Автор:
Monica Porter
Жаратылган Күнү:
20 Март 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Безеткинин тырыгы безетки же ыйлаак безетки сыгылып же сынганда тери жабыркап калат. Бактыга жараша, бул тырыктардан арылтуу үчүн үйдө көп нерселерди жасай аласыз. Жалпысынан сезгенүүнү азайтып, өлгөн клеткаларды кетирүүчү табигый дарыларды издеңиз. Эң башкысы, териңизди таза кармоо, ден-соолукту чыңдоо жана безеткини күчөтүүчү заттарды колдонуудан алыс болуңуз.
Кадамдар
6-ыкманын 1-ыкмасы: Беттеги ысыктардын жана ысыктардын издеринин алдын алуу
Беттеги ысыктардын пайда болушунун себептерин жана тобокелдиктерин түшүнүңүз. Безеткини кысып же кысып койсо, безеткилер көбөйүп, безеткиде туруктуу тырыктар пайда болот. Безеткилер канчалык аз пайда болсо, анда сизде безеткинин тактары азыраак болот. Беттеги ысыктарды дарылоо безеткидеги тырыктардын алдын алууда, айрыкча, безеткинин төмөнкү түрлөрү менен өтө маанилүү:
- Катуу, ооруткан кистикалык безетки жана ыйлаакчадагы безетки. Мука безетки ири, катуу жана сезгенген безетки. Цистикалык безетки оорутат, ириңдүү тери тереңде жайгашкан жана көбүнчө тырык калтырат. Бул абал "кистикалык безетки" деп аталат.
- Беттеги ысыктар эрте пайда болот. Адатта, ал бир нече жылдын ичинде күчөйт. Дерматолог, жыныстык жетилүү мезгилине чейин безетки бар балдар дерматологияга кайрылышы керек деп кеңеш берет. Безеткини күчөй электе дарылоо, безеткидеги тырыктарды азайтууга мүмкүндүк берет.
- Туугандарда безеткинин тактары бар. Беттеги ысыктардын издери көбүнчө үй-бүлөлөрдө пайда болот.
Колуңуз менен бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз. Колуңуздагы кир жана бактериялар бетиңизге көп тийсеңиз, тешикчелерди бүтөп, безетки пайда болот. Эгер сиздеги тактар сизге ыңгайсыз болсо, күн сайын бетиңизди жумшак, майсыз бет аарчы менен аарчып, ашыкча кирлерди кетирип, дүүлүгүүнү азайтыңыз. Жүзүңүзгө тийүү же бетиңизди карап көрүү азгырыгына туруштук берүүгө аракет кылыңыз.- Колдоруңузду тез-тез жууп же колуңузду кургак тазалоочу каражатты колдонуп, таза болуңуз.
- Безеткини кыспаңыз же кыспаңыз. Бул иш-аракет менен безеткилердин пайда болуу коркунучу жогорулайт. Көпчүлүк учурларда, безеткилерди кысуу бактериялардын көбүрөөк жайылышына себеп болот.
- Безеткиге чачтын түшүшүнө жол бербеңиз. Башты байлап же чач илгич менен чачыңызды куйрукка байлап, чачыңызды жүзүңүздөн алыс кармаңыз.
- Дерматологдор ошондой эле чачыңыз майлуу болсо, башыңызды дайыма жууп турууңузду сунушташат. Чачтагы май чекеге, ошондой эле бетке жайылып, ысыктарды пайда кылат.
Күнгө көп тийүүдөн алыс болуңуз. Күндүн орточо тийгени иммундук система үчүн өтө пайдалуу. Бул организмге Д витаминин иштеп чыгууга жардам берет, бирок күндөн ультра-кызгылт көк нурлардын астында ысыктын тырыктарын үзгүлтүксүз "ачыкка чыгарып" койсоңуз, аларды туруктуу кылат.- Күндүн ашыкча тийиши териде күрөң тактарды пайда кылат, аларды сепкил деп да коюшат. Териңиздеги күрөң тактар тери катмарынын астында пайда болуп, жашыңыз өткөн сайын териңиздин бетинде майда кара тактарды пайда кылат.
- Терини күндүн бузулушунан сактоо үчүн SPF (күндөн коргоочу фактор) кеминде 30дан коргоочу кремди колдонуңуз.
- Күндөн коргоочу кремдеги көптөгөн химиялык заттар аллергияга алып келиши мүмкүн. Өзүңүзгө ылайыктуу күндөн коргоочу кремди табуу үчүн дерматологго кайрылышыңыз керек.
Косметикалык каражаттарды кылдаттык менен тандаңыз. Көптөгөн косметикалык каражаттар безеткилерди күчөтүп, тырыктардын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Сиз уулуу эмес продукттарды тандап, ашыкча колдонбошуңуз керек.- Парабенсиз териге кам көрүүчү каражаттарды колдонуңуз. Прабен - көптөгөн азыктарда камтылган консервант. Алар адамдарды безетки менен кыжырдантып, сезгентип, аллергияга алып келиши мүмкүн. Бутил жана пропил парабен метилпарабен менен этилпарабенге караганда уулуу. Бирок экинчи түрү адам организмине оңой сиңет.
- Курамында синтетикалык боектор бар косметикалык каражаттарды колдонбоңуз. Сиздин териңиз бетинде колдонгон бардык заттардын болжол менен 60% ын сиңирип алат. Синтетикалык боёкторду камтыган косметикалык каражаттардан алыс болуңуз. Айрыкча E102, E129, E132, E133 жана E143. Алар териге зыян келтирүүдөн тышкары, нервге зыян келтирүүчү токсиндер жана рак оорусуна алып келиши мүмкүн.
