Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Эшиктин алдына колуңузду же манжаңызды толтуруу оорутушу мүмкүн.Кырдаалдын оордугуна жараша, узак убакытка чейин ооруп же жаракат албаш үчүн медициналык жардамга кайрылышыңыз керек болот. Бирок, врачка көрүнүүнүн кажети жок болсо, үй шартында ооруну басаңдатуучу процедуралар бар.

Кадамдар

2-бөлүк 1: Ооруну жеңүү

1. 

   Жаракат алган жерге муз сүйкөп коюңуз. Кийинки бөлүмдө түшүндүрүлө турган медициналык себептерден улам, бул сиздин колуңузду эшиктин уячасына тыгып алгандан кийин жасай турган биринчи нерсе. Бирок, медициналык себептерден тышкары, музду жетишерлик узак убакытка чейин кармасаңыз, муздун муздак температурасы сиздин колуңузду сездирбейт. Алгач муздун катуу суугу ыңгайсыздыкты жаратып, оорутса да, аны ашып өтүп, музду өз ордунда кармаганыңыз оң. Акыр-аягы, акырындык менен муз түшкөн жерде сезимди, анын ичинде ооруну жоготосуз.

2. 

   
   
   Аста-аста. Сиздин биринчи аракетиңиз дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн, бирок өзүңүздү ашыкча дүүлүктүрбөөгө аракет кылыңыз. Агитация кан айланууну көбөйтүп, кооптуу шишикке алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, изилдөө маселе курч жаракат эмес, өнөкөт оору басым болсо да, тынчсыздануу, ооруну кабыл жогорулатат көрсөттү. Бирок, сабырдуу болуу көңүлүңүздү сактап, кыска убакыттын ичинде ооруну жеңүүгө жардам берет.

3. 

   
   
   Рецептсиз ооруну басаңдатуучу дары алыңыз. Оор жаракат алганда дарыгерге көрүнүп, жаракатыңызды дарылап, сизге ооруну басаңдатуучу каражаттарды жазып беришкени оң, бирок кырдаалды жөнгө салуу үчүн, дары жок Рецепттер ооруну жеңүүгө жардам берет. Жалпысынан алганда, рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар ацетаминофен (Тиленол, Панадол ж.б.) же ибупрофен (Адвил, Мотрин ж.б.) болушу мүмкүн.
   • Дары-дармектерди көрсөтмөгө ылайык алыңыз. Ацетаминофенди 4-6 саат сайын, ибупрофенди 6-8 саат сайын ичүү керек.
   • Эгер ашказан, бөйрөк ооруса же кош бойлуу болсоңуз, анда Ибупрофенди врачыңызга кайрылбасаңыз болбойт.
   • Боор оорусу бар адамдар ацетаминофен ичпеши керек.
4. Демиңизге көңүл буруңуз. Терең дем алуу сизди тынчтандырып, жүрөктүн кагышын төмөндөтүүгө жардам берет. Дем алууңуздун ар бир этабында абаны сезүүгө көңүл буруңуз - аба мурдуңузга киргенде, көкүрөгүңүздө кармаганда, мурундан тез чыгып кеткенде кандай сезимде болосуз же оозуңуз аркылуу Башка факторлор жөнүндө эмес, ушул сезимдер жөнүндө ойлонуңуз.
   • Денеңизге абаны жай дем алып, көкүрөгүңүздүн ордуна курсак шишип кетет.

     

     
     
   • Абада толук дем алгандан кийин, демиңизди бир нече секунд кармаңыз.
   • Жай жана кылдаттык менен дем чыгарыңыз, бир эле учурда алардын чыгышына мүмкүнчүлүк бербестен, абанын көлөмүн көзөмөлдөңүз.
   • Дем чыгаруу аяктагандан кийин, ушул дем алуу циклин улантуудан мурун бир нече секундага токтоңуз.
   • Көңүлүңүздү бөлүп алганга чейин, ушул процессти кайталаңыз.

5. 

   Алаксытыңыз. Ыңгайсыз ооруңуз жөнүндө ойлонбоо үчүн, акыл-эсиңизди сезүү сезимине таасир этиши мүмкүн болгон башка стимулдарга көңүл буруңуз. сүйүктүү музыкалык альбомуңузду угуп, белгилүү бир телекөрсөтүүнү же кинону көрө аласыз, кимдир бирөө менен маектеше аласыз же басуу сыяктуу колуңузду оорутпаган жеңил кыймылдарды жасай аласыз. сейилдөө. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 5 сезимге көңүл буруу ооруну башкарууга ыңгайлуураак кылат.

6. 

   Тамакты көз алдыңызга элестетип көрүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам же аудио жазуу ооруган адамга психикалык эс алуу сүрөттөрүнө көңүл бурууга жардам берген көрсөтмөлүү визуалдаштырууну колдонуп, ооруну басууга жардам берет. өнөкөт жана курч. Бирок, акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, сүйүктүү тамагыңызды элестетүү менен эле сырттан эч кандай жардамсыз же көрсөтмөсүз эле бир нерсе жасай аласыз. Болгону сүйүктүү тамагыңыз менен - ​​"шоколад болобу же сыр сэндвичиби - аны" майда-чүйдөсүнө чейин "чагып алуу жөнүндө кыялданып, анын даамын жана сезимин элестетсеңиз болот. Ушул бактылуу ойлордун эсиңизди ээлеп алышына жол бериңиз жана оору таркайт. жарнама

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Медициналык көйгөйдү чечүү

1. 

