Жаман жытты көзөмөлдөө - Сунуштар

Жагымсыз жытты кантип жөнгө салса болот - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар

Баардыгы билген жагымсыз жыттын ээси болууну эч ким каалабайт, бирок ал адамга эч ким айткысы келбейт. Бактыга жараша, демиңизди жакшыртуу үчүн көп нерселерди жасай аласыз. Эгер алар иштебей калса, анда дарыгерге кайрылып, бул негизги медициналык абалдын симптому экендигин билип алыңыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Демди баалоо

Демиңизди жыттаңыз. Өзүңүз үчүн демди баалоо кыйынга турушу мүмкүн, анткени сиз ага көнүп калгансыз. Бул сиздин денеңиздин жыттанганына окшош, бирок сиз аны байкабайсыз. Бирок, жаман жыттансаңыз, төмөнкү ыкма жардам берет:
- Мурдуңузду жана оозуңузду жабуу үчүн колду бүктөңүз.
- Алаканга дем алып, оозуңуздан дем алыңыз.
- Эгер демиңизден жагымсыз жыт чыкса, анда сиз аны оңой жыттайсыз.
Жалап тест. Бул ыкма менен кургак шилекейиңизди жыттоо кыйын экендигин аныктоого болот.
- Билектин ичин жалап алыңыз.
- Шилекейи кургап кетсин. Буга бир нече секунд талап кылынат.
- Желсиз жерге барып, андан кийин кургатылган шилекейди билектериңизден жыттаңыз.
- Жаман жыттанып жатса, демиңиз да угулат.
Ишенимдүү досуңуздан же тууганыңыздан сураңыз. Эгер адам сиздин демиңизден жагымсыз жыт чыгып жатса, ал сизге айтып бериши керек, бул жооп алуунун эң объективдүү жолу болот.
- Башкалар демиңизди сизге караганда жакшыраак баалашат, анткени ага көнө элек.
жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Тамактын өзгөрүшү менен ооздон чыккан жагымсыз жытты көзөмөлдөө

Жагымсыз жытты азайтуу үчүн диетаңызды тууралаңыз. Айрым тамактар күчтүү жана жагымсыз жытты кетиришет. Качуу керек болгон тамак-аш азыктарына төмөнкүлөр кирет:
- Сарымсак
- Пияз, айрыкча чийки
- Ачуу тамак
- Капуста
- Кофе
- Шарап
- Сода
- Курамында кант көп болгон тамак бактериялардын көбөйүшүн жогорулатат
- Жогорку дозада витаминдүү кошумчалар
Жалбыз момпосуй же петрушканы чайнап, жаман жыттарды жашырыңыз. Алар жытты жашырууга жардам берет.
- Дарыканаларда же супермаркеттерде жалбыздын даамынан жасалган күчтүү пастилкаларды же спрейлерди рецептсиз таба аласыз.
- Жаңы петрушка же жалбыз жалбырактарын колдонуу керек. Кургатылган жалбырактардын жыты күчтүү болбойт.
Жаңы, кытырак мөмө-жемиштер менен тамактаныңыз. Алар сиздин тиштериңизди жууганга жардам берет, мындан тышкары, алар сиз үчүн дагы сонун. Айрым варианттарга төмөнкүлөр кирет:
- Apple
- Сельдерей
- Сабиз
Көп суу ичүү. Суу ооздун кургашы менен күрөшүүгө жардам берет (ооздон жагымсыз жыт чыгышы мүмкүн) жана оозуңузду чайкаңыз. Бул тамактын тишке кирип кетишинен жана бактериялардын көбөйүшүнөн сактайт.
- Эгерде оозуңуз кургап калса, анда дагы суу ичүү керек. Ар бир адамга керектүү суунун көлөмү анын денесинин көлөмүнө, жашаган климатына жана активдүүлүгүнө жараша ар кандай болот.
- Эгерде сиз заара ушатсаңыз, заара күңүрт жана булуттуу болуп калса, суусузданып, көбүрөөк суу ичишиңиз керек.
Тамак жегенден кийин сагыз чайноо. Бул иш-аракет организмге шилекейди чыгарууга түрткү берет жана калган калган тамак-ашты жок кылууга жардам берет.
- Сахарсыз сагыз эң жакшы, анткени алар тиштин чиришин жогорулатпайт жана ооздон жагымсыз жыт чыгышы мүмкүн.
Орозо кармабаңыз же орозо кармабаңыз. Көптөгөн углеводдуу диета организмди ашыкча майларды өрттөөгө мажбурлайт. Бул процессте денеңизден оңой жыттанган кетондор пайда болот. Катаал диета бул жытты дагы күчтүү кылат.
- Эгерде сиз диета кармоону пландаштырып жатсаңыз, анда анын демиңизден жагымсыз жыт чыкпагандыгын текшерип, дарыгериңизден же диетологуңуздан планды түзүп берүүнү сураныңыз, ошондо арыктап да, алдын аласыз. галитоз.
жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Ооздун гигиенасын сактоо менен ооздон чыккан жагымсыз жыттарга каршы күрөш