- Териге жана чачка майсыз каражаттарды колдонуңуз.
- Бетиңизди жуугандан кийин дароо косметикалык каражаттарды колдонбоңуз, анткени бул тешикчелерди бүтөп, безеткилерди пайда кылат.
Тамеки чегүүгө болбойт. Безеткини тамеки чегүү денедеги кадимки безеткиге окшоп терини тез айыктыруу үчүн сезгенүүгө каршы реакция бере албаган шарт.
- Тамеки чеккендер өспүрүм курагынан кийин 4 эсе көп ысыкка туруштук беришет. Бул, айрыкча, 25 жаштан 50 жашка чейинки аялдарга тиешелүү.
- Тамеки тартуу, териси сезимтал адамдар үчүн терини дүүлүктүрөт.
- Тамеки ошондой эле теринин башка ооруларын, мисалы, бырыштарды жана эрте карылыкты эркин радикалдарды жаратуу менен алып келет. Эркин радикалдар - бул химиялык реакцияга кирип, клеткаларды жабыркатуу.
- Тамеки тартуу коллагендин иштелип чыгышын начарлатат жана теридеги белоктун көлөмүн азайтат. Коллаген - карылыкка каршы касиетке ээ түзүмдүк белок. Бул клеткалардын өсүшүнө жана калыбына келүүсүнө көмөктөшөт, теринин ийкемдүүлүгүн жана көрүнүшүн жакшыртат. Коллагендин жетишсиз көлөмдө берилиши безеткини дарылоонун натыйжалуулугун минималдаштырат. Коллагендин өндүрүлүшүн азайтуу, ошондой эле безеткидеги тырыктардын айыгышын тездетет.
Стрессти качуу. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, стресс, айрыкча, аялдарда безеткилерди күчөтөт. Стресстен арылууга жардам берүүчү айрым ыкмалар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Музыка угуу. Тынчтандыруучу музыка угуу кан басымын төмөндөтүп, жүрөктүн кагышын төмөндөтүп, тынчсызданууну басаңдатат.
- Көңүл ачууга убакыт бөлүңүз. Убакытты көп талап кылган жумушту жагымдуу же көңүлдүү нерсе менен алмаштырыңыз. Эгер стресстин булагы үйүңүздө болсо, анда жумасына 1 же 2 сааттын ичинде деле кетүүнү пландаштырыңыз.
- Ой жүгүрт. Бул кан басымыңызды төмөндөтүп, өнөкөт ооруну жана тынчсызданууну азайтып, холестеролду төмөндөтөт. Жана ал жерден сиздин физикалык жана психикалык ден-соолугуңузду чыңдоого жардам берет.
- Жөнөкөй ой жүгүртүү үчүн, бутуңузду тынч жерде отуруп, 5 - 10 мүнөт жай жай дем алыңыз. Стресстен арылуу үчүн күнүнө жок дегенде 5 мүнөт ой жүгүрткөнгө аракет кылыңыз.
- Ой жүгүртүүнүн башка ыкмаларына тай чи же йога, био кайтарым жана массаж терапиясы кирет.
Уктай бериңиз. Коллагендин пайда болушу жана клеткалардын калыбына келиши сиз уктап жатканда тез жана натыйжалуу жүрөт. Безеткинин издеринен арылуу үчүн денеңизге өзүн-өзү айыктыруу үчүн жетиштүү убакыт бөлүшүңүз керек.
- Уйку режимин үзгүлтүксүз сактоо сапаттуу жана туруктуу уйкуну алууга жардам берет.
- Кофеин, никотин, спирт ичимдиктерин жана канттуу суусундуктарды уктаардан 4-6 саат мурун ичпеңиз. Алар стимулятор болуп саналат жана уйкуну кыйындатат.
- Салкын, тынч, караңгы чөйрө сизди тез уктоого жардам берет. Жарыкты тосуу үчүн коюу көшөгө же көз маскасын колдонсоңуз болот. Температураны 18ден 23 ° Cге чейин салкындатууну жана бөлмөнүн желдетилишин унутпаңыз.
Дайыма спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү адреналин жана кортизол сыяктуу стресс гормондорун азайтууга жардам берет. Ошол эле учурда, ал зыяндуу бактериялар, микробдор жана эркин радикалдар менен күрөшүү үчүн сиздин иммундук системаңызды дагы бекемдейт. Бул процесс безеткилерди азайтууда абдан маанилүү ролду ойнойт.
- Күнүгө жок дегенде 30-40 мүнөт орточо интенсивдүү көнүгүү жасоо керек же 10-15 мүнөт интенсивдүү көнүгүү жасоо керек. Орточо көнүгүүлөргө сейилдөө же сууда сүзүү кирет. Жогорку интенсивдүү көнүгүүлөргө баскетбол, футбол, жөө басуу сыяктуу спорттук иш-чаралар кирет.
Кийимдерди жана шейшептерди таза кармаңыз. Тыгыздап, териге сүртүп турган синтетикалык кездемелерди кийбеңиз. Жаздык баштыктарды таза кармаганды унутпаңыз.
- Каскалар, маскалар, баштыктар жана башка спорттук шаймандар териңизди сүрүп, сынып кетиши мүмкүн. Спорттук шаймандарды таза кармап, көнүгүү жасагандан кийин жууш керек.
