Жаман аттан кантип арылууга болот: 15 кадам (сүрөттөр менен) - Сунуштар

Жаман аттан кантип арылууга болот - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Сиздин абройуңуз сиз төрөлгөндө эле калыптанган эмес. Тескерисинче, убакыттын өтүшү менен, ал сиздин жүрүм-турумуңуз жана башкалар менен болгон мамилеңиз аркылуу өнүгөт. Эгерде сиз адамдарды сыйлабасаңыз же жаман мамиле кылсаңыз, анда сиз жаман абройго ээ болосуз. Башкалар сиз жөнүндө терс же терс маалыматтарды жайылтышса, сиздин жүрүм-туруму алар айткандай жаман болбосо дагы, жаман атка ээ болушуңуз мүмкүн. Жаман аброюн оңдоо үчүн убакыт, чынчылдык жана күч-аракет талап кылынат. Пикир алуу үчүн үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан сураңыз. Эмнени жакшырта аласың? Келечекте өзүңүзгө план түзүшүңүз керек. Колуңуздан келишинче мыкты адам болуп, башкаларга жакшы мамиле жасаңыз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Абройуңузга баа бериңиз

Өзүңүзгө болгон көз карашыңыз жөнүндө жазыңыз. Башка адамдар сиз жөнүндө жаман ойдо экенин билсеңиз, өзүңүзгө: Эмне кылдыңыз же кылбадыңыз? Ушул аракеттерден кийин сиздин мамилеңиз өзгөрдүбү? Сиз өзүңүз жөнүндө кандай ойлойсуз? Сиздин жүрүм-турумуңуз жана мүнөзүңүз жөнүндө сизге жаккан жана жакпаган нерселердин бардыгын жазыңыз. Жакпаган нерсеңизди өркүндөтүүнүн жолдору жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле, жеке мүнөзүңүзгө же кийинүү стилиңизге карабастан, сизге жаккан бардык элементтерге кантип ишенимдүү боло алууну ойлонуп көрүңүз.
- Мисалы, жаман аброй сиздин кийингениңизден келип чыкса, бирок сиз аны жакшы көрсөңүз, анда бул толугу менен кабыл алынат. Өзүңүздүн жеке мүнөзүңүздү көрсөтүү менен туура эмес эч нерсе кылбайсыз. Чындыгында, өзүңдү ырастоону үйрөнүү - бул өтө маанилүү жашоо көндүмдөрү. Диний ишенимди тутунганыңызга же панк музыкасы сыяктуу маданий топко кызыкканыңызга карабастан, эмне үчүн мындай кийингениңизди башкаларга түшүндүрүп бере аласыз. Башкалардын кысымына туруштук берүү жана коркутуп-үркүтүү оңой эмес, бирок өзүңө ишенимдүү болууңа жардам бергениң дурус.
Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн пикир жана жардам сураңыз. Сүйүктүүңүз сиздин мүнөзүңүз жана абройуңуз жөнүндө маанилүү түшүнүк берет. Алар сиз жөнүндө терс пикирлерди укту беле? Алар чынбы? Эгерде алар таптакыр туура болсо, бүлүнгөн абройуңузду жакшыртуу жана калыбына келтирүү боюнча үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан кеңеш сураңыз.
- Сиздин аброюңуз сиз ойлогондой бузулбагандыгын байкап калышыңыз мүмкүн. Интроспекция дагы деле болсо маанилүү.
Өзүңүз үчүн жаман атак-даңкка себепкер болбошуңуз мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Тилекке каршы, кээде адамдар ушакташат же терс сөздөрдү таратышат, бул сиздин аброюңузга доо кетириши мүмкүн. Алар өзүлөрүнүн бейкалыс пикиринен же өзүлөрүнүн коопсуздугунан улам ушундай кылышат.
