Мазмун

• Кеңеш

• Чачыңызды азыраак жууңуз. Күн сайын жууп туруу, чачты каптап, ден-соолукту чыңдаган табигый майларды жаратуу үчүн баштын терисин кетирет. Аны жумасына үч жолу гана жууп туруу керек, чачыңызды шампундардын аралыгында тазалоо үчүн кургак шампунду колдонсоңуз болот.
• Чачыңызды кургатыңыз. Чачыңызды кысып, катуу сүртүүнүн ордуна, жумшак кездеме менен акырын басып, кургатыңыз.
• Чач щеткасынын ордуна жука тарак колдонуңуз. Чачты щетка менен тазалоо чачтын түшүшүнө алып келет, айрыкча нымдуу болгон учурда. Жука таракты колдонуп, оролгон чачты акырын алып салыңыз.

Чачыңызды жылуулук менен дарылоону токтотуңуз. Чач кургаткыч, тегиздөөчү, тармал сыяктуу чач жасалгалоочу шаймандардын бардыгы чачка зыяндуу. Аз гана колдонуңуз же эң жакшы дегенде колдонбоңуз. Эгерде сизге түздөн-түз түздөө же бурмалаш керек болсо, жылуулуксуз түздөө ыкмасын байкап көрүңүз же тармал чачка чач тарткычты колдонуңуз.

Чачыңызды табигый жол менен калтырыңыз. Агартуу, бөлүп көрсөтүү жана боёо чачтын түшүшүнө же кургак жана морт болуп калышы мүмкүн. Чачты эс алдыруучу жана тармалдагычтар дагы чачка өтө зыян. Чачыңызды өстүрүү жана ден-соолукту чыңдоо үчүн табигый чач түсүңүздү кабыл алыңыз.

Чачыңызды үзгүлтүксүз кырктырып туруңуз. Чачты кыркуу бүдөмүк жана бузулган учтарды кетирүүгө жардам берип, чачка күч жана көлөм кошот. Кыска кыркылган чач жана катмарлуу кыркылган чач узун жана кыркылбаган чачка караганда калыңыраак көрүнөт. жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Чачты жоонураак кылуу үчүн жашоо образын өзгөртүңүз

1. 

   
   
   Аш болумдуу тамактаныңыз. Эгер диетаңызда керектүү азыктар жетишпесе, анда ал чачыңыздын калыңдыгы жана чачтын текстурасы аркылуу көрүнөт. Калың жана үлпүлдөк чачтар чачтын күчтүү болушуна жардам берген витаминдер жана минералдар менен толтурулган пайдалуу тамактануунун аркасында.
   • Белокту көп жегиле. Белок чачтын калыңдашына жана жалтырашына жардам берет. Балык, арык эт, жаңгак жана жумуртка көп жеп, туура тамактанууңузга кам көрүңүз.
   • Омега-3 май кислоталары менен толукталсын. Бул май кислоталары чачтын өсүшүнө жардам берет. Сардина, жаңгак, авокадо жана ашкабактын уруктары май кислоталарына бай азык.
   • С витаминин жетиштүү алуу үчүн шпинат жана башка жалбырактуу жашыл жашылчаларды жегиле.
   • Азайтты алып. Төрөттөн мурунку атайын витаминдердин курамында чачтын калыңдашына жардам берет.

2. 

   
   
   Чачты зыяндуу чөйрөдөн сактаңыз. Күнүмдүк иш-аракеттерди жасап, күткөн эмессиз, чачы морт жана ичке болот. Чачыңызга тышкы факторлор таасир этпеши үчүн, сиз төмөнкү чараларды көрө аласыз:
   • Күндөн алыс болуңуз. Түз тийген күндүн нурлары териге зыян келтиргендей эле чачка да зыян келтириши мүмкүн. Эгер күн астында көпкө туруу керек болсо, анда чачыңызды коргоо үчүн калпак же шарф кийип жүрүүнү адат кылып алууңуз керек.
   • Чачты булганган абадан сактаңыз. Күн сайын эртең менен тыгыз трафиктин жанында жүрүшүңүз керекпи? Мотоциклдерден, унаалардан жана автобустардан чыккан газдар чачты кургатат. Жол кыймылы көп болгон учурда баш кийим кийип көрүңүз.
   • Хлор менен эч кандай байланыш жок. Бассейндеги хлор кургак жана жабыркаган чачтын көп тараган себеби болуп, чачыңыз акырындап суюлуп кетет. Сууда сүзгөндө сууда сүзүүчү капкак кийип алыңыз. Калпак кийбегенде, бассейнден чыкканда хлорду жакшылап жууганды унутпаңыз.

