Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Эдема организмдеги ткандарда ашыкча суюктук пайда болуп, шишик пайда кылганда пайда болот. Шишик көбүнчө кол, бут же төмөнкү буттарда пайда болгонуна карабастан, дененин каалаган жеринде шишик пайда болот. Жаракаттан же кош бойлуулуктан улам убактылуу шишик пайда болушу мүмкүн, бирок анын себеби олуттуу олуттуу медициналык абалда болсо, ал узакка созулушу мүмкүн. Эдема көбүнчө оорутат жана ыңгайсыз болот, бирок дары-дармексиз шишикти азайтуунун жолдору бар. Бирок, шишик басылбаса же оору токтобой жатса, анда дарыгериңиз менен жолугушууга жазылыңыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Суюктуктун топтолушун азайтыңыз

1. 

   Ар бир саат сайын бир нече мүнөт басуу керек. Узак убакыт бою бир жерде отуруудан же туруудан алыс болуңуз, бул денедеги суюктуктун топтолушуна жана шишикке алып келиши мүмкүн. Туруп бутуңузду сунуп, 3-4 мүнөт сейилдөөгө, мүмкүн болсо саатына бир жолудан кем эмес. Дайыма кыймылдап турсаңыз, шишик басылып, оору азыраак болушу керек.
   • Отурганда бутуңузду кайчылаштырбаңыз, анткени бул абал кан айланууга тоскоол болуп, көп шишик алып келет.

   Башка чечим: Эгер сиз учакта же поездде турсаңыз, тура албай жатсаңыз, бутуңуздун булчуңдарын сунуп, отурган абалыңызды тез-тез өзгөртүп туруңуз.

   
   

2. 

   Шишиген жерди жүрөккө карай укалаңыз. Колуңузду жүрөктөн алысыраак жерде шишиктин жанына коюңуз. Шишип калган жерди мүмкүн болушунча катуу басууга аракет кылыңыз, эгерде ал оорубаса. Денеңиздеги суюктуктар кадимкидей айланып турушу үчүн, колуңузду шишиген жердин үстүнөн жылдырып, жүрөк багытына сүртүңүз.
   • Мисалы, бутуңузда шишик болсо, манжаларыңыздан томуктарга карай массаж жасаңыз.

3. 

   
   
   Шишип калган жерди бир эле учурда жүрөктүн деңгээлинен 30 мүнөт көтөрүңүз. Шишиген жерди жүрөгүңүздөн жогору көтөрүүнү жеңилдетүү үчүн, мүмкүн болсо чалкаңызга жатыңыз. Кан жана суюктук агып кетиши үчүн жабыркаган жерди жаздыкка же жаздыкка коюңуз. Мүмкүн болсо, шишикке чейинки аймакты күнүнө 3-4 маал 30 мүнөткө коюу керек.
   • Эгерде сиздин колуңузда же колуңузда шишик пайда болсо, анда суюктукту кетирүүгө жардам берүү үчүн, колуңузду башыңызга 1-2 мүнөт көтөрүп туруңуз. Учурдагы шишикти азайтуу үчүн саатына бир жолу колуңузду көтөрүңүз.

4. 

   
   
   Мындан ары шишиктин алдын алгыңыз келсе, басымдуу кийим кийиңиз. Дене бөлүктөрүнө орточо басым жасоо үчүн жасалган жең, байпак же басым мээлей сыяктуу буюмдарды тандаңыз. Аны эртең менен ойгонгондо эле кийип, бир нече саат же бир нече күн бою алсаңыз болот.Сиз шишикти алдын алуу жана алдын алуу үчүн күн сайын басымдуу кийимдерди кийсеңиз болот.
   • Тыгыз жарашкан каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар терини дүүлүктүрүшү мүмкүн.
   • Суюктуктун көбөйүп кетпеши үчүн басымдуу кийим шишип кеткен жерге бирдей басым жасайт.
   жарнама

4 ыкмасы 2: Pain көзөмөлдөө

1. 

   Эгер жаракаттан улам шишик пайда болсо, муздак компрессти колдонуңуз. Муздак компресс жасоо үчүн ным чүпүрөктү же муз пакетин колдонсоңуз болот. Шишип кеткен жерге марлини сүйкөп, ылдый кысып, шишикти басат. Сиз ооруганда же шишикти дароо азайткыңыз келгенде, терини 20 мүнөттөй басып туруңуз. Саатына бир жолу муздак компресс койсоңуз болот.
   • Муздак компресстерди териңизге 20 мүнөттөн ашык колдонуудан алыс болуңуз, анткени бул муздак күйүккө алып келиши мүмкүн.
   • Муздак компресс сезгенүүнү азайтууга жардам берет, андыктан көп ооруну сезбеш керек.

2. 

