Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Эгер сиз улуу сакал коюуну эңсесеңиз, анда бул жөн гана күтүп жаткандыгын кабыл албайсыз. Чындыгында, генетика - бул адамдын чачтын өсүү ылдамдыгын аныктоочу эң маанилүү (жана өзгөрүлбөс) фактор. Бирок, бет чачыңызды бир аз тезирээк өстүрүү үчүн бир нече нерсени жасай аласыз. Сиздин бетиңиздеги чачтын өсүшүнө кам көрүңүз, сакалдын өсүшүнө ылайыктуу жашоо образын тандаңыз жана жардамга муктаж болсоңуз, дарыгериңизге кайрылыңыз; Эң башкысы, сабырдуу болуңуз!

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Бетке жана сакалга кам көрүү

1. 

   Сакалыңыздын өсүшүн чыдамдуулук менен күтүңүз. Генетика - бул адамдын чачынын канчалык тез өсүшүнүн (жана коюу) негизги фактору, ошондуктан сиз жасай турган көп нерсе жок. Буга жардам бере турган бир катар дары-дармектер болгону менен, сакалдын өз эрки менен жана өз темпинде өсүшүн кабыл алышыңыз керек.
   • Айрым адамдар чачты кырктыруу беттеги чачтын тез өсүшүнө өбөлгө болот деп эсептешет, бирок буга эч кандай далил жок.
   • Балким, чачтын чачы өсө электе кырынуу чачтын фолликулаларын тезирээк өсүшүнө түрткү бериши мүмкүн, бирок бул таасирдин далилдери аз.
   • Демек, сакал өсө баштаганда, өсө берсин!

2. 

   
   
   Чачтын тамырларын ачпоо үчүн күнүнө эки жолу бетиңизди жууңуз. Жүзүңүздү жылуу суу менен нымдап алыңыз. Эгер сиздин бетиңиздин чачы өсө элек болсо, анда бетиңизди жумшак тазалоочу каражат менен укалаңыз. Эгер сакалыңыз өсүп жатса, анда жумшак сакал шампунь колдонсоңуз болот. Тазалоочу каражатты жана / же шампунду таза, муздак суу менен жууп, андан кийин жумшак кездеме менен кургатыңыз. Күн сайын эртең менен жана кечинде жасаңыз.
   • Дайыма тазалап туруу чачтын фолликулаларындагы кирди жана майды кетирет. Бул бет чачтын өсүшүн жеңилдетет.
   • Тазалоочу каражат териңизге жумшак болуп жатабы же жокпу, билбөө үчүн, ээгиңизге бир аз сыйпап, 10 мүнөт күтүңүз. Эгер кандайдыр бир реакцияны байкабасаңыз (мисалы, кызаруу же кыжырдануу), анда бетиңизди продукт менен жууп салсаңыз болот.
   жарнама

Чачтын фолликулаларын стимулдаштыруу үчүн күн сайын эки жолу бетиңизге массаж жасаңыз. Манжаңыздын учу менен бетиңизди катуу басуу үчүн (бирок ооруганчалык деңгээлде эмес), өсүп жаткан аймактын үстүнөн кичинекей тегерек кыймыл менен массаж жасаңыз. Күнүнө эки жолу, 10 мүнөт массаж жасаңыз.

1. • Бетти дайыма массаж кылуу чачтын фолликулаларын стимулдаштырууга жана чачтын тез өсүшүн колдоого жардам берет. Жана абдан ыңгайлуу!

2. 

