Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Көпчүлүк учурда контакт линзаларын колдонуучулар бир аз убакыт өткөндөн кийин аларды көздөрүнөн алып салууда кыйынчылыктарга туш болушат. Контакт линзаларын жаңыдан тапкан адамдар үчүн бул өтө кеңири тараган көйгөй. Контакт линзалары бир нече саат колдонулгандан кийин куурап калгандыктан же кадимки абалынан тайып кеткендиктен, көзгө тыгылып калышы мүмкүн. Жумшак же катуу контакт линзаларын тагынганыңызга карабастан, төмөнкү көрсөтмөлөр сиздин көзүңүздөн өжөр контакт линзаларын кетирүүгө жардам берет.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жумшак байланыштарды алып салуу

1. 

   Колуңузду жууңуз. Көз айнегиңизди тагынган сайын же көзүңүздөн линзаларды алган сайын колуңуз таза болушу керек. Сиздин колдоруңуз сиз күн сайын тийген нерселерден миңдеген бактерияларды жашайт. Көзүңүзгө тийүүдөн мурун, колуңузду самын жана жылуу суу менен жууп, инфекциядан сактаныңыз.
   • Көзүңүзгө тыгылып калган линзалар үчүн колуңузду жуу дагы маанилүү, анткени көзүңүзгө көпкө чейин тийип турууга туура келет. Манжаларыңыз көзүңүзгө канчалык көп тийсе, микробдордун көзгө жайылуу коркунучу ошончолук жогору болот.
   • Көзүңүзгө тийерде алаканыңызды же манжаңыздын учтарын кургатпаңыз. Болбосо, сиз колдонгон сүлгүнүн жүндөрү же жүндөрү сиздин көзүңүзгө кирип кетиши мүмкүн.

2. 

   
   
   Аста-аста. Паника же ашыкча тынчсыздануу линзаларды көздөн тазалоону гана татаалдаштырат. Эгер сизде тынчсыздануу пайда болсо, улантуудан мурун бир аз дем алыңыз.
   • Тынчсызданбаңыз! Байланыш линзалары сиздин көз алмаңыздын артына илинбейт. Көздүн конъюнктивасы, көздүн алдындагы былжыр жана көздүн булчуңдары деп аталган көздү курчаган булчуңдар буга жол бербейт.
   • Көзгө илинип калган жумшак контакттык линзалар ден-соолукка олуттуу коркунуч келтирбейт, эгер сиз көйгөйдү чечүүгө узак убакыт бою аракет кылбасаңыз. Кыжырды келтиргени менен, көзүңүзгө зыян келтирбейт. Бирок, катуу линзалар, эгерде ал бузулуп калса, коррозияны дат басып, сезгенүүгө алып келиши мүмкүн.
   • Эгерде сиз байланыш линзаларын алып салуу боюнча чараларды көргөн болсоңуз, бирок натыйжа бербей жатсаңыз, анда тыныгуу жасаңыз. Жай отуруп эс алыңыз.

3. 

   
   
   Контакт линзаларынын жайгашкан жерин аныктаңыз. Көпчүлүк учурларда, көзгө илинген контакт линзалары көздүн чел кабыгындагы кадимки абалынан жылып кетүүдөн улам пайда болот. Эгер мындай болуп калса, көз айнекти көзүңүздөн алаардан мурун аны жайгаштырышыңыз керек болот. Көзүңүздү жумуп, көзүңүздү бошотуңуз. Көз айнектин абалын сезишиңиз керек. Эгер андай болбосо, көзүңүздү акырын колуңуз менен тийгизип, көз айнекти орното алаарыңызды билиңиз.
   • Эгерде көздүн линзасы көздүн бурчуна өтүп кеткен болсо, анда аны күзгүдөн карап тапсаңыз болот.
   • Көз айнек турган жерден карама-каршы багытты караганга аракет кылыңыз. Мисалы, көз айнек оң көздүн бурчуна тыгылып калган болсо, сол жакты караңыз. Же болбосо, көз айнек көздүн ылдый жагына илинип калса, өйдө караңыз. Көз айнектин ордун таба алышыңыз керек.
   • Эгер сиз өз линзаңызды сезбей же көрө албасаңыз, анда ал сиздин көзүңүздөн түшүп калышы мүмкүн.
   • Манжаңызды кабактын үстүнө коюп (кашка жакын) көзүңүз чоң ачылып тургандай кылып өйдө көтөрүңүз. Бул көз айнектин ордун табууну жеңилдетет. Эсиңизде болсун, көзүңүздү сунуп жатып ылдый карасаңыз, сфинктер шал болуп, өйдө карабасаңыз, көзүңүздү жума албайсыз.