   Шишиген жердин басымын азайтуу үчүн кенен кийим кийиңиз. Териге жакындай турган катуу кийим кийүүдөн алыс болуңуз, анткени алар ошол аймакка кысылып, оорутушу мүмкүн. Ыңгайлуу ылайыктуу жана ассортиментти чектебеген кийимдерди тандаңыз, мисалы, кенен спорттук футболкалар. Эгер бутуңуз шишип кетсе, кеңирээк бут кийимдерди тандап, эркин боолорду байлап, оору коркунучун азайтыңыз.
   • Узак убакытка чейин шишикти сүртүп турган катуу кийим теринин дүүлүгүүсүн шартташы мүмкүн.

3. 

   Эпсом тузундагы шишикти ооруну басаңдатуу үчүн чылаңыз. Ваннага жылуу суу агып, сууга 2 стакан (200 г) Эпсом тузун аралаштырыңыз. Ваннага кирерден мурун Epsom тузунун толук эришин күтө туруңуз. Ооруну же ооруну басуу үчүн жабыркаган жерди 15-20 мүнөт чылаңыз.
   • Epsom тузун онлайн же дарыканадан сатып алсаңыз болот.
   • Эпсом туздары магний менен сульфатка бөлүнүп, териге сиңип, ооруну басууга жардам берет.

4. 

   Суюктуктун кармалышын жана ооруну көзөмөлдөө үчүн магний кошулмаларын алыңыз. Эң жакшы натыйжа берүү үчүн 200-400 мг магний кошулмасын тандаңыз. Күн сайын эртең менен кошумча тамак ичип, ооруну басаңдатып, суюктуктун кармалышын чектеп, ошону менен шишиген жердин көлөмүн азайтыңыз.
   • Жаңы колдонуп жаткан дары-дармектер менен өз ара байланышта болбошу үчүн, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
   • Магний денеге нерв ооруларын жоюуга жардам берет, ошондуктан шишикти жакшыртууга жардам берет.

   Эскертүү: Эгер бөйрөк же жүрөк ооруса, магний кошулмаларын ичүүдөн алыс болуңуз.

5. 

   Табигый сезгенүүгө каршы лаванда эфир майын колдонуп көрүңүз. 2-3 тамчы лаванда майын 1 аш кашык (15 мл) ташуучу май менен, мисалы, зайтун майы, авокадо майы же бадам майы менен аралаштырыңыз. Майды денеңизге сиңгенче, шишип кеткен териге акырын сүртүңүз. Күнүгө 1-2 жолу майды сүйкөп, шишип, ооруну басаңдатыңыз.
   • Лаванда майы антиоксидант, ал шишикти басат жана алдын алат.
   • Жалбыз, эвкалипт же ромашка майын да колдонсоңуз болот.
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Диета жана жашоо образын жөндөө

1. 

   Суюктуктун кармалышын көзөмөлдөө үчүн тузу аз диетага өтүңүз. Туз организмде суюктуктун пайда болушуна жана шишиктин көлөмүнүн чоңоюшуна алып келгендиктен, кайра иштетилген тамак-аштарды жана жараксыз тамактарды жегенден алыс болуңуз. Андан көрө, дан эгиндерин, тузсуз закускаларды, жаңы мөмө-жемиштерди же жаңы этти тандаңыз. Продукттун азыктануу белгисин текшериңиз жана сунушталган порция өлчөмүн гана жеп алыңыз. Мүмкүн болсо, ашыкча тузду колдонбош үчүн натрий аз азыктарын тандаңыз.
   • Тамак бышырганда тузду татып көрбөй, башка чөптөрдү жана жыпар жыттуу заттарды, ал тургай, идишке даам кошуу үчүн лимон ширесин тандасаңыз болот.
   • Эгерде сиз тамактанууга чыксаңыз, анда тамак-ашка туз кошпоону жана капталына жыпар жыттуу заттарды коюуну сурансаңыз болот.

   Эскертүү: Айрым дары-дармектердин курамында натрий дагы бар, андыктан аны алаардан мурун анын этикеткасын текшериңиз. Эгерде ал дары-дармек менен берилсе, анда аны башка дары менен алмаштырууга болобу же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

2. 

   Күндүн ичинде суу ичип, суусуз калуу үчүн. Эдема суюктуктун топтолушунан келип чыкканы менен, суу ал жерди тазалап, ашыкча суюктукту кетирет. Күнүнө 8 стакан суу ичиш керек (ар бири 240 мл). Курамында кофеин же шекер бар суусундуктардан оолак болууга аракет кылыңыз, анткени бул сизди суусуздандырат.
   • Көпчүлүк спорттук суусундуктарда натрий көп болгондуктан, алардан да алыс болуңуз.

3. 

   Шишик пайда болгондо спирт ичимдиктерин ичүүдөн жана тамеки чекүүдөн алыс болуңуз. Спирт ичимдиктерин жана тамекини чектеңиз, анткени денеңизге кысым көрсөтүп, суусуздандырат. Ичүү жана тамеки тартуудан мурун шишик басылганга чейин күтө туруңуз же толук калыбына келишиңиз; Болбосо, сизде дагы көп оору же шишик пайда болот.
   • Тамеки жана спирт ичимдиктерин колдонуу азыктандыруучу заттардын шишик баскан жерине өтүшүнө тоскоол болуп, абалды начарлатат.

