Мазмун

• Кадамдар

Жүрөк айлануу же кусуунун көптөгөн себептери бар, анын ичинде химиотерапия же жөн эле суук тийип жатат. Көпчүлүк адамдар кусуп же кускандан кийин ашказанында бир нерсени кармоо кыйынга турат. Бирок, ооруганда тамактын же суусундуктун төгүлүп кетишине жол бербөө үчүн көптөгөн жөнөкөй нерселерди колдонсоңуз болот.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жөнөкөй диета жегиле

1. 

   BRAT менюсу колдонулууда. Айрым дарыгерлер BRAT диетасын - Банандын (банан), Райс (күрүч), Алма (алма соусу) жана Тосттун (тост) биринчи тамгаларын сунушташат. Бул азыктар клетчатканын аздыгынан, тамак сиңирүү жеңилдигинен жана пайдалуу заттардын жоголушунан улам жүрөк айлануу жана кусуу менен жардам берет. Америкалык Педиатрия Академиясы (AAFP) балдарга BRAT диетасын сунуштабайт. Анын ордуна, алар балаңызга оору башталгандан кийин 24 сааттын ичинде кадимкидей, тең салмактуу жана жаш курагына ылайык тамактанууну сунушташат.
   • Оңой сиңирилүүчү башка кээ бир азыктарга төмөнкүлөр кирет:
   • Печенье: таттуу крекер, даамдуу крекер, күрүчтөн жасалган токоч же башка "ак ундан" жасалган печенье.
   • Бышырылган картошка
   • Кесме / макарон: жумуртка кесмеси, макарон, рамен. Буудай унунан алыс болуңуз.
   • Желатин: "Желло" сыяктуу бренддер көбүнчө популярдуу, бирок каалаган брендиңиз сиздин табитиңизге туура келсе гана жакшы.

2. 

   
   
   Бара-бара татаал тамактарды кошуңуз. Ачык сорпосу, күрүч, банан жана тост сыяктуу жөнөкөй тамактарды сактагандан кийин, айыгып кеткенден кийин татаал тамактарды кошсоңуз болот. Бул жүрөк айлануу жана кусууну азайтууга жардам берет, ошол эле учурда ашказанды күчөтпөйт.
   • Бара-бара татаал азыктарды кошсоңуз болот - бул дан эгиндери, жемиштер, бышырылган жашылчалар, тоок эти, жер жаңгак майы жана соусу жок ак кесме.

3. 

   
   
   Ашказаныңызды буза турган тамактардан алыс болуңуз. Бул этапта ашказандын закускаларын жеген маанилүү. Мындан ары куспоо үчүн сүт же ачуу тамак сыяктуу тамактардан алыс болуңуз.
   • Майлуу тамактарды, анын ичинде куурулган тамактарды жебеңиз. Мисалы, сиз кусуп жатсаңыз, анда майлуу сырдуу сендвич сиздин жүрөгүңүздү күчөтүп, кусууну күчөтүшү мүмкүн.
   • Карри, чили калемпири, ачуу тоок канаттары же ачуу стейктер сыяктуу ачуу тамактардан алыс болуңуз.
   • Сүт азыктары, йогурт жана сырды кошкондо, кусуп же кусуп жиберишиңиз мүмкүн.
   • Печенье жана токоч сыяктуу таттуулар жүрөк айлануусун же кусууну күчөтүшү мүмкүн.
   • Жүрөгү айланганга чейин, дан эгиндеринен жасалган нан, жарма жана макарон азыктарынан алыс болуңуз.
   • Жаңгактар ​​жана жаңгактар ​​ашказанды да дүүлүктүрүшү мүмкүн.

4. 