- Бактериялар, топурактар жана өлгөн клеткалар жаздыктын шейшептеринде жана шейшептеринде топтолушат. Алар уктап жатканда тешиктериңизди бүтөп, безеткиңиздин пайда болушуна алып келет. Жастык салынган баштыктарды тез-тез алмаштырып туруңуз.
- Түнү бою безетки өнүмүн колдонсоңуз, жаздыкка таза сүлгү менен кошо күн сайын кечинде кошууну ойлонуп көрүңүз.
6дан 2-ыкма: Терини тазалоо
Жумшак, самынсыз тазалоочу каражатты колдонуңуз. Беттеги ысыктын алдын алуу үчүн терини таза кармоо өтө маанилүү. Бирок, сатыкка чыккан бир нече тазалоочу каражаттар сизге көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн. Самынды камтыган бет тазалоочу каражат безетки пайда болгон теринин дүүлүгүүсүн жана тырыктарын пайда кылган химиялык заттардан куралган.
- Беттеги безеткилерди дагы дүүлүктүрүп, тырык кетирбөө үчүн органикалык, химикатсыз тазалоочу каражатты колдонуу керек. Көпчүлүк косметикалык дүкөндөрдөн ар кандай табигый тазалоочу каражаттарды таба аласыз.
- Сезимтал териси бар адамдар аздыруучу тазалоочу каражаттарды колдонуудан алыс болушу керек. Алар терини кургатып, дүүлүктүрөт.
- Май менен абразивдүү курамы жок бетиңизди нымдуу сүлгү менен сүртсөңүз болот, аны тазалоочу каражат менен тазалоого убактыңыз жок болсо.
- Табигый тең салмактуу тазалоочу каражатты жана сууну жасаш үчүн бир чай кашык көк чайды бир стакан жылуу сууга салып, 3-5 мүнөт чылап койсоңуз болот. Андан кийин, чайды идишке чыпкалап, 15-20 мүнөткө чейин муздатыңыз. Чечимди ооруган жерге колдонуу үчүн, пахтадан, нымдуу бет аарчыдан же супер абразивдүү сүлгү менен колдонуңуз.
Бетти туура жууңуз. Бетти жуу сиз колдонгон өнүмдүн түрүнө гана эмес, бетти кантип жууганыңызга байланыштуу. Сиз төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз:
- Териңизди тазалоочу каражаттарды колдонуудан мурун колуңузду жууңуз, андыктан колуңуздагы кир жана бактериялар тешикчелерди жаба албайт.
- Тазалоочу каражатты териге сүйкөөдөн мурун, бетиңизди жылуу же муздак суу менен жууп салыңыз.
- Манжаңыздын жардамы менен каражатты 3-5 мүнөт бетке акырын укалаңыз.
- Андан кийин муздак суу менен жууп, жумшак чүпүрөк менен кургатыңыз.
- Дерматолог бетиңизди күнүнө эки жолу жана тердегенден кийин гана жуу керек дейт. Эртең менен жана кечинде бир жолу, ошондой эле көп тердегенден кийин бетиңизди жууңуз.
- Тердөө, айрыкча туулга же туулга кийип жүрүү терини дүүлүктүрөт. Тердегенден кийин бетиңизди эртерээк жууш керек.
Жаңы сүт менен бетиңизди жууп көрүңүз. Терини табигый тазалоочу каражаттардан тышкары, бетиңизди кантсыз толук кандуу сүт менен жууп салсаңыз болот. Чийки сүттүн курамындагы сүт кислотасы жумшак, табигый қабырчыктын милдетин аткарып, өлгөн терини кетирип, ал тургай аны жеңилдетет. Ошондой эле безеткидеги тырыктарды жана тырыктарды кетирет.
- Бир эле аш кашык жаңы сүттү колдонуп, бетиңизге кебез менен сүйкөңүз. Тешикчелердеги кирлерди толугу менен кетирүү үчүн кеминде 3-5 мүнөт тегерек кыймыл менен массаж жасаңыз. Кокос сүтү орто чынжырлуу май кислоталарын камтыйт, алар бактерияларды жана бактерияларды жок кылып, пустулдарды жана ыйлаак безеткилерин азайтышат. Ошондуктан, уйдун сүтүн супермаркеттерде бар кокос сүтүнө алмаштырыңыз.
- Эгер териңиз майлуу болсо же сезгенген безеткиңиз болсо, анда бир чай кашык күрүч чайын же бир грамм порошокту бир чай кашык жаңы сүткө аралаштырып, паста түзүшүңүз керек. Аралашманы териңизге акырын укалоо үчүн манжаларыңызды колдонуңуз.
- Бетиңизди муздак суу менен чайкап, андан кийин жууган сүлгү менен кургатыңыз.
Кургак кызгылт сары кабыктарды колдонуңуз. Кургак апельсин кабыгы терини табигый жол менен тазалайт. Апельсиндин кургатылган кабыгында С витамини бар, ал коллагендин өндүрүлүшүн жана теринин клеткаларынын калыбына келүүсүн жогорулатат. Ошондой эле безеткидеги тырыктар жана тактар кетет.
- Апельсиндин кабыгы майлуу тери менен ооруган адамдарга өзгөчө таасир этет, анткени ал тери майын кетирет (теринин майын). Апельсин кабыгынын эфир майы дагы тери үчүн табигый нымдагыч болуп саналат.