4. 

   Күн сайын акырын спорт менен машыгып, кан айланууну көбөйтүңүз. Жумасына 4-5 күн, жок эле дегенде, күнүнө 30 мүнөт көнүгүү жасаганга аракет кылыңыз. Жөө басканга, жай чуркаганга, сууда сүзгөнгө же штанганы көтөргөнгө аракет кылыңыз, анткени бул көнүгүүлөр сиздин денеңизди көп күчкө салбайт. Жеңил көнүгүүлөргө көнүп калгандан кийин, ооруну жеңилдетүү үчүн көнүгүүңүздүн же оор атлетиканын интенсивдүүлүгүн жогорулатууга аракет кылсаңыз болот.
   • Жумшак иш-аракеттер кычкылтек менен аш болумдуу заттар шишип кеткен жерге жетип, тез калыбына келүүгө жардам берет.
   • Эгер шишиктин айынан башыңыз көп ооруса, кайсы көнүгүүлөр сизге ылайыктуу экендиги жөнүндө доктуруңузга кайрылыңыз.

5. 

   Ишенип, шишип кеткен жерлерди зыянга учуратпаңыз. Териңиздин кургап кетпеши үчүн ооруган жерге күнүнө 2-3 жолу нымдагычты же лосьон сүйкөп коюңуз. Күнүмдүк иш-аракеттер учурунда этият болуңуз, шишикти жабыркатпаңыз же оорутпаңыз. Мүмкүн болсо, шишип кеткен жерди чүпүрөк менен жаап коюңуз, кокусунан териңизди кесип же чийилип калбаңыз.
   • Эгерде тери кургак болсо, анда жаракатка көбүрөөк кабыласыз жана айыгып кетишиңиз мүмкүн.
   жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Качан медициналык жардамга кайрылыш керек

1. 

   Эгер катуу шишип кетсеңиз, доктуруңузга кайрылыңыз. Катуу шишик олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Денеңиздин кайсы бир жеринде чоң шишик болсо, доктурга кайрылыңыз. Дарыгериңиз көйгөйүңүздүн себебин аныктоого жана аны туура ыкмалар менен дарылоого жардам берет. Төмөнкү учурларда медициналык жардамга кайрылышыңыз керек
   • Тери шишип, чоюлуп же жалтырап турат
   • Сиз кысым көрсөткөндөн кийин тери көпкө чейин салбырап турат
   • Кош бойлуу кезинде колуңуз менен бетиңизде күтүүсүз шишик пайда болот

2. 

   Бутуңуз шишип, ооруп калсаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Узак отургандан кийин бутуңузда шишик жана оору пайда болсо, бул кан уюгандыктан болушу мүмкүн. Бул абал дарыланбаса, кооптуу болушу мүмкүн. Бутуңузга кан уюп калса, дарыгериңизге кайрылыңыз же тез жардам бөлүмүнө барыңыз.
   • Шишиген буттар кызарып, тийгенде жылуу сезилет.

   Эскертүү: Кан тамырдагы уюган кан түшүп, өпкөгө өтүп, өпкө эмболиясы деп аталган өмүргө коркунуч туудурат. Эгерде сизде күтүлбөгөн жерден дем алуу, дем алууда көкүрөк оору, баш айлануу, жүрөктүн кагышы же кан жөтөлүп калса, тез жардам кызматына кайрылыңыз.

3. 

   Өпкө шишигинин белгилери боюнча шашылыш медициналык жардамга кайрылыңыз. Өпкө шишиги - бул өпкөдө топтолгон суюктуктун пайда болушунун бир түрү. Бул, айрыкча, күтүлбөгөн жерден пайда болсо, өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон кооптуу абал. Эгерде сизде өпкө шишигинин белгилери байкалса, тез жардам бөлмөсүнө чалыңыз же бирөө сизди тез жардам бөлүмүнө алып барсын:
   • Кычыркоо, дем алуу кыйынчылыгы же күтүлбөгөн жерден катуу дем алуу
   • Кызгылтым же көбүктүү какырык жөтөлөт
   • Катуу тердөө
   • Тери боз же көк түскө айланат
   • Башаламандык, баш айлануу же баш айлануу
   жарнама

Эскертүү

• Эгерде шишик 2 жумадан ашык сакталса, анда шишиктин мүмкүн болгон себебин аныктоо үчүн дарыгериңизге кайрылышыңыз керек.
• Ар кандай табигый терапияны баштоодон же кошумча азык ичүүдөн мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешип, терс реакциялардын болбошун текшерип алыңыз.
• Эгер катуу баш оору, башаламандык, моюн оорусу же бүдөмүк көрүнүш байкалса, бул мээ шишигинин белгиси болушу мүмкүн. Дарыгерден жардам сурап, шишикти басуу үчүн дары ичүү керек.