Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Аутист адамдар, сенсордук бузулуулары бар адамдар (SPD) же сезимтал адамдар сыяктуу сенсордук маалыматты иштеп чыгууда кыйынчылыктарга туш болгон адамдар кээде сенсордук жүктөмгө дуушар болушат. Бул адам башкарууга мүмкүн болбогон сенсордук дүүлүктүргүчтөргө туш болгондо, ошондой эле компьютер өтө көп маалымат алып, ашыкча жүктөлгөндө пайда болот. Сенсордук жүктөм көп нерселер бир эле учурда болуп жатканда, мисалы, сыналгы гүлдөп турганда адамдардын сүйлөгөнүн угуу, бир нече жаркыраган экрандарды көрүү же жаркылдаган жарыктар. Эгер сиз буга дуушар болгон бирөөнү билсеңиз, таасирин жеңилдетүү үчүн бир нече кадам жасоого болот.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ашыкча жүктөөнүн алдын алыңыз

1. 

   
   
   Ашыкча жүктөмдүн башталышын билүү. Ашыкча жүктөө ар бир адамда ар кандай жолдор менен болот. Бул дүрбөлөңгө түшүп, "толкунданып", чарчап же ачууланып кетиши мүмкүн.
   • Релаксация учурунда өзүңүзгө сенсордук жүктөмдүн белгилерин сураңыз. Буга эмне түрткү болду? Сиз (же жакын адамыңыз) өзүңүздү чөгөрүп сезе баштаганда өзүңүздү кандай алып жүрөсүз? Эгер сиз ата-энеңиз же камкорчуңуз болсоңуз, анда балаңызга ыңгайлуу учурда ушул абалды иштетүүчү баскыч жөнүндө сурасаңыз болот.
   • Аутист адамдар көбүнчө ар кандай деңгээлдеги "өзүн-өзү стимулдаштырган жүрүм-турумга" ээ болушат же сезимдери ашып-ташып турганда, колдун кайталанган таң калыштуу иш-аракеттери болот (мисалы, адамдар кубанычтан калтырап, колдорун булгалаганда) Ашыкча жүктөө). Өзүңүздү тынчтандырышыңыз керек болгондо же ашыкча жүк менен күрөшүүдө кандай өзүн-өзү стимулдаштырууну колдонгонуңуз жөнүндө ойлонуңуз.
   • Эгерде сиз сүйлөө сыяктуу кадимкидей иштөө мүмкүнчүлүгүн жоготуп алсаңыз, анда бул олуттуу ашыкча жүктүн белгиси. Камкорчулар жана ата-энелер муну чөгүп кеткен баладан оңой эле көрө алышат.

2. 

   
   
   Көрүнүктүү стимулдаштырууну чектеңиз. Көрүү ашыкча жүктөлгөн адам үйдөн чыкпай, көз айнек тагынышы керек, көз тийбеши керек, динамикке тике карабашы, бир көзүн жаппашы же адамдарга же нерселерге тийбеши керек. Ал үчүн шыпка же дубалга илинген буюмдарды алып салыңыз. Кичинекей буюмдарды үкөктөрдө, үкөктөрдө сактап, кылдаттык менен тизип, белгилеп коюңуз.
   • Эгерде жарык өтө күчтүү болсо, флуоресценттик лампаны стол чырагына алмаштырыңыз. Төмөнкү лампочканы колдонсоңуз болот. Бөлмөдө жарык болбош үчүн пардаларды колдонуңуз.
   • Эгерде үйдүн жарыгы өтө эле күчтүү болсо, анда күндүн бет каптарын колдонсоңуз болот.

3. 

