Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Сүйлөшкөн кызыңыз менен катуу урушканда эмне кыласыз? Экөөңүз тең нааразы, ачууланган же капаланган болушуңуз мүмкүн. Эгер мамилеңизди сактап калгыңыз келсе, аны айыктыруунун жолдору бар. Башында аргументти түшүнүп, андан кийин кырдаалды жөнгө салуу үчүн сүйүү жана момундукту колдонуңуз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Чыр-чатактарды жөндөө

1. 

   Тынчтанып. Талаш-тартыш болуп кетсе эле, аны чечем деп үмүттөнө албайсыз. Талаш-тартыштан кийин тынчтанууга убакыт керек болду. Тынчтанып, эмоцияңызды канааттандырарлыктай чечүү үчүн бир нече саат, ал тургай бир нече күн талап кылынат. Келгиле, сейилдөөгө, досубуздун үйүнө конокко барып, киного баралы. Көйгөйдү объективдүү көрүү үчүн тынчтанганга чейин эс алдыруучу иш-чаралар менен алектениңиз. Кылбаңыз: эч нерсе дебей басып кетиңиз.
   Ошентип: "Мен түшүнбөй жатам, тынчтануу үчүн бир аз убакыт керек. Бул жөнүндө эртең сүйлөшсөк болобу?"

2. 

   
   
   Талаш-тартыштын себебин талдап көрүңүз. Уруш-талаштар себепсиз сейрек кездешет. Убакыт бөлүп, чыр-чатактын келип чыгуу себебин жана мындай кырдаалда сизден башка эч нерсе келбей тургандыгын талдап чыгыңыз.
   • Эмне болгонун элестетип көрсөңүз. Эмне үчүн экөөңөр урушуп жатасыңар? Уруш эмнеден улам келип чыккан? Эмне дедиң? Айтканыңызга өкүнбөйсүзбү? Эмне үчүн же эмне үчүн эмес?
   • Ар дайым эс тутум субъективдүү экендигин унутпаңыз, айрыкча стресстүү кырдаалдарда. Балким, сүйлөшкөн кызыңыз сизден башкача уруш-талаштын кайсы бир жагын эстейт. Бул кадыресе көрүнүш, жана экөөңөр тең чынчыл эмес экениңерге ишенбейм. Болгону стресс туура эмес эскерүүлөрдү пайда кылышы мүмкүн.

3. 

   
   
   Сезимдериңди көрсөт. Талаш-тартыштан кийин сиз кабыл алып, сезимдериңизден өтүшүңүз керек. Ачуулануу жана кайгыруу сыяктуу сезимдер бизге жакпашы мүмкүн, бирок аларды көрмөксөнгө салгандан көрө, аларды моюнга алуу маанилүү. Репрессияланган сезимдер кийинчерээк жарылып кетиши мүмкүн.
   • Сезимдер ар дайым акылга сыярлык эмес экендигин кабыл алыңыз. Эгер сенин сүйлөшкөн кызың сенин жүрөгүңдү оорутса, ал мындай кылууга ниети жок деп ойлонуп, аны таштоого жардам бербейт деп коёлу. Пикир келишпестик пайда болгондо да, сиздин сүйлөшкөн кызыңыз да сезимдериңизди билдирүүгө укуктуу экениңизди билиңиз. Кылбаңыз: "Эмне үчүн мындай иш кылып жатасың?" Деп кыйкыр.
     Ошентип: "Кечээ убадаңызды аткарбаганыңыз үчүн ачууланып жатам" деп айтыңыз.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чырды жөнгө салуу

1. 

   
   
   Сүйлөшүү үчүн план түзүңүз. Экөөңүздөр тынчтангандан кийин, жаңжалыңыз жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Чоң уруш-талаштан кийин сүйлөшүүгө киришип жатып, экөөңүздүн тынчтанууңузду камсыздоо үчүн жолугушуу өткөрүү маанилүү.
   • Убакыт чектөөсүз маектешүү убакытын тандаңыз. Эртеси эртең менен эрте иштөөгө туура келбеген учурларда, иш күнү кечинде же дем алыш күндү тандаңыз. Кечки тамактан кийин кечинде эрте менен сүйлөшүңүз, ошондо ачка болуу жана уйку тоскоол болбойт.
   • Эгер сиз чогуу жашабасаңыз, бейтарап жер тандаңыз. Коомчулукта мамилеңиз жөнүндө айтуу ыңгайсыз сезилсе да, бейтарап жер эч кимди ыңгайсыз сезбеши мүмкүн. Чоң, тынч кафе же адамдар жок коомдук сейил бак сыяктуу эл көп болбогон жерди тандай аласыз.