   Өлгөн теринин бет терисин сыйрып алыңыз жумасына бир жолу. Жылуу суу менен чайкап, бетиңизди нымдап турбасаңыз, бетиңизди адаттагыдай эле жумшак тазалоочу каражат же шампунь менен жууңуз. Пилинг өнүмүн бүткүл бетиңизге (анын ичинде сакал) акырын укалаңыз, андан кийин таза суу менен жакшылап чайкап, кургатыңыз.
   • Пилинг теринин өлгөн клеткаларын кетирет, бул фолликулдардын көбөйүшүнө жол бербейт.
   • Пилингди бетиңиздин баарына сүйкөөдөн мурун, алгач 5-10 мүнөткө чейин ээгиңиздин кичинекей жерине сынап көрүңүз.Эгерде күйүп кетүү же кыжырдануу болбосо, анда продуктту колдоно берсеңиз болот.
   жарнама

Өсүп келе жаткан сакалдарды сакалдарды жумшартуучу каражаттар же майлар менен дарылаңыз. Чачтын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн жарнамаланган ар бир өнүмгө этият болуңуз, сакал майлары жана сакалды жумшартуучу кремдер чындыгында пайдалуу. Сакалыңызды жумшак жана нымдуу кармоо чачтын бир аз тез өсүшүнө түрткү берет.

1. • Бирок, безеткиңиз болсо, сакал майын колдонуудан алыс болуңуз. Сакал майы сизди дагы көп чыгууга түртүшү мүмкүн.
   • Колдон келсе, эвкалипт майы камтылган сакал продуктуну тандаңыз. Эвкалипт майы чындыгында чачтын өсүшүнө түрткү берет деген бир нече далил бар.
   • Жок дегенде, сакалдан жасалган өнүмдөр жакшы көрүнөт жана сакалдын үстүндө тез же жай өссө дагы жакшы сезилет.

2. 

   Чачты өстүрүүчү стимулдаштыруучу каражатты колдонуп көрүңүз. Көпчүлүк үй шартындагы дарылар сыяктуу эле, чачтын өсүшүнө далилдер өтө эле аз, бирок бул терапия ыкмалары деле эч кандай зыяны тийбейт окшойт, андыктан бирөөсүн же экөөнү тең аракет кылсаңыз болот. Кийинки:
   • 1 аш кашык (15 мл) жаңы лимон ширесин 1 аш кашык (15 г) корица порошогу менен аралаштырыңыз. Сакалыңызга жука катмар жайып, 20-30 мүнөт коё туруңуз, андан кийин жууп, кадимкидей тазалоочу каражатты колдонуңуз. Бул аралашманы күнүнө 1-2 жолу колдонуңуз, эгерде кандайдыр бир кыжырдануу байкалса, колдонууну токтотуңуз.
   • 3 аш кашык (45 г) кургатылган кычы жалбырагын 60 мл амла майы менен аралаштырып, жылмакай паста жасаңыз. Сакалыңыздын үстүнө жука катмар жайып, аны 15-20 мүнөт коё туруңуз, андан кийин кадимкидей тазалоочу каражат менен жууп салыңыз. Калганын 2-3 күн бою муздаткычта сактасаңыз болот.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Сакалыңызга пайдалуу диета жана жашоо образын тандаңыз

1. 

   В3, В5, В7, В9 витаминдерине бай тамактарды көбүрөөк жегиле. Көпчүлүк В тобундагы витаминдер чачтын өсүшүн стимулдаштырышат, андыктан В витаминин керектөөнү көбөйтүү чачыңыздын бир аз тез жана калың өсүшүнө жардам берет. Биотин (В7 витамини) өзгөчө пайдалуу окшойт, андыктан биотин кошумчалары жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
   • Жаңгактар ​​биотиндин жакшы булагы (В7 витамини).
   • В3 жана В5 витаминдери көбүнчө тооктун, уйдун этинде, балыкта, сүттө жана авокадодо кездешет.
   • В9 витаминин дан эгиндеринен, жаңгактардан жана жашыл жашылчалардан алсаңыз болот.

2. 

   А, С жана Е витаминдерин колдонууну көбөйтүңүз. В тобундагы витаминдерге окшоп, бул витаминдер чачтын өсүшүн ар кандай жолдор менен колдойт. Алар жалпы ден-соолугуңуз үчүн дагы маанилүү витаминдер.
   • А витаминин алуу үчүн сабиз, брокколи жана жалбырактуу жашыл жашылчаларды жегиле.
   • С витамини үчүн жашыл калемпир, помидор жана цитрус жемиштерин тандаңыз.
   • Е витаминин буурчак, жаңгак жана жашыл жалбырактуу жашылчалар аркылуу алыңыз.