4. 

   
   
   Контакт линзаларын нымдаштырыңыз. Контакт линзалары кургап калгандыктан көзгө илинип калышы мүмкүн. Стаканды нымдоо үчүн туздуу сууну колдонсоңуз болот.Мүмкүн болсо, бир нече тамчы туздуу сууну стакандын үстүнө коюңуз. Стакандын нымдалып, жумшак болушун бир нече мүнөт күтө туруңуз.
   • Эгер көздүн кабагына же көздүн бир бурчуна контакт линзалары тыгылып калса, нымдуулукту камсыз кылуу линзаларды туура көздөй жылдырууга жардам берет, ошондо сиз аларды көзүңүздөн оңой чыгарып аласыз.
   • Контакт линзаларыңызды нымдаштыруу кадимки ыкма менен аларды көзүңүздөн алып салууга мүмкүнчүлүк берет. Бир нече ирет көзүңүздү жумгуңуз же бир нече секундага көзүңүздү жумуңуз, андан кийин көз айнекти алып салуунун үстүндө иштесеңиз болот.

5. 

   Көзүңүздү укалаңыз. Эгерде сиздин байланыш линзаларыңыз дагы эле кабактын астына илинип калса же жабышып калса, көзүңүздү жумуп, манжаларыңыз менен акырын укалаңыз.
   • Эгерде көз айнек туура эмес абалда болсо, аларды көздүн чел кабыгына түртүп көрүңүз.
   • Эгерде көз айнек көзүңүздүн астына тыгылып калса, кабакты укалоо учурунда көзүңүздү ылдый түшүрсөңүз болот.

6. 

   Өз ыкмаңызды өзгөртүңүз. Эгерде линзалар туура абалда болсо жана сиз аларды дагы деле сыртка чыгара албай жатсаңыз, анда башка жол менен линзаларды алып салсаңыз болот. Көбүнчө көз линзаларын кетирүү үчүн линзаларды акырын сыгып алышат, бирок көз айнектерди алып салуу үчүн көздү ирмеп жатканда бир манжаңызды ар бир кабакка коюп, бир аз кысым көрсөтсөңүз болот.
   • Ар бир колдун сөөмөйүн же ортоңку манжасын колдонсоңуз болот. Манжаңызды үстүңкү кабакка коюп, акырын ылдый басыңыз. Ошол эле учурда, манжаңызды төмөнкү көздүн кабагына коюп, акырын өйдө түртүңүз.
   • Көз айнектер көздөн түшүп калат жана аларды оңой эле чечип салсаңыз болот.

7. 

   Кабакты көтөрүңүз. Эгер байланыш линзасы дагы деле көзүңүзгө илинип калса жана ал көзүңүздүн астына жылып кетиши мүмкүн деп ойлосоңуз, кабакты акырын көтөрүп, тескери караңыз.
   • Ал үчүн кебезден жасалган тампондун учун колдонуп, кирпиктерди көздөн алыстатып, кабактын ортосуна акырын бассаңыз болот.
   • Башыңызды бир аз артка чалкаңыз. Контакт линзаларыңыздын кабагыңыздын астына тыгылып калгандыгын оңой эле биле аласыз. Көз айнектерди кылдаттык менен көздүн кабагынан алыс тартыңыз.
   • Досуңуздун же тууганыңыздын жардамы керек болушу мүмкүн.

8. 

