Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Орточо америкалык өмүрүнүн биринчи 50 жылында болжол менен 120,000 км жөө басат - демек, бутка катуу басым жасалат. Биздин буттарыбыз - бул эң көп иштеген дененин бөлүктөрүнүн бири, андыктан сиз аларды жакшы карашыңыз керек. Бутуңузга кам көрүү үчүн бир нече нерсени жасай аласыз, анын ичинде өлгөн териңизди же тамандын астындагы каллусту алып салуу керек. Бирок, бутуңуздун терисин устара же учтуу нерсе менен кыруу кооптуу экендигин унутпаңыз. Устара ордуна, пемза таштарын жана бут үчүн атайын иштелип чыккан файлды колдонуп, өлгөн, кургак терини кетирип алыңыз.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Үйдө буттун терисин жумшартуу

1. 

   Лимон ширесине бутту чылаңыз. Лимон ширесине бутуңузду 10 мүнөттөй чылап коюу - бутуңуздун өлүп калган жана кургак болгон терисинен арылуунун эң натыйжалуу жолу. Лимондун курамындагы кычкылдык кургак жана өлгөн теринин сыйрылышын жеңилдетет. 10 мүнөттөй чылап бүткөндөн кийин, пемза ташын же бутка жасалган билэни колдонуп, кургап калган терини кетиресиз.
   • Бут устара дагы көптөгөн дүкөндөрдө жана дарыканаларда бар, бирок дарыгериңиз сунуштабайт. АКШнын көптөгөн штаттары курорттордо устараларды колдонууга тыюу салышкан. Себеби, алар бутка жуктуруп алган жерлерди жана тырыктарды жаратышы мүмкүн - айрыкча санаторий шарттарында.

2. 

   
   
   Чапталбаган согончок кремин өзүңүз даярдаңыз. Чакан кашык зайтун майын капкагы бар кичинекей идишке куюңуз. Банкага бир нече тамчы лимон же лаванда эфир майын кошуңуз. Капкакты жаап, эритме коюуланып, сүттөй агарганча чайкаңыз. Аралашманы бутуңузга, айрыкча согончогуңузга сүйкөп, терини нымдандырыңыз. Акырындык менен колдонуу үчүн, каймак бөтөлкөсүн сактасаңыз болот, жөн гана колдонуудан мурун жакшы силкинүүнү унутпаңыз.

3. 

   
   
   Уктаар алдында бутуңузга май сүйкөп коюңуз. Душтан баштап, бутту жууңуз, же жөн гана бутту өзүнчө жууңуз. Сөөмөй менен бутту кургатыңыз, манжалардын манжаларын сүртүп алыңыз. Өсүмдүк майынын бир катмарын бутуңуздун баарына сүйкөңүз. Калың байпакты бутуңузга кийгизип, уктаңыз. Бут бир нече күндүн ичинде бир аз аз кургап калганын байкайсыз.
   • Май байпак сыяктуу кездемелерди булгашы мүмкүн, андыктан тактардан коркпогон байпактарды тандаңыз. Байпак ошондой эле шейшептерди май менен булгап кетпөөгө жардам берет.

4. 

   
   
   Түнкүсүн бутка маска жасаңыз. Идишке 1 аш кашык (15 мл) вазелин балмуздакын (же ушул сыяктуу өнүмдү) жана бир лимон ширесин аралаштырыңыз. Бутту жуу үчүн душка түшүңүз же жөн гана бутуңузду өзүнчө жууп, жакшылап кургатыңыз. Бул аралашманын БАРДЫГЫН эки бутуңузга сүртүп, андан соң калың жүн байпактарды кийип, уктаңыз. Эртеси эртең менен байпагыңды чечип, бутуңдагы өлгөн терини сүртөсүң.
   • Бул учурда жүндөн жасалган байпак аралашманын чыгып кетишине жана шейшептердин булгануусуна жол бербейт. Май аралашмасынан кирдеп калуудан коркпогон байпактарды тандаңыз.

5. 

