Мазмун

• Кадамдар

Алдоо менен күрөшүү кыйынга турушу мүмкүн. Эгер сүйлөшкөн кызыңыз сизди алдап жаткандыгын билсеңиз, анда ага кайрадан ишенип, андан ары кетүү кыйынга турат. Кыйынчылыктарды жеңүү үчүн, мамиле үнөмдөлөбү, жокпу, аны менен алдыга жылуу жөнүндө ачык сүйлөшүп, андан эмоционалдык колдоо издеш керек. достору жана кесипкөй терапевттер.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Абалды баалоо

1. 

   Өзүңүзгө бир нече конкреттүү суроолорду бериңиз. Сизди алдап кетишкенден кийин, биринчи кезекте, мамилени баалоо жана андан ары улантууга арзый тургандыгын аныктоо керек. Чечим кабыл алуу үчүн өзүңүзгө бир нече конкреттүү суроолорду беришиңиз керек. Өзүңүз менен болушунча чынчыл болууну унутпаңыз.
   • Мурун сүйлөшкөн кызыңыз сизди алдады беле? Көпчүлүк адамдар үчүн алдоо - токтобогон жүрүм-турум. Эгерде алдоо конкреттүү мамиледен эмес, бирок анын ойноштук мамилесинен улам келип чыкса жана бул жеке мүнөзгө ээ болбосо, сиз аны кабыл алып, коё беришиңиз мүмкүн.
   • Эмне үчүн алдап жатат? Көпчүлүк адамдар алдамчылык дагы деле болсо калп деп ойлошот, бирок чындыгында алдамчылыктын негизги себеби чоң мааниге ээ. Физикалык азгырыктан улам гана болгон бир түнкү мамиле, сүйлөшкөн кызыңыз башкалар менен эмоционалдык мамиле түзө баштаган узак жашыруун мамилеге караганда кечиримдүү. Өзүңүздү анын ордуна койгонго аракет кылып, өзүңүздү кандай сезесиз деп сураңыз.
   • Алдоо пайда болгондо мамилеңиз кандай болгон? Эгер мамилеңиз кыйынчылыкка туш болуп, анын бактысыз экендигин билсеңиз, алдамчылыкты түшүнүү оңой болот. Экөө көп учурда бири-биринин артыкчылыгын пайдаланып жатышабы? Ал мамиледен тышкары эмоционалдык муктаждыктарын канааттандыргысы келеби? Андай болсо, маселе чечилиши мүмкүнбү же экөөнүн мамилесин токтотуп, андан ары жылышыбыз керекпи?

2. 

   
   
   Жыныстык көз карандылык жөнүндө билип алыңыз. Алдамчылыкка түрткөн факторлор жөнүндө өзүңүзгө билим берүү, сүйлөшкөн кызыңызга боору ооруп, кечиримдүү болушуңузга жардам берет. Эгер ал буга чейин көптөгөн жигиттерди алдаган болсо, анда сиздин сексуалдык көз карандылыгыңыз жана анын себеби эмнеде экендигин билип алыңыз.
   • Сексуалдык көз карандылыктын жүрүм-туруму - бул коомдун ченемдеринен тышкары болгон сексуалдык мүнөздөгү ар кандай иш-аракеттерге, анын ичинде алдамчылыктын айрым түрлөрүнө карата колдонулган термин. Ойноштук көбүнчө адам ойлонбостон жасаган жүрүм-турум рамкасы жана аларга көптөгөн тобокелчиликтерди алып келүү мүмкүнчүлүгү болгондо гана, сексуалдык көз карандылык катары каралат.
   • Эгер ал буга чейин көптөгөн сүйүшкөндөрүн алдап келген болсо, анда ал буга көз каранды болушу мүмкүн. Тынчтанууга убакыт болгондон кийин, сүйүктүүңүздөн сураңыз, ал өзүнүн сексуалдык каалоосун башкара алгыдай сезип жатабы, жана анын сексуалдык тажрыйбасы кызыктырабы. же жок. Эгер жооп жок болсо, анда ал психикалык жактан жабыркап, дарылоону талап кылат.
   • Эсиңизде болсун, алдамчылыктын бардыгы эле көз карандылыктын белгиси эмес. Автоматтык түрдө алдамчылыкты башаламандык деп эсептебөө керек. Эгер сүйлөшкөн кызыңыз мамилеңиздеги көйгөйдөн улам сизди алдап кетсе же ал көп түстүү болсо жана моногамдык мамилеге кызыкдар болбосо, анда аны башаламандыкка айыптап жатат абдан сезимсиз окшойт. Ал сизди алдап койгон башка актуалдуу маселени соттогондой эле көңүл бурбай жаткандай сезиши мүмкүн.

