Мазмун

• Кадамдар

Көңүл бурбаган гиперактивдүүлүк (ADHD) - адамдын көңүл буруу жана көңүл буруу жөндөмүнө таасир этүүчү мээнин бузулушу. Кээ бир адамдар гиперактивдүүлүккө жана башка белгилерге туш болушат. Диагнозу аныкталгандан кийин, атайын дарылануу керек. Бирок табигый дарылар менен симптомдорду жоюуга болот. "Муну качан колдонуп көрүшүңүз керек?" Бөлүмүн караңыз. ADHD дарылоо үчүн табигый дарылоо ыкмаларын колдонууну качан ойлонуштуруу керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн кийинки бөлүмдөн.

Кадамдар

7-ыкманын 1-ыкмасы: Диагнозду кабыл алуу

1. 

   Эгер сизде ADHD белгилери байкалбаса, аныктаңыз. Туура диагноз коюу үчүн, ADHD менен ооруган адамда бирден ашык шартта жана кеминде алты ай ичинде бештен кем эмес белгилер (чоңдордо) жана алты белгилер (16 жашта жана андан кичүүлөрдө) болушу керек. Белгилери адамдын өнүгүү деңгээлине туура келбеши мүмкүн жана жумушта же социалдык же мектептеги шарттагы иштешине тоскоол болот. ADHD белгилери (байкалбаган көрүнүштөр) төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Мүчүлүштүктөргө көңүл бурбай, ката кетирүү
   • Концентрациялоо кыйынчылыгы (тапшырмалар, оюндар)
   • Башкалар алар менен сүйлөшкөндө көңүл кош мамиле кылат
   • Аягына чейин жасалган эмес (үй тапшырмасы, жумуш, мансап); алаксытуу оңой
   • Уюштуруу кыйын
   • Концентрацияны талап кылган тапшырмалардан алыс болуңуз (мисалы, класстагы үй тапшырмасын аткаруу)
   • Ачкычтарды, документтерди, шаймандарды ж.б. байкай албайсыз же көп учурда жогото албайсыз.
   • Адашып кетүү оңой
   • Унутчаак

2. 

   
   
   ADHD гиперактивдүүлүгүнүн / импульсивдүүлүгүнүн белгилери бар-жогун аныктаңыз. Айрым белгилери диагноздун "бузуучу" деңгээлинде болушу мүмкүн. Сизде бирден ашык шартта жана жок дегенде 6 ай ичинде кеминде беш (чоңдордо) же алты симптом (16 жашта жана андан кичүү балдарда) бар экендигин текшериңиз:
   • Ылдамдык, титирөө, кол же бут уруу
   • Ыңгайсыз сезим
   • Статикалык оюндарды / иш-аракеттерди ойноо үчүн күрөш
   • "Кыймылдаткычты көзөмөлдөгөндөй" "Агрессивдүү"
   • Өтө көп сүйлөө
   • Сураганга чейин эле бүдөмүк болуп калды
   • Сиздин кезегиңизди күтүү үчүн күрөшүп жатабыз
   • Башка адамдардын сөзүн бөлүңүз, башкалардын талкуусуна же оюндарына тоскоолдук кылыңыз

3. 

   
   
   Эгер сиз айкалышкан ADHDде экениңизди аныктаңыз. ADHD менен ооруган айрым адамдарда байкабастык жана гиперактивдүү / импульсивдүү белгилер бар. Эгерде сизде ушул экөөнүн тең кеминде беш белгилери (чоңдор) же алты симптому (16 жаш жана андан кичүү балдар) болсо, сизде ADHD айкалышы болушу мүмкүн.

4. 

   
   
   Психикалык саламаттык боюнча адиске диагноз коюңуз. ADHD деңгээлин аныктап алгандан кийин, расмий диагноз коюу үчүн психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз.
   • Психикалык саламаттык боюнча адис сиздин белгилериңизди дагы бир психикалык бузулуу менен жакшыраак түшүндүрсө болобу же башка түрдөгү психикалык бузулуу менен байланыштырса болобу аныктайт.