   Бутту нымдаш үчүн парафин момун колдонуп көрүңүз. Момду чоң идишке салып, микротолкундуу мешке эриңиз (же бар болсо суу мончосунда). Эритилген момго бирдей өлчөмдө кычы майын кошуңуз. Мом өтө ысык эместигин текшерип, андан кийин бир бутун идишке малып, бутун мом аралашмасы менен жаап коюңуз. Идиштен бутуңузду көтөрүп, момдун кургаганын күтүп, кайрадан идишке малып алыңыз. Бутуңузду полиэтилен пакетине же желим баштыкка ороп коюңуз. Жогорудагы кадамдарды экинчи бутуңуз менен кайталаңыз. Ороону жана момду алып салуудан болжол менен 15 мүнөт күтө туруңуз.
   • Горчица майы терини күчтүү кармап, бутту нымдайт.
   жарнама

3 ыкмасы 2: DIY маникюр

1. 

   Декларация тамак. Биринчиден, бутту сууга толук батырганга чейин, эки бутуңузду жана тереңдигиңизде эс ала турган чоң идишти табышыңыз же сатып алышыңыз керек. Чылапчынга бир нече тамчы жумшак самын куюп, идиштин жарымын жылуу суу менен толтуруңуз. Ошондой эле, сууга сүйүктүү эфир майынын бир нече тамчысын эс алдыруучу аромотерапия катары кошуп көрсөңүз болот. Ыңгайлуу креслодо отуруп, бутуңузду сууга 10 мүнөт чылаңыз.
   • Самындын ордуна 1/2 стакан эпсом тузун колдонуңуз. Epsom тузу чындыгында курамында магний жана сульфат бар минерал. Магний менен сульфаттын ден-соолукка тийгизген таасири чоң, экөө тең тери аркылуу тез сиңишет. Бул эки минерал пайдалуу нерселерди камтыйт: серотониндин көбөйүшү, энергиянын көбөйүшү, сезгенүүнүн азайышы, буттун жыты азайып, кан айлануу.
   • Самындын ордуна 1/4 стакан ак уксусту колдонуңуз. Уксус көптөгөн адамдар түшүнгөндөн дагы көп пайдалуу жактары бар жана анын көп колдонулушу ашканада гана болбойт. Буттарыңызды уксус аралашмасына чылап койсоңуз, буттун жытын кетирип, бутуңуздун грибоктук инфекциясын жуктуруп алсаңыз болот. Уксус ошондой эле кислоталуу, терини жумшартууга жардам берет, ошондой эле өлгөн терини жана кургак терини кетирүүнү жеңилдетет.

2. 

   Өлгөн терини жана каллусту жок кылыңыз. Тамандын астындагы өлгөн терини жана каллусту скрабдан тазалоо үчүн пемзаны же файлды колдонуңуз. Сиздин согончогуңузду толук кармоо үчүн артыңыздан бутуңузду бүгүшүңүз керек болот. Колуңуздун жана манжанын териси жоктугуңуздун эки манжаңызды тең текшерүүнү унутпаңыз.
   • Пемза ташын колдонуудан мурун нымдап коюуну унутпаңыз.
   • Пемза таштары, бут файлдары, порошок менен капталган картон ж.б. - сууга чылап бүткөндөн кийин бутуңуздун өлгөн же кургак терисин кетирүү үчүн жакшы мүмкүнчүлүктөр. Бут устаралар көптөгөн дарыканаларда жана дүкөндөрдө бар, бирок дарыгерлерге сунушталбайт, анткени алар терини оңой эле тырмап, кесишет, бул инфекцияга алып келет.

3. 

   Кутикула жана тырмакка кам көрүү. Тырмак кыргычты колдонуп, кутикуланы түртүп, андан кийин тырмакты кесүү үчүн чоң тырмак кыргычты же тырмак кыргычты колдонуңуз. Эгер тырмакты бир аз узартууну кааласаңыз, анда тырмак манжанын учунан узун болбошу керек. Мындан тышкары, тырмакты туурасынан туурасынан кесип, тырмактын туурасы боюнча кесүү керек. Тырмактын бурчуна же тереңде кесүүгө болбойт. Мындай тырмакты кесүү ичеги тырмактын оорушун шарттайт. Тырмактын учтарын тырмакты кескенден кийин, абразивдик порошок менен капталган мык файл же картон менен чаптаңыз.

