Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Балдар көбүнчө өздөрүн "ата-энесинин колунда" сезишет жана алардын эркине ылайык жашоого эркин эмес. Мунун себеби кээде баланын ата-энеси түшүнгөндөн тезирээк чегинип, тезирээк чоңойгусу келсе, кээде ата-эне баланын жашоосун башкарууга аракет кылышат. Ата-энелер балдарын башкара билүүнү каалаган көптөгөн себептер бар: перфекционизмден баштап, балдарынын ката кетирип жатканына тынчсыздануу, жана көпчүлүк учурда ата-энелер балдарын коргоонун ордуна, аларга зыян келтирип жаткандыгын билишпейт.

Кадамдар

4-ыкманын 1-жолу: Кыйыныраак

1. 

   Башкаруу жүрүм-турумун таануу. Көптөгөн ата-энелер балдарына талап коюп жатышат, бирок бул алардын көзөмөлдөөнү жактыргандыгын билдирбейт. Адамдарды көзөмөлдөө көбүнчө башкаларды башкаруу үчүн бир нече ыкмаларды колдонот. Бул ачык-айкын иш-аракеттер же айла-амалдар болушу мүмкүн. Жүрүм-турум ачык сындан жашыруун коркутууга чейин болушу мүмкүн. Ата-энеңе болгон кызыгуунун айрым белгилери:
   • Сизди үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнөн жана / же досторуңуздан бөлүп алыңыз, мисалы, досторуңуз же башка үй-бүлө мүчөлөрүңүз менен жолугушууга эч качан жол бербеңиз.
   • Сырткы көрүнүшүңүз, жүрүм-турумуңуз же тандооңуз сыяктуу майда-барат нерселер үчүн ар дайым сизди күнөөлөп туруңуз.
   • "Эгерде сиз азыр үйгө келбесеңиз, мен сиз үчүн өлөм!" Деген сыяктуу сизге зыян келтирүү же өзүлөрүнө зыян келтирүү коркунучтары.
   • "Бөлмөңүздү таза кармасаңыз гана мен сизди сүйөм" деген сыяктуу сүйүүнү же шарттуу жактырууну көрсөтүңүз.
   • Өткөндө кетирген каталарыңыздын тизмесин түзүп, өзүңүздү күнөөлүү сезип же ката кетирип алуу сыяктуу каталарыңызды "жазыңыз".
   • Күнөөңүздөн пайдаланып, сизди бир нерсе кылууга түрттү, мисалы: "Мен 18 саат бою төрөдүм, эми бир нече саат бере албаймбы?"
   • Бөлмөнү тоноп кетүү же бөлмөдөн чыкканда телефонуңуздан билдирүүлөрдү окуу сыяктуу сизди унчукпай аңдып же жеке купуялыгыңызды сыйлабоо.

2. 

   
   
   Өз иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти ала. Ата-энеңиз көзөмөлдөөчү ата-эне болсо дагы, сиз аларга жасаган мамилеңиз үчүн жооптуусуз. Сиз ата-энеңиздин сиз үчүн чечим кабыл алышына же талашка түшүүсүнө уруксат бересиз. Ошондой эле ата-энеңизге сый-урмат менен мамиле жасап же ачууланып, стрессти күчөтсөңүз болот.
   • Күзгүгө карап, өзүңүз менен өзүңүз сүйлөшүп отуруп, иш-аракеттериңиз жөнүндө ойлоно аласыз. Мүмкүн болгон ар кандай сценарийлерди түзүп, ата-энеңизге кандай гана ыкма менен мамиле кылбаңыз. Бул сизге чыныгы кырдаал пайда болгондо көбүрөөк көзөмөлдөөнү жеңилдетет.

3. 

   
   
   Ата-энеңди бактылуу кылам деген ойго алдырба. Сиздин чоңоюп, бактылуу, ден-соолугу чың, боорукер адам болушуна жардам берүү сиздин ата-энеңиздин милдети. Эгер сизге бакыт алып келе турган нерсе болсо, анда ата-энеңиз каалабаган нерсе болсо, анда көңүлүңүздүн ордуна каалаган нерсеңизди жасаңыз. Сиздин жашооңуз сизге байланыштуу.

4. 

   
   
   Максаттуу иш-аракеттер планын түзүңүз. Кырдаалдан тез чыгуу дээрлик мүмкүн эмес эле. Өз алдынча чечим чыгара баштоо үчүн сизге акылдуу жана реалдуу иш-аракеттер планы керек. Жөнөкөй нерседен баштаңыз, мисалы, өзүңүзгө болгон ишенимди өрчүтө алаарыңызды күнүгө айтып туруңуз. Эң жакшысы, бир кадамга бир кадам таштап, акырындык менен өзүңүз көбүрөөк чечим кабыл алыңыз.