5. 

   Психикалык саламаттыкты сактоо адисинен башка оорулар жөнүндө сураңыз. ADHD диагнозун коюу кыйынга турду, ADHD диагнозу коюлган ар бир бешинчи кишиден дагы бир олуттуу бузулуу диагнозу коюлган (депрессия жана биполярдык бузулуу кеңири таралган оорулар). ADHD менен ооруган балдардын үчтөн бири жүрүм-турум бузулууларын көрсөтүшөт (жүрүм-турум бузулушу, каршы чыгуу кыйынчылыгы). ADHD көп учурда майыптык жана тынчсыздануу менен коштолот. жарнама

7ден 2-ыкма: Аранжировканы уюштуруу

1. 

   Күнүмдүк пландаштыруучуну колдонуңуз. Уюштуруу жана күнүмдүк иш күнүмдүк иш-аракеттериңизди жана долбоорлоруңузду көзөмөлдөөгө жардам берет. Эскертүү үчүн орун жетиштүү пландоочу сатып алыңыз.
   • Уктаар алдында эртеңки күн тартибине көз чаптырыңыз. Ошентип, сиз эмнени пландаштырып, эмнени аткара турганыңызды билесиз.

2. 

   Чоң долбоорлорду кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз. Чоң картина жөнүндө ойлонуп отуруп, көңүлүң чөгүп кетиши мүмкүн. Ири долбоорду аягына чыгуусу оңой болгон башкарылуучу бөлүктөргө бөлүшүңүз керек.
   • Аткарыла турган иштердин тизмесин түзүңүз. Андан кийин, долбоорду аяктоо кадамдарын жаз. Бүткөндөн кийин ар бир нерсени чийип салыңыз.

3. 

   Башаламандыкты тазалоо. Башаламандык муунтууга жана алаксытууга себеп болушу мүмкүн. Текчелерде жана партада жаткан объектилердин бардыгын тазалоо керек.
   • Дароо спамдарды ыргытып, каталогдорду жана кредиттик карталарды алуу тизмесинен атыңызды алып салыңыз.
   • Кагаз көчүрмөлөрдүн ордуна банктын онлайн көчүрмөлөрүн көрүңүз.

4. 

   Маанилүү буюмдарды белгилүү бир жерде сактаңыз. Ачкычтарыңызды же капчыгыңызды дайыма издеп жүрсөңүз, балким, аябай таң каласыз. Эшиктин жанына тешик сыяктуу ачкычтарды коё турган жерди тандаңыз. жарнама

7-ыкманын 3-ыкмасы: Диетаңызды өзгөртүңүз

1. 

   Серотониндин деңгээлин көтөрүү үчүн татаал углеводдорду жеп алыңыз. ADHD менен ооруган адамдарда серотонин жана допаминдин деңгээли төмөн болот. Көпчүлүк адамдар жетишсиздиктер менен кандайдыр бир деңгээлде күрөшүү үчүн диеталарын өзгөртүү менен тажрыйба жүргүзүшөт. Адистер маанайды, уйкуну жана табитти жакшыртуу үчүн серотониндин деңгээлин көтөрүү үчүн татаал углеводдор менен диетаны сунуш кылышат.
   • Кыска мөөнөттө серотининдин деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келүүчү жөнөкөй углеводдордон (шекер, бал, желе, момпосуй, сода ж.б.) алыс болуңуз. Анын ордуна, дан эгиндери, жашыл жашылчалар, крахмалдуу жашылчалар жана буурчак сыяктуу татаал карбобдраттарды тандаңыз. Алар "жай чыгаруучу" энергия булактарынын милдетин аткарышат.

2. 

   Көп протеин жеп концентрациясын жакшыртыңыз. Допаминди жогорку деңгээлде кармоо үчүн, күнү бою ар кандай белокторду камтыган протеинге бай диетаны карманыңыз. Бул сизге көңүлдү жакшы бурууга жардам берет.
   • Белоктун курамына эт, балык, жаңгак жана татаал көмүртектерден эки эсе баалуу көп азык кирет: буурчак жана буурчак.

