Башкаларды сооротуунун жолдору, сиз жубатуудан башка эч нерсе кыла албайсыз

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Жашоодогу эң жаман сезимдердин бири - сүйгөн адамыңдын кыйналганын билүү, бирок сен алар менен эч нерсе кыла албайсың. Сүйүктүүңүздүн башын көтөрүп, турмуштун түйшүктөрү менен күрөшүп жаткан учурун көрүп, айласыз гана туруштук бере алганыңызда эмне дээр элеңиз? Балким, алардын азабынан же көңүл калуусунан арыла албайсыз. Бирок сиз тынчсыздануу жана боорукердик көрсөтө аласыз. Эч нерсе кыла албайм деп эч качан ойлобоңуз - кээде кичинекей достук иш-аракети жардам берет.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Түз сооротуу

Колдон келсе адамды карма. Дене менен байланыш жалпы тил, ошондой эле биринчи адам тили. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз башынан оор күндөрдү өткөрүп жатса, анда аларды бекем кучактап алсаңыз болот. Бул жөнөкөй угулат, бирок кайгырган, корккон же кыйналган адам үчүн жылуу иш-аракет бир топ жагымдуу болуп, жүрөк-кан тамыр системасынын стрессинен арылтат. Натыйжада, стресстик реакция азайып, изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкаларды кучактоо адамдын жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
- Адегенде кучакташуу адамга карата туура иш экендигине ынