Автор:
Peter Berry
Жаратылган Күнү:
19 Июль 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
- Балдан жана лимондон жылуу чай. Бал жана лимон чайлары дайыма тандалып турушу керек.Лимондун кычкылдуулугу былжырды майдалоого чоң жардам берет, ал эми бал тамакты коргоочу катмарды камсыз кылат.
- Жылуу шорпо. Тоок шорпосу популярдуу чечим, анткени сорпосу ичке жана былжырды азайтууга жардам берет. Калың жана майлуу шорполордун ордуна жука шорполорду жеш керек экендигин белгилеңиз.
- Муздак суу. Нымдуулукту сактоо үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичүү керек.
Буу мончосун байкап көрүңүз. Буу ваннасы жана жылуу аба аркылуу синусуңуз менен кекиртегиңиздин ичине кирип кетсе, ичиндеги былжырды кетирип аласыз. Steam by:
- Башыңызга сүлгү коюп, жылуу суудан чыккан буу менен дем алыңыз. Эффектти күчөтүү үчүн чоң казанга бир аз чай демдеп алсаңыз болот (ромашка чайы эң жакшы), андан кийин бетиңизди өйдө каратып (этият болуңуз) жана буу менен дем алсаңыз болот.
- Жылуу ваннага түшүңүз. Эгерде сиз көпкө чейин душка түшсөңүз, жуунгандан кийин терини нымдашыңыз керек, анткени жылуу суу терини эфирдик майлардан жана нымдан арылтат.
- Нымдандыргыч / буу чыгаргычты колдонуңуз. Бөлмөгө нымдуу абаны сордуруу үчүн нымдагычты күйгүзүңүз. Этият жана насостон чыгарбоо керек өтө көп абага нымдуулук.
- Аппараттан же онлайндан тилди кыргычты сатып алсаңыз болот.
4-ыкманын 2-ыкмасы: Өсүмдүк жана табигый ингредиенттерди колдонуп көрүңүз
Эвкалипттин эфир майын колдонуңуз. Эвкалипт майы илгертен бери былжырды азайтууга жардам берген чөп катары колдонулуп келген. Аны колдонуунун эң натыйжалуу жолу - көкүрөктүн үстүңкү бөлүгүнө ташуучу май (мисалы, кокос майы) сүйкөп, андан соң эвкалипт эфир майынын бир нече тамчысын сүйкөө. Бул алгач жөтөлдү күчөтүшү мүмкүн, бирок кийинчерээк тамагыңыздагы былжырды бошотууга жардам берет.- Буу генераторуна эвкалипт эфир майынын бир нече тамчысын кошуу да натыйжалуу ыкма. Эвкалипт майын ичпөөнү унутпаңыз.
Ашказан-ичеги трактын колдоо үчүн сууга куркума порошогун кошуңуз. Куркума антисептик катары иштейт. 1 чай кашык куркума порошогун жана 1 чай кашык балды 8 унция ысык сууга эриңиз. Жакшы натыйжага жетүү үчүн куркума суусун бир нече жолу ичүү.
Ачуу тамактарды жеп, былжырды суюлтууга жардам берет жана агып кетет. Какырыкты азайтууга жардам бере турган көптөгөн ачуу тамактар бар, мисалы:- Горчица же хрен
- Чили калемпири, мисалы Джалапено же Анахайм
- Имбир же сарымсак
4-ыкманын 3-ыкмасы: Тамактан жана былжырды дүүлүктүргүчтөрдөн алыс болуңуз
Сүт жана сүт азыктарынан алыс болуңуз. Сүт азыктары былжырды көбөйтөт деген карама-каршы далилдер бар болсо да, колдонуудан кийин былжыр көбөйүп кетти деп ойлосоңуз, сүттөн алыс болуңуз. Бул сүттүн курамындагы майдын көп болушу менен былжырды коюу жана кыжырды келтирет деп болжолдонууда.
Соя азыктарынан алыс болуңуз. Протеинге бай жана пайдалуу болсо да, соя сүтү, тофу жана соя сыяктуу соя азыктары былжырдын илешкектүүлүгүн жогорулатып, былжырдын көбөйүшүнө алып келет. Мүмкүн болсо, соя азыктарын коопсуз колдонуудан алыс болуңуз.
Тамекини таштаңыз. Буга чейин таштабай койсоңуз дагы бир себеби бар. Тамеки чегүү тамагын дүүлүктүрүп, дем алуу органдарынын ишин начарлатып, тыгынга алып келет.
Катуу химикаттар же боектор сыяктуу башка дүүлүктүргүчтөрдөн алыс болуңуз. Аммиак сыяктуу боёктор жана үй тазалоочу каражаттар мурунду жана тамакты дүүлүктүрүп, былжыр бөлүп чыгарууну күчөтөт. жарнама
4-ыкманын 4-ыкмасы: Көйгөйдү аныктоо
Суук тийип жатканыңызды аныктаңыз. Суук эмне үчүн туруктуу былжырлуу агып кетүү менен байланыштуу экендигин билесизби? Какырык эки функцияны аткарат:
- Дененин ички органдарын каптап, нымдап, кургап кетишинен сактайт.
- Булгоочу заттардан жана бактериялардан коргонуунун биринчи сабы катары иштейт (алар дененин калган бөлүгүнө кирерден мурун былжырга түшүп кетишет).
Мурундун арткы агымы синдрому бар-жогун аныктаңыз. Мурундан кийинки агуу денедеги былжырды көп чыгарып, мурундан чыкпай, тамак менен агып кетет. Мурундан кийинки тамчы синдрому суук тийүүдөн же аллергиядан, кээ бир дары-дармектерди ичүүдөн (анын ичинде кан басымы жогору адамдар үчүн дары-дармектерден), мурун септомунун четтеп кетишинен жана түтүндү дүүлүктүрүүчү факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн. Эгерде мурундан суу агып же мурундан суу акса 10 күндөн ашык сакталса, дароо доктурга көрүнүңүз.
Былжыр сезондук аллергиядан же аллергиялык реакциядан улам келип чыккандыгын аныктаңыз. Аллергия былжырдын бөлүнүп чыгышын шартташы мүмкүн. Аллергиялык былжыр көбүнчө тунук, ал эми суук тийип же тумоолоп калган былжыр көбүнчө саргыч жашыл түскө ээ. Аллергиядан күмөн санасаңыз, чаңчалары көп болгон күндөрү көчөгө чыгуудан алыс болуңуз жана төмөнкүлөрдөн алыс болуңуз:
- Көк Мүк
- Pet's мех
- Чаң кенелери
Кош бойлуулуктун былжыр секрециясын начарлатып жаткандыгын аныктаңыз. Кош бойлуулук былжырдын бөлүнүп чыгышын көбөйтүүчү факторлордун бири болушу мүмкүн. Кларитин сыяктуу тыгынга каршы дарыдан башка эч нерсе иче албасаңыз да, былжырдын көбөйүп кетиши түбөлүккө калбасын билсеңиз, сизге ыңгайлуу болот.
- Сиздин тилиңиздеги былжыр кычыткы болсо, ага баа бериңиз. Эгерде былжырдын көпчүлүгү тилдин арткы бөлүгүндө көрүнсө, анда кандидадан улам пайда болгон ооз көңдөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Ошондой эле төмөнкү белгилерди байкасаңыз болот:
- Тилдеги, ак сөөктөрдөгү, жаактардагы, тишиндеги, бадамча бездериндеги жана ооздун жогорку доғосундагы ак жаралар.
- Redness
- Hot
- Pain
- Даамдын жоголушу
- Ооздо пахта бардай сезилди
Кеңеш
- Боёк менен түтүндөн алыс болуңуз, анткени алар тамагыңызга тыгылып калат.
- Ачуу тамактарды колдонуп көрүңүз.
- Күн сайын эртең менен бир стакан жылуу суу бал менен ичип туруңуз.
- Эс алып, чөп чайын ичип алыңыз.
- Ысык суу, лимон ширеси, бал жана бир аз корица эң сонун суусундуктар.
- Керек болсо саат сайын же 30 мүнөттө туздуу жылуу суу менен чайкаңыз.
- Күн сайын жылуу ваннага түшүңүз. Буу дем алууңузду жеңилдетет.
- Кан же сары-жашыл былжыр менен жөтөлүп баштасаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Какырыктын бөлүнүп чыгышын жана жөтөлдү азайтуу үчүн башыңызды көтөрүп жатып эс алыңыз.
- Муздак суу ичүүдөн алыс болуңуз. Андан көрө, чөп чайды же бал кошулган суу ичүү керек.