3. 

   
   
   Омега-3 майларын тандаңыз. ADHD адистери куурулган тамактарда, сэндвичтерде жана пиццада орун алган транс майлар сыяктуу "жаман майлардан" алыс болууну сунушташат. Анын ордуна лосось, жаңгак, авокадо жана башка бир нече азыктардан омега-3 майларын тандаңыз. Алар мээни чыңдоого жардам беришет, айрым изилдөөлөргө ылайык, АДХДдин жаман белгилерин басаңдатууга жардам берет. Бул гиперактивдүүлүктү төмөндөтүүгө жана уюштуруучулук жөндөмдү жакшыртууга жардам бере турган азыктар.

4. 

   
   
   Кээ бир тамактарды жок кылуучу тест. Кээ бир изилдөөлөр буудай жана сүт азыктарын, ошондой эле иштетилген тамак-аш азыктарын, шекерлерди, кошулмаларды жана пигменттерди (айрыкча кызыл) четтетүү балдардын жүрүм-турумуна оң таасирин тийгизиши мүмкүн деп божомолдоодо. ADHD менен оорушат. Баары эле ээрчише бербейт же каалай бербесе дагы, айрым тажрыйбалар жакшырып, өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берет.
   • Канттар жана тамак-аш түстөрү көбүнчө ADHD менен ооруган адамдарга терс таасирин тийгизсе дагы, көптөгөн катуу изилдөөлөр ушул заттар менен ADHD көйгөйлөрүнүн ортосундагы байланышты далилдей элек. Бирок, шекер бош калориялардын булагы болуп саналат жана тамак-аш боёгу көбүнчө кайра иштетилген тамак-аштарда кездешет, ошондуктан бул заттарды азайтуу же жок кылуу ден-соолукту чыңдай алат.

5. 

   
   
   Диетаны өзгөртүү жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Тамак-аштагы олуттуу өзгөрүүлөрдү доктур дайындагандыгын текшериңиз. Бул витаминдерге жана кошумчаларга байланыштуу өзгөрүүлөрдү камтыйт. ADHD дарыларына терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгон өз ара аракеттенүү жөнүндө доктурдан сураңыз.
   • Дарыгериңиз кээ бир кошумчалардын дозаларын сунуштап, терс таасирлери болушу мүмкүн деп эскерте алат. Мисалы, мелатонин ADHD менен ооруган адамдардын уйкусун жакшыртып, бирок жагымсыз, ачык кыялдарды жаратышы мүмкүн.
   жарнама

7-ыкманын 4-ыкмасы: Колдоону табыңыз

1. 

   Психикалык саламаттыкты терапевтке көрсөтүңүз. Психотерапия көбүнчө ADHD менен ооруган чоң кишилерге жардам берет. Бул дарылоо адамга ким экендигин кабыл алууга жардам берет, ошондой эле алардын абалын жакшыртуунун жолдорун табууга жардам берет.
   • ADHD үчүн когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия көптөгөн бейтаптарга пайда алып келди. Терапиянын бул түрү ADHDден келип чыккан негизги көйгөйлөрдү, мисалы, убакытты башкаруу жана уюштуруу маселелерин чечет.
   • Ошондой эле үй-бүлө мүчөсүнөн терапевтке кайрылышын сурасаңыз болот. Бул жерде үй-бүлө мүчөлөрү көңүлдү чөгөрбөй, ден-соолукту чыңдап, көйгөйлөрдү кесипкөй жетекчилик менен чечсе болот.

2. 

   Колдоо тобуна кошулуңуз. Тармактык мүчөлөр менен катар жеке колдоону сунуш кылган бир катар уюмдар бар. Көйгөйлөр жана чечимдерди бөлүшүү үчүн топтор онлайн режиминде чогулуп же чыныгы жашоодо жолугуша алышат. Өз аймагыңыздагы колдоо топторун Интернеттен издеңиз.

3. 