3. 

   
   
   Бардык адамдардан жардам сураңыз. Жалган сезимдерге алдануунун кесепеттерин жоюу кыйынга турушу мүмкүн. Досторуңуз жана үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү бул жөнүндө сүйлөшүүгө жана сезимдериңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
   • Алар соттобой тургандыгын билген ишенимдүү досторуңуз жана жакындарыңыз менен сүйлөшүңүз. Аларга эмне болгонун билдирип, эмоционалдык жардам сураңыз. Алар кеңеш бере алышат, бирок сылык-сыпаа гана сезимдериңизди түшүнүүгө аракет кылып жатканыңызды жана алдыга умтулууңузга багыт берүүчү алардын кереги жоктугун билдирип коюңуз.
   • Жек көрбө. Сиз айланаңыздагы адамдардын баарынан жардам сурасаңыз болот, бирок апасына, жакын досуна же кесиптешине мамилеңиздеги көйгөйлөр жөнүндө айтпаңыз. Сүйгөн адамыңыз менен таанышуудан мурун мамиледе болгон адамыңызды тандаңыз.

4. 

   
   
   Ачык мамилени карап көрөлү. Кээ бир адамдар полиамордуу. Демек, алар жалгыз бой өнөктөшүнө болгон сүйүүсүн сактай албай кыйналышат жана азыркы мамилелерден тышкары сезимдерин орнотууга жана башкалар менен жыныстык катнашта болууга ачык адамды табууну каалашат. Эгер сиздин сүйлөшкөн кызыңыз ушул көйгөйгө туш болсо, ачык мамилеге чыдай аласызбы деп ойлонуп көрүңүз.
   • Полиаморалык жана ачык мамилелер ар кандай формада болот. Кээ бир адамдар жөн гана учурдагы жигитинен же сүйлөшкөн кызынан башка бирөөдөн сексуалдык зомбулук издегиси келсе, башкалары бир эле учурда бир нече өнөктөш жана өнөктөш болгусу келет. Буга чейин ачык мамилелердин кайсы элементин (эгер бар болсо) жакшы көрөөрүңүздү чечип алыңыз.
   • Байланыш ачык мамиледеги ийгиликтин ачкычы. Көп аялдуу жамаатта чек араларды, урматтоолорду жана күтүүлөрдү талкуулоого көп маани берилет.Эгер сиз өзүңүздүн көңүлүңүздү ооруткан нерсени ачкыңыз келсе, анда сүйлөшкөн кызыңыз экөөңүздөр үчүн ачык мамиле экөөңүз үчүн кандай мааниге ээ экендиги жөнүндө жакшылап сүйлөшүп алыңыз.
   • Эсиңизде болсун, ачык мамиледе болбоо туура эмес. Моногамдык мамилелерде эч кандай жаман нерсе жок. Эгерде сиз ачык мамилени ойлой берсеңиз, анда аны издөө сизге зыян келтирет. Эгер сиз жана сиз сүйгөн адам моногамдык болуу жөнүндө ар кандай түшүнүктөргө ээ болсо, бул экөөңүздүн узак мөөнөттө тил табыша албай жаткандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сүйлөшкөн кызыңыз менен өз ара аракеттенүү

1. 

