Мазмун

• Басуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр
• Зарылчылыктар

Эгер ажырашуу сөзсүз болгон болсо дагы, өзүңүздүн жакшы экениңизге көзүңүз жетип турса дагы, экинчиси кандай абалда, эмне иш кылды, эң негизгиси, алар сизди дагы деле сагынышабы же анын жашоосун улантып кетеби деп ойлонуу кадимки көрүнүш. Ажырашуудан кийинки көрө албастык кээде мамиледе болгон сезимдерден да чоң көйгөйгө айланат. Мурунку адамыңыздын жаңы сүйүктүүсү менен беттешкенде, ал сизде эмне үчүн жакшы эмес экениңизди жана бул адам мурунку адамыңыз издеп жаткан нерсени эмне деп ойлонушуңузга түрткү берген инстинктти пайда кылышы мүмкүн. Каршылык көрсөтүү мүмкүнчүлүгү жана ачуулануу, чыккынчылык жана көңүл калуу мүмкүнчүлүктөрү жок болсо, сиз аябай кызганып кетишиңиз мүмкүн. Бактыга жараша, көрө албастыкты жоошутуп, тынч, бактылуу жана жетилген жол менен күрөшүүгө болот.

Басуу

1. Тандап чык. Акыры баары жакшы болот деп, өзүңүзгө кайталаңыз. Эсиңизде болсун, бул сиздин физикалык фактор эмес, сиздин ачууңузду, коркууңузду жана паникаңызды козгойт. Сени коркутуп-үркүтүүгө эч нерсе келбейт, бирок мунун баары сенин башыңда болуп жатат, ошондуктан аны кийинкиге калтырып, өзүң менен тил табыша аласың. Өзүңүздү коопсуз экениңизге ынангандан кийин, өзүңүздү колго алып, ар кандай терс эмоциялар менен күрөшүүгө жөндөмдүү экениңизди байкайсыз.
   • Терс сезимдериңизге токтоосуз кайрылыңыз. Аларды сөзсүз жана табигый нерсе деп эсептебестен, аларды көтөрүңкү маанайга айлантуунун жолдорун издеңиз - сизди алсыз жана алсыз сезгендин ордуна сизди колдогон мамилелер. Терс эмоциялар сизди жоготууга байланыштырып турарын, ал эми позитивдүү мамиле мурунку адамыңызды коё берүүгө мүмкүндүк берерин, ошол эле учурда сиз ушул адам менен мамиледе болгонумду, жада калса, сизди убара кылбай дагы жүргөнүңүздү толук билип алыңыз. капа кылуу.
   • Өзүңүз менен жакшы мамиледе болуңуз. Чын эле муну өзүңүзгө жасоону каалайсызбы? Жок!
2. Сиздин көрө албастыгыңыз "чындыгында" эмне жөнүндө экенин ойлонууга убакыт бөлбөңүз. Терс эмоцияларга көңүл буруу сизди аялуу абалда калтырат. Ачууңузду жана коркуу сезимиңизди мурдагыдай сүйгөн адамсыз жана аны кайра кайтарып алуу керек деген ой менен чаташтыруу оңой. Мурунку жаңы жалыныңызга берилип кетүү - бул ким, ал эмне кылат, ал адамдан кантип кутулууга болот - бул андан да жаман жана коркунучтуу. Ойлон ал адам эмнени түшүнүүгө жардам бербейт сен өзүңүзгө жаккан жок жана эмнени өзгөртүү керек. Мындай ойлор сизди көбүрөөк коркуу сезимине, өзүнө ишенбөөчүлүккө, азапка жана көрө албастыкка азгырат жана өткөндү коё бербей коёт.
   • Эсиңизде болсун, мамилелер кандайча жана кандайча өркүндөтүлүшү керектиги жөнүндө билүүгө аракеттенүү мурунку мезгилде жашап келгендиктен, сагыныч сезими жашооңуздун мурунку баскычында калууңузга жол бербейт. Көпчүлүк учурда айтылгандай, "Сүйбөгөндөн көрө, сүйүүнү жоготкон жакшы" деген накыл сөз көп учурда көз жаздымда калат, бирок бир кезде бул адамды сүйгөнүңүздү билүү ден-соолукка пайдалуураак, бирок азыр убакыт келди. алга жылуу. Тажрыйбаны ошол эскерүүлөргө ар дайым сүйрөлбөй, болгон нерсеси менен баалап жүрсө болот.
   • Эгер сиз чындыгында эле таң калууну токтото албасаңыз, анда көрө албастык эң негизги түрүндө - сиз өзүңүздө жетишпеген нерсени каалап калуу. Мындан үйрөнө турган бир гана сабак - өзүңүзгө жетишпей жаткан нерсеге өзүңүз жооп берип, жеке өсүүгө көбүрөөк көңүл буруу менен аны оңдоо (төмөндөгү кадамдарды караңыз). Ойлонуп көрсөңүз - X адамды кайтарып алган күндө дагы, сиздеги терең боштук сезими ордунан чыкмак беле? Жок, анткени бир дагы адам ички нааразычылыкты толтура албайт - сиз гана жасай аласыз.