   
   
   Ызы-чууну азайтуу. Үн ушунчалык стимулдаштырылгандай, сиз үндөн арыла албайсыз (мисалы, алыстан сүйлөшүп жаткан адам), концентрацияга таасир этет. Алаксыткан, жагымсыз ызы-чуудан улам угуу дүүлүгүүсүн минималдаштыруу үчүн сырттан үн чыкпашы үчүн бардык терезелерди жаап, эшиктерди ачуу керек. Сиздин көңүлүңүздү алагды кылган музыканы өчүрүңүз же өчүрүңүз же тынч жерге барыңыз. Оозеки жана / же сүйлөшүүдө навигацияны чектөө.
   • Кулакчындарды же кулакчындарды колдонсоңуз болот, "ак ызы-чуу" ызы-чуу ашыкча болуп калса, эс алууга жардам берет.
   • Эгерде сиз угуусу начар адам менен байланышууга аракет кылып жатсаңыз, анда ачык суроолордун ордуна күмөндүү суроолорду бергениңиз же суроолорду бербегениңиз оң. Суроо берүү суроолорго жооп берүүнү жеңилдетет, кээде жөн эле манжа кыймылдары менен.

4. 

   Экспозицияңызды азайтыңыз. Тактилдин ашыкча жүктөлүшү же тийүү сезими, башкача айтканда, тийүү же кучакташуу чыдагыс. Көпчүлүк адамдар сезүү органдарына тийгенде же тийгенде сезимтал болуп калышат, балким, тийүү ашыкча жүк сезимин күчөтөт деп ойлошот. Тактиль сезгичтиги - бул кийимге (жумшак кездемелерди артык) же белгилүү бир материалдарга же температурага сезгичтик. Кайсы материал сизди ыңгайлуу кылып, тескерисинче, аныкташы керек. Жаңы кийимдер сиздин тийишиңизге дал келиши керек.
   • Эгер сиз камкорчуңуз же досуңуз болсоңуз, алардын тийген жери ооруп, аларды түртүп жибергенде, аларды угуңуз. Алардын кайгысын билип, аларга тийбөөнү токтотуңуз.
   • Сезимтал адам менен мамиле түзгөндө, ага тийе турган болгондо алдын-ала айтып коюуну унутпаңыз, артынан эмес, алды жактан жакындап келиңиз.
   • Бир нече кошумча ыкмалар үчүн терапевтке кайрылыңыз.

5. 

   Жытты жөндөө. Айрым жыттар же жыттар өтө күчтүү, көрүү жөндөмүнөн айырмаланып, дем алууну токтото албайсыз, андыктан жытты сезбеш керек. Эгерде жыт өтө эле күчтүү болсо, жыпар жыттуу шампундарды, тазалоочу каражаттарды жана тазалоочу каражаттарды колдонсоңуз болот.
   • Мүмкүн болушунча айлана-чөйрөдөн жагымсыз жытты алып салыңыз. Жыпар жыттуу өнүмдөрдү сатып алсаңыз болот же өзүңүз тиш пастасын, самын жана жуугуч каражаттарды жасай аласыз.
   жарнама

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Ашыкча дем берүү менен күрөшүү

1. 

   Сиздин эсиңиз эс алсын. Айланаңызда адамдар же балдар көп болгондо өзүңүздү аябай чыңырасыз. Бул жагдайлар кээде үй-бүлөлүк милдеттер же жумуш жолугушуулары сыяктуу сөзсүз болот. Мындай кырдаалдан качып кутула албасаңыз да, ашыкча жүктөмдөн акырындап калыбына келүү үчүн тыныгууга болот. "Күчтүү" болууга аракет кылуу абалды ого бетер начарлатып, калыбына келтирүү үчүн көп убакытты талап кылат. Бир аз тыныгуу алуу менен, энергияңызды калыбына келтирип, мурунку ашыкча жүктөн арыласыз.
   • Кырдаалды канчалык эрте чечсеңиз, ошончолук оңой болот.
   • Эгерде сиз коомдук жайда болсоңуз, анда дааратканага баруу шылтоосун же "дем алгым келет" деп бир нече мүнөткө чыгып кетсеңиз болот.
   • Эгер сиз үйдө болсоңуз, анда отурганга жай табып, эс алып алыңыз.
   • Эгер сиз өзүңүздү башкара албасаңыз, эл сиздин артыңыздан ээрчүүгө аракет кылса, "мен жалгыз болушум керек" деп айтыңыз.

2. 