   Өнөктөшүңүзгө орун бошотууга уруксат бериңиз. Эгер сиз сүйлөшкөн кызыңыз сизди алдап жаткандыгын жаңы эле билсеңиз, анда сиз өтө сезимтал фазадасыз. Сыр ачылгандан кийин бири-бириңизге бир аз орун бериңиз, ошондо экөөңүз тең ойлонуп көрүңүздөр.
   • Сиздин импульсуңуз, ал дагы бир жолу алдап кетпеши үчүн, аны жаныңызда калтырыңыз. Бирок, күнүмдүк мамилеңизди көрүп, мамилеге болгон сезимиңизди текшерүү кыйынга турушу мүмкүн.
   • Бул убакытты пайдаланып, каалаган нерсеңизди кайра карап чыгыңыз. Бул мамиледе эмнеден баш тартууну каалабайсыз? Эмнени өзгөрткөнгө даярсыз? Келечекте маанилүү адамыңызга жолукканда, алар жөнүндө сүйлөшүү үчүн, өзүңүздүн каалоо-талаптарыңызды аныктаңыз.

2. 

   Ачык, чынчыл маек куруңуз. Адам менен болуп жаткан нерсени талкуулаш керек. Көйгөйдү чечүүнү чечсеңиз да, чечпесеңиз да, ачык жана чын жүрөктөн баарлашуу маанилүү.
   • Ал кыйын болсо дагы, ал сүйлөп жатканда угуңуз. Көңүлүңүздү билдирүү үчүн оозеки же вербалдык эмес белгилерди колдонуңуз. Көз тийип турса, ага ыктап, башын ийкеп, ал токтоп калганда маал-маалы менен комментарий бер. Баарлашуу үчүн ызы-чуу кафе тандоо сыяктуу ызы-чуу көп жүргөн жерлерден алыс болуңуз. Бул натыйжалуу баарлашууга тоскоол болот.
   • Маанилүү суроолорду бериңиз. Кандай маселелер экөөңүздүн ортосунда карама-каршылыкты жаратат? Көңүл чөгүүнү, ооруну кандай факторлор түзөт? Сизди эмне бактылуу кылат жана сизди байланышта сезет? Экөөнүн ортосундагы байланыш кандайча өзгөрүүсүн каалайт элеңиз?
   • Сураныч урматтайм. Бул экөөңүздөрдүн жүрөгүңөрдү ооруткан талкуу болот жана сылык-сыпаа жана натыйжалуу баарлашууга мүмкүнчүлүк алышыңар керек. Сылык сүйлө. Аны күнөөлөп жаткансып калбоо үчүн, сүйлөмдөрдү "сиз" эмес, "сиз" деп баштаңыз. Кезек-кезеги менен идеяларды сунуштаңыз жана бир темага көпкө токтолбоңуз. Эгерде сиз 15 мүнөттөн ашык убакыттан бери бир теманы талкуулап жатсаңыз, анда андан кийин теманы кайрадан карап чыгууга убакыт келди.

3. 

   Керек болсо, өзүңүздү өзгөртүүгө даяр болуңуз. Сүйлөшкөн кызыңыздын эмне себептен алдап кеткенине байланыштуу, экөөңүздүн мамилеңизде дагы башка маселелер болушу мүмкүн. Бул алдоо сиздин күнөөңүз дегенди билдирбесе дагы, жөн гана сиз өзүңүздү өзүңүз жөнгө салууда сизге кандай фактор керек болоору жөнүндө кам көрүп жатасыз.
   • Эмне үчүн алдап жаткандыгын жакшы түшүнүп алышыңыз керек. Ага туш болуу оор болсо дагы, мамилеңиздин айрым элементтери туура эмес багытта кетип жаткандыр. Сиз жана сиздин олуттуу адамыңыз экөөңүздүн ортосундагы мамилелердин конкреттүү максаттарын табышыңыз керек, демек, сиздин иш-аракеттериңизди өзгөртүүгө туура келет.
   • Бул өзгөртүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Өзгөрүүгө даяр болсоңуз дагы, алгач иш такыр башкача болоорун жана бузулган мамилени айыктыруу үчүн убакыт жана милдеттенме талап кылынаарын түшүнүңүз.

4. 