3. 

   Стресстен арылыңыз. Жумуштагы стресс, үй-бүлөлүк көйгөйлөр жана башка факторлор ден-соолугуңузга зыян келтирип, чачтын түшүшү менен байкалат. Муну билүү чачыңызды суюлтуп жибериши мүмкүн болгон көйгөйлөрдү чечүүнүн жолдорун табууга жардам берет.
   • Мүмкүн болсо, стресстен арылыңыз же медитация, көнүгүү жана жетиштүү уйку сыяктуу пайдалуу ыкмалар менен күрөшүңүз.
   • Чачтын түшүшү өзү стресске алып келиши мүмкүн. Табигый өнүмдөрдү колдонуу, чачты химиялык заттар менен иштетпөө жана аш болумдуу тамактануу сыяктуу чачты жоонураак кылуу боюнча чараларды көрүп, тынчсызданууну азайта аласыз.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: коюу чачтын терапиясы

1. 

   Чачты коюулатуучу каражатты байкап көрүңүз. Косметикалык дүкөндөрдө чачтын калыңдашы үчүн иштеген ар кандай сывороткалар, лосьондор жана башка азыктар сатылат. Кайсы өнүм сизге ылайыктуу экендигин аныкташыңыз керек.
   • Чачтын өсүшүн стимулдаштыруучу шампундар - кадимки шампундарга альтернатива катары колдонулат - чачтын өсүшүнө стимулятор бар деп эсептешет.
   • Башына кайра-кайра сүйкөй турган Рогаайн сыяктуу буюмдар кийинчерээк жаңы чач пайда болорун убада кылат.

2. 

   Чачтарды өстүрүү же тармал кылуу. Чачыңызга жагымдуу көрүнүш берүүнүн бир жолу салонго барып, акча төлөгөндөй эле жөнөкөй болушу мүмкүн! Чачтарды өстүрүү, тармал жана чач кыскартуу - бул көпкө күтпөстөн, калыңыраак көрүнгөн чачтын табигый жана натыйжалуу жолдору.

3. 

   Чач көчүрүү терапиясын үйрөнүңүз. Чач көчүрүү - бул ар бир фолликуланы ичке же таз чачка көчүрүү операциясы. Бул терапия көбүнчө кымбатка турат, бирок натыйжалуу болушу мүмкүн. Чачты көчүрүп салуу ыкмасы сизге туура келерин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз. жарнама

Кеңеш

• Жылуулукту чач түзөткүч, бурмалоочу үтүктөгүч сыяктуу колдонбоңуз, анткени алар чачка зыян келтирет.
• Күнүнө 10-15 мүнөт тегерек кыймыл жасап, чачыңызды манжаңыздын учу менен (тырмакты колдонбостон) укалаңыз.
• Табигый дарылоо ыкмалары менен чачыңызга кам көрүңүз, анткени химиялык заттар чачты алсыратып, түшүрөт. Мындан тышкары, химиялык заттар ден-соолукка кооптуу болушу мүмкүн.
• Эч качан чачыңызды жуубаңыз, анткени бул сиздин чачыңызды кургатат. Күнүгө жууса болот.
• Чачыңызды нымдуу бойдон жасалгалабаңыз, анткени ал чачка зыян келтирип, тамырларын кесип, өсүп кетишине жол бербейт.
• Эгер сиз чачыңызды тезирээк калыңдаткыңыз келсе, аны ийри-буйру кылып, ийри-буйру кылсаңыз болот.