   Музду дароо сүйкөп коюңуз. Жаракат алгандан кийинки эң маанилүү кадам - ​​музду колго эртерээк жаап коюу. Муздун муздак температурасы аймакка айланган кан көлөмүн азайтып, жаракатты күчөтүшү мүмкүн болгон шишик же сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Катуу суук ал жерди да укпай, жогоруда айтылгандай ооруну басууга жардам берет.
   • Эгер музуңуз жок болсо, суук нерсе иштейт. Тоңдургучтагы жашылча-жемиш салынган баштык муз идишиндегидей эле жакшы.

2. 

   Манжаларды көтөрүү. Манжаңызды асманга багыттаңыз. Муздак компресске окшоп, бул иш-чаранын максаты шишикти азайтуу үчүн жаракат алган аймакта кан айланууну минималдаштыруу болуп саналат. Жарага суук тийгенде, колуңузду дагы, манжаңызды да асманга көтөрүңүз.

3. 

   Сиздин колуңуздагы жаракаттын ордун текшериңиз. Эгер оору алаканыңызда күчтүү болсо же башка муундарыңыз жабыркаса, тез арада дарыгерге кайрылыңыз. Бирок, сиз эшикти манжаңыздын учу менен жаап, муундарыңызды же тырмактын тамандарын (тырмагыңыздын астындагы теринин аймагы) жаракат албасаңыз, анда дарыгер колуңузду эс алдырууну жана күтүү.

4. 

   Тырмак төшөгү жаракат албагандыгын текшериңиз. Тырмактын терисинен алынгандыгын тырмактын астындагы кара такты издөө менен оңой эле билсе болот. Бул түстүн бузулушу субунгуалдык гематоманын көрсөткүчү болуп саналат жана аны кантип чечүү керектиги боюнча доктурга кайрылуу керек. Эгерде бул кан аз гана болсо, жаракат өзү айыгып кетмек. Бирок, көп кан топтоо бир топ оорутушу мүмкүн жана иш-аракетти талап кылат. Дарыгериңиз клиникага келүүңүздү суранса, манжаңыздын астында кан көбөйүп кетиши мүмкүн же муну өзүңүз жасаңыз.
   • Врач кан уюп калса, аны 24 сааттан ашык чогултуп алышы керек. Эгерде 48 саат өткөн болсо, анда кан уюп калгандыктан, аны тазалоо мүмкүн эмес. Бейтап колуна нерв - кан тамырларын текшерип турушу керек. Бардык манжалардын ийкемдүүлүгүн текшерүү керек.

5. 

   Тырмактын астындагы канды кантип кетирүү керектиги боюнча доктурдун көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Алгач медициналык адиске кайрылбастан, уюган канды алып салууга аракет кылбаңыз. Бирок, эгер алар сизге ушундай мүмкүнчүлүк беришсе, анда дарыгердин көрсөтмөсүн аткарып, тырмактын астындагы кан топтомун кетире аласыз. Бул процедурадан мурун жана кийин манжаларыңызды жакшылап жууңуз.
   • Кыстыргычтын же төөнөгүчтүн учтарын стерилдөө үчүн кызылга айланганга чейин ысытыңыз. Колуңузду күйүктөн сактап калуу үчүн аларды кычкач же коргоочу мээлей менен бекем кармаңыз.
   • Кан топтолгон жерде ысык металлдын учун манжаңыздын учуна тийгизип коюңуз. Сизге көп күч колдонуунун кажети жок, ысыктан манжаларыңыздын кичинекей тешиги күйүп кетет. Көпчүлүк учурларда, бул жараян кыйла тажатма болот, бирок оорутпайт.
   • Бул тешиктен кан агып, ооруну жеңилдетүү үчүн уруксат бериңиз.
   • Дарыгериңиз сизге антибиотик жазып берсе керек.

6. 

   Керек болсо медициналык жардамга кайрылыңыз. Көпчүлүк учурларда, жаракаттын оордугуна жараша, жөн гана колуңузга муз салып, анын айыгып кетишин күтүүгө болот. Бирок, төмөнкү шарттардын бирин баштан кечирип жатсаңыз, доктуруңузга кайрылууңуз керек:
   • Манжалар бүктөлбөйт
   • Муун же алакан сөөктөрүнүн жабыркашы
   • Тырмак төшөгүнүн жаракаты
   • Терең кесүү
   • Сынык
   • Жаракат алган жердеги кирлер инфекцияны жуктурбоо үчүн тазаланышы керек
   • Жугуштуу белгилер (кызаруу, шишик, тери жылуу, ириң, ысытма)
   • Жаракат айыктыра же жакшырта албайт
   жарнама

Кеңеш

• Эгерде сиздин колдоруңузда кесилген жерлер, жаракалар жана жаракалар болсо, анда алгач аларга көңүл буруңуз.
• Сиз жаракатка тоңдурулган төө буурчактын баштыгын сүйкөсөңүз болот.
• Эгерде сизде сөөктөр сынды деп ойлосоңуз, анда дароо ооруканага же тез жардам борборуна кайрылышыңыз керек.

Эскертүү

• Эгерде манжаңыз кетпесе, анда доктурга билдирип коюңуз, анткени бул жалпы оорудан дагы олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.