- "Шылдыңдан уялуу" - бул аялдардын кийинишине же өзүн алып жүрүүсүнө нааразы болуш үчүн колдонулган популярдуу тактика. Мисалы, жактырган джинсыңыз тыгыздыр, же бир аз декартияны көрсөткөн көйнөк кийгендирсиз. Башкалар сизди "жаман кыз" же "флирт" деп сиздин кийимиңизге чакырышат, атүгүл мода аркылуу билдирүү жаңылыштык эмес. Көптөгөн изилдөөлөргө караганда, аялдар мындай көрүнүшкө эркектердей эле көп барышат. Бул аялдын денеси социалдык комментарийге дуушар болот деп эсептеген терең гендердик-дискриминациялык социалдык-маданий салттардан келип чыккан жүрүм-турум, жана аны кабыл алуу бир топ кыйын болот деп айтуу, сенин ким экениң менен эч кандай байланышы жок.
- Мындай кадыр-баркка ээ болуу оңойго турбайт, анткени ал табиятынан зыян келтирет жана адилетсиз. Сиз коомдун муктаждыктарын канчалык деңгээлде канааттандырууну чечишиңиз керек жана өзүн-өзү көрсөтүүнүн кайсы деңгээлин сиз эң жакшы сезесиз. Кеңешчи менен сүйлөшүү жардам берет.
Мамилеңизге баа бериңиз. Артыңа досторуңа көз чаптырышың керек. Алар сиздин абройуңузга жардам берип жатабы же жок кылып жатабы? Эгер алар сиздин жаман аброюңузга салым кошкон болсо, анда жаңы досторду табыңыз. Жаңы клубга же ыктыярчылар тобуна кошулууну ойлонуп көрүңүз. Активдүү жана пайдалуу болууга кызыкдар адамды табыңыз. Өзүңүз суктанган адамдар менен курчаңыз. Эски досторуңузду ошол эле учурда өркүндөтүүгө үндө.
- Адамдар өз ара мамиле түзгөн адамдардын тобунун эмоциясын "ээрчүүгө" жакын. Эгерде сиздин досторуңуздун тобу терс мамиледе болсо, сиз жакшы адам болсоңуз дагы, алардын жүрүм-туруму сизге жугуштуу болот. Экинчи жагынан, сиз боорукер, боорукер, жакшы кадыр-баркка ээ болгон адамды жолуктурсаңыз, алардын жүрүм-туруму жана сезимдери сизге оң таасирин тийгизет.
Виртуалдык дүйнөдө абройуңузду сынап көрүңүз. Санарип доорунда, сиз дагы өз аброюңузду Интернетте сактап жүрүшүңүз керек. Жумуштагы жана колледждеги жумуш берүүчүлөр жана башкалар сизди табышат. Издөө тутумун колдонуп, атыңызга кайсы шилтемелер шилтеме берип жаткандыгын билип алыңыз. Сиз LinkedIn сыяктуу позитивдүү же профессионалдуу социалдык медиа профилдеринин лидериңизби? Сиздин виртуалдык жашооңуз дагы сиздин чыныгы жашооңуз, ошондуктан позитивдүү болуп, ал үчүн кемчиликсиз болуңуз.
- Социалдык тармактардагы терс билдирүүлөрдү алып салыңыз. Оң билдирүүлөрдү жалпыга жарыялоону карап көрүңүз. Эгер социалдык тармактардагы аккаунтуңуз сизди жакшы адам катары көрсөткөн болсо, башкаларга сизди жаман жигитке айлантууга аракет кылган жалганга же ушак-айыңга ишенүү кыйын болот.
- Сын-пикирлер сиздин абройуңузду да азыктандырарын унутпаңыз. Эгерде сиз орой мамиле кылсаңыз же белгилүү бир кызматты же бизнести карап чыксаңыз, бул сизге терс таасирин тийгизет. Эгер сиз терс пикирлер менен бөлүшкүңүз келсе, анда аны конструктивдүү жол менен жасаңыз. Мисалы, Yelp веб-сайтындагы "Бул Старбакс ТИРҮҮЧҮ жана ал жердеги кызматкерлер СҮЙҮҮЧҮ" деген сын-пикирлер конструктивдүү эмес жана адамдар сизди орой же жаман деп ойлошу мүмкүн. Анын ордуна "Өткөндө, Старбакста кофе сатып алганда, буйрутма берүү үчүн аны үч жолу кайталоого туура келди, ал эми бариста мага орой мамиле жасады. Көңүлүм чөгүп, мен бул жакка кайра келбейм "деди. Сиз дагы эле арызданып жатасыз, бирок бышып жетилген жол менен.