   Интернеттен ресурстарды табуу. ADHD менен ооруган бейтаптарга жана алардын үй-бүлөлөрүнө маалымат, колдоо жана колдоо көрсөтүүчү көптөгөн онлайн ресурстар бар. Айрым булактарга төмөнкүлөр кирет:
   • Көңүл буруунун тартыштыгын аныктоочу ассоциация (ADDA) веб-сайт, вебинар (онлайн иш-чаралар) жана маалыматтык каттар (жаңылыктар) аркылуу маалымат берет. Ошондой эле, алар бир-бирден электрондук колдоо көрсөтүшөт жана ADHD менен чоңдорго арналган конференциялар.
   • Көңүл бурбаган / гиперактивдүүлүк бузулган балдар жана чоңдор (CHADD) 1987-жылы негизделген жана учурда 12000ден ашуун мүчөсү бар. Бул уюм ADHD менен ооруган адамдарга жана аларга кызыккан адамдарга маалымат, окутуу жана түшүндүрүү иштерин жүргүзөт.
   • ADDitude Magazine - бул чоң кишилерге жана ADHD менен ооруган балдарга жана ADHD менен ооругандардын ата-энелерине маалымат, стратегия жана колдоо көрсөтүүчү акысыз онлайн ресурс.
   • ADHD & You ADHD менен ооруган чоң кишилерге, ADHD менен ооруган балдардын ата-энелерине, ADHD менен ооруган адамдарга кызмат кылган мугалимдерге жана саламаттыкты сактоо кызматкерлерине ресурстарды берет. Ага мугалимдерге арналган онлайн видео бөлүм жана мектеп кызматкерлеринин ADHD менен ооруган студенттер менен натыйжалуу иштеши боюнча көрсөтмөлөр камтылган.

4. 

   Колдоо тармагын түзүү. ADHD менен ооруган бейтаптар стрессти кантип билип, азайтып, көңүлдү жоготуудан мурун көңүлдү чөгөрүп, тынчсызданууга, депрессияга, ал тургай, баңги заттарына берилип кетиши керек. Кыйын кырдаалда жардам сурап кайрыла турган адамдардын тизмесин түзүңүз. жарнама

7-ыкманын 5-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүү

1. 

   Көбүрөөк убакытты жаратылышта өткөрүңүз. Адистердин айтымында, табиятта убакыт өткөрүү менен ADHD кесепеттерин азайтуу ортосунда байланыш бар. Көпкө чейин бир нерсеге көңүл бурууга аракет кылганда, алдыңкы кабыктагы нейротрансмиттерлер жоголо баштайт. Концентрацияны токтото туруу бул нейротрансмиттерди калыбына келтирүүгө жардам берет. Эң натыйжалуу терапия адам жумушка көңүл топтогонго аргасыз болгондо, көчөдө жүрөт.

2. 

   Уктай бериңиз. Уйкунун жаман адаттары ADHD белгилерин күчөтүшү мүмкүн, ал эми жакшы уйку тескери таасир берет. Уйку режимин үзгүлтүксүз аткарууга аракет кылыңыз. Күн сайын уктап, эртең менен жана кечинде бир убакта ойгонуңуз. Чоңдорго бир күндө 7-8 саат, ал эми 10-11 балдар укташы керек.
   • Жатардан кеминде 15-20 мүнөт мурун экрандарды (ноутбуктар, планшеттер, телефондор ж.б.) өчүрүп коюңуз. Бул экрандар мээңиздеги таанып-билүү функцияларын жандандырып, сергек бойдон калтырат.

3. 

   Таңды көнүгүү менен баштаңыз. Төмөнкү серотонин деңгээли ADHD белгилеринин айрымдарын күчөтүшү мүмкүн. Көнүгүү серотониндин деңгээлин көтөрүүгө жардам берет.
   • Эртең менен чуркап көрүңүз, жумушка же мектепке велосипед менен барыңыз же итиңизди алып сейилдөөгө чыгыңыз.

4. 