- Апельсиндин кабыгын кургатып, андан соң майда порошок кылып майдалаңыз. Жарым чай кашык порошок чайды бир чай кашык жаңы сүт чай, кокос сүтү же йогурт менен аралаштырып, андан кийин аралашманы териңизге акырын сүртүңүз. 10-15 мүнөт туруп, терини муздак суу менен чайкаңыз.
- Чийки сүттүн же айрандын муздатуучу таасири сезгенүүнү азайтып, өлгөн клеткаларды жок кылууга жардам берет.
Жожобба майын колдонуңуз. Жожоба майы жожоба өсүмдүгүнүн уруктарынан алынат. Бул теринин табигый майларына эң жакын кошулма, ошондой эле sebum деп аталат. Бирок, бул комедогендик эмес, башкача айтканда, sebum сыяктуу тешикчелерди жаап салбайт. Бул май безеткинин кайтып кетишине жол бербейт.
- Жожоба майын териге сүйкөсөңүз, анда ал жетиштүү май өндүрөт деп терини алдап, ошону менен теринин майын тең салмактайт.
- Терини тазалоо үчүн пахтага бир-үч тамчы жожоба майын кошсоңуз болот. Кургак териси бар адамдар 5тен 6 тамчыга чейин колдоно алышат, анткени бул дагы табигый нымдагыч.
- Жожоба майы дүүлүктүрбөйт жана аллергия жок болгондуктан, аны колдонуп, макияжды, анын ичинде көздүн макияжын кетирүүчү каражатты кетиресиз.
- Жожоба майын супермаркеттерден же косметикалык дүкөндөрдөн тапса болот. Майды салкын жана кургак жерде сактоону унутпаңыз.
6дан 3-ыкма: Беттеги тырыктарды кетирүү үчүн қабырчыкты сыйрып алыңыз
Пилинг жумшак каражатты колдонуңуз. Пилинг - бул өлгөн терини алып салуу. Бул безеткидеги тырыктарды кетирүүгө жана гиперпигментацияга (кызыл бүдүрчөлөр) жардам берет. Беттеги тешиктериңизди бууп, безеткинин кайтып кетишине себеп болгон өлүк териден арылуу маанилүү. Пилинг үчүн колдоно турган бир нече өнүм бар.
- Пилинг өнүмүн колдонуудан мурун дерматологго кайрылып, териңиздин түрүнө ылайыктуу дарылоону аныктап алыңыз.
- Кургак, сезимтал териси бар адамдар жумасына бир же эки жолу гана кабыгыңызды кетирип турушу керек. Калың, майлуу териси бар адамдар күнүнө бир жолу пилинг кетире алышат.
- Супер абразивдүү сүлгүлөр - пилингден арылтуучу мыкты курал. Алар тешикчелериңизден кирди жана майды сүртүп же күчтүү күч колдонбостон чыгарып турган химиялык булалардан жасалган.
- Бетти жуугуч менен жуугандан кийин сүлгү же сүлгү колдонуп, бетиңизди кургатыңыз. Андан соң, каражатты териге 3-5 мүнөт акырын укалаңыз. Ар бир колдонгондон кийин, эксфолиантты самын менен жууп, кургатыңыз.
Шекер менен кабыгыңызды сыйрып алыңыз. Сиз өзүңүз кант эксфолянтарын жасай аласыз. Шекер - өлгөн тери клеткаларын кетирүүчү эң мыкты табигый компоненттердин бири. Шекер өлгөн терини кетирүүгө жана тешикчелердеги кирлерди кетирүү менен теринин ички катмарын жашартууга жардам берет.
- Ошондой эле шекер териге табигый картаюуга каршы таасирин тийгизет. Ал зыяндуу эркин радикалдарды жок кылат жана карылык процессин жайлатат.
- Кадимки кум шекер, күрөң шекер же органикалык шекер кабыкты кетирүүгө сонун. Күрөң шекер эң жакшы жана эң аз жегич. Кум шекери бир аз гана катуураак жана натыйжалуу. Органикалык кант баарынан кыйын.
- Өзүңүздүн пилинг өнүмүңүздү алуу үчүн, kết чөйчөктөгү күрөң шекерди 2 аш кашык глицерин, ⅓ стакан кокос майы жана 2 аш кашык бадам майы менен айкалыштырыңыз. Жыпар жыт үчүн бир нече тамчы лимон ширесин же лаванда эфир майын кошсоңуз болот. Бардык ингредиенттерди чакан идишке аралаштырыңыз, андан кийин аралашманы идишке салыңыз.
- Колдонуу үчүн, бир аз өлчөмдөгү аралашманы 3-5 мүнөткө чейин жабыркаган териге массаж жасоо керек. Жылуу суу менен тазалаңыз.
- Аралашманы 2-3 жумадан ашык эмес кургак жана салкын жерде сактаңыз.
Пиллинг үчүн сулу колдонуңуз. Сулунун курамында өсүмдүктөн алынган тазалоочу сапониндер бар. Анын курамында антиоксидант, сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана терини ультрафиолет нурларынан коргогон фенол бар. Мындан тышкары, анын курамында крахмалдын жогорку концентрациясы бар, ал терини нымдаштырат жана териси сезимтал адамдар үчүн коопсуз.
- Табигый пилинг агентин жасаш үчүн, 1 аш кашык органикалык сулу боткосун ¼ стакан суу менен кайнатсаңыз болот. Суу муздаганда, аралашманы бетиңизге акырын укалап, 10-15 мүнөт коё туруңуз. Жылуу суу менен тазалаңыз.
