап кылынат.
   • Оозуңузду тазалоо жана чайкоо процесстерин адаттагыдан көп кайталоо керек болушу мүмкүн. Бул учурда, такта тиш жана кашаа болгон кеңирээк бетке жайылды.

3. 

   Нускамага ылайык, ортодонтиялык эластик кийиңиз. Врач тегизделбеген тиштерди оңдоо үчүн ортодонтиялык эластик колдонууну сунушташы мүмкүн. Кашаалардын өзү тиштерди түздөөгө жардам берет, бирок тиштер тегиз болбой калса (мисалы, томпок же чак), ортодонт атайын ортодонтиялык эластикти сунушташы мүмкүн. Спандексти эки симметриялуу кашаага атайын илгичтин тегерегине байлоо менен кийишет (адатта, бири алдыда, экинчиси артта, эки жагында жогору жана төмөндө).
   • Ортодонтиялык футболкаларды жумасына 7 күн, 24 сааттан кийин кийиш керек, ортодонт сизди кийбеңиз дейт.
   • Ортодонтиялык эластикти тамак жегенде же тиш жууганда гана алып салуу керек. Болбосо, ортодонтиялык эластиканы тынымсыз, ал тургай уктаар алдында кийип жүрүү керек.
   • Ар бир кашаа оңдолгондон бир нече күндөн кийин ортодонтиялык эластикти алып салгыңыз келиши мүмкүн. Бирок, ортодонттун конкреттүү сунуштарын сактоо, тиш үчүн жакшы болмок.

4. 

   Экспертизанын графигин сактаңыз. Ортодонтологдор, адатта, ай сайын кийинки текшерүүнү жана кашаанын бекемделишин белгилешет. Кашаалардын иштешин жана тиштердин жакшы абалда болушун камсыз кылуу үчүн ортодонт сунуш кылган графикти сактоо абдан маанилүү. Кашааларды бекемдебеңиз, кашаа тагынуу убактысын узартат. Мындан тышкары, тиштериңиздин ар дайым күчтүү болушун камсыз кылуу, ошондой эле оозеки кам көрүү адаттарын сактап жүргөнүңүздү текшерип туруу үчүн тиш доктуруңузга жок дегенде 6 айда бир келип туруңуз. жарнама

Кеңеш

• Ооруган тиштерди мындан ары кыжырдантпаңыз. Тишке, тишке жана кашаага тийгенде, оору күчөйт.
• Эгер ал ооруй баштаса, анда көп тамак жебеңиз.
• Көпчүлүк алкоголсуз суусундуктарда кислоталар жана шекерлер көп болгондуктан, алкоголсуз суусундуктардан алыс болуңуз. Бул заттар тиштерди жана стоматологиялык жабдууларды дат басып, тиштерде ак тактарды кетириши мүмкүн. Соданы көп ичүү тиштин чиришине алып келет.
• Төмөнкү тиштериңиздин үстүңкү тиштериңизге тийбеши үчүн, оору тобокелдигин азайтыңыз.
• Эгерде сиз өтө эле ооруп, бирок дагы деле ачка болсоңуз, COOL смузи ичип же чайкаңыз. Суук ооруну басаңдатууга жардам берет, ал эми смузи ачкалыкты азайтууга жардам берет.
• Текшерүүдө эрин бальзамын сүйкөп, кашаңызды бекемдеңиз. Эрин бальзамы стоматологиялык текшерүүдөн кийин кургап, жарылып кеткен эриндердин алдын алууга жардам берет.
• Ортодонтолог сизди жактырган тамактардан алыс болуңуз. Дарыгер эмне кылып жаткандыгын жана кашаа үчүн эмне пайдалуу экендигин жакшы билет. Ошентип, сиз кашаанын жарылышынан алыс болуп, узун кашаа кийбешиңиз мүмкүн.
• Эгерде оозуңуздун капталдары ооруй баштаса, анда оозуңузду көп кыймылдатып, азыраак сүйлөгөнгө аракет кылыңыз.
• Картоптун эзилген түрүн байкап көрүңүз, анткени алар ток сезип калышат.
• Муз ичсеңиз болот, бирок бир эле учурда көп эмес. Музду көп ичүү ооруну жаратышы мүмкүн.

Эскертүү

• Кашааларга тийбеңиз. Сырты бекем көрүнгөнү менен, темир зым морт болгондуктан, оңой эле бүгүлүп же сынып калышы мүмкүн. Сынган кашаларды оңдоо өтө кымбатка турат жана кашаанын узактыгын узартат.
• Кашаалар атайын жабдуулар болуп саналат жана тако / тоста кабыгы, алма, багел сыяктуу катуу тамактардан, ошондой эле жабышчаак тамактардан оңой бузулат. Бул азык-түлүктөр бошоп кетет же жада калса кашаа толугу менен чыгып кетет. Зымдын бүгүлүп, ыңгайсыздык жараткан азык-түлүк эмес заттарды чайноодон алыс болуңуз.

Сизге эмне керек

• Кашаалар
• Тиш доктуру сунуш кылган жакшы тиш щеткасы
• Агартпаган тиш пастасы (агартылган тиш пастасын колдонсоңуз, тиштер тегиз эмес болуп калышы мүмкүн)
• Тишти тазалоо үчүн сууну алмаштырыңыз
• Жип илүүчү жана жип сайуучу шаймандар
• Mouthwash
• Суу же гель уну
• Ооруну басуучу каражаттар (Адвил жана ибупрофен эң жакшы)
• Жумшак тамак
• Тиш мому (дарыканаларда бар)
• Флосс кичинекей желим жаага бекитилген