   Дарыгерге көрүнүңүз. Эгерде ушул чаралардын бардыгы натыйжа бербесе же көзүңүз кызарып же ыңгайсыз болуп калса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз, оптометрге кайрылыңыз же ооруканага барыңыз. Алар көзүңүзгө зыян келтирбестен, линзаларды алып салууга жардам берет.
   • Эгерде сиз көзүңүздөн линзаларды алып салууга аракет кылып жатып, көзүңүздү тырмап же зыянга учураттым деп эсептесеңиз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Көзүңүздөгү линзаларды алып салууга жетиштиңизби же жокпу, пайда болушу мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн, көзүңүздү текшертип көрүңүз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Аба өткөргүч катуу байланыштарды алып салыңыз

1. 

   Колдорду жуу. Колуңузду самын менен жакшы жууп салыңыз. Көзүңүзгө түтүк түшүп кетпеши үчүн, көзүңүзгө тийгизе турган манжаларыңызды кургатпаңыз. Көзүңүздөн линзаларды алып салуудан мурун жана кийин колуңузду жууш керек.
   • Колуңузду кылдаттык менен жууп туруу өзгөчө маанилүү, эгерде сиз көзүңүзгө узак убакыт бою тийип турушуңуз керек болсо, мисалы, көзүңүздөгү линзаларды кетирип жатканда.

2. 

   Аста-аста. Көзгө илинген контакт линзасы өзгөчө кырдаал болуп саналбайт, жана кооптонуу аны табууну жана алып салууну гана татаалдаштырат.
   • Байланыш линзалары сиздин көз алмаңыздын артына илинбейт. Көздүн конъюнктивасы, көздүн алдындагы былжыр чел жана көз булчуңдары деп аталган көздүн айланасындагы булчуңдар буга жол бербейт.
   • Сиздин көзүңүздөгү жабышчаак линзалар ден-соолукка олуттуу коркунуч келтирбейт, эгерде сиз көйгөйдү узак убакыт бою чечүүгө аракет кылбасаңыз. Кыжырды келтиргени менен, көзүңүзгө зыян келтирбейт. Эгерде айнек сынып калса, анда ал аябай кыйналат.

3. 

   Контакт линзаларынын жайгашкан жерин аныктаңыз. Көпчүлүк учурларда, катуу контакт линзалары көздүн карегиндеги кадимки абалынан чыгып кеткендиктен, алардын көзүнө тыгылып калат. Эгер мындай болуп калса, көзүңүздөгү көз айнекти табыш үчүн, аны издеп табуу керек.
   • Көзүңүздү жумуп, көзүңүздү бошотуңуз. Көз айнектин абалын сезишиңиз керек. Эгер андай болбосо, көзүңүздү акырын колуңуз менен тийгизип, көз айнекти орното алаарыңызды билиңиз.
   • Эгерде көздүн линзасы көздүн бурчуна өтүп кеткен болсо, анда аны күзгүдөн карап тапсаңыз болот.
   • Көз айнек турган жакка карама-каршы багытта караганга аракет кылыңыз. Мисалы, көз айнек оң көздүн бурчуна тыгылып калган болсо, сол жакты караңыз. Же болбосо, көз айнек көздүн ылдый жагына илинип калса, өйдө караңыз. Көз айнектин ордун таба алышыңыз керек.
   • Эгер сиз өз линзаңызды сезбей же көрө албасаңыз, анда ал сиздин көзүңүздөн түшүп калышы мүмкүн.

4. 

   Соруу күчүн бузуу. Эгерде көздүн линзасы көздүн ак жагына өтүп кеткен болсо, анда аны көз айнек менен көз алмасынын ортосундагы сорууну бузуп, алып салсаңыз болот. Бул үчүн манжаңыз менен байланыш линзасынын четинде жайгашкан көзгө жеңил басым жасаңыз.
   • Эмес Көз алмаларын жумшак контакт линзалары сыяктуу массаж жасаңыз. Бул иш-аракет көз айнектин четтерин көздүн бетин тырыштырышы мүмкүн.

5. 