- Эгерде сиз баңги затын колдонуу сыяктуу көптөгөн адамдар жактырбаган макалаларды үзгүлтүксүз жайгаштырып турсаңыз, анда аларды жарыялоону уланта бербешиңиз керек (же жок дегенде аудиторияңызды чектөө үчүн купуялыгыңызды орнотуңуз). сиздин билдирүүңүз).
- Досторуңуз социалдык тармактарда сизди белгилеген нерсенин бардыгына көз салыңыз. Потенциалдуу босс же мугалимиңиз көрүшүн каалабаган орунсуз тэгдерди же тэгдерди алып салыңыз.
- Фейсбук сыяктуу социалдык тармактардагы билдирүүлөрүңүз үчүн купуялуулукту "жакын досторуңуз" (жакын досторуңуз гана) же "досторуңуз" (досторуңуз) деп коюңуз. Сиз терс нерселерди ачык таратпашыңыз керек.
- Купуялуулук жөндөөлөрүңүзгө карабастан, Интернетте башкалар жөнүндө адепсиз же чындыкка коошпогон нерселерди жазбашыңыз керек. Мындан тышкары, зыяндуу мазмунду камтыган билдирүүлөрдү, сүрөттөрдү же электрондук каттарды жөнөтүүдөн алыс болуңуз. Сиз онлайн бейбаш болгуңуз келбейт.
жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Абройду көтөрүү

Тез аракет кылыңыз. Эгер жаман атыңыз бар экендигин билсеңиз, аны тезинен оңдоп алыңыз. Зыянды минималдаштыруу тез арада туура багытка кайтууга жардам берет.
- Эмне кылуу керектигине баа бериңиз. Бул процесс сиз иштеп чыккан абройдун түрүнө жараша болот. Мисалы, сиз бейбаш адам катары жаман атка ээ болсоңуз, башкаларга буйрук бергенди токтотуңуз же нерсени өз жолуңуз менен жасаңыз. Өз ыктыярың менен абройуңду калыбына келтирүү үчүн кичинекей балдарга тарбиячы же насаатчы бол. Өзүңүздүн "жаман аброюңузду" эки нерсеге бөлсөңүз: мисалы, бейбаш адам катары таанылса, адамдар сени жаман, сыйлабас, манипулятивдүү деп эсептешет, ачууланганда же жөн эле көйгөйлөргө туш болушат өзүңүз ойлонуңуз. Ошол абройдон арылуу үчүн ар кандай маселелерди чечиш керек.
- Сизге жардам бере турган кадамдардын тизмесин жазып алыңыз. Эгер сиздин аброюңузга олуттуу доо кетсе, аны оңдоо үчүн көп нерсе жасашыңыз керек. Мисалы, сиз шалаакы, эч нерсеге олуттуу карабаган адам катары кадыр-баркка ээ болсоңуз, анда адамдар сиздин өзгөргөнүңүздү байкап турушу үчүн убакыт жана күч-аракет талап кылынат. Эртерээк мектепке баруу үчүн коңгуроо коюу, өзүңүздүн жооптуу экениңизди көрсөтүү үчүн жарым-жартылай иш-аракеттерди көрүү жана үй тапшырмасын өз убагында алуу сыяктуу жаман көрүнүштөргө каршы иш-аракеттерди карап көрүңүз. Сиздин дагы уюшкандыкта жүргөнүңүздү көрсөтөт.
- Капа болбоңуз, бирок абалды оңдоо үчүн көпкө күтүүгө болбойт.
- Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды калыбына келтирүү ыкмасы жөнүндө ишенимдүү адамыңыз менен бөлүшүүнү карап көрүңүз. Объективдүү көз караш нерселерди башка багытта көрүүгө жардам берет.