2. 

   Дененин ачык тилин колдонуңуз. Сиздин чыр-чатакты талкуулоодо дене тилин колдонуп, баарлашууга ачык экениңизди көрсөтүңүз. Бул талкууну ыңгайлуу жана жемиштүү улантууга мүмкүндүк берет.
   • Көз тийүү. Баш ийкөө менен угуп жатканыңды тез-тез көрсөтүп турат. Эч качан эки колуңузду кайчылаштырбаңыз же нервге окшогон башка кыймыл-аракеттерди жасабаңыз. Кийимдериңизди чачыратуу же колдоруңузду бурап алуу сыяктуу чыңалуудан алыс болуңуз.
   • Анын айткандарын угуп жатканыңды көрсөткөн ишарат болгондуктан, анда-санда баш ийкеп коё бер.

3. 

   Оозеки сүйлөшүү көндүмдөрүн жакшы пайдаланыңыз. Уруш жөнүндө сүйлөшүп жатканда, ишеним менен сүйлөшүңүз. Сүйлөшкөн кызыңыз көйгөйдү чечүүгө ачык экениңизди билиши керек, андыктан аны менен талашып-тартышуунун кесепеттери жөнүндө натыйжалуу баарлашыңыз.
   • Сүйлөп жатканда так жана так болуңуз. Өтө майда-чүйдөсүнө чейин айта бербеңиз жана түз айта турган сөзүңүздүн так маанисине жетүүгө аракет кылыңыз. Сүйлөшкөн кызыңыз сүйлөшүп жатканда сөзүңүздү бөлбөңүз. Сиздин сүйлөп жатканыңызды түшүнүп жатабы деп андан көп сураңыз. Ал сиз түшүнбөгөн нерсени айтканда, андан сураңыз.
   • "Сиз" деген темада сүйлөмдөрдү айтыңыз. Бул жагдайга объективдүү баа бергенден көрө, өзүңүздүн сезимдериңизди билдирип жатканыңызды камсыз кылат. Мисалы, "Мен кечигип, досторумдун алдында жүзүмдү жоготуп койгонум үчүн ашыкча реакция жасадым" дегендин ордуна, "мен келгенден кийин досуңуздун алдында кыйкырганда уялып кетем" деген сыяктуу сөздөрдү айткыла. кеч. "

4. 

   Сүйлөшкөн кызыңыздын сезимдерин моюнга алыңыз. Романтикалуу мамиледе кимдир бирөө биздин сезимдерибизди моюнга албай жатат деп ойлогондо, биз көп учурда өзүн ыңгайсыз сезебиз. Сүйлөшкөн кызыңыздын бир окуяны кабыл алуусуна макул болбосоңуз дагы, аны тааныганга аракет кылыңыз. Адатта, кимдир-бирөөнүн сезимдерин сезүүсүнө мүмкүндүк берүүчү жөнөкөй иш-аракет стресстен арылууга жардам берет. Бул репрессияланган терс энергияны бөлүп чыгарат жана сүйлөшкөн кызыңыз сиз аны чын жүрөктөн бактылуу кылууга кам көргөндөй сезилет. Жасабаңыз: "Кечиресиз, бирок мен жөн гана тамашалап жатам" деп айтпаңыз.
   Керек: "Мен сага жамандык кылгым келген жок. Сени капалаганың үчүн кечирим сура".

5. 

   Пикир келишпестиктерди табуу. Көпчүлүк түгөйлөр келише албаган нерселер боюнча бир нече көйгөйгө туш болушат. Адамдар уникалдуу инсан болгондуктан, бул табигый нерсе. Талашып-тартышып, экөөңүздөрдүн айырмачылыктарыңызды жана айырмачылыктарыңыздан чыгуунун жолу табылсын. Эгерде сиз экөөңүздөрдүн чогуу жүргөн убактыңызды, жалпысынан мамилеңизди же жашоо образыңызды күтсөңүз, анда аларды аныктап, чечим табуу керек.
   • Кайсы потенциалдуу маселелер карама-каршылыкка алып келгенин билип алсаңыз, билип алыңыз. Эгерде сизде чоң уруш болсо, анда ал жөн гана кичинекей маселе эмес экендиги талашсыз. Пикир келишпестикти табууга аракет кылыңыз жана келишпестикти чечүү үчүн эмне кылсаңыз болот. Кээде, сиз башка көйгөйдү сезип жатканыңызды мойнуна алуу менен, стресстен арылууга жардам берет. Эгерде сиз жеке адамдык ой жүгүртүмүңүздүн ар башка жактарын түшүнсөңүз, анда экөө мындан ары нерселерди көрө алышпайт. Антпеңиз: сүйлөшкөн кызыңызды (же өзүңүздү) кандайдыр бир келишпестикке карата көз карашын өзгөртүүгө мажбур кылыңыз.
     Жасаңыз: чыр-чатактарды чектөөнүн жолдорун сунуштаңыз, мисалы, чогуу жүргөндө талаштуу иш-чаралардан же темалардан алыс болуңуз.