   Мамиленин келечеги үчүн чечим кабыл алыңыз. Акыр-аягы, сиз алдамчылыкты кечирип, алдыга жыла алаарыңызды чечишиңиз керек болот.
   • Кээде, экөөңөрдүн муктаждыктарыңар же каалоолоруңар алынып салынат жана бул ойноштуктун себеби болуп саналат. Эгерде сиздин сүйлөшкөн кызыңызда башкача сексуалдык каалоо же кызыкчылык болсо, анда экөөңүз жөн гана ылайыксызсыз. Эгер сиз моногамдык мамилелерге толук ишенсеңиз жана сүйлөшкөн кызыңыз ачык мамиле курууга дилгир болсоңуз, балким, андан ары жылууга убакыт келди.
   • Зериктирүү - мамиленин аякташына алып келген дагы бир фактор. Сүйгөн адамыңыз жөнүндө жаңы элементтерди табуу узак мөөнөттүү мамилелер үчүн маанилүү, бирок экөөңүздөр тең мамиледе болуп өсүүнү токтотсоңуз, анда бул мүмкүн болбой калганынын белгиси натыйжаларды алып келүү. Кызыгуунун жоктугу жана жеке өсүшүңүз - мамилеңиздин келечеги жок экендигинин белгиси.
   • Тескерисинче, сиз жана анын көңүлүн көтөрүп, бактылуулукту кошо ала турган нерсени табууга мүмкүнчүлүгүңүз болсо, эч кимдин олуттуу муктаждыктарына шек келтирбестен, андан ары уланта берсеңиз болот. салт мамилеси. Бирок, стресс жана ишенимдин жоктугун билип туруп алдыга жылуу, мамиледен кийин чоң көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Иштин кадимки калыбына келишине көп убакыт талап кылынат.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Алга жылуу

1. 

   ЖЖБИге текшерүүдөн өтүңүз. Ал жыныстык катнашта болгондон кийин, жыныстык жол менен жугуучу инфекцияны (ЖЖБИ) текшерип чыгуу керек.
   • Адатта, ойноштук кылгандар коопсуз жыныстык катнашка баруу процесси жөнүндө ойлонушпайт. Жыныстык жол менен жуккан жыныстык анализди алуу үчүн ооруканага баруу керек.
   • Андан дагы текшерүүдөн өтүүсүн сураныңыз. Жыныстык катнашты улантуудан мурун, айрыкча, презерватив же башка каражаттарды колдонбосоңуз, ден-соолугуңуз чың болушу керек.

2. 

   Терапевтке кайрылыңыз. Эгер мамиледен кийин мамилени уланткыңыз келсе, экөөңүз тең терапевтке барышыңыз керек.
   • Терапевт жубайларга кыйынчылыкты чогуу чечүүгө жардам берет. Окутулган терапевттин катышуусунда оор теманы талкуулоо экөөңүздөрдүн муктаждыктарыңыз тынч, урмат-сый менен берилип жаткандыгын сезүүгө жардам берет. Ошондой эле, сүйлөшкөн кызыңыз менен түздөн-түз сүйлөшүүдөн ыңгайсыз болгон алдамчылык боюнча суроолоруңузду бере аласыз.
   • Эгер ал терапевтке баруудан тартынса, анда аны өзүңүз жасай аласыз. Анын катышуусу жок болсо дагы, кээ бир көйгөйлөрүңүздү чече аласыз.

3. 

   Жаңы мамиле түзүңүз. Алдамчылыктан кийин мамиле мурдагыдай болбой калат. Жаңы мамиле куруу үчүн экөөңүздөр биргеликте иштешиңиздер керек.
   • Бир азга чейин ойноштук негизги көйгөй болуп калат жана сезип жаткан сезимдин азабын жеңиш керек. Ойноштук кылуудан баш тартуу ден-соолук мамилелерине зыян. Терапевт же кеңешчи сизге өнөктөшүңүздүн иши жөнүндө дайыма ойлонуу тузагынан чыгууга жардам берет.
   • Бардыгына позитивдүү көз караш менен караганга аракет кылыңыз. Алгачкы күнөөсүздүк жана ишеним жоголсо дагы, экөөңөр чоң жаңылыштыктан аман-эсен өтүп, дагы деле түгөйсүңөр. Бул сиздин сезимдериңиз күчтүү экендигин жана эми жаңы, ден-соолуктуу мамиле түзүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар экендигин көрсөтөт.
   жарнама