   Балансты табыңыз. Чекти билүү жана чек араны белгилөө маанилүү, бирок өзүңдү чектебе ашып кетүү сени тажатуу Стимулдаштыруу босогосу ачкачылыкка, чарчоого, жалгыздыкка жана физикалык ооруларга таасир этиши мүмкүн болгондуктан, негизги муктаждыктарыңызды канааттандырыңыз. Ошол эле учурда, өзүңүздү өтө эле көп аракет кылбаңыз.
   • Маанилүү муктаждыктарды канааттандыруу ар бир адам үчүн, айрыкча сезимтал же SPD менен ооруган адамдар үчүн өтө маанилүү.

3. 

   Чектөө. Эстүүлүгүңүздү чөгөрүп жибериши мүмкүн болгон жагдайларды чечүүдө бир нече чек коюңуз. Эгерде ызы-чуу ыза болсо, эл көп болбогон сааттарда ресторандарга же соода борборлоруна барсаңыз болот, эң көп иштөө убактысынан алыс болуңуз. Телевизор көргөнгө же компьютерди колдонууга, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен баарлашууга кеткен убакытты чектей аласыз. Эгер чоң иш-чара боло турган болсо, мүмкүн болушунча кырдаалды көзөмөлдөп турууга даяр болуңуз.
   • Сүйлөшүп жатканда чек коюуга болот. Эгер сүйлөшүү сизди чарчатса, сылык-сыпаа себеп келтириңиз.
   • Эгер сиз өзүңүзгө кам көрүүчү же ата-эне болсоңуз, анда балаңыздын иш-аракеттерин көзөмөлдөп, балаңызды колдонуп телевизорго же компьютерге канча убакыт сарпталаарын аныкташыңыз керек.

4. 

   Өзүңүздү калыбына келтирүүгө убакыт бериңиз. Сезимталдык жүктөмдүн калыбына келиши бир нече мүнөттөн бир нече саатка чейин созулушу мүмкүн. Эгер "күрөшүү-же-тоңдуруу" механизми иштетилген болсо, анда сиз аябай чарчайсыз. Мүмкүн болсо, стресстин деңгээлин азайтууга аракет кылыңыз. Көпчүлүк учурда жалгыз калуу - калыбына келтирүүнүн эң жакшы жолу.

5. 

   Стресс менен күрөшүүнү карап көрөлү. Стресстен чыгуу үчүн стрессти азайтуу жана ден-соолукту чыңдоо жолдорун издөө жана ашыкча стимуляция нерв системасынын ойгонушун чектейт. Йога менен машыгуу, ой жүгүртүү жана терең дем алуу - стресстен арылуунун, тең салмактуулукту калыбына келтирүүнүн жана коопсуздук сезимин табуунун бардык жолдору.
   • Эң натыйжалуу деп эсептеген күрөшүү механизмин колдонуңуз. Сиздин ички туюмуңуз сизге эмне керек экендигин, мисалы, башаламандык же тынч жерди табуу мүмкүнчүлүгүн берет. Эгер бир аз "кызыктай" болсо, кабатыр болбоңуз, жөн гана сизге ылайыктуу нерсеге көңүл буруңуз.

6. 

   Механикалык терапияны колдонуп көрүңүз. Чоңдор жана балдар үчүн эмгек терапиясы сенсордук сезимталдыкты төмөндөтүп, ошону менен ашыкча жүктү азайта алат.Дарылоону канчалык эрте баштасаңыз, ошончолук жакшы натыйжа берет. Сизге кам көргөн адам катары, сенсордук маалымат көйгөйлөрүн чечүү тажрыйбасы бар терапевт таба аласыз. жарнама

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Аутист адамдарга ашыкча жүктү жеңүүгө жардам берүү

1. 