Аш содасын колдонуңуз. Содадагы майда молекулалар бузулган жана өлгөн клеткаларды кетирип, ашыкча майларды кетирет. Айрыкча, сезгич териге эффективдүү таасир берет, анткени ал акырындык менен териге өтүп кетет.
- Жөнөкөй, өлгөн терини кетирүүчү пастаны түзүү үчүн, бир чай кашык содасын бир аз суу менен аралаштырып, териңизге 5 мүнөт массаж жасаңыз.
- Эгерде сизде коюу жана майлуу тери болсо, анда бир нече тамчы лимон ширесин кошсоңуз болот, ал келечектеги безеткинин алдын алуучу нерсе.
- Эгерде сизде кистикалык безетки же сезгенүү безетки болсо, анда сода колдонбоңуз.
- Куркума порошогунан, жалбырактардан жана балдан паста жасаңыз. Бетке сүйкөп, 15 - 20 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
6дан 4-ыкма: Терини нымдаштыруу
Табигый нымдагычтарды колдонуңуз. Кургак тери дүүлүктүрүп, безеткидеги тырыктарды жана безеткини көрүнүктүү кылат. Беттеги безеткилерди пайда кылбаган нымдагыч теринин кургактыгын алдын алып, сырткы көрүнүшүн сактап калат. Табигый, органикалык лосьондорду же сезгенүүгө каршы касиети бар өсүмдүктөрдөн алынган лосьондорду издеңиз. Ромашка, көк чай, алоэ вера, ромашка же күчтүү сулу сыяктуу компоненттери бар азыктарды издеңиз.
- Тазалоодон же пилингден кийин дайыма нымдап туруңуз.
- Альфа-гидрокси кислотасы бар нымдагычтар безеткидеги тырыктарды, тактарды жана бырыштарды кетирет. Альфа-гидрокси кислоталарына гликоль кислотасы, алма кислотасы, лимон кислотасы жана шарап кислотасы кирет.
- Гиалурон кислотасы - бул табигый нымдагыч, теринин нымдуулукту сактоого жардам берген кошулмасы. Дарыканаларда же косметикалык дүкөндөрдө бет майлары, бальзамдар же бетке чачыратуучу түрлөрү катары табылган ар кандай өнүмдөр бар.
- Гиалурон кислотасы теринин ички катмарын калыбына келтирүү жана сактоо менен карылыктын алдын алууда негизги ролду ойнойт.
Алоэ вера гельин сүйкөйсүз. Алоэ сезгенүүнү азайтууда активдүү жана клеткалардын өсүшүн жана калыбына келүүсүн стимулдайт.
- Ал көптөгөн кадимки нымдагычтарда жана жергиликтүү гельдерде колдонулат. Аларды дарыканадан же супермаркеттен таба аласыз. Беттеги тырыктарды кетирүү үчүн аны териңизге такай сүйкөп туруңуз.
Ромашка экстрактын сүйкөп алыңыз. Хризантема, ошондой эле мариголд деп да аталат, адатта, кадимки нымдагычтарда колдонулат жана ошондой эле эссенция катары сатылат. Көбүнчө безеткидеги тырыктарды дарылоодо колдонулат, анткени ал клеткалардын өсүшүн жана калыбына келүүсүн стимулдайт.
- Хризантема терини нымдоо жана бекемдикти жакшыртуу үчүн дагы колдонулат. 2 - 5% эссенцияны камтыган актуалдуу каражаттарды колдонсоңуз болот.
- Беттеги тырыктарды жана ысыктарды кетирүү үчүн күнүнө 3-4 жолу сүйкөп коюңуз.
- Ромашка чайын өзүңүз жасай аласыз, болжол менен 2-3 грамм гүлдү бир стакан жылуу сууга куюп, ушул эритме менен күн сайын бетиңизди жууп турсаңыз болот.
- Ромашка же хезерге, анын ичинде хризантемага жана рагведге аллергиясы бар адамдар календулага аллергиясы бар болушу мүмкүн.
Кокос майын байкап көрүңүз. Таза кокос майы Е витаминин жана май кислоталарын камтыйт. Алар сезгенүүгө каршы таасир берет жана теринин сезгенүүсүн шарттай турган бактериялар менен күрөшөт.
- Кокос майынын терисине 1-2 тамчыдан күнүнө эки жолу сүйкөп турсаңыз, кургактыкты бир топ төмөндөтөт.
- Кокос майы калыбына келтирүүчү касиетке ээ, бул клеткаларды калыбына келтирүүгө жана безеткидеги тырыктарды кетирүүгө жардам берет.
- Майлуу териси бар адамдар кокос майын ченеми менен жумасына эки жолу колдонушу керек. Кокос майы көп болсо, тешикчелерди бүтөп, безеткилерди көбөйтөт.
- Кокос майы бардык супермаркеттерде бар. Анын тың, муздак жана органикалык кокос майы экендигин текшерип турушуңуз керек. Эгер буурчакка аллергияңыз болсо, анда бул каражатты колдонбоңуз.
Авокадону колдонуңуз. Авокадо витаминдерге, пайдалуу заттарга жана май кислоталарына бай, алар коллагендин өндүрүлүшүн жана ткандардын калыбына келишин шарттайт. Беттеги тырыктарды айыктыруу үчүн авокадо маскасын жасасаңыз болот.