   
   
   Экран убакытын чектөө. Мээ химикаттары ички иш-аракеттерден жана дем берүүдөн өндүрүлөт. Эгер сиз көп убакытты экрандын алдында отуруп алсаңыз, анда мээге керектүү химикаттарды өндүрүүнү уланта турган иш-аракеттер болбойт.
   • Ар кандай типтеги экрандарда иштөөгө кетирген убактыңызды күнүнө бир сааттан гана чектеңиз, анын ичинде телевизор, видео оюндар, смартфондор, интернет, планшеттер ж.б. Бул окуу, үй тапшырмаларын аткаруу, көчөдө ойноо, достору жана туугандары менен баарлашуу ж.б.
   жарнама

7-ыкманын 6-ыкмасы: Табигый кошумчаны колдонуп көрүңүз

1. 

   
   
   Алдын ала дарыгериңиз менен кеңешиңиз. ADHDди дарылоо үчүн ушул чөптөрдүн кошумча түрлөрүнүн бирин колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек, анткени жада калса чөптөр жана табигый дары-дармектер ооруга же башка шарттарга зыян келтириши мүмкүн. дары-дармектер. Эгер дарыгериңиз сунуш кылса, төмөнкү дарылоо ыкмаларын карап көрүңүз.
   • Friend ар дайым Колдонуудан мурун педиатрга кайрылуу керек каалаган Балдарга кандай чөп терапиясы. Көпчүлүгү балдарда же дарыгердин катуу көзөмөлүндө колдонууда коопсуз эмес.

2. 

   
   
   
   
   Өсүмдүк чайын ичүү. Сизди тынчтандырууга жана эс алууга жардам бере турган көптөгөн чөптөр бар. Айрымдарынын стресс жана тынчсыздануу сезимдерин басаңдатары көрсөтүлгөн. Чай түрүндө төмөнкү чөптөрдү таба аласыз.
   • Рим хризантемасы. Бул чөп өзүнүн эс алдыруучу таасири менен белгилүү. Аны чай катары ичсеңиз болот. Бирок, эгер ромбидден аллергияңыз болсо, ромашка аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн. Гормон менен байланышкан кээ бир рак сыяктуу оорулар менен ооруган адамдар ромашка ичүүдөн мурун ар дайым дарыгери менен кеңешип турушу керек.
   • Valerian. Бул чөп тынчсызданууну жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Аны чай катары же кошумча түрүндө же настойка катары ичсеңиз болот. Валериан ооруну басаңдатуучу каражаттар же башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
   • Лимон бальзамы. Лимон бальзамы - дагы бир тынчтандыруучу чөп. Бул тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезимдерин азайтууга жардам берет. Аны чай же капсула катары ичсеңиз болот. Лимон бальзамы ооруну басаңдатуучу же ВИЧ-инфекцияга каршы дары-дармектер менен өз ара байланышта болот.
   • Кумар гүл. Пассионар гүлү көп учурда тынчсыздануу сезимин басууга жардам берет. Аны чай, экстракт же настойка катары ичсеңиз болот. Кош бойлуу жана эмизген аялдар пассифлора гүлүн колдонбошу керек.Бул чөп кээ бир дары-дармектер менен, анын ичинде моноаминоксидаза ферментинин ингибиторлору (MAOIs) жана антикоагулянттар менен өз ара аракеттениши мүмкүн.

3. 

   
   
   Организмге цинкти көбөйтүп алыңыз. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, деңиз азыктары, үй канаттуулары, байытылган дан жана башка цинк же цинк кошулмалары көп азыктар гиперактивдүүлүктүн жана импульсивдүүлүктүн төмөндөшү менен байланыштуу.

4. 

   Концентрацияны жакшыртуу үчүн женьшень жана гинкго билоба ичкиле. Айрым изилдөөлөргө ылайык, женьшень жана гинкго билоба көңүлдү жана концентрацияны натыйжалуу жакшыртуу менен ADHD менен ооруган адамдарга жардам берет. Бул чөптөр мээдеги когнитивдик функцияны жандандырат.
   • Азия же АКШ женьшенин биринчи жолу педиатрга кайрылбастан балдарга бербеңиз. Балдар врачтын көзөмөлүсүз женьшень колдонбошу керек.
   • Гинкго билобасын балдарга педиатр менен кеңешпей туруп бербеңиз, анткени бул чөптү көбүнчө балдарга колдонуу сунушталбайт. Кош бойлуу жана эмизген аялдар гинкго билобасын ичпеши керек. Диабет менен ооруган адамдар колдонуудан мурун дарыгери менен кеңешүүсү керек.