3. 

   Колдонуу туура тамактануу чачтын дени сак өсүшүн колдоо. Маанилүү витаминдерге көңүл буруу жакшы болгону менен, ар кандай пайдалуу заттарды камтыган туура тамактануу керек. Бул жөнүндө ойлонуп көрсөңүз: денеге пайдалуу нерсе сакал үчүн жакшы!
   • Жашылча-жемиштерди, дан эгиндерин, арык протеинди жана жакшы майларды (мисалы, авокадо жана зайтун майы) жегиле.
   • Кайра иштетилген тамак-аш азыктарын, тузу жана шекери аш азыктарды жана зыяндуу майларды (кайра иштетилген тамактардагы каныккан жана транс майлары сыяктуу) азайтыңыз.
   • Денени нымдаштыруу жана өсүп келе жаткан сакал аймагындагы чач фолликулалары үчүн суу ичүү керек.

4. 

   Көнүгүү жана уктоо боюнча ден-соолукту чыңдоо боюнча колдонмолорду аткарыңыз. Туура тамактануу режимине окшоп, жетиштүү көнүгүүлөрдү жасап, жетиштүү уктоо сиздин жалпы ден-соолугуңузга жана сакалыңызга пайдалуу. Сураныч, төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткарууга аракет кыл:
   • Жумасына кеминде 150 мүнөттү орточо интенсивдүү аэробикалык көнүгүүлөргө бөлүңүз. Орточо интенсивдүүлүк жүрөгүңүздүн согушу жогорулап, демиңиз кыстыгып, сүйлөй албай кыйналганыңызды билдирет.
   • Жума сайын, 2-3 сеанс менен машыгыңыз, ар бир сабак 30-60 мүнөт.
   • Түндө болжол менен 8 саат уктаңыз.

5. 

   Стрессти азайтуу чачтын өсүшүн колдоо. Ашыкча стресс чачтын түшүшүнө алып келет деп уккандырсыз. Эгер стресс чачтын өсүшүн шарттай тургандыгын билсеңиз, буга таң калбаңыз. Демек, сакалыңызды канчалык аз тынчсыздандырсаңыз, ошончолук тез өсөт!
   • Сизге ылайыктуу стресстен арылуу стратегиясын табыңыз. Йога, ой жүгүртүү, терең дем алуу, динамикалык эс алуу, булчуңдардын чыңалуусун байкап көрүңүз, сейилдеңиз, көңүлдү тынчтандырган музыка угуңуз, досуңуз менен баарлашыңыз же жакшы китеп окуңуз.
   • Эгерде сизде стресс менен күрөшүүдө көп кыйынчылыктар болсо, дарыгериңиз жана психикалык саламаттык боюнча адис менен иштеңиз.

6. 

   Тамекини таштаңыз жалпы ден-соолук үчүн (анын ичинде сакал). Тамеки чегүү сакал үчүн өзгөчө зыяндуу экендиги жөнүндө түздөн-түз далилдер жок, бирок тамеки көп жагынан зыяндуу экени жана анын өнүгүүгө тоскоол болушу мүмкүн деген божомолдор негизсиз эмес. сакалдын өсүшү. Бет терисине кам көргөндүгүңүзгө карабай, мүмкүн болушунча эртерээк таштаңыз.
   • Учурда тамекини таштоону колдогон көптөгөн чаралар бар. Сизге ылайыктуу ыкманы (же методдордун айкалышын) табуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • Тамеки чегүү боз саманды тезирээк алып келиши мүмкүн деген айрым далилдер бар.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Медициналык ыкмаларды карап чыгыңыз

1. 