6. 

   Кечириңиз. Сиздин иш-аракеттериңиз жана талаш-тартыштагы ролуңуз жөнүндө ойлонгондон кийин, кетирилген каталар үчүн кечирим сураңыз. Сүйлөшкөн кызыңыздын көйгөйлөрүн укканыңызды жана түшүнгөнүңүздү көрсөтүү үчүн мүмкүн болушунча конкреттүү жана чын жүрөктөн кечирим сураңыз. Антпеңиз: "бирок ..." менен актаганга аракет кылыңыз же сүйлөшкөн кызыңыздын адептери жөнүндө сүйлөшүңүз.
   Ошентип: анын реакциясын тынч кабыл алыңыз, ал тургай ал "Ооба, сиз жамансыз" деп айтат. жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Келечектеги чыр-чатактардын алдын алуу

1. 

   Жаңы көйгөйлөрдү талкуулоо токтоосуз болду. Кыйынчылыктын келип жаткандыгын көргөндө, ага көңүл бурбаңыз. Андан көрө, көйгөй чоң боло электе талкуулайлы. Ушундай жол менен келечекте чыр-чатактардын жарылуусунун алдын аласыз.
   • Кандайдыр бир нерсени кармоо кийинки уруш болгондо, өткөн нерселерди кайталай бересиз дегенди билдирет. Бул сиздин сүйлөшкөн кызыңызга кол салуу жана кол салуу сезимин жаратышы мүмкүн. Көйгөй жаралса, аны токтоосуз түшүндүрүп бериңиз. Кичинекей көйгөй болсо дагы кийин ачууланууга алып келиши мүмкүн.

2. 

   
   
   Талашты ачууланбай чечүүнүн жолдорун издеңиз. Ачууңуз бир нерсеге сарамжалдуу мамиле жасоону кыйындатышы мүмкүн. Биз көп учурда ачууланып кыйкырып, жакындарыбызды алыстатабыз. Көйгөйдү ачууланбай чечүү үчүн сүйлөшкөн кызыңыз менен иштөөгө аракет кылыңыз. Бир эле учурда сүйлөшүүнүн ордуна, пикир келишпестик пайда болгондо 5 мүнөт ичинде сезимдериңизди билдирүү үчүн муну жасоонун эң сонун жолу бар.

3. 

   
   
   Потенциалдуу эмоционалдык муктаждыктарыңызды угуңуз. Конфликт көбүнчө белгилүү бир эмоционалдык муктаждыктар ашып-ташып жаткандыгы менен байланыштуу. Сүйлөшкөн кызыңыз сиз менен капаланганда же чарчаганда, анын сиз көрө элек муктаждыктары бар-жогун билиңиз. Жакында экөөңөр бөлөк болуп калдыңарбы? Сиз ушунчалык алек болуп, аны менен чогуу отурууга убактыңыз жокпу? Сүйлөшкөн кызыңыздын муктаждыктарын канааттандырбай жатканыңызды жана аларды канааттандыруу үчүн эмне кылсаңыз болорун карап көрүңүз.

4. 

   
   
   Экөөңүздөрдүн бири-бириңиздерди түшүнүшүңүздөр үчүн, талашып-тартышкан нерселерди жалпылап жазыңыз. Талаш-тартыштан кийин, ар дайым бир аз убакыт бөлүп, талашып-тартышкан нерсени кыскача айтып бериңиз. Сиз өзүңүздү кандай сезесиз? Сүйлөшкөн кызыңыз кандай сезимде болот? Кайра кайталанбашы үчүн кырдаалды кантип жөнгө салууга даярсыз? Талаш-тартыштан кийин кырдаалды кыскача баяндоого 5 мүнөт кетсе, анын кайталанышына жол бербеши мүмкүн. жарнама

Кеңеш

• Зыяндуу мамилени билгениңизди текшериңиз. "Чыр-чатакты жөнгө салууга" кеткен убакыт экөөңүздүн чогуу көңүлдөп жүргөн убактыңыздан узак болуп калса, мамилеңиз күч-аракет жумшоого арзыбайт.