5. 

   Ата-энеңди өзгөртө албастыгыңды кабыл ал. Ата-энең сенин ой-сезимдериңди башкара албаган сыяктуу, сен да алардын ой-сезимдерин өзгөртө албайсың. Сиз кандай мамиле кылганыңызды гана жөндөсөңүз болот, кээде бул сиздин ата-энеңизге сиздин мамилеңизди өзгөртүүгө жардам берет. Ата-энеңдин мүнөзүн өзгөртөбү же жокпу, алардын өз эрки.
   • Ата-энеңди өзгөртүүгө мажбурлоо, ата-энең сени башкарууга аракет кылган сыяктуу. Эгер сиз муну жакшы түшүнсөңүз, анда ата-энеңиз бул боюнча өз алдынча чечим чыгара алат деп кабыл аласыз.
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Абалды жакшыртуу

1. 

   Ата-энесинен бөлөк. Адамдар көбүнчө эмоцияны башкаларды башкаруу үчүн колдонушат. Бул ачуулануу, төгүндөө же башка адамды күнөөлүү сезүү түрүндө болушу мүмкүн. Эгер сиз көзөмөлдөгөн адамдын (ата-эненин же башка бирөөнүн) колунан чыккыңыз келсе, анда алардан алысыраак болушуңуз керек, мисалы азыраак жолугушуу же аларды чакыруу.
   • Эгер сиз дагы деле үйдө отурсаңыз (айрыкча, жаш кезиңизде) ата-энеңизден алыстоо оңой эмес. Ошентсе да, ата-энең менен чек араны аныктай аласың. Мектептин кеңешчисинен же мугалиминен кеңеш сураңыз.

2. 

   Душман болбоого аракет кылыңыз. Ата-энеңден алыс болгонуң аларды капа кылып, ачууландырат. Ата-энең сени менен убакыт өткөрбөй жатасың деп нааразы болгондо же аларды олуттуу карабайсың деп айыпташса, кежир болбо.
   • “Ата-энеңиздин ачуусун келтиргеним үчүн кечирим сурайм. Мунун канчалык көңүлсүз экендигин түшүнүп турам ”деди.
   • Кырдаал оңолгонго чейин абал начарлап кетиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Бирок, аралыкты сактап, коркутуп-үркүтүүлөргө кептелип калбоо маанилүү. Мисалы, эгер сиздин үйүңүзгө келбесеңиз, өз апаңыз өзүн өзү өлтүрөм деп коркутуп жатса, анда сиз полицияга чалайын деп жатсаңыз, анда телефонду коюп, так ошондой кылыңыз. Апаңыздын үйүнө шашылбаңыз же анын талаптарына көнбөңүз.

3. 

   Ата-энелер менен каржылык байланышты үзгүлтүккө учуратыңыз. Акча - бул ата-энелер балдарын көзөмөлдөө үчүн көп колдонушат. Эгерде сиз өз алдынча акча таба алсаңыз, ата-энеңизден демөөрчүлүк жардамды токтотуңуз. Бул татаал болушу мүмкүн, бирок эсептерди өзүңүз төлөп, сатып алуулар үчүн акы төлөп, каржылык эсептөөлөрдү жүргүзүшүңүз керек. Бул сиздин жоопкерчилигиңизди жогорулатып гана тим болбостон, ата-энеңиздин "колун" бошото аласыз.
   • Бул жаштарга кыйын болушу мүмкүн, бирок кичинекей кадамдарды жасасаңыз, сөзсүз түрдө мүмкүн эмес. Ижара акысын төлөй албасаңыз дагы, хоббиңиз үчүн акча тапканга аракет кылыңыз. Ата-энең макул болот деп ишенбейм, бирок киного өзүңдүн акчаң менен барсаң, ата-эненин көзөмөлүндө колдоно турган курал жокко эсе.

4. 

   Ата-энеңизден жалдырабаганга аракет кылыңыз. Ата-энеңден жалынганда, бул ата-энеңди соодалашуу шартына койгонуңду билдирет. Эгер сиз ата-энеңиз сиздин өтүнүчүңүзгө жооп беришин кааласаңыз, анда ага жооп катары бир нерсе жасашыңыз керек. Бул табиятынан жаман эмес, бирок ал ыкчам тандоодон баш тартып, ата-энеңе күч-кубат берет. Эгер жардамга муктаж болсоңуз, досуңуздан же үй-бүлөңүздүн башка мүчөсүнөн сураңыз.

5. 