Ката кетирген кемчиликтерди оңдогула. Сиз аларды таарынткан адам менен сүйлөшүңүз. Сураныч, аларды сиздин жүрүм-турумуңуз үчүн кечирип коюңуз. Сиз аларды баалаарыңызды жана мамилеңиздин тузун жакшыртууну каалай тургандыгыңызды айтыңыз. Кечирим сура. Мисалы, "Жаз, сиз жөнүндө жалган ушактарды таркатканыма аябай өкүнөм. Мен дагы деле ушул достукту сактап калгым келет. Абалды оңдоо үчүн эмне кылсам болот?" Деп айтсаңыз болот. Жалпысынан, өзүңдү өркүндөтүү үчүн чын жүрөктөн аракет жасашың керек.
- Кечирим суроодон тышкары, катаны оңдоону сунушташыңыз керек. Бул сиздин чындыгында өкүнгөнүңүздү көрсөтөт. Мисалы, кечигип калганыңыз үчүн жаман атыңыз болсо, "Кечирип койдум кечигип жатам" деп эле койбош керек. Кийинки жолу эмне кылаарыңыз жөнүндө так айта бериңиз, мисалы, "Мен телефонума коңгуроону 10 мүнөт эрте койдум, ошондуктан досторум менен жолугушууга барган сайын өз убагында боло алам. Сиздин убактыңызды жана достугуңузду жакшы көрөрүмдү билишиңизди каалайм ".
- Дагы бир мисал, эгерде сиз башкалардан кайра кайтарбай туруп, карызга акча алып жүргөн адам катары жаман абройго ээ болсоңуз, анда кечирим суроо абдан жакшы, бирок ал көйгөйдүн жарымын гана чечет. Каталарыңызды кайтарып берүү менен, аларды кайтарып алсаңыз болот. Эгерде сизде азыр жетишсиз болсо, анда карызга алган адамыңызга жарым-жартылай иштеп, алар үчүн акча кайтарып берүү керектигин айтыңыз. Аларды белгилүү бир төлөө мөөнөтү менен камсыз кылыңыз.
- Ошондой эле, кыйыр түрдө оңдоолорду жасай аласыз. Мисалы, сиз кандайдыр бир туура эмес иш жасап, оңдой албай турган зыян келтирген болсоңуз, анда башка жол менен өзгөртө аласыз. Мисалы, айдоочуңуздун этиятсыздыгынан досуңуз жаракат алса, анда ал адамды айыктыра албайсыз. Бирок, сиз аларга үй жумуштарында, үй тапшырмасында же калыбына келтирүү учурунда адамдын жашоосун жеңилдеткен нерселерде жардам бере аласыз.
Түшүнбөстүктөрдү тактоо. Эгерде букачар кептер сиздин аброюңузга доо кетирип жатса, анда адамдарга чындыкты айтып бериңиз. Жеке интервью сиз жөнүндө ушактарды таратып жаткан адам. Эмне үчүн мындай иш-аракет кылышат деп сураңыз. Алардан чындыкты жайылтпоону сураңыз. Бул ушактан жабыр тарткан адам үчүн, алар менен болгон окуяны талкуулаңыз.
- Башкаларга жалаа жабуу дагы бейбаштык. Оозеки рэкетчилик, ушактарды таркатуу же жеке маалыматты башкаларга жайылтам деп коркутуу жолу менен бирөөлөрдү шантаж кылуу сыяктуу, олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Эгер сизде мындай нерсе болсо, ата-эне, мугалим же кеңешчи сыяктуу ишенимдүү адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Рэкетчилик туура эмес, сиз аны аягына чейин чыгарууга жардам бере аласыз.
Оң жүрүм-турум менен машыгыңыз. Сизге жардам берүү жана колдоо көрсөтүү керек. Сураныч баарына ыраазычылыгыңызды билдирип коюңуз. Канчалык кичине же чоң өзгөртө алаарыңызды карап көрүңүз. Баарына жылмаюу. Аларга чын жүрөктөн мактагыла. Мисалы, кесиптешиңизге алардын презентациясы кызыктуу болгон деп айта аласыз. Карыларга же бала багуучуга колу бош эмес ата-энелерге жардам бере аласыз. Канчалык жакшы иштерди жасасаңыз, ошончолук жакшы сезилет. Ошол эле учурда, сиз дагы башкаларга жардам бере аласыз.