Күн сайын жок дегенде эки жолу тишиңизди жакшылап тазалаңыз. Тиштин чиришинин алдын алуу үчүн фтордуу тиш пастасын колдонуңуз. Ар бир бурчун тазалоого жетиштүү убактыңыз бар экендигин текшерүү үчүн тиштериңизди жок дегенде 2 мүнөт жуушуңуз керек.
- Жаңы щетканы 3 айда бир алмаштырып туруңуз. Колдонуудан бир аз убакыт өткөндөн кийин, түк бүктөлүп, эффективдүүлүгү төмөндөйт.
- Эгер күндүз жыт алып келүүчү бактериялардын көбөйүшү сизди тынчсыздандырса, тиш щеткаңызды мектепке же жумушка алып келип, түшкү тамактан кийин тишиңизди тазалаңыз.
- Ошондой эле бактерияга каршы тиш пастасын сатып алсаңыз болот.
Тиштердин арасын тазалоо үчүн жип. Бул тамак-аштын майда бөлүктөрүн, тактайчаларды жана катылган бактерияларды кетирүүгө жардам берет. Бактериялар оозго калган тамакты сиңиргенде жагымсыз жыт пайда болот.
- Күнүнө жок дегенде бир жолу жиптин тиштери. Эгерде сиз тааныш эмес болсоңуз, анда биринчи жолу тиштин тишин жууганда бир аз кансырайт, бирок бир нече күндөн кийин бул нерсе кетиши керек.
Бактерияларды антибактериалдык, жытка туруктуу оозду жууган же туздуу суу менен азайтуу. Муну щетка менен жасаса болот, бирок щетканы толук алмаштырган нерсе катары кароого болбойт.
- 1/4 - 1/2 чай кашык туздуу чайды бир стакан сууга эритип, туздуу эритмени даярдаңыз. Сиз, балким, чечимдин бардыгын колдонуунун кажети жок чыгарсыз, андыктан анын баарын колдонуунун кажети жок деп ойлойсуз.
- Кээ бир ооз жуугучтар жана күчтүү туздуу суу даамсыз болуп калышы мүмкүн. Эгерде сиз аларга чыдай албасаңыз, анда оозуңузду 2 мүнөт чайкоо керек.
- Андан кийин, оозду жуугучту 30 секунддан 1 мүнөткө чейин жууңуз. Аны түкүрүңүз, жутпаңыз. Оозуңузду таза суу менен чайкасаңыз болот.
- Ооз жуугучтун түрлөрү ар кандай, анын ичинде жалбыз дагы жакшы дем алууга жардам берет.
Тилди тазалоо же кыруу менен бактерияларды тилинен тазалаңыз. Тилдин тегиз эмес бети тамактын майда бөлүкчөлөрүнө жана бактерияларга сонун орун берет.
- Акырын тилинизди артыңыздан алдыга кылдаттык менен сүртүңүз. Куралды ушунчалык терең киргизбеңиз, көңүлүңүз айланат. Жана тилди оорутпоосу же кыжырдантпашы үчүн катуу баспа.
- Айрым щеткалардын артында жайгашкан тил устарасын же тил кыргычты колдонсоңуз болот. Бул өлгөн клеткаларды, бактерияларды жана ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган азык бөлүкчөлөрүн кетирүүгө жардам берет.
- Даам жана жакшы жыт алуу үчүн тиш пастасын колдонуңуз. Андан кийин, оозуңузду чайкап, кырдырып салганыңыздын бардыгын түкүрүңүз.
Тилиңизди табигый каражат менен сүртүңүз. Булар илимий жактан текшериле элек ыкмалар, бирок алардын жардамы тийиши мүмкүн деген далилдер бар.
- Aетканы колдонуп, тилиңизди лимон ширеси жана куркума порошогунун аралашмасы менен тазалаңыз. 1/4 чай кашык лимон ширесин колдонуп, паста пайда болгонго чейин куркума порошогун кошуңуз. Экөө тең бактерияга каршы касиетке ээ.
- Тилиңизди сода жана лимон ширесинин аралашмасы менен тазалаңыз. 14 чай кашык лимондун ширесине тамак содасын кошуп, ал тиш пастасына окшоп кетет. Алар бактерияларды жок кылууга жардам берет жана тамактын кичинекей бөлүктөрүн же тилиңизге тыгылып калган өлүк клеткаларды алып салат.
- Муну күнүнө бир жолудан ашык жасабаңыз.
Эгер тиш протездерин колдонсоңуз, аларды күн сайын тазалап туруңуз. Тиш протездери тамак-аш бөлүкчөлөрүн жана бактерияларды топтой турган бетти камсыз кылат. Тиш протездерин тазалоо адатын өркүндөтүшүңүз керек:
- Аларды тазалоо үчүн самын жана жылуу суу, тиш протезин же дары-дармектерди колдонуңуз. Тиш пастасы аларга зыяндуу болушу мүмкүн жана сунушталбайт.
- Колдонуп жаткан тазалоочу материал үчүн дарыгериңиздин же өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү белгилүү жытты гана калтырып койбостон, иммундук системаны солгундатып, сизди гингивитке жакыныраак кылат. Көбүнчө көбөйгөн бактериялар жагымсыз жытты пайда кылат. Эгерде сизге тамекини таштоого жардам керек болсо, анда төмөнкүлөрдү жасай аласыз:
- Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
- Кеңешчи табыңыз
- Колдоо тобуна кошулуңуз
- Дары ич
- Адатта тамеки тарткан жерлерден алыс болуңуз
- Көнүгүү жана эс алуу ыкмалары сыяктуу стресстен арылуунун альтернативаларын иштеп чыгыңыз
жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Медициналык жардамга кайрылуу