   Сорох табаны тутуһуҥ. Эгерде линзалар дагы деле көзүңүзгө илинип калса, анда дарыканалардан табылуучу контакт линзасынын соргучун таба аласыз, бул көз айнекти көзүңүздөн алып салууга жардам берет. Идеалында, сизге көз айнек тагынардан мурун, бул ыкма боюнча оптометрге кайрылуу керек.
   • Алгач, соргучту жууш үчүн айнек тазалагычты колдонуңуз. Соргучту туздуу суу менен нымдап алыңыз.
   • Кабакты бөлүү үчүн баш бармак жана сөөмөйүңүздү колдонуңуз.
   • Соргучту айнектин ортосуна коюп, көзүңүздөн сууруп алыңыз, соргучту көзүңүзгө тийгизип албаңыз.
   • Байланыш линзасын соргуч чөйчөктөн акырын капталга жылдырсаңыз болот.
   • Муну жасоодон мурун көзгө текшерүү жүргүзүп көрүңүз. Катуу контакт линзаларын кол менен алуу үчүн соргучтарды колдонуу көзгө зыян келтириши мүмкүн.

6. 

   Керек болсо көзүңүздү текшертип алыңыз. Эгер көз айнегиңизди чече албасаңыз, дарыгерге, оптометрге кайрылыңыз же көзүңүздөгү линзаларды алып салуу үчүн ооруканага барыңыз. Көзүңүз кызарып, ыңгайсыз болуп калса, медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
   • Эгерде сиз көзүңүздөн линзаларды алып салууга аракет кылып жатып, көзүңүздү тырмап же зыянга учураттым деп эсептесеңиз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Көзүңүздөгү линзаларды алып салууга жетиштиңизби же жокпу, медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Контакт линзаларыңызды сактаңыз

1. 

   Колду жуубай көзүңүзгө тийүүдөн алыс болуңуз. Сиздин колуңузда күн сайын колуңузга тийген нерселерден көптөгөн микробдор бар. Көзүңүзгө тийгенче колуңузду самын жана жылуу суу менен жууңуз.
   • Эгерде сиз көзүңүзгө кир кол менен тийсеңиз, анда инфекцияны жуктуруп алышыңыз мүмкүн же көзүңүздү тырмап алышыңыз мүмкүн.

2. 

   Көзгө майлоо. Күндүн ичинде көзүңүздү нымдуу кармоо үчүн линзанын тамчыларын же линзанын майлоочу каражатын колдонуңуз. Бул линзалардын көзгө илинишинен сактоого жардам берет.
   • Эгерде көз тамчыларын колдонгондон кийин көзүңүз кычышып же кызарып кетсе, анда "консервантсыз" деген жазуусу бар каражатты издеңиз.

3. 

   Контакт линзаларынын идиштерин таза кармаңыз. Айнек идишти күн сайын тазалап туруш керек. Контакт линзаларын көзүңүзгө кийгизгенден кийин, туткунду туздуу суу менен же ысык суу менен тазаласаңыз болот (дистилденген суу жакшы) жана самын менен. Крандагы суунун идишке топтолушуна жол бербөө керек. Ал грибокко же бактериялык инфекцияга алып келиши мүмкүн. Контакт линзаларын табигый жол менен кургатыңыз.
   • Ар бир үч ай сайын көз айнек алмаштырып туруңуз. Күн сайын көз айнекти тазалап турган күндө дагы, айнек идишке бактериялар жана башка нерселер топтолушу мүмкүн.

4. 

   Сууга чыланган стаканды күн сайын алмаштырып туруңуз. Айнек идишти тазалап, кургаткандан кийин, ичине жаңы, таза айнекти салыңыз. Көз айнекке малынган суу бир аз убакыт өткөндөн кийин күчүн жоготот, андыктан аны күн сайын алмаштырып туруу линзаларды дезинфекциялап, аларды таза сактоого жардам берет.

5. 

   Колдонуучу контакт линзаларын тазалоо жана дезинфекциялоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Көз айнектин ар кандай түрлөрү ар кандай кам көрүүчү каражаттарды талап кылат. Көз айнегиңизди туура тазалоочу чечимди тандашыңыз керек. Көздү кароочу адистердин көз айнекти тазалоо жана дезинфекциялоо боюнча берген көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
   • Жугуштуу инфекцияны азайтуу үчүн сатыкка чыгарылган тазалоочу чечимдерди, көз тамчыларын жана тазалоочу чечимдерди гана колдонуңуз.

