Дүкөнгө көз карандылыкты кантип жеңсе болот (сүрөттөр менен) - Сунуштар

Дүкөнгө көз карандылыкты кантип жеңсе болот - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар

Дүкөнгө болгон көз карандылык күнүмдүк жашоодо, карьерада жана каржы тармагында эбегейсиз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Соода кылуу дүйнөлүк капиталисттик маданияттын ажырагыс бөлүгү болгондуктан, кээде аларды ашыкча колдонуп жаткандыгыңызды аныктоо кыйынга турат. Бул макалада биз дүкөнгө көз карандылыктын белгилери, сатып алуу адаттарын кантип өзгөртүү керек жана керек болсо адистерден жардам сурайбыз.

Кадамдар

3 ичинен 1-бөлүк: Дүкөнгө көз карандылык жөнүндө билүү

Маселени түшүнүңүз. Бардык көз карандылыктар сыяктуу эле, жүрүм-турумду жана алардын күнүмдүк жашоого жана мамилелерге тийгизген таасирин түшүнүү - бул көз карандылыкка каршы күрөштө ийгиликке жетүүнүн ачкычы. Дүкөнгө көз карандылык деңгээлин аныктоо үчүн төмөндөгү белгилердин тизмесин колдонсоңуз болот. Бул дүкөндөрдү минималдаштыруудан баштап, дүкөндөрдү таптакыр токтотууга чейин, аны канчалык чектөө керектигин так аныктоодо маанилүү кадам болуп саналат.
- Кайгырганда, ачууланганда, жалгызсыраганда же стресске кабылганда, дүкөнгө барыңыз же акча коротуңуз
- Жүрүм-турумуңузду түшүндүрүп берүү үчүн дүкөнүңүз жөнүндө башкалар менен талашып-тартышуу
- Насыя карточкаңыз жок абалды же жалгыздыкты сезип жатасыз
- Накталай акчанын ордуна насыя картасы менен сатып алууларды жүргүзүңүз
- Дүкөндөрдүн кызыгуусун же кубанычын сезиңиз
- Өзүңүздү күнөөлүү сезип, ашыкча сарптагандан ызаланып же уялып жатасыз
- Сарптоо адаттары же конкреттүү товарлардын баасы жөнүндө калп айт
- Акча менен алектенүү
- Көбүрөөк соода кылуу үчүн акча жана эсептерди эсептөөгө көп убакыт сарптаңыз
Сатып алуу адаттарыңызга баа бериңиз. Эки жумадан бир айга чейин сатылып алынган товарлардын бардыгын жазып, сатып алуулар кандайча төлөнөөрүн белгилеп коюңуз. Качан жана кантип сатып алууну башкаруу үчүн өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз. Мындан тышкары, соода-сатыкка көз карандылыгыңыздын деңгээлин аныктоо үчүн ушул мезгил аралыгында сарпталган сумманы көзөмөлдөө керек.
Дүкөнгө көз карандылыктын түрүн аныктаңыз. Өзүм билемдик менен соода кылуу ар кандай формада болот. Бул көз карандылыктын түрлөрүн аныктоо чечимдерди табуу үчүн көз карандылыгыңызды түшүнүүгө жардам берет. Бул тизмектин негизинде аны өзүңүз аныктап алсаңыз болот, же соода адатынын журналы колдонсоңуз болот.
- Сатып алуучуларга алардын маанайы нааразы болгондо дүкөнгө барууга түрткү болот
- Наркомандар ар дайым кемчиликсиз нерселерди сатып алышат
- Сатып алуучулар жаркылдаган нерселерди жана сарптоонун күчтүү сезимин жакшы көрүшөт
- Адамдар буюмдарды сатыкка коюлгандыктан эле сатып алышат
- Адамдар "жинди" товарларды кайтарып берүү үчүн гана сатып алышат, андан кийин жаңыларын сатып алышып, аягы жок каардуу цикл жаратышат.
- Коллекционерлер бир комплектти же ар бир буюмду ар башка түстө же стилде сатып алуу менен толуктук сезиминен ырахат алышат.
Дүкөнгө көз карандылыктын узак мөөнөттүү кесепеттерин билүү. Дүкөнгө көз каранды адамдар сапарга чыккандан кийин өзүн жакшы сезүү сыяктуу кыска мөөнөттүү оң натыйжаларды бериши мүмкүн, бирок бул абалдын узак мөөнөттүү таасири терс болушу мүмкүн. Сатып алууга тойбогон адаттарды жеңүү үчүн ушул таасирлерди так аныктап алышыңыз керек.
- Ашыкча чыгымдар жана каржылык кыйынчылыктар
- Стихиялуу жана негизсиз сатып алуу (мисалы, пальто сатып алууга жана дүкөндөн онду таштап чыгуу)
- Сынга кабылбоо үчүн көйгөйдү жаап-жашырыңыз
- Дүкөндөрдүн каардуу циклинен улам өзүмдү алсыз сезип калсам, күнөөм келип чыгат, натыйжада өзүңүздү мурдагыдан көбүрөөк сатып аласыз.
- Купуялуулук, карызга болгон ишенимсиздик жана жеке обочолонуу менен байланышкан мамилелер дүкөнгө суроо-талапты күчөтөт.
Ашыкча чыгымдар көбүнчө психологиялык факторлордон улам болорун түшүнүңүз. Көпчүлүк адамдар үчүн бул терс эмоциялар менен күрөшүүнүн жолу. Бардык көз карандылыктар сыяктуу эле, соода кылуу убактылуу көйгөйлөрдү чечип, адамдардын өзүн жакшы сезишине жардам берет жана көңүл ачуу жана коопсуздук жаңылыштыктарын жаратат. Сатып алуу сиздин ден-соолугуңузду чыңдап, жемиштүү жашоо образын алмаштыра турган боштукту толтуруу үчүн экендигин аныктаңыз. жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сатып алууну чектөө үчүн жүрүм-турумду өзгөртүү