5. 

   
   
   Гиперактивдүүлүктү азайтуу үчүн пикногенолду колдонуп көрүңүз. Пикногенол - француз деңиз карагайынын кабыгынан алынган көчүрмө. Капсула түрүндө кабыл алынганда, бул экстракт концентрацияны жакшыртууга, гиперактивдүүлүктү азайтууга жана визуалдык-мотордук координацияны стимулдаштырууга жардам берет.

6. 

   Жашыл сулу чөптү байкап көрүңүз. Жапайы сулунун экстракты деп да белгилүү, жашыл сулу жумушка багытталган ишти жакшыртат, тынчсызданууну басат жана нервди тынчтандырат. Бул чөптү табигый азык-түлүк дүкөндөрүнөн капсуладан табууга болот.

7. 

   St. колдонбоңузJohn's wort. St. John's wort бул адатта тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу ооруларды дарылоодо колдонулган табигый кошумча зат. Бул кошумча ADHD белгилерин бир аз жакшырта алат деген илимий далилдер өтө эле аз. Ошол эле учурда, көптөгөн башка изилдөөлөр бул кошумча натыйжалуу таасирин көрсөткөн жок.
   • St. John's wort чындыгында кээ бир адамдарда ADD / ADHD белгилерин начарлатышы мүмкүн. Ошондой эле депрессияны же биполярдык бузулууну күчөтүшү мүмкүн.
   жарнама

7ден 7-ыкма: Бул терапияны качан колдонуп көрүшүңүз керек?

1. 

   Дарыгериңиз менен кеңешкенден кийин табигый дарыларды колдонуп көрүңүз. Балаңызда ADHD белгилери байкалса дагы, өз алдынча дарылануудан мурун дарыгериңизге диагноз коюу керек. ADHD үчүн натыйжалуу дарылоо, адатта, дары-дармек менен жүрүм-турум терапиясын айкалыштырат; Табигый каражаттар бул дарылоону алмаштырбастан, толукташы керек.
   • Дарыгериңиз диагноз коюп, кайсы табигый терапия сизге ылайыктуу экендигин жана ден-соолугуңуздун аныкталган шарттарын аныктайт.
   • Дарыгер менен сүйлөшүү балдарга жана өспүрүмдөргө ADHDди дарылоодо өзгөчө мааниге ээ, анткени көптөгөн кошумчалар өспүрүмдөр үчүн коопсуз болбой калышы мүмкүн.

2. 

   Табигый дарыларга караганда диета жана жашоо образын өзгөртүү артык. Көптөгөн табигый чөптөр жана кошумчалар көпчүлүк чоңдор үчүн коопсуз (кээ бир учурларда өспүрүмдөрдө), бирок коопсуз табигый дарылоо ыкмалары дагы деле жашоо образынын өзгөрүшүнө таянат. жана тамак-аштын орточо жана орточо деңгээлде жакшырышы, анткени чөптөрдүн кошулмалары терс таасирлерге жана өз ара аракеттенүүлөргө көбүрөөк тобокелдик берет.
   • Кошумчалар жөнүндө ойлонуудан мурун жашоо образын жана тамактануу жагын өзгөртүп көрүңүз. Эгерде бир нече жума өзгөргөндөн кийин эч кандай жакшырууну байкабасаңыз, анда дары чөптөрдөн жасалган каражаттарды карап көрүңүз.
   • Уюштурууга, уйку адаттарыңызды жакшыртууга жана экрандагы убакытты чектөөгө аракет кылыңыз. Көнүгүүнүн көлөмүн көбөйтүү жана тамактануу режимин жакшыртуу да жардам берет, бирок олуттуу өзгөрүүлөрдү жасоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешип алыңыз.
   • Социалдык колдоо дагы чоң мааниге ээ. Психикалык саламаттык боюнча дарыгер профессионалдык жардам бере алат, бирок расмий колдоо топтору жана жеке колдоо тармактары симптомдорду жакшырта алышат.