6. 

   Офтальмологдун көрсөтмөсү боюнча көз айнек тагыныңыз. Офтальмологуңуз күн сайын көз айнек тагынууга мүмкүнчүлүк бере тургандыгы жөнүндө айтып берет. Сиз линзаларды колдонуу боюнча доктурдун көрсөтмөлөрүнө ылайык иш алып баруу керек.
   • "Бир жума колдонулбаса" гана, уктап жатканда контакт линзаларын кийбеңиз (көз айнек 1 жума уктап жатканда деле такай тагынса болот). Бул көз айнекти колдонсоңуз дагы, дарыгер уктап жатканда линзаларды тагууну сунуштабайт, анткени бул көздүн инфекциясын жогорулатат.

7. 

   Суу тийгенден кийин линзаларды алып салыңыз. Эгерде сиз сууга түшсөңүз, же душка түшсөңүз, же ваннага чыланып жатсаңыз, анда алгач көз айнегиңизди чечип алыңыз. Бул иш-аракет инфекция коркунучун азайтууга жардам берет.

8. 

   Көзүңүздү гидраттаңыз. Көз айнектериңиз кургап калганда сиздин көзүңүзгө түшүп калышы мүмкүн. Мунун алдын алуунун бир жолу - күн сайын суюктукту көп ичүү. Сууну жетиштүү көлөмдө ичүү көзүңүздөгү нымдуулукту сактоого жардам берет.
   • Эркектер күнүнө кеминде 3 литр (13 стакан) суу ичиши керек. Аялдар күнүнө 2 литрден кем эмес суу ичиши керек.
   • Эгер көзүңүз кургап калса, алкоголь ичимдиктеринен алыс болуңуз жана мүмкүн болсо кофеинди көп колдонуңуз. Алар организмдин суусуздануусун шартташат. Тазаланган сууну ичүү керек, бирок ширелерди, жаңы сүттү жана курамында канты жок кофеин, мисалы, Липтон көк чайы жана башка көптөгөн чөптөрдөн жасалган чайларды колдонсоңуз болот.

9. 

   Тамеки чегүүгө болбойт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чегүү кургак көздү начарлатат. "Көздүн кургашы" көзгө тийүүчү линзаларды алып келиши мүмкүн. Көп учурда тамеки чеккендерге тамеки чекпегендерге караганда, көз айнек көйгөйү көп болот.
   • Пассивдүү тамеки тартуу (башка адамдардын тамеки түтүнүн дем алуу) контакт линзаларын тагынгандарга кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн.

10. 

    Ден-соолукта болуу. Жакшы тамактануу, жетиштүү уйку жана көздүн чарчоосун азайтуу менен көздүн көйгөйлөрүнүн алдын аласыз.
    • Жашыл жалбырактуу жашылчалар, мисалы, шпинат, капуста, капуста жана башка жалбырактуу чөптөр көзгө пайдалуу. Омега-3 май кислоталарын камтыган лосось, тунец жана балыктар көздүн көптөгөн көйгөйлөрүнүн алдын алат.
    • Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, спорт менен машыгып жүргөн адамдардын көздөрү ден-соолукка пайдалуу. Ошондой эле, алар глаукома сыяктуу олуттуу көз көйгөйлөрүнө туш болушпайт.
    • Уйкунун жетишсиздиги көздүн көрүүсүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул абалдын эң көп кездешкен терс таасири - көздүн кургашы. Ошондой эле сизде "машинанын көзү" же титирөө болушу мүмкүн.
    • Мүмкүн болушунча көздүн чарчоосун азайтууга аракет кылыңыз. Муну сиз электроникаңыздын жарыгын азайтып, туура иштеген жерди орнотуп, өтө узун көрүнүүнү талап кылган тапшырмаларды аткарууда тез-тез тыныгуу жасап турсаңыз болот.

11. 