   Зордук-зомбулук мүнөзүн аныктоо. Эгер сиз кичинекей болсоңуз жана сизге зомбулук көрсөтүлүп жатса, анда балдарды коргоо агенттигине чалыңыз же мектептеги мугалим же кеңешчи сыяктуу жооптуу адам менен сүйлөшүңүз. Зордук-зомбулук ар кандай мүнөздө болушу мүмкүн, андыктан сиз кордук көргөндүгүңүзгө күмөн санасаңыз, мектептин кеңешчиси менен сүйлөшүңүз. Зордук-зомбулуктун айрым түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Сизди уруп-согуу, муштум, камакка алуу, күйүктөн же жаракаттан ар кандай жолдор менен камтыган физикалык зомбулук.
   • Эмоциялык зомбулукка сөгүнүү, кемсинтүү, күнөө коюу жана акылга сыйбаган талаптар сыяктуу жүрүм-турумдар кирет.
   • Сексуалдык зомбулук, анын ичинде орунсуз эркелөө же тийишүү, жыныстык катнаш жана башка сексуалдык мүнөздөгү аракеттер.
   жарнама

4 ыкмасы 3: мамилелерди бириктирүү

1. 

   Өткөндү жабуу. Ачууңузду жүрөгүңүздө сактасаңыз, мамилени айыктыра албайсыз. Ошондуктан, ата-энелерди кетирген каталары үчүн кечирүү пайдалуу. Балким, сен да ата-энеңдин каталарына жооп бергендигиң үчүн өзүңдү кечиришиң керек.
   • Башка адам үчүн гана эмес, өзүңүздүн жеңилдегениңиз үчүн да кечирериңизди унутпаңыз. Ата-энеңизди кечирүү дагы сиз таарынычты кетирүүнү тандап жатканыңызды, бирок алардын сизге айткандары же жасаган иштери туура деп айтпаганыңызды билдирет.
   • Бирөөнү кечириш үчүн, ачуулануу сезимин басуу үчүн демилгени колго алышың керек болот. Мунун бир жолу - ата-энеңе жибербей турган кат жазуу. Катта болгон окуяга кандай караарыңды, эмне үчүн ачууланганыңды жана эмне үчүн ата-энең ошондой кылды деп ойлойсуң. Аягында, катты мындайча бүтүрүңүз: “Мен болгон окуяга нааразы эмесмин, бирок ичимдеги ачуумду басайын. Мен ата-энемди кечирем ”деп айткан. Муну өзүңүзгө да катуу айтсаңыз болот.

2. 

   Ата-энеңе сый менен түшүндүрүп бер. Ата-энеңиз менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жана эмне үчүн алардан алыс жүргөнүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз. Ата-энеңиз көйгөй бар экендигин билбесе, аны кантип чечсе болот? Күнөө коюңуз же адепсиздик кылбаңыз. Ата-энеңиз менен кылган ишиңизге нааразы болбой, өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • "Апа (апа) мени адам укугумдан ажыратат" дегендин ордуна, "мен чечим чыгара албай жатканымды сезип жатам" деген сыяктуу конструктивдүү сүйлөмдү айтсаңыз болот.

3. 

   Өзүңүзгө жана ата-энеңизге так чек араларды белгилеңиз. Мамилеңизди жакшырта баштаганда, эски жолго түшүп кетүүдөн алыс болуңуз. Ата-энеңиз кандай чечимдерге тоскоол боло тургандыгын жана кийлигише албай тургандыгын алдын-ала аныктап алыңыз. Ошо сыяктуу эле, чек араларга кандай чечимдерди чыгара аласың же ата-энеңден эмне сурасаң болот.
   • Мисалы, кайсы кесиптик жогорку окуу жайына тапшыруу, жумушка орношуу сунуштарын кабыл алуу же кабыл албоо сыяктуу маанилүү кесиптик чечимдерди кабыл алуу үчүн ата-энеңиз менен кеңешесизби. Экинчи жагынан, ата-энеңиздин жеке чечимдериңизге кийлигишүүсүнө жол бербешиңиз мүмкүн, мисалы, ким менен сүйлөшкөнүңүз, үйлөнгөнүңүз же турмушка чыкпаганыңыз.
   • Романтикалуу көйгөйлөр сыяктуу ата-энеңиз көтөргөн маселелерге катышуудан баш тарта аласыз.Бирок, ата-энең рак, жүрөк оорулары сыяктуу ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө кабылганда, жардам берүү үчүн жаныңда болууну чечишиң мүмкүн.
   жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Чек араларды сактоо

1. 