3. 

   Кошумча заттарды ичүүдөн мурун дары-дармектердин өз ара аракеттешүүсү жөнүндө билип алыңыз. Эгерде сиз кандайдыр бир дары-дармектерди ичип жатсаңыз же дары ичүүнү пландаштырып жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз же чөптөрдөн жасалган дары-дармектер же кошумчалар ошол дары-дармектерге тоскоол болуп жаткандыгын аныктоо үчүн бир аз изилдөө жүргүзүңүз. Эгер сиз эч кандай дары ичпесеңиз же айрым чөптөрдөн жасалган дары-дармектер сиз ичип жаткан дары-дармектер менен өз ара байланышта болбосо, анда аларды колдонууну ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн.
   • Чөптөрдүн кошулмалары менен начар иштеши мүмкүн болгон кээ бир дары-дармектер стимуляторлорду, канды суюлтуучу каражаттарды, антиконвульсандарды, уйкусуздукту, антидепрессанттарды, кан басымын дарылоону, дары-дармектерди камтыйт. диабет менен дарылоо, статиндик дары-дармектер, оозеки контрацептивдер, грибокко каршы каражаттар, барбитураттар (эс алдыруучу жана наркотикалык таасир этүүчү анальгетиктер), бензодиазепиндер (седатив), антигистаминдер, наркоз (дары-дармектер) наркоз), боордун иштешин азайтуучу дары-дармектер, калкан безинин дары-дармектери, ВИЧке каршы дары-дармектер, аспирин, кальций блокаторлору, иммуносупрессанттар жана диуретиктер.

4. 

   Ден-соолугуңуз боюнча башка көйгөйлөр болсо, этият болуңуз. Эгер сизде көңүлдүн жетишсиздигинен башка эч нерсе жок болсо, көпчүлүк кошулмалар коопсуз. Башка жагынан алганда, эгерде сизде башка медициналык жагдайлар же кош бойлуулук сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр болсо, анда кошумча сиздин ден-соолугуңузду начарлатпагандыгын текшерип алыңыз.
   • Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болуп калсаңыз, же эмчек эмизип жатсаңыз, анда табигый же өсүмдүк кошулмаларын алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • Ромашка жалпысынан коопсуз, бирок астманы күчөтүшү мүмкүн. Эгерде сизде ромашка, жапайы ромашка же рагвед аллергиясы бар болсо, анда сизге аллергиялык реакция болушу мүмкүн.
   • Кан басымы жогору, биполярдык бузулуу, аутоиммундук оору же тарыхта эмчек рагы менен ооруган адамдар женьшень ичүүдөн алыс болуңуз.
   • Эпилепсия же диабет менен ооруган болсоңуз, гинкго билобасын ичпеңиз.
   • Пикногенол аутоиммундук бузулуу, кан агуу же кант диабети менен ооруган адам үчүн коопсуз эмес болушу мүмкүн.

5. 

   Табигый дарыларды ченем менен колдонуңуз. Чөптөрдөн жасалган дары-дармектерди колдонуу коопсуз болсо дагы, тамак сиңирүү органдарынын бузулуу, уйкусуроо же башка терс таасирлерин азайтуу үчүн сунуш кылынган дозаны кылдаттык менен ичүү керек. Мындан тышкары, кээ бир табигый кошулмаларды, эгерде дарыгердин көрсөтмөсү болбосо, чектелген убакытка гана ичүү керек.
   • Ромашка чайын өтө коюу коюу ичүү кусууга түрткү берет.
   • Валерианды бир айга, ал эми пассифлора гүлүн эки айга гана колдонуңуз. Пикногенол күнүнө 50дөн 450 мгга чейинки оозеки дозада бир жылга чейин коопсуз деп эсептелет.
   жарнама