   Тестостерон жана дигидротестостерон (DHT) деңгээли жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Тестостерон T жана DHT деп аталган эки түргө бөлсө болот. DHT деңгээли сакалдын тыгыздыгына, ал эми T сакалдын калыңдыгына таасир этет. Дарыгерлердин көзөмөлү астында Т жана DHT деңгээлин көзөмөлдөө бетиндеги чачтын өсүшүнө жардам берет.
   • Тестостерондун деңгээлин жогорулатуучу оозеки дары-дармектерди, кремдерди, ийнелерди же дарыгериңиз менен кеңешпестен ичпеңиз. Бул азыктар көптөгөн жагымсыз терс таасирлерге ээ жана акыры чачтын өсүшүнө тоскоол болот.
   • Дарыгериңиз тестостерондун деңгээлин жогорулатуунун табигый жолу катары күчтү машыктыруучу көнүгүүлөрдү сунушташы мүмкүн.

2. 

   Бетиңизге миноксидил (Рогаин) колдонуу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Миноксидилдин эң популярдуу бренди Рогаин өнүмү эркектердин чачтын тазаруу процессин жайылтуу үчүн кеңири колдонулат. Эгерде бет терисине туура сүйкөлсө, анда бул каражат бет терисинин өсүшүн стимулдаштырат. Бирок, Rogaine көп жерлерде рецептсиз сатылса дагы, бетиңизге сүйкөөдөн мурун ар дайым дарыгериңизден текшерип алыңыз.
   • Бул бет терисинин тез өсүшүнө караганда начар өстүрүлгөн саманды дарылоо үчүн туура тандоо болушу мүмкүн.
   • Дарылоону токтотсоңуз, жаңы өстүрүлгөн бет чачыңыз түшүшү мүмкүн.

3. 

   Медициналык кызматкерден чачтын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн микро ийнени кантип колдонуу керектиги жөнүндө сураңыз. Бул кийим ролигине окшош тоголотуучу каражатты бетке колдонуу ыкмасы - бирок роликтеги жабышчаак кагаздын ордуна шайман жүздөгөн майда ийнелерге ээ. Бул ыкманын жактоочулары бул кичинекей тешиктер чачтын фолликулаларын стимулдаштырып, чачтын өсүшүнө жардам берет деп эсептешет.
   • Кээ бир дерматологдор жана пластикалык хирургдар безетки сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүдө микро ийне түрмөгү ыкмасын колдонушат. Бул ыкманы колдонууну же шайманды өзүңүз сатып алууну чечүүдөн мурун, өзүңүз ишенген медициналык кызматкер менен сүйлөшүңүз.
   • Эгер туура жасалган болсо, анда дарылоо коопсуз жана салыштырмалуу оорутпайт. Бирок, шайманды ар бир колдонуудан мурун, өнүмдүн көрсөтмөсүнө ылайык (көбүнчө спиртте) талаптагыдай тазалап туруу керек.

4. 

   Акыркы чара катары сакал орнотуу жөнүндө билип алыңыз. Эгер сизде сакалдын өспөй турган жерлери бар болсо, балким, сакалды көчүрүп салсаңыз болот. Баштын үстүнө чач көчүрүү сыяктуу эле, чачтын айрым фолликулалары бир аймактан (желке сыяктуу) экинчи аймакка (жаак аймагы сыяктуу) которулат.
   • Сакалды трансплантациялоо бир топ процедураларды талап кылат, алар кымбат жана узак убакытты талап кылат. Бул максималдуу натыйжаларды көрүү үчүн 2 жылга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн жана ал дайыма эле натыйжа бербейт.
   • Сакал коюу имплантация чачтын кемчиликсиз өсүшүнө жардам берет, бирок чачтын тез өсүшүнө алып келбейт.
   жарнама

Кеңеш

• Сабырдуулукту жана чыдамдуулукту унутпаңыз. Сиздин чачыңыздын тез өсүшүнө түрткү берсеңиз болот, бирок генетика сиздин бетиңиздеги чачтын канчалык тез же жай өсүшүнө чоң роль ойнойт. Үй-бүлө мүчөлөрүнүн сакалдарын караңыз; Сакалыңыз кандай болорун болжолдойсуз.