   "Сенсордук кошумча режимдерди" түзүп көрүңүз.’ Сезимди толуктоо режими - бул нерв системасынын иреттүү жана натыйжалуу иштешине жардам берүү жолу, сезүү органдары туруктуу жана пайдалуу түрдө маалымат алышат. Сенсордук кошумча режим - бул адамдар, айлана-чөйрө менен болгон мамиледе, күндүн белгилүү бир убагында пландаштырылган иш-чарада же эс алуу иш-аракетинде пайда болгон маалымат.
   • Сезүү кошулмасын ден-соолукту чыңдаган, тең салмактуу тамактануу деп эсептеңиз. Диета менен, сиз адамга керектүү азык-түлүктү бир нече булактардан алышын каалайсыз, бирок анын өтө көп же аз болушун каалабаңыз, анткени ал өнүгүүнү, ден-соолукту же функцияны бузушу мүмкүн. дененин Сезимталдыкты толуктоо үчүн, адамдын тең салмактуу болушун каалайсыз, анткени алардын сезүү органдары ар кандай маалымат булактарын сиңирип алышат.
   • Демек, адам үн менен ашыкча стимулданса, оозеки сүйлөшүүнү чектеп, анын ордуна жаңсоолорду колдонсоңуз болот, анча-мынча ызы-чуу болгон жерди тандап, аларга кулакчын колдоно берсеңиз болот. Бирок, угууну азыктандыруу керек, андыктан адамга сүйүктүү ырларын угууга убакыт бериңиз.
   • Бөлмөдөгү аудио жана визуалдык шаймандарды чектөө, кулакчындарды же кулакчындарды тагуу, ыңгайлуу кийимдерди тандоо, жыпар жыттуу каражаттар жана самындарды колдонуу менен, керексиз сенсордук маалыматтарды алууну чектөө.
   • Сезимди толуктоо режиминин максаты - пациентти сенсордук кабылдоону нормалдаштыруу, бейтапка импульстарды жана эмоцияларды башкарууну үйрөтүү жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу.

2. 

   Агрессияга алып келген ашыкча реакцияны чектеңиз. Айрым учурларда, ашыкча жүктөлгөн адамдар иш-аракеттери же сөздөрү менен агрессивдүү болуп калышат. Өзүңдү күнөөлөбөшүң керек. Бул реакция дүрбөлөңгө байланыштуу жана алар сизди бутага алууга аракет кылышкан жок.
   • Агрессивдүү иш-аракет сиз аларга тийүүгө же качып кетүүсүн токтотууга аракет кылганда болот, ошондуктан алар дүрбөлөңгө түшүшөт. Эч качан бирөөнүн иш-аракетин басып алууга же башкарууга аракет кылбаңыз.
   • Ашыкча жүктү башынан кечирген адамдар олуттуу зыян келтиришпейт. Алар сизге атайылап зыян келтиришпейт, болгону кырдаалдан чыгууну каалашат. Кабыл алууга көңүл буруңуз. Аутист адамдар сенсордук ашыкча жүктү башынан өткөрүп, тең салмактуулукка же кыймылга сезимтал болушу мүмкүн. Алар кыймыл ооруларына тез кабылышат, тең салмактуулукту оңой жоготушат жана колду / көздү башкарууда көйгөйлөр бар.
   • Эгерде адам кыймылдын ашыкча экендигин сезсе же иштебей турса, абалды алмаштырганда (калп айтуудан турууга өтүү ж.б.) кыймылын жай жана кылдаттык менен машыктырсаңыз болот.
   жарнама

4-бөлүк 4: Оорулуу адамга кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүү

1. 

   Эрте кийлигишүү. Кээде, оорулуу адам күрөшүп жаткандыгын түшүнбөй же "күчтүү болууга" аракет кылышы мүмкүн. Бул окуяны ого бетер начарлатты. Алардын чыңалганын билгенден кийин кийлигишип, аларды тынч жерде тынчтандырыңыз

2. 

   Боорукердикти жана түшүнүктүүлүктү көрсөт. Сүйүктүүңүздүн көңүлү чөгүп, көңүлү чөккөндөй сезилет, жана алардын эс алуусуна жана тынчтануусуна сиздин колдооңуз жардам берет. Сүйүү, боор ооруу жана алардын муктаждыктарына жооп берүү.
   • Алар муну атайын жасабагандыгын унутпаңыз. Сын аларга бир гана стрессти күчөтөт.

3. 