   
   
   Таза суюктуктарды көп ичүү керек. Кусуп жатканда же ооруп жатканда суудан калбаңыз. Суюктукту көп ичүү суусунду көтөрүп, ашказанды тынчтандырып, жүрөк айланууну басат.
   • Суюктуктар катуу тамактарга караганда көбүрөөк мааниге ээ. Орозо кыйынчылыктарды туудурганга чейин эле организм суусузданып калат. Желатин, банан же күрүч сыяктуу суюктугу көп азыктар көп.
   • Муз кесектери, шорпо, имбир ширеси же балмуздак сыяктуу ачык-айкын нерселерди ичсеңиз болот.
   • Суу, ширелер (жемиштер менен аралаштырылбаган), кастрюльдер, имбирь же Спрайт сыяктуу тунук алкоголсуз суусундуктар, чай жана балмуздак суудан арылууга жана кусуунун алдын алууга жардам берет.
   • Спорт суусундуктары же электролиттер бир катар пайдалуу заттардын ордун толтуруп, ашказанды турукташтырууга жардам берет. Бирок, аны таза эмес, жарым суу менен суюлтуу керек же спорттук суудан бир ууртам ак суу менен ичүү керек. Спорттук суусундуктар көбүнчө өтө эле көп топтолот жана ашказанды жеңилирээк сезиш үчүн аны суюлтуу керек.

5. 

   Имбирь чайын же жалбыз чайын демдеңиз. Кээ бир илимий далилдер имбир чайы жана жалбыз чайы жүрөк айлануу жана кусуу менен жардам берет деп айтууга болот. Өзүңүзгө бир чыны имбирь чайын же жалбызды жасап, ашказанды тынчтандырып, стабилдештирип, организмди нымдаштырыңыз.
   • Бир кап пакет имбирь же жалбыз чайын сатып алуу менен же бир нече жалбыз жалбырагын же кайнак сууга малынган имбирдин кесиндилерин колдонуу менен чай кайнатсаңыз болот.

6. 

   Жүрөк айлануу же кусууга алып келүүчү суюктуктардан алыс болуңуз. Ашказаныңызды бузган нерселерди ичүүдөн алыс болуңуз. Алкоголь, кофе же сүт сыяктуу суюктуктар жүрөк айланууну күчөтүп, кусууга түрткү берет.
   • Ар кандай суусундуктарга балмуздак кошпогула.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кусканда ичип-жегиле

1. 

   Тамак алдында кусуу токтогонго чейин күтө туруңуз. Бул нерсе кадимки нерседей сезилиши мүмкүн, бирок тилекке каршы кээде адамдар ашказаны жайыла электе тез эле тамактанып алышат. Эгерде сиз кусуп жатсаңыз, анда катуу тамакты куспай жегенге чейин кармаңыз. Анын ордуна, суусуздануунун алдын алуу үчүн тунук суюктуктарды же электролит суусундуктарын ичүү керек.
   • Кусуу токтогондон кийин болжол менен 6 сааттан кийин гана катуу тамактарды жегиле.

2. 

   Көргөндө же ойлонгондо тескери сезилген тамактарды жебеңиз. Кээде денебиз акылга караганда акылдуу болот. Эгер тамак жөнүндө ойлонуп, көңүлүңүз айланып калса, анда ал сиздин ашказаныңызда сакталбай калышы мүмкүн. Дененин жүрөк айлануусун көтөрүүдө психологиялык фактор бар жана аны жеңүү кыйын. Банан жегим келип, курсактын какканын сезсеңиз, бирок кичинекей идиш күрүч болсоңуз, анда күрүчтү жеп коюңуз.

3. 

   Оңой сиңирилүүчү тамактарды жегиле. Айрым тамактар, анын ичинде сүт дагы жүрөгүңүздү айлантып, кусат. Оңой сиңүүчү тамак-аштар сизди туруктуу кармап, жүрөк айланууну басат.
   • Мүмкүн болсо, BRAT диетасындагы катуу тамактарды жана кайнатылган картошка жана тунук сорполор сыяктуу жөнөкөй тамактарды колдонуп көрүңүз. Өзүңүздү жакшы сезген сайын татаал тамактарды жесе болот.

4. 

   Аз тамак жеп, жакшы чайнап бериңиз. Жөнөкөй жана оңой сиңүүчү диетаны кармануудан тышкары, күн бою аз-аздан тамак жеп, ошол эле учурда жай жана кылдат чайнап турушуңуз керек. Бул жүрөк айланууну азайтууга жана ашказандагы заттардын ашып кетишинен сактоого жардам берет.
   • Бир кесим тост же банан менен баштаңыз. Бар болсо, бара-бара дагы жөнөкөй тамактарды кошуңуз.Нандын кесимин ашказаныңызда кармасаңыз дагы деле ачка болсоңуз, жарым саат же бир сааттан кийин дагы бир банан жеп коюңуз.
   • Тамакты жакшылап чайнап ичүү ашказандагы тамакты сиңирүү үчүн көбүрөөк иштөөгө жардам берет.
   • Чакан чагып алганда, сизди жакшылап чайнап алуу оңой болот. Ошентип, ашказанды тамак-ашка толтургандан көрө, канчалык жеңил тамак жей алаарыңызды билип аласыз.