- Бүгүнкү күнгө болгон мамилебизди текшериңиз. Эгерде сиз өзүңүздү терс же жаман көргөндөй сезсеңиз, анда анын себебин билип алыңыз. Сиздин мамилеңиздин түпкү себебин аныктаганга аракет кылыңыз. Мисалы, эрте ойгонуу сизди ачууландырабы? Эгер ушундай болсо, чарчап калбоо үчүн эрте укташыңыз керек.
- "Оң поза" ээ. Түз туруп, көкүрөгүңүздү көтөрүп, башыңызды көтөргөнгө аракет кылуу керек. Колуңузду болушунча кеңири ачыңыз. Өзүңүздү күчтүү жана позитивдүү сезиңиз. Ошондой эле "позитивдүү позага" ээ болуу сиздин акылыңызды позитивдүү сезүүгө түрткү берет.
- Ыраазычылык күндөлүгүн жазыңыз. Сиз ыраазы болгон ар бир элемент жөнүндө жазыңыз. Сиздин күнүңүздө эмне жакшы болуп кетти? Ошондой эле, досуңуздан ыраазычылыгыңызды көрсөтүү үчүн өнөктөш болууну сурансаңыз болот. Экөөңөр бири-бириңердин жашоодогу бардык жагымдуу факторлорду талкуулай аласыңар. Ошондой эле, бактысыздык жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
- Жакшы мансапка жардам берүү үчүн ыктыярдуу кызмат кылууну ойлонуп көр. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ыктыярдуу кызматка барганда өзүңүздү жакшы сезесиз. Башкаларга колдоо көрсөтүү сиздин жеке кызыкчылыгыңызды көздөгөн эмес экениңизди жана коомду өркүндөтүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылууга даяр экениңизди билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Сиздин кадыр-баркыңыздын өзгөчөлүгүнө каршы күрөшүүдө позитивдүү жүрүм-турумуңузду багыттаңыз. Мисалы, өзүмчүлдүгүңүзгө ээ болсоңуз, башкаларга жардам берүүгө аракет кылыңыз. Эгер сизге жалаа жапканыңыз аныкталса, анда ачык эле башка адамдар жөнүндө сүйлөшүүдөн баш тартып, башкалардын кадыр-баркына шек келтирип жаткан адамга каршы чыгыңыз.
Ишенимдүү адам бол. Ал жерде сиз айткан убакта жана керектүү жерде болуңуз. Кечикпеңиз. Эгер башкалар сиз менен сыр бөлүшсө, эч кимге айтпаңыз (эгер ал адам коркунучта болбосо). Эгер адамдар сизге ишенип, таянса, сиздин кадыр-баркыңыз көтөрүлөт.
- Аздыр-көптүр айтканды унутпаш керек.
- Эгер ката кетирген болсоңуз, аны дароо моюнга алыңыз. Бул ыкма адамдарга ишенимдүү экениңизди жана бардык иш-аракеттериңиз үчүн жооптуу экениңизди көрсөтөт.
Башкаларга кам көрүңүз. Башкалардын иш-аракеттерине же ойлоруна чын жүрөктөн кызыгуу көрсөтүшүң керек. Адамдар көп учурда аларды сураган жана аларга кам көргөн адамдарды жакшы көрүшөт. Жардамга муктаж болгон адамдан сураңыз. Мамилелериңизди көзөмөлдөп туруңуз. Башкаларга берилгендигиңизди убакыт, ишеним жана кайтарымдуулук аркылуу көрсөтүңүз.
- Мисалы, досуңуздан ал дем алыш күндөрү катыша турган ат чабыш жарышы жөнүндө сурасаңыз болот. Атынын атын жана канча жолу машыкканын сураңыз. Эгер ал турнирге катыша турган болсо, анда сиз аны кубанта аласыз.