3. Айланаңызды караңыз. Ооба, айланаңызды караңыз - үйүңүздү, кеңсеңизди, үй-бүлөңүздү, досторуңузду, карьераңызды ж.б.у.с. айланаңыздагы бардык улуу адамдар жана мүмкүнчүлүктөр менен таанышыңыз. Сизди бактылуу кылган адамдарга көңүл буруңуз. Эл мактаган жакшы нерселерди мүмкүн болушунча көп ойлонуңуз. Ушундай кылуу сизге көбүрөөк ишенимдүү жана ыраазы болуп, кубаныч тартуулаган жакшы нерселерди көбүрөөк жасоого мүмкүндүк берет, өрттөнүп жаткан кызганычты токтотуп, боштукту толтурат.
4. Буфер табыңыз, жок дегенде башында. Эгер сиз өтө бактылуу болсоңуз, анда мурунку адамыңызды жана анын жаңы сүйүүсүн сейрек кездештиресиз же эч качан көрбөйсүз. Бирок сиз адамга урунуудан алыс боло албасаңыз, ыңгайсыз жолугушуудан качып кутула албастыгыңызды билгенде жалгыз эмес экениңизге ынаныңыз. Буферге, таянычка ээ болуу менен, сиз өзүн коопсузураак сезесиз. Досторуңуз жана кесиптештериңиз дагы сизди алаксытып, бактылуу түгөйлөргө берилип кетүүдөн сактайт.
   • Досторуңузду жана үй-бүлөңүздү угуңуз. Алар кырдаалдын өнүгүшүнө карата жакшы көз карашта болушу мүмкүн жана аны чечүү боюнча сизге бекем кеңеш бере алышат. Автоматтык түрдө алар сизди жакшы сезүү үчүн бир нерсе деп айтышат деп ойлобоңуз - чындыктын асыл таштарын издеңиз.
5. "Жакшыраак" адамдай иш алып барыңыз. Албетте, назик кырдаалды тең салмакташтыруу үчүн ар дайым башка бирөөнүн көрсөтмөсүнө ээ боло албайсың. Качандыр бир кездешүү сиз жалгыз калганда болуп, достук мамилеңизди сактап, токтоо болуңуз. Сылык-сыпаа болуу өтө маанилүү, бирок эч ким алардан эң мыкты досторуңдай мамиле күтөт деп күтпөйт. Буга аракет кылуу олдоксон жана жөнөкөй эмес сезилип, стрессти гана күчөтөт.
   • Жолугушууну мүмкүн болушунча кыска мөөнөткө кыскартуу үчүн тезинен шылтоо издеп көрүңүз, мисалы: "Бири-бирибизге минтип жолугушуу жакшы болду. Кечиресиз, мен сүйлөшө албай жатам, менде кечигип жүргөн чачым бар "же" Жигиттер, сиздерди көргөнүбүзгө кубанычтамын! Сүйлөшө берсем жакшы болмок, бирок аэропорттон кожоюнумду алып кетишим керек, ал жолдо бош эмес "же" Эй салам, баары жакшы болуп жаткандыгын көрүү жакшы болду " Мен сиз менен дагы бир жолу көрүшөбүз! "Сиз каалабасаңыз, түшүндүрүүнүн кажети жок, бирок сезимдериңизди белгилүү бир мимика менен көрсөтпөө үчүн же аларга орой мамиле кылуу менен бүт күчүңүздү жумшаңыз.
6. Сырткы көрүнүшүңүздү текшерип алыңыз. Мурунку адамыңыз жоготконун түшүнүшү үчүн (жана сизди кайтарып беришиңизди) же бирөөгө сиздин жаңы сүйгөнүңүздөн артык экениңизди далилдөө үчүн мындай кылбаңыз. Муну жасаңыз, анткени сиз ага татыктуусуз, сиз жаркырап, дүйнөгө өзүңүздүн мыкты версияңызды көрсөтүшүңүз керек. Көрө албастыкты жана таарынычты жеңүү үчүн, өзүнө ишенимдин жаңы сайылуусунан өткөн жакшы дары жок.
7. Өзүңүз менен алек болуңуз. Сизди ар дайым бошобой турган нерсе издөө сиздин бардык убактыңызды талап кылат, ошондо күндүн акырында сиз чарчап, жетишкендиктериңиз менен сыймыктанып, терс нерселер жөнүндө ойлоно да албайсыз. Экинчи жагынан, бул сизге башкалардын суктануусуна жана көрө албастыгына (!) Кепилдик берет жана өзүңүздүн канчалык улуу экениңизди дагы бир жолу ынандырат. Эгер сиз жеке өсүү мезгили катары карасаңыз жана өзүңүзгө керектүү мүмкүнчүлүктөрдү берсеңиз, анда чыгармачыл тарабыңыз гүлдөп, бизнес ишиңизди өркүндөтүүгө сонун мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн.
8. Өзүңүздүн биринчи орунда туруңуз. Кандай гана иш болбосун, бардык иш-аракеттериңиз жашооңузду улантууга багытталышы керектигин унутпаңыз. Жашооңуздагы эң маанилүү адам болгондон кийин, ушунчалык тез өткөнүңүздү жана өткөн нерселер жөнүндө ойлонууга өтө алыс экендигин түшүнөсүз. Мурунку жана башка аял / эркек жөнөкөй эсте калат, тажрыйбаңыздын бир бөлүгү жана андан башка эч нерсе жок.