4. 

   Бутту жана бутту нымдандырыңыз. Бутуңуздун манжаларын жана тырмактарын камтыган бутту укалоо үчүн жакшы нымдагычты колдонуңуз. Толугураак укалоо үчүн, нымдагычты сүйкөгөнгө чейин же кийин гипс же бутка массаж жасоочу шайманды колдонсоңуз болот. Бул кадамда бутуңузга көп нымдагычтарды сүйкөсөңүз болот, бирок крем толук сиңип калбаса, айланып жүргөндө этият болуңуз.

5. 

   Тырмак боёгу. Эгер буттун тырмагын боёгуңуз келсе, анда тырмактан лым кетирүүчү каражатты аз өлчөмдө колдонуп, тырмактан нымдагычты кетирип алыңыз. Башка кабаттарды жааардан мурун ачык тырмак праймерин сүйкөп, кургатыңыз.Дагы 1-2 түстү боёңуз, кийинки катмарды колдонуудан мурун ар бир катмардын кургаганын күтүңүз. Акыры, ар бир тырмакты жылтыратсаңыз болот. Боёктордун бардыгы бүткөндөн кийин, бутуңузду байпакка же бут кийимге салуудан мурун, лактын жакшылап кургатылышын күтүңүз. Боёктун толук кургашы үчүн, жылаңайлак бут же ачык бут кийим менен бут кийим кийүү жакшы.
   • Тырмакты кетирүүчү каражаттар ацетонду камтыган жана ацетонду камтыбаган ар кандай түрлөрү бар. Ацетон камтыган түрлөрү тырмак лактарын кетирүүдө кыйла натыйжалуу, бирок териге жана тырмактарга күчтүү. Эгерде сизде оңой кургак же морт болуп калган тырмактарыңыз болсо же лактарды үзгүлтүксүз алып туруу керек болсо, анда ацетон болбогон тырмактарды колдонсоңуз болот. Ацетонсуз түрү териге жана тырмактарга жумшак, бирок лакты кетирүүдө бир аз катуу сүртүү керек.
   жарнама

3 ыкмасы 3: Педикюр

1. 

   Туура бут кийимдерди тандаңыз. Бутка кам көрүү үчүн жасай турган эң жакшы нерселердин бири - туура бут кийим сатып алуу жана кийүү. Жакшы туура келбеген бут кийим көп сүрүлүүнү жана басымды пайда кылып, каллуска, буттагы кератозго жана теринин кургап кетишине алып келет. Туура бут кийим табуу үчүн бир нече факторду эсиңизден чыгарбаңыз.
   • Эки футту ченөө. Балким, сенин бир бутуң экинчисинен чоңураак. Чоңураак буттарга туура келген бут кийимдерди табышыңыз керек.
   • Күндүн аягында бут кийим сатып алыңыз, анткени буттар эң чоң болот. Бул сиздин бутуңуз чоңойгон кезде бут кийимиңизди кысып албашыңызга шарт түзөт.
   • Өндүрүүчүнүн бут кийиминин көлөмүнө ишенбеңиз. Бут кийимиңизди кийип жатканда кандай сезимде экенине ишенип коюңуз.
   • Бутуңузга дал келген формада бут кийимдерди тандаңыз. Туура эмес формадагы бут кийимдер дагы көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
   • Бир аз убакыттан кийин бут кийим эс алат деп күтпөңүз.
   • Бут кийимдин эң кең жерине так кирип кетиши керек. Ошондой эле бут кийим манжалардын ыңгайлуу болушу үчүн жетиштүү тереңдикке ээ болушу керек.
   • Баш бармактын учу буттун манжасынан 1- 1,3 см алыстыкта ​​экендигин текшериңиз. Ушул аралыкты болжолдуу туруу үчүн манжанын туурасын колдонсоңуз болот.

2. 