- Эгер досуңуз оору менен күрөшүп жатса же көйгөйгө дуушар болсо, анда аларды чакырыңыз. Алардан сура. Аларга картаны же гүлдесте жиберүүнү ойлонуп көрүңүз.Аларга дагы деле эсиңизде экениңизди билдирип коюңуз.
- Досторуңуздун туулган күнүн белгилөө үчүн, алар сизден алыс аралыкта жашашса дагы, телефон чалууларды жасаңыз. Досторуңузду жана алар менен болгон мамилеңиздеги маанилүү учурларды байкап туруңуз.
Келечекте өзүңүзгө план түзүңүз. Сиз кандай адам болууну чечишиңиз керек. Башкалар сизден кандай сезимде болушун же сиз жөнүндө ойлонушун кааласаңыз, так максаттарды коюңуз. Сиз үчүн башкалардын сизге болгон көз карашынын эң маанилүү фактору кайсы?
- Чындыгында ким экениңизди көрсөтүүгө жана баалуулуктарыңызды жашоого көңүл буруңуз. "Башкаларга сени жагымдуу деп ойлоо" - бул пайдалуу максат эмес, ошол эле учурда, бул сиздин башкаруу мүмкүнчүлүгүңүздөн толугу менен ашып түшөт. "Элге ишенимдүү экениңизди билдирүү үчүн чын жүрөктөн болуу" - бул сиз башкара турган нерсе, ошондой эле сиз баалай турган инсандык сапатка ылайыктуу максат.
- Эгерде сиз баалуулуктарыңыздан күмөн санасаңыз, анда аларды аныктоого убакыт бөлүңүз. сен үчүн эмне баарынан маанилүү? Кайсы негизги ишенимдер дүйнөгө болгон көз карашыңызды жетектейт? Сиз башкаларды эмнеден сыйлайсыз?
жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Жакшы абройду сактап калуу

Сизди көзөмөлдөгөн адамды табыңыз. Аброюңузду көтөрө баштагандан кийин, досуңуздан жүрүм-турумуңузду көзөмөлдөп туруусун өтүнүңүз. Терс болуп калганда же башка бирөөнү капа кылганда, досуңуз айтып берет. Ишенген адамыңыздан суроону унутпаңыз. Бул адамга коргонбоо керек. Алар сизге жардам берүүнү гана каалашат.
Өзүңдү чынчылдык менен билдир. Жакшы адам болууга умтулуп жатсаңыз дагы, өзүңүз болууну унутпаңыз. Сиздин сырткы келбетиңиз, жаңсоолоруңуз, үнүңүз жана дене-бой тилиңиз сиздин ким экениңизди чагылдырабы деп сураңыз. Активдүү, достук мамиледеги адам болуунун көптөгөн жолдору бар. Сизде жакшы сапаттар болушу мүмкүн, бирок ошентсе дагы сиздин мүнөзүңүз боюнча уникалдуу болуп каласыз.
Сабыр кылыныз. Бир күндө аброюңузду өзгөртө албайсыз. Башкалар сиз жөнүндө жакшы нерсени түшүнүшү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Алардын терс көз карашын өзгөртүү, адегенде жакшы кадыр-баркка ээ болууга караганда көбүрөөк убакытты талап кылат. Ар тараптуу болуу жана мыкты адам болууга чечкиндүү болуу маанилүү. жарнама

Кеңеш

Айрым учурларда башка бирөөнүн кадыр-баркына атайылап доо кетирсе, мыйзамдуу түрдө жазаланат. Мыйзам жалган жалаа жабуу сыяктуу атайылап жаракат келтирүү менен жазалайт, бул жабырлануучуга чындыгында зыян келтирген чындыкка коошпогон нерселерди жарыялоо же айтуу. Сүрөттөрдү же жазуу жүзүндөгү тексттерди жайылтуу сыяктуу көрүнүктүү маалыматтарды ачыкка чыгарып, башкалардын кадыр-баркына шек келтирүү. Бул учурларда жеңишке жетишүү өтө татаал, андыктан ушул көйгөйгө туш болсоңуз, квалификациялуу юристке кайрылууңуз керек.