- А жана С витаминдери сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ, бул терини зыяндуу эркин радикалдардан сактоого жардам берет. Е витамини терини нымдаштырууга жана безеткидеги тырыктарды кетирүүгө жардам берет.
- Авокадо маскасын жасоо үчүн, авокадо ядросун колдонуу керек. Теринин жабыркаган жерлерине 10-15 мүнөткө сүйкөп коюңуз. Андан кийин, муздак суу менен жууп салыңыз. Чачты жууп, терини кургатыңыз.
- Эгерде сизде кургак, сезимтал тери болсо, бул ыкманы күн сайын колдонсоңуз болот. Майлуу териси бар адамдар муну жумасына эки жолу гана жасашы керек.
Бал сүйкөө. Балдын антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар, алар безеткидеги тырыктарды кетирип, сезгенүүнү басаңдатат. Балды жергиликтүү дары катары колдонуу үчүн, ооруган жердин үстүнө жука катмар сүйкөп, ошол жерди бинт менен жаап коюңуз.
- Манука балы безеткидеги тырыктарды азайтууда эң көп пайдалуу кошулмаларды камтыйт.
- Бал бактериялар козгогон инфекцияларды азайтууга же алдын алууга жардам берет. Аны ушул максатта колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү керек.
6дан 5-ыкма: Табигый дарыларды колдонуңуз
Салицил кислотасы менен "кабык". Беттеги тырыктарды кетирүүдө колдоно турган көптөгөн табигый каражаттар бар. Салицил кислотасы - өсүмдүктөрдөн алынган кислота. Кара териси бар адамдардагы безеткилерди жана гиперпигментацияны дарылоодо абдан натыйжалуу.
- Сиздин дерматологуңуз кеңседе салицил кислотасынын кабыктарын тазалап же өзүңүз жасай турган үй жабдыктарын сунуштай аласыз.
- Салицил кислотасы минималдуу терс таасирлерге ээ жана аспиринге аллергиясы бар адамдарга арналбайт.
Альфа жана бета гидрокси кислоталарынан гельдерди колдонуңуз. Альфа-гидроксид кислотасы (AHA) - организмде пайда болгон табигый кислоталар, бул безеткидеги тырыктарды, тактарды жана бырыштарды кетирет. Алар теринин өлгөн клеткаларынын үстүңкү катмарын акырын сыйрып алышат.
- AHA курамына сүт кислотасы, алма кислотасы, лимон кислотасы, шарап кислотасы жана бета-гидрокси гликол кислотасы кирет. Көптөгөн дарыканаларда жана косметикалык дүкөндөрдө альфа жана бета гидрокси кислоталарын камтыган тырыктуу гельдер сатылат.
- Гельди теринин жабыркаган жерине күнүнө эң көп дегенде эки жолу сүйкөңүз.
- AHA же гликол кислотасынын 20% дан ашык концентрациясын камтыган бир дагы каражатты колдонбоңуз. Бул кислотаны ашыкча колдонуу теринин табигый майларын жана нымдарын кетирет.
- Дерматологуңуз кеңседе бетиңизди гликол кислотасы менен сыйрып алса болот.
Алма уксусунан бет маскасын жасаңыз. Алма сиркеси - антисептик, ал безетки пайда кылган зыяндуу бактерияларды жок кылууга жардам берет. Анын курамында алма кислотасы, сүт кислотасы жана уксус кислотасы бар. Алар коллагендин өндүрүлүшүн стимулдаштыруу менен теринин бетин агартууга жана тазалоого жардам берет. Ал жерден клеткаларды калыбына келтирүүгө жана өлгөн терини кетирүүгө жардам берет.
- Алма уксусун тандаганда, эң караңгы, эң караңгы уксусту тандаңыз. Алма уксусунун калдыгы канчалык көп болсо, ал териге ошончолук пайдалуу ингредиенттерди берет.
- ½ чөйчөк органикалык алма уксусун ¼ стакан аш содасы, кесе деңиз тузу, ½ стакан бал жана 5 - 10 тамчы чай дарагынан же ромашка эфир майынан аралаштырыңыз. Бардык ингредиенттерди банкага аралаштырып, жакшылап аралаштырыңыз. Эгерде аралашма өтө суюк болсо, анда керек болсо сода же деңиз тузун кошсоңуз болот. Аралашма бетиңизге агып кетпеши керек.
- Аралашманы бир жума териңизге сүйкөңүз. Көздүн тегерегинен алысыраак, тегерек кыймылдаңыз.
- Аны муздак суу менен жууп салгандан мурун, териге 5 - 10 мүнөт коё туруңуз.
Пияздан алынган гельди сүйкөңүз. Көптөгөн изилдөөлөр пияз экстракттарынын безеткидеги тырыктарды жана күйүктү айыктырууда эффективдүүлүгүн колдоого алышты. Пияздын курамында quercetin, табигый антиоксидант кошулмасы, зыяндуу эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондой эле, сезгенүүнү азайтууга жардам берет, жабыркаган клеткалардын өсүшүн жана калыбына келишин шарттайт.
- Пияз антибактериалдык күкүрткө бай, ал безеткилерди азайтууга жардам берет. Пияздын экстракттары терини агартуучу касиетке ээ жана безеткилерди минималдаштырат, ошондой эле гиперпигментацияны азайтат.