5. 

   Сууну кичинекей ууртап алыңыз. Кичинекей кесимчелерди жегендей эле, аз-аздан суу ичкенге жардам берет. Бул ашказаныңыздын толуп кетишинен сактоого жардам берип, жүрөк айлануусун күчөтөт.
   • Ар саат сайын 120-240 мл суу ичип, ар бир жолу болжол менен 30-60 мл суу ичип туруңуз. Бул сиздин организмде ашыкча натрий болгон кошумча кусуу же гипонатриемия коркунучун күчөтпөстөн, денеңизди суусуздандырат.
   • Эгерде сиз суюктуктун бир ууртунан ичкиси келбесе, анда бир эле учурда 30-60 мл суюктукту толуктап алганга чейин, кичинекей муз текчелерин соруп көрүңүз.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Жүрөк айлануу жана кусууну басуу үчүн альтернативдүү дарылоо ыкмаларын колдонуу

1. 

   Ашказанды бузуучу дары-дармектерден кабардар болуңуз. Айрым дары-дармектер, мисалы, оксикодон, ашказанды бузуп, жүрөк айландырат. Эгер кээ бир дары-дармектерди ичип, ооруп жатсаңыз, доктуруңуз менен жакшы сезилгенге чейин токтоо жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Кодеин, гидрокодон, морфин же оксикодон сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттар жүрөк айлануусун шартташы мүмкүн.
   • Темир же калий кошулмалары, атүгүл аспирин сыяктуу рецептсиз берилген дары-дармектер жүрөк айлануусун шартташы мүмкүн.

2. 

   Толук эс алуу. Көпчүлүк учурларда, эс алуу жүрөк айлануу жана кусууну азайтууга жардам берет. Ашказанда тамак сактоо үчүн мүмкүн болушунча жатуу керек, айрыкча тамак жегенден кийин.
   • Ашыкча ашказан ашказанынын айынан жүрөк айлануу жана кусууну күчөтүшү мүмкүн.

3. 

   Кыймылга каршы таблеткаларды жана антигистаминдерди колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз ашказандагы нерсени кыймылдоочу оорудан көтөрө албасаңыз, анда кыймылга каршы дарыны же антигистаминди ичүүнү ойлонсоңуз болот. Бул дары-дармектер жүрөк айлануу жана кусууну азайтууга жардам берет, ошондой эле бир нерсе жегенге мүмкүнчүлүк берет.
   • Ашказандагы тамак-ашты сактап калуу үчүн дименгидринат сыяктуу антигистаминдүү дары-дармектерди колдонсоңуз болот. Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча же этикеткада көрсөтүлгөндөй колдонуңуз.
   • Эгерде жүрөгүңүз айланып, куссаңыз, анда дарыгериңиз скополаминди патч түрүндө жазып бериши мүмкүн. Скополамин чоңдорго гана арналган.
   • Жүрөк айланууну басым чекиттери менен азайтыңыз. Бул терапия чындыгында эле натыйжалуу жана эч кандай дарыны же чыгыш медицинасынын адисин талап кылбайт.

4. 

   Дарыгерге баруу. Жүрөгү айнып, кусса же ашказанында тамакты көпкө сактай албай калсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Дарыгериңиз олуттуу оорулардын болушун четке кагып, белгилериңизди жоюуга жардам берүүчү дарылоо режимин сунуштайт.
   • Эгерде сиз 24 сааттан ашык убакыттан бери кусуп жатсаңыз, анда тез арада дарыгериңизге кайрылышыңыз керек.
   • Ашказанда 12 саат же андан ашыкча суюктук сактай албасаңыз, анда медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
   • Эгерде кускуну кара же кандуу болсо, тез жардамга кайрылыңыз.
   • Эгерде кусуу катуу болсо (күнүнө үч жолудан ашык), доктурга кайрылыңыз.
   жарнама