   Ата-энең менен болгон мамилеңдеги чек араларды сакта. Чектер коюлган соң, аларды сыйлашың керек. Ата-энеңизге карата ушундай мамиле кылбасаңыз, ата-энеңиз сиздин мейкиндигиңизди сыйлайт деп күтүүгө болбойт. Эгер белгиленген чектерди кармануу кыйын болсо, чечим табуу үчүн ачык сүйлөшүңүз.
   • Ата-энеңиздин ортосундагы мамиледе көйгөй жаралса, конструктивдүү сүйлөө пайдалуу болушу мүмкүн. “Мен өзүмдүн чек араларымды сыйлайм, бирок сен меники ар дайым сыйлай бербегендей сезем. Ошентип, энебиз менен кызыбыз канттын экөөсүн сактап калуунун жолун таба алабы? "

2. 

   Ата-энеңиз сиздин тандооңузга тоскоолдук кылганда, аны менен мамиле кылыңыз. Эгер ата-энеңиз чектен ашып кетсе, анда аларга кабарлашыңыз керек. Бирок бул сиз ачууланууга же капаланууга жол бересиз дегенди билдирбейт. Ата-энеңе сабырдуу жана сылык-сыпаа, алар чектен өткөндүгүн жана токтошу керектигин айт. Эгер сиз чын эле сыйласаңыз, ата-энеңиз сизге орун бошотуп берет.
   • Ошондой эле, юмор ата-энени көзөмөлдөөнүн натыйжалуу жолу болушу мүмкүн. Мисалы, кесип тандоо чечиминен улам ата-энеңиз ар дайым ызаланып жүрсө, тамашалап көрүңүз: “Көңүл буруңуз, көңүл буруңуз: Мен өзүмдүн карьерама канааттанбайм. Түшүнүктүү. Дагы эмне?"

3. 

   Көйгөй кайталана берсе, тыным жасаңыз. Эгер иш кайрадан "мурдагыдай" жүрө баштаса, анда сиз дагы бир жолу ата-энеңизге азыраак убакыт бөлүшүңүз керек. Бирок, сиз ата-энеңиз менен болгон байланышты үзбөшүңүз керек. Көп учурда ата-энелер менен балдар бири-бирине өтө жакын болгондуктан, эки тарап белгилеген чектен чыгып кетиши мүмкүн. Ата-энеңиз менен өткөргөн убактыңызды азайтып, кийинчерээк дагы аракет кылып көрүңүз.

4. 

   Эгер сиздин жагдайыңыз иштебей жатса, терапевтке кайрылууну ойлонуп көрүңүз. Кээ бир учурларда, маселе ушунчалык курчушу мүмкүн, ошондуктан сиз жана ата-энеңиз көйгөйдүн оңолуп-жетилбегендигин билүү үчүн кеңешчиге кайрылышыңыз керек. Эгерде эки тарап тең чек араны сактоого аракет кылып, дагы деле болсо иштебей жатса, анда ата-энеңизге терапевтке кайрылуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Сиз: "Ата-энелер балдары үчүн абдан маанилүү, бирок мен ата-эне менен баланын ортосундагы мамилени жакшыртууга жардамга муктажмын деп ойлойм. Кеңешчи менен жолугушуу үчүн мени менен баргың келеби? ”Деп сурады.
   жарнама

Кеңеш

• Кыйынчылыктарыңыз жөнүндө жакын досуңуз же үй-бүлөңүздүн бир мүчөсү менен сүйлөшүңүз. Алар сизге жардам берет деп ишенем.
• Бөлүнөрдөн мурун ата-энеңиз менен сүйлөшүп көрүңүз. Маселени жагымдуу жол менен чечсе болот.
• Ата-энеңиз ыңгайлуу боло турган убакты табыңыз. Ата-энең жумуштан келгенде жакындоого аракет кылба. “Апам жана атам, мен үчүн сиздин жаныңыздан кетпей иштегениңизди билем жана алар үчүн ыраазымын, бирок мен өзүмчө чечим чыгаргым келет. Ата-энем бардык чечимдерди кабыл алганда, мен өзүмдү наристеден айырмалангандай сезем. Ата-энелер мага чечим чыгара алышса болобу? ”Деп сурады. Эки адамдын бири каршы болот деп айтууга даяр болуңуз.

Эскертүү

• Эгерде сиз зомбулукка кабылып, тез жардамга муктаж болсоңуз, анда балдарды коргоо боюнча жергиликтүү агенттикке чалыңыз.
• Ата-энелердин бардык кеңештери "көзөмөлдө" деп ойлобоңуз. Көбүнчө ата-энелер балдарына жакшы нерсени каалашат, жана алар чындыгында сенден көбүрөөк турмуштук тажрыйбага ээ.