- Пиязга негизделген гельдерди көпчүлүк дарыканалардан сатып алсаңыз болот, же үйдө өзүңүз жасай аласыз. Табигый пияздын аралашмасын жасаш үчүн, кичинекей пиязды пюре кылуу үчүн механикалык кыргычты колдонсоңуз болот. Муздаткычка 20 мүнөт салып коюңуз. Бул дүүлүктүрүүчү жагымсыз жыттарды азайтууга жардам берет. Аралашманы муздаткычтан алып чыгып, теринин жабыркаган жерине сүйкөп коюңуз.
- Аралашманы териңизге 10-15 мүнөткө калтырып, андан кийин муздак суу менен жууп салыңыз. Бул нерсени күнүнө бир жолу тырык айыкканга чейин жасай аласыз. Сиздин териңиз 4 - 10 жумада жакшырат.
- Эгер териңизди катуу дүүлүктүрсө, колдонууну токтотуңуз.
Минералдык баткак маскасын колдонуңуз. Минералдык ылай - океандагы деңиз туздарын камтыган, жээк аймактарынын чөкмөлөрү түрүндө. Анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар. Аларга май кислоталары, күкүрт жана деңиз балырлары сезгенүүгө каршы жана тынчтандыруучу касиетке ээ.
- Ошондой эле минералдык баткак өлгөн клеткаларды жана бактерияларды кетирип, теринин текстурасын жылмакай кылууга жардам берет. Бул тырыктын жалпы көрүнүшүн жакшыртууга жардам берет.
- Минералдык ылай сиз дарыканалардан же косметикалык дүкөндөрдөн сатып ала турган көптөгөн жалпы маскаларда колдонулат.
- Ошондой эле, минералдык ылай маскасын жумасына эки жолу же териңиздин түрүнө карата дерматологуңуздун көрсөтмөсү боюнча колдонсоңуз болот.
- Күкүрт жана деңиз тузу териси кургак, сезимтал же сезгенген адамдарды дүүлүктүрөт.
6-ыкманын 6-ыкмасы: Беттеги тырыктарды азайтуу үчүн ичип-жегиле
Көп суу ичүү. Суусуздануу теринин кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, ал сиздин иммундук системаңызды да начарлатат, анткени терди жана бөлүп чыгаруу аркылуу уулуу заттарды кетире албайт. Денеге безеткинин тырыктары сыяктуу бетиндеги жараларды айыктыруу кыйынга турат.
- Сууну жетиштүү ичүү теринин ийкемдүүлүгүн да жакшыртат. Жана ошол жерден, солуп бараткан бырыштар, ошондой эле безеткидеги тырыктар.
- Нымдуулукту сактоо үчүн эки саат сайын болжол менен 230 мл суу ичүү керек. Күнүнө кеминде 2 - 4 литр суу ичүү керек.
- Эгерде сиз кофеин бар суусундуктарды ичсеңиз, анда ар бир кофеин ичкен чөйчөктөн кеминде 1 литр суу ичишиңиз керек.
Кант жана сүт азыктарын азайтыңыз. Безеткини пайда кылган май бездери үчүн кант менен сүт азыктарынын айкалышы жакшы эмес. Дүйнөнүн ар кайсы аймактарында жергиликтүү калк арасында жүргүзүлгөн көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, өспүрүмдөр курамында кумшекер же сүт бар тамактарды жебей эле ысык кетпейт, бирок ошол жерде жашагандардын бардыгын гана жешет. керектөө аймагы. Бирок, алар Батыштын диетасын туурап, дүйнөдөгү башкалар сыяктуу эле ысыктарды кетире башташты ..
Көк чай ичүү. Көк чай полигенол деп аталган антиоксиданттарга бай, алар коллагендин пайда болушун жана клеткалардын калыбына келүүсүн стимулдаштырат, ошону менен безеткидеги тырыктарды бүдөмүктөтөт. Антиоксиданттар зыяндуу эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет.Алар терини ультрафиолет нурларынан коргоп, бырыштарды басат. Көк чай да стресстен арылтат.
- Көк чайды 2 - 3 грамм көк чайдын жалбырагын бир стакан жылуу сууга 3 - 5 мүнөт чылап койсоңуз болот.
- Көк чайды күнүнө 2-3 маал ичип туруңуз.
- Көк чайды камтыган жергиликтүү крем, ошондой эле, безеткидеги тактарды кетирүүгө жардам берет.
Витамин А менен толуктоо. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Ретинол деп аталган А витамини коллагендин өндүрүлүшүн күчөтөт. А витамини терини зыян келтирүүчү эркин радикалдардан жана ультрафиолет нурларынан сактайт.
- А витамининин жакшы булактарына лосось, скумбрия, жумуртканын сарысы, сабиз, жашыл жалбырактуу жашылчалар жана сары же саргыч жемиштер кирет. Алардын терс таасирлери болбойт. А витамининин кошумчаларын көпчүлүк дарыканалардан таба аласыз.
- Ден-соолукка зыяндуу майлар кирбеген тамактануу менен А витаминин сиңирүүнү көбөйтө аласыз. Маргаринден, гидрогенделген майлардан жана кайра иштетилген тамактардан алыс болуңуз.
- А витамининин күнүмдүк керектөөсү 700–900 мкг (2334-3000 IU) түзөт. А витамини өтө көп болсо (3000 мкг же 10,000 МБдан көп), терс таасирлерди, тубаса кемтиктерди жана депрессияны жаратышы мүмкүн. Аны кылдаттык менен көзөмөлгө алышыңыз керек.