   Жолдон чыгып кетиңиз. Ашыкча жүктү токтотуунун эң ылдам жолу - аларды учурдагы абалынан бошотуу. Аларды сыртка же тынч жерге алып барсаңыз болот. Алардан сиздин артыңыздан ээрчишин же кол тийгизип коюңуз деп сураныңыз.

4. 

   Меймандос мейкиндигин түзүңүз. Жарыкты ылдый түшүрүп, музыканы өчүрүп, сүйүктүүңүзгө бир аз орун бериңиз.
   • Адам башкалар карап жатканын билет жана эгерде аны карап жатышканын сезсе, уялышы мүмкүн.

5. 

   Аларга тийүүдөн мурун кеңешиңиз. Ашыкча жүктүн мындай абалында пациент эмне болуп жатканын түшүнүшү кыйын, эгер чочуп кетсе, аны кол салуу деп жаңылыштырып алышы мүмкүн. Адегенде алардан сураңыз жана ойлонууга убактысы болушу үчүн, аларды жасоодон мурун, иш-аракеттериңизди айтыңыз. Мисалы, "Мен сенин колуңду кармап, сени бул жерден алып кетким келет" же "Мен сени кучактай аламбы?"
   • Кээде ашыкча жүктөлгөн адамдар катуу кучакташуудан же арткы сылоодон тажашат. Кээде кол тийип калса, иш дагы начарлайт. Алардан сураңыз, эгер алар баш тартышса, кабатыр болбоңуз; бул сенин жолуң эмес.
   • Алардын жолун тузакка түшүрбөңүз. Алар сизди эшиктен түртүп чыгарып салгандай, аларды дүрбөлөңгө салып, урушат.

6. 

   Жөнөкөй суроо, шектүү суроо. Ачык суроолорду иштеп чыгуу процесси татаалдаштырылат, ал эми пациенттин мээси ишенимди иштеп чыгууда кыйынчылыкка туш болгондо, алар үчүн маңыздуу жооп алуу кыйынга турат. Суроо суроолору менен, алар жөн гана башын ийкеп же жооп катары колун көтөрүшөт.

7. 

   Муктаждыктарын канааттандыруу. Бейтаптарга бир стакан суу, эс алуу убактысы же башка иш-аракеттерге өтүү керек. Учурдагы эң пайдалуу нерсе жөнүндө ойлонуп, аны жаса.
   • Камкорчу катары жооп берүү оңой, бирок алар сиздин жардамыңызсыз алардын жүрүм-турумун оңдой албай тургандыгын унутпаңыз.
   • Эгер кимдир бирөө оору менен күрөшүү механизмин колдонуп жаткандыгын көрсөңүз, кандай иш-аракет кылууну билген адамга айтып бериңиз (ата-эне же терапевт сыяктуу). Аларды колго түшүрүүгө аракет кылуу, аларды титиретип, уруп-сабап, экөөнө тең зыян келтирүү коркунучуна алып келет. Терапевт зыяндуу ыкмаларга альтернатива иштеп чыгууга жардам берет.

8. 

   Алар үчүн кандай гана мааниге ээ болбосун, өзүн-өзү ишендирүүгө үндө. Балким, алар алдыга-артка термелгенде, оор жууркан астында кучакташканда, бешик ырларын ырдаганда же укалаганда натыйжалуу болушат. Бул кызыктай же "жашка ылайыксыз" угулат, бирок эч нерсе эмес, алардын эс алышына жардам бериңиз.
   • Эгер сиз аларды тынчтандырган бир нерсени билсеңиз (мисалы, сүйүктүү тулпарыңыз) аларды алып келип, жетүүгө оңой жерге коюңуз. Кааласа алышса болот.
   жарнама

Кеңеш

• Чоңдор жана балдар үчүн эмгек терапиясы сезгич сезимталдуулукту төмөндөтүп, ашыкча жүктү жеңилдетет. Жаш курактагы дарылоо жакшы натыйжаларды берет. Камкорчу катары, сенсордук маалыматты иштеп чыгуу көйгөйүн чечүү тажрыйбасы бар терапевт таба аласыз.