   Бутуңузду кургак кармаңыз. Бут кийимдин ичине, айрыкча, физикалык иш-аракеттер учурунда, жумшак пахтадан жасалган байпактарды кийүүгө аракет кылыңыз. Бутуңуздун көп тердөшүнө алып келген иш-аракеттерди жасаган соң бут кийим толугу менен кургап калсын. Эки күн катары менен байпак кийбеңиз. Күндүз байпак нымдап же тердеп калса алмаштырыңыз. Күн сайын бутту жууп, буттун кычыткы сыяктуу оорулардын алдын алуу үчүн манжаларыңызды жууп, байпак кийүүдөн мурун бутту жакшылап кургатууну унутпаңыз. Мындай чаралар буттун жыттануусунан жана кызаруудан жана экземадан сактоого жардам берет.
   • Ошондой эле бассейн же коомдук мончо сыяктуу жерлерде флип-флоп же сандал кийип жүрүү керек.

3. 

   Күн сайын бутту нымдандырып туруңуз. Буттун жарылуусун алдын алуунун эң жакшы жолу - күн сайын бутка сапаттуу нымдагычты сүйкөп коюу. Кыш мезгилинде аба кургап, суук болуп турганда нымдаштыруу абдан маанилүү. Сак болуңуз, бутуңузга крем сүйкөп, андан кийин жыгач же плитканын полунда жылаңайлак жүрүңүз. Уйкудан бир күн мурун нымдагычты сүйкөп жүрүү эң жеңил жана балким эң коопсуз адат деп билсеңиз болот.
   • Нымдагычты сүйкөп жатканда бутуңузду укалаңыз. Бут массажы жагымдуу гана эмес, кан айланууну көбөйтүүгө жардам берет.
   • Өтө ысык душтан же ваннадан алыс болуңуз, анткени өтө ысык суу терини тез кургатып жибериши мүмкүн.
   • Бут үчүн атайын жасалган нымдагычты колдонуңуз, анткени башка кремдерде спирт бар жана тери тез кургап кетиши мүмкүн.

4. 

   Буттагы мүйүздүү бөлүкчөлөрдөн сактанып, аларды алып салыңыз. Таң калыштуусу, буттагы көйгөйлөрдүн көпчүлүгү басуудан эмес, бут кийимден келип чыгат. Мүйүздүн уруктары (манжалардагы каллус) бут кийимдин ичинде манжанын сүрүлүшүнөн пайда болот, негизинен бут кийимдин (же байпактын) көлөмү туура эмес. Мүйүз бөлүкчөлөрүнүн пайда болушуна бийик такалар дагы себеп болушу мүмкүн, анткени стилетто манжаларга жана манжаларга чоң басым жасайт, андан манжалар бут кийимге жакын түртүлөт. Үйдө кератиноциттердин алдын алып, дарыласаңыз болот, бирок абалы оор болуп калса, доктурга көрүнүшүңүз керек.
   • Буттарыңызды жылуу сууга көп чылап, пемза ташын же бут файлын колдонуп, манжаларыңыздагы жана буттарыңыздагы өлгөн тери менен кератиноциттерди кетирип алыңыз.
   • Бут кийим кийип жатканда аларды коргоо үчүн манжаларга жаздыкчаларды коюңуз. Манжаларга дары-дармек сунуш кылбайт.
   • Бутуңузга ыңгайлуу болгон бут кийимдерди алмаштырыңыз жана манжаларыңызга марттык кылыңыз. Мүмкүн болсо согончокторду чектеңиз.

5. 

   Бутту көтөрүңүз. Бул сиздин доктурдун кеңеши, андыктан жасаңыз жана мүмкүн болсо бутуңузду көтөрүңүз! Бирок өзүңүздү көпкө отурганыңызды байкасаңыз, бир нече мүнөт туруп, бир аз баскыла. Ал эми бутуңузду кайчылаштырып отуруу адатыңыз болсо, бутту бат-бат алмаштырып туруңуз. Жогорудагы кеңештердин бардыгы буттун жана буттун кан айлануусун жогорулатууда натыйжалуу. жарнама

Эскертүү

• Диабет менен ооруган адамдар бутка кам көрүүгө өзгөчө көңүл бурушу керек. Эгер сизде кант диабети болсо, анда бутуңузду кантип сактоо керектиги боюнча дарыгердин көрсөтмөсүн аткарыңыз.