Тамактануу адаттары өзгөрүлүп, оозеки гигиена иштебей жатса, тиш доктуруңузга кайрылыңыз. Тишти тазалоо сиз жууп-тазалап тазалаганга чейин араң жете турган өжөр тактайларды кетирүүгө жардам берет. Сиздин тиш доктуруңуз төмөнкүдөй тиш көйгөйүнөн улам ооздон чыккан жагымсыз жыттын келип чыгышы жөнүндө кабар берет.
- Тиштин ириңдөөсү
- Caries
- Суунун оорулары
- Четтелген тиштер
- Пародонт оорусу
- Ооз жарасы
Эгер тиш доктуруңуз буйруса, доктурга көрүнүңүз. Эгер тиш доктуруңуз мүмкүн болгон көйгөй оозеки ден-соолугуңузга байланыштуу эмес деп ойлосо, анда доктурга кайрылууга кеңеш беришет. Дарыгериңиз ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган ар кандай шарттарды издейт, анын ичинде:
- Пневмония же ириңдөө
- Мурундун агып кетишинен жана риниттен, гаймориттен же фарингиттен кийин
- Өнөкөт бөйрөк жетишсиздиги, бул балык жытын же заара сыяктуу жытты пайда кылышы мүмкүн
- Мөмө-жемиш жытына алып келүүчү диабет кетоацидоз менен байланыштуу
- Ашказан-ичеги тешиктери жемиш жытын пайда кылат
- Гастроэзофагеалдык рефлюкс
- Ашказан рагы жана өпкө рагы сыяктуу белгилүү бир рак оорулары мүнөздүү
Эгерде оозуңуздан жагымсыз жытты чыгаруучу дары-дармектер болсо, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Кээ бир дары-дармектер оозуңузду кургатат, башкалары зат алмашуу жүрүп жаткандыктан, жагымсыз жыт чыккан химикаттарды бөлүп чыгарат. Эгерде сиз ичип жаткан дары көйгөйдүн тамыры деп эсептесеңиз, анда алгач дарыгериңизге кайрылбай туруп, аны ичүүнү токтотпоңуз. Дарыгериңиз сиздин дартыңызды дарылоону уланта турган дагы бир дары берет, бирок ал жагымсыз жытты пайда кылбайт. Жагымсыз жытты пайда кылган дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:
- Инсулин сайган
- Триамтерен (Дирений)
- Айрым дары-дармектер талма оорусуна, алкоголизмге жана психикалык ооруларга каршы колдонулат
- Нитрат көкүрөк оорусун дарылоодо колдонулат
- Кээ бир химиотерапиялык дары-дармектер
- Кээ бир тынчтандыруучу каражаттар
жарнама