Сунуштар

• Сиз мамилеңиз менен алек болуп, эч качан убактыңыз болбогонун эстейсизби? Ошол даамдуу окула элек журналдардан ырахаттаныңыз, дем алыш күндөрү унааңызда иштеп, күнөөкөр жакшынакай десерт жасаңыз же өзүңүз ар дайым айдап өткөн, бирок эч качан кирбеген жаңы дүкөнгө барыңыз. Эми сизде ушул кызыктуу иш-чаралар менен алектенүүгө мүмкүнчүлүк да, муктаждык дагы бар.
• Өзгөрүңүз жана алмаштырыңыз! Квартираңызды башкача жасалгалаңыз, дубалдарын сырдап, өзүңүзгө жаңы чач жасалгалаңыз. Бүткөндөн кийин, жакын досуңуз үчүн дагы ошондой кылыңыз. Жашооңуздагы ар бир жаңы өркүндөтүү сиздин эсиңизди сергитет жана сизди бир топ жакшы сезет.
• Ал жакта дагы адамдар бар!

Эскертүүлөр

• Флирт, бирок этият болгула! Ажырашкандан кийин дароо жаңы мамилени баштоо эч качан максатка ылайыктуу эмес. Сиздин жүйөөңүз эсепти теңдөө же мурунку кызганычты көздөштүрүү болсо, андан да аз. Акыр-аягы, сиз жөн гана чечүүгө көбүрөөк көйгөйлөр болот. Тескерисинче, анда-санда ден-соолукта жакшы сүйлөшүүгө же бийлөөгө уруксат бериңиз. Бирок, кайрадан күч-кубатка ээ болмоюнча, олуттуу мамилеге кирбеңиз.

Зарылчылыктар

• Күндөлүк жазыңыз - Кээ бир адамдар үчүн сезимдерди жазуу аларды иштетүүнүн эң жакшы жолу.
• Жаңы мүмкүнчүлүктөр жана хоббилер
• Баары жакшы болот деп ишенип коюңуз
• Өзүнө ишенүү
• Кеңеш бергенде же ыйлаганга ийин бергенде гана сиздин кызыкчылыгыңызды ойлогондорго ишениңиз. Алар көп учурда чоңураак сүрөттү жакшыраак көрө алышат. Момун бол, болбосо оору сени угууга жана көңүл бурууга күч берсин. Анан аны жасаганыңа сыймыктан!