Витамин Сди көп ичүү. Витамин С организмге коллаген чыгарууга жардам берген маанилүү иммундук күчөтүүчү зат. С витамини ошондой эле антиоксидант жана иммундук системаны жакшыртат.
- С витаминин күнүнө 2-3 жолудан бөлүнүп, 500 мгдан ашык эмес дозасы бар кошумча түрүндө ичсеңиз болот.
- Ошондой эле, С витамини көп тамактарды диетаңызга кошсоңуз болот. С витамининин табигый булактары болуп жашыл же кызыл болгар калемпири, цитрус жемиштери жана концентрацияланбаган цитрус ширелери, шпинат, брокколи, Брюссель өсүмдүктөрү, кулпунай, малина, авокадо жана помидор.
Е витамини бар тамактарды көбүрөөк жегиле. Е витамини антиоксидант, зыяндуу бактериялар, бактериялар же эркин радикалдар пайда кылган безеткинин алдын алат. Ошондой эле терини зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргойт жана нымдуулукту сактоо менен бирге клеткалардын калыбына келишине өбөлгө түзөт.
- Е витамини өсүмдүк майларында, бадамда, төө буурчакта, фундукта, күн карама үрөндөрүндө, шпинатта жана брокколинде болот.
- Сунушталган чоңдордун дозасы күнүнө 15 мг (22,35 IU) түзөт. Бирок, көптөгөн акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул баалуу антиоксидантты күнүнө 268 мг (400 IU) колдонсоңуз болот. Өзүңүзгө ылайыктуу дозалар жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Е витамини бар тамактарды жегенде кооптуу жана зыяндуу болбойт. Кошумча витамин Е ден-соолукка олуттуу кесепеттерди алып келиши мүмкүн.
Цинкти колдонуңуз. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, цинк безеткидеги тырыктарды азайтууга жардам берет. Жаракаттын айыгышын тездетүү үчүн териге цинк камтылган крем сүйкөсөңүз болот.
- Цинк - бул сиз күн сайын керектеген көптөгөн тамак-аш азыктарынын курамындагы маанилүү минерал. Денедеги клеткаларды бактериялардын жана бактериялардын таасиринен сактоого жардам берген антиоксидант касиетке ээ.
- Цинктин азык-түлүк булактарына устрицалар, моллюскалар, кызыл эт, канаттуулар, сыр, креветка, краб, буурчак, күн карама даны, ашкабак, тофу, мисо, козу карындар жана бышырылган жашылчалар кирет.
- Ошондой эле цинк диеталык кошумча түрүндө жана ар кандай синтетикалык капсулдарда болот. Цинктин оңой сиңүүчү формаларына цинк пиколинаты, цинк цитраты, цинк ацетаты, цинк глицераты жана цинк монометионин кирет.
- Сунушталган суткалык доза - 10 - 15 мг. Сиз бул дозаны сактоо керек. Бул дозага диета аркылуу оңой эле жетүүгө болот. Цинктин көптүгү жездин деңгээлин төмөндөтүп, иммундук системаны начарлатат.
- Цинк бар кремдерди дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана колдонуңуз.
Кеңеш
- Эгерде жогоруда айтылган ыкмалардын бири дагы натыйжа бербесе, анда дерматологго кайрылуу керек. Безеткинин тырыгын дарылоонун бир катар хирургиялык ыкмалары бар. Сиз стероиддик сайма же криотерапияны карап көрүшүңүз мүмкүн. Криотерапия тырыкты катуулатат.
Эскертүү
- Колдоруңузду өтө катуу сүрүүдөн алыс болуңуз. Бул иш-аракет пайда болгон безетки ооруларын күчөтүп, туруктуу тырыктар пайда болуу коркунучун жогорулатат.
- Диетаңызга кошумча кошуудан мурун, доктуруңузга кайрылышыңыз керек. Айрым кошумчалар зыяндуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Эгер сиз ашыкча колдонсоңуз, бул өзгөчө мааниге ээ.
- Кош бойлуу кезинде ретиноиддерден алыс болуп, А витаминин көп ичүү керек. Алар балага зыян келтирип, тубаса кемтиктерге алып келиши мүмкүн.
- Тиш пастасын колдонбоңуз. Көпчүлүк адамдар тиш пастасын табигый жол менен безетки жана тырыктарга каршы дарылоо деп эсептешет. Бирок тиш пастасында натрий лауретсульфаты, триклозан жана жалбыз сыяктуу айрым ингредиенттер бар жана алар безеткиңизди күчөтүшү мүмкүн.
- Ретиноиддерди колдонууда этият болуңуз. Ретиноидди дарылоо безетки белгилерин жоюуга жардам берет. Бирок актуалдуу ретиноиддер депрессияга же тынчсызданууга алып келип, суициддик ой-пикирлерди жана зордук-зомбулукту жаратышы мүмкүн. Ретиноиддердин ордуна А витаминин табигый жол менен тамактануу аркылуу алсаңыз болот. Бул ыкма иммундук системага жана теринин калыбына келишине жардам берген ден-соолукка пайдалуу ретинол чыгарат.
- Бензойл пероксидинен алыс болуңуз. Кээ бир дарыгерлер антибиотикти дарылоонун ордуна альтернатива катары бензой пероксидин колдонууну сунушташат, бирок анын пайдасынан зыяны көп. Бирок, үзгүлтүксүз колдонуу терини жабыркатат, ошондой эле ден-соолукка терс таасирин тийгизет.