Сиздин провокацияңыз бар экендигин түшүнүңүз. Триггерлер - бул дүкөнгө барууну каалаган нерселер. Жок дегенде бир жума журнал жазып туруңуз, жана дүкөнгө баргыңыз келген сайын, идеяны түшүргөн нерселерди жазып алыңыз. Мунун себеби айлана-чөйрө, достор, жарнама же эмоциялар (ачуулануу, уят же тажоо сыяктуу) болушу мүмкүн. Сиздин триггерлер жөнүндө билүү, бул адатты чектөө менен, дүкөн коркунучун алдын алууга жардам берет.
- Мисалы, маанилүү иш-чаранын алдында дүкөнгө барсаңыз болот. Сиз иш-чарага даярдай турган ар кандай кымбат баалуу кийимдерди, косметикалык каражаттарды же башка аксессуарларды сатып алууга жакынсыз.
- Муну түшүнгөндөн кийин, сиз чоң иш-чараларга иш-аракеттерди башкарууну пландаштыра аласыз. Дүкөндөн чыгып, гардеробдогу кийимдерди издөөгө бир саат сарптасаңыз болот.
Дүкөнгө кеткен чыгымдарды азайтыңыз. Таптакыр баш тартпастан сатып алууларды чектөөнүн эң мыкты жолу - талапка ылайык келбеген нерселер боюнча бюджетиңизди көзөмөлдөө. Каржы маселеңизди тыкан кармаңыз жана дүкөнүңүздү бир айдын (ал тургай бир жуманын) бюджети уруксат берген учурда гана жасаңыз. Андан кийин маал-маалы менен соода кылсаңыз болот, бирок ашыкча кылбай, олуттуу каржы көйгөйлөрүнө алып келесиз.
- Дүкөн сатып жатканда, соода кылуу үчүн жетиштүү акча алып келишиңиз керек. Ашыкча чыгымга жол бербөө үчүн насыя картаңызды үйгө таштап кетиңиз.
- Ошондой эле, буга чейин бар болгон нерселерди жана эмнелерди сатып алууга болорун тизмесин түзсөңүз болот. Элестетүү үчүн тизмени текшериңиз жана сизде буга чейин көп же сатып алууга муктаж эмес буюмдарды сатып алганы жатасыз.
- Дүкөнгө баруудан мурун кеминде 20 мүнөт күтө туруңуз. Бир нерсе сатып алууга мажбурлабаңыз; Андан көрө, эмнеге сатып алыш керек же сатып албаш керектиги жөнүндө ойлонуп, бир аз убакыт бөл.
- Эгерде сиз айрым дүкөндөрдөн ашыкча соода кылсаңыз, анда ал жакка барууну чектеп же досторуңуз менен барып, соода кылууну көзөмөлдөп туруңуз. Интернет аркылуу соода кылсаңыз, веб баракчаларды сактабашыңыз керек.
Дүкөндөн толугу менен баш тартыңыз. Эгер сиздин дүкөнгө болгон көз карандылыгыңыз өтө эле күчтүү болсо, анда керектүү нерселерди гана сатып алыңыз. Дүкөн сатып жатканда өтө этият болуңуз жана өзүңүзгө соода тизмесин түзүңүз. Колдонуунун кажети жок арзандатылган жана арзан буюмдардан оолак болуңуз, ошондой эле сатып алууда сарпталуучу сумманы белгилеңиз. Сиздин эрежелериңиз канчалык конкреттүү болсо, ошончолук пайдалуу болосуз.Мисалы, азык-түлүк жана жеке буюмдарды сатып алууда эмнелерди сатып алуу керектигин белгилеп алыңыз (мисалы, тиш пастасы, дезодорант ж.б.) жана бул тизмеден тышкары эч нерсе сатып албаңыз.
- Насыя картаңыз менен төлөөнү токтотуп, учурдагы бардык кредиттик эсептерди жокко чыгарыңыз. Эгер өзгөчө кырдаалда сизге керек болсо, жакын адамыңыздан аны сактап калууну сураныңыз. Бул абдан маанилүү, анткени биз көбүнчө накталай эмес, кредит картасы менен сатып алууда эки эсе көп акча коротобуз.
- Дүкөнгө барардан мурун изилдөө жүргүзүңүз. Көбүнчө биз ашыкча буюмдарды сатып алабыз, андыктан эмне сатып алаарыңызды билишиңиз керек. Дүкөндө изилдөө жүргүзүүгө убакыт коротпой койсоңуз, соода-сатык анча ыракаттуу болбой калат.
- Лоялдуулук картасын маанилүү нерселердин тизмесинде жок нерсе менен жокко чыгарыңыз.
Жалгыз соода кылуудан алыс болуңуз. Башаламан соода кылгандардын көпчүлүгү жалгыз жүрүүгө жакын, ал эми эгер сиз башка бирөө менен болсоңуз, ашыкча чыгым жумшабайсыз. Бул теңтуштар басымынын артыкчылыгы; Сиз ишенген адамдардын пикири боюнча ченеми менен сатып алганды адат кылышыңыз керек.