    Көзүңүздү дайыма текшерип туруңуз. Офтальмологго үзгүлтүксүз баруу көзүңүздөгү көйгөйлөрдү алдын алат. Көздү үзгүлтүксүз текшерип туруу глаукома сыяктуу көздүн көйгөйлөрүн аныктоого жардам берет.
    • Эгер сизде көзүңүз ооруп, 30 жаштан ашып калса, жыл сайын көзүңүздү текшерип турушуңуз керек болот. 20 жаштан 30 жашка чейинки курактагы кишилер кеминде эки жылда бир жолу көздү текшерип турушу керек.

12. 

    Кыйынчылыктар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиздин линзаларыңыз көзүңүзгө такай илинип турса, анда доктурга көрүнүшүңүз керек. Сиз олуттуу көйгөйгө туш болуп жаткандырсыз. Ошондой эле, алдын алуу жолдору жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшсөңүз болот.
    • Дарыгерге көрүнүңүз дароо сизде төмөнкү белгилердин бири болсо:
      • Көздөр бир заматта көрбөй калат
      • Булуттуу көрүнүш
      • Жарыкты же "галону" көргөн көздөр (теманы курчап турган ачык жерлер)
      • Көздөрү ооруйт, кыжырданат, шишип же кызарат

Кеңеш

• Көздөн жумшак контакттык линзаларды кетирүүдөн мурун, көздү нымдоо үчүн туздуу сууну колдонуу зарыл. Нымдап бүткөндөн кийин манжаларды табигый жол менен кургатып, көз айнекти кетирүүгө өтүңүз. Бул ыкма көз айнектерди көзүңүздөн кетирүүгө жетиштүү сүрүлүүнү камсыздай алат.
• Көптөгөн аймактар ​​офтальмологдордун онлайн тизмесин сунушташат. Мисалы, Вьетнамда дарыгерлер каталогунан danhba.bacsi же vicare сайты аркылуу кайрылсаңыз болот.
• Макияжды линзаларды тагынгандан кийин гана жасаңыз. Макияжды кетирүүдөн мурун көзүңүздөгү линзаларды алып салыңыз. Бул косметиканын көз айнекке илинишинен сактайт.
• Көзүңүздү катуу жабыңыз (керек болсо, манжаңызды көзүңүздүн кабагына акырын басыңыз) жана каракчыны сааттын жебесине каршы 3 мүнөт айланып (айлананы караңыз), ошондо сиздин линзалар турган жериңизден жылып баштайт. ал тыгылып калгандыктан, аны көзүңүздөн оңой чыгарып аласыз.

Эскертүү

• Ар дайым колуңузду, көз айнегиңизди, сүлгүңүздү жана көзүңүзгө тийген нерсенин бардыгын сактап жүрүңүз. Болбосо, көзүңүзгө инфекция кирип кетиши мүмкүн.
• Линзаларды нымдоо үчүн шилекейди эч качан колдонбоңуз. Адамдын шилекейи микробдорго толгон, аны көз айнекке тагып койсоңуз, ошол бактериялардын бардыгын көзүңүзгө таркатасыз.
• Көзгө колдонуудан мурун, өнүмдөгү көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен текшериңиз. Негизги айнек туздуу суусундук контакт линзалары үчүн кыйла коопсуз, бирок айрымдарынын курамында жуугуч зат бар жана түздөн-түз көзгө сүйкөсө күйүк сезимин жаратат.
• "Декоративдик" линзаларды (түстүү жана оймо-чиймелүү түстөгү линзалар) же дарыгердин көрсөтмөсүз эле сатып алууга мүмкүн болгон көз айнекти колдонбоңуз. Продукциялардын бул түрлөрү чийилген жерлерди, ооруну, сезгенүүнү, ал тургай туруктуу сокурлукту жаратышы мүмкүн.
• Эгерде сиздин көзүңүздөгү линзаларды алып салгандан кийин, көзүңүз дагы эле кызарып, ыңгайсыз болсо, көзүңүздү текшертип көрүңүз. Бул сиздин көзүңүздүн кабыгы чийилген болушу мүмкүн деген көрсөткүч болушу мүмкүн.