- Жакын адамыңыздан сиз үчүн каржыңызды башкарууну сурансаңыз болот.
Башка иш-чараларга кошулуу. Пайдалуу нерсеге убакыт бөлүңүз. Жүрүм-турумду ээн-эркин өзгөртүп көнүгүү жасоодо, чындыгында маанилүү болгон нерселерге убакыт бөлүшүңүз керек (бирок алар сизге зыян келтирбейт).
- Адамдар көбүнчө өздөрүн сууга батырган жана убакытты унуткан иш-чараларга кубанышат. Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүп, көптөн бери созулуп келе жаткан долбоорду аягына чыгара аласыз же өзүңүздү башка жолдор менен өркүндөтсөңүз болот. Акыл-эсиңиз толугу менен иш-аракеттерге багытталган болсо, окуй аласыз, бассаңыз, тамак жасай аласыз же аспапта ойной аласыз.
- Спорт жана сейилдөө сизди бактылуу кылышы мүмкүн, ошондой эле алар хит сатып алууда ылайыктуу альтернатива болуп саналат.
Ишиңизди байкап туруңуз. Дүкөндөн чыгып жатканда, өзүңүздү мактап, кубаттап коюуну унутпаңыз. Көз карандылыкты таштоо оңой эмес болгондуктан, жетишкендиктериңизди эске алышыңыз керек. Прогрессти объективдүү баалаңыз, ошондо өзүңүздү күнөөлөөдөн качуу кыйын болгон учурлардан өтүп кетесиз.
- Электрондук таблица менен сарптаган чыгымдарды байкап туруңуз. Жылнааманы белгилөө менен дүкөндөрдү (же веб-сайттардын сатуу сапарларын) карап чыгыңыз.
Барбай турган жерлердин тизмесин түзүңүз. Дүкөн сатып алууга түрткү боло турган жерлерди аныктаңыз. Сыягы, бул соода борбору, дүкөн же ири соода борбору. Мыйзамды бузбоо үчүн сиздин жеке эрежелериңиз түшүнүктүү жана түшүнүктүү болушу керек. Кайда бара тургандыгыңыздын тизмесин түзүңүз жана соодаңыз азайганга чейин пайда болгон азгырыкты токтотуңуз. "Кооптуу" жерлерге жана кырдаалдарга барбоо үчүн тизмени текшериңиз.
- Бул жерлерден дайыма качып жүрүүнүн кажети жок, анткени бул жарнама жана бай товарлар менен толтурулган түйшүктүү иш.
  - Эгерде сиз чыгымдарды азайтып, дүкөндөрдөн таптакыр баш тартпасаңыз, анда бул жерлерге барууну чектеңиз. Сүйүктүү дүкөнүңүзгө барып, аны кармануу үчүн график түзүңүз.
Басуудан алыс болуңуз. Кыскара баштаганда, саякаттоодон бир аз тыныгыңыз. Бул бөтөн жерде соода кылуу азгырыгынан алыс болууга жардам берет. Адамдар көбүнчө тааныш чөйрөсүнөн тышкары көбүрөөк соода кылышат.
- Эске салсак, интернет-дүкөндөр дагы жаңы сезилет, ошондуктан бул азгырыктарга каршы күрөшүү керек.
Почтаны башкаруу. Аларга кагаз каттар жана электрондук почта каттары кирет. Соода дүкөнү жиберген почта жана товарлардын каталогунан жазылууну токтотуңуз.
- Насыя картасынын жарнамаларын Отказдан баш тартуу экранына жазылуудан сактаңыз. Бул жерде маалымат берүү менен, сиз жарнаманын мындай түрлөрүн албайсыз.
Компьютердик башкаруу. Интернет дүкөндөрдүн популярдуу жолу, андыктан дүкөнүңүз менен кошо онлайн дүкөндөрүн да көзөмөлдөп турушуңуз керек. Сүйүктүү онлайн сатып алууларды бөгөт коюу менен коммерциялык сайттарга кирүүдөн алыс болуңуз.
- Браузерде жарнамаларды жашыруу функциясы бар жарнамага бөгөт коюучу тиркемени жүктөп алыңыз.
- Бир чыкылдатуу менен соода кылуу кооптуу. Насыя карточкаңыздын номерин каттоо эсебиңиз менен байланышкан веб-сайттардан өчүрүп, ушул сайттарды бөгөттөп салсаңыз дагы, онлайн дүкөндөрдү чектешиңиз керек.
  - Бул кадам сизди коопсузураак кылат; Эгерде сиз сайтка киргендин себебин билсеңиз, анда кандайдыр бир нерсени сатып алуудан мурун ойлонуп көрүшүңүз керек.
жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: Жардам издөө

Досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн колдоосунан пайдаланыңыз. Купуялык - бул дүкөнгө көз карандылыктын (жана көпчүлүк көз карандылыктын) касиеттеринин бири. Ошондуктан, дүкөндөрдө жардам суроодон тартынбаңыз. Учурдагы кырдаалды досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө айтып бериңиз, аларга биринчи кезекте өтө азгырыкка алдырбай, керектүү нерселерди сатып алыңыз же сатып алыңыз.
- Сатып алууларды чектөөгө жардам бере турган жакын адамыңызга гана билдиришиңиз керек.
Терапевтке кайрылыңыз. Терапевт депрессия сыяктуу дүкөнгө көз карандылыгыңыздын себеби эмнеде экендигин аныктоого жардам берет. Бул көз карандылыкты натыйжалуу дарылоо ыкмасы жок, бирок сизге антидепрессант, мисалы, SSRI жазып бериши мүмкүн.
- Көз карандылыкты дарылоодо кеңири колдонулган ыкма - бул когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT). Бул терапия дүкөнгө байланыштуу ой жүгүртүү схемаларын аныктоого жана оңдоого жардам берет.
- Дарылоонун бул формасы сизге ийгиликтин жана байлыктын көрүнүшү сыяктуу тышкы мотивдерге аз көңүл бөлөт жана анын ордуна ички сезимдерди өркүндөтөт, мисалы, өзүн жакшы сезүү жана жакындарыңыз менен жакшы мамилелерди сактап калуу.
Коомчулукка кошулуңуз. Дүкөнгө көз карандылыкты топтордо дарылоо программасы кыйла бай жана натыйжалуу. Сезимдериңизди бөлүшүү жана көз каранды адамдарга кеңеш берүү бул жөндөмдүүлүк бул пайдасыз сарптоо адаттан арылууга жардам берет.
- Сиз жашаган аймакта көз карандылыкты калыбына келтирүү программаларын издеңиз.
- Адисти же терапевт тобун табуу үчүн атайын веб-сайтка баш багыңыз.
Каржы кеңешчиси менен жолугушуу. Эгер дүкөнгө болгон көз карандылыгыңыз сизди каржы каатчылыгына дуушар кылса, каржы кеңешчиси менен сүйлөшүп көрүңүз. Бул адам дүкөнгө көз карандылыктан келип чыккан чоң карыздарды жоюуга жардам берет.
- Дүкөнгө көз карандылыктын финансылык кесепеттерин жоюу психологиялык көйгөйлөр менен стресске жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Стресс көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн, ошондуктан учурда каржы кеңешчиси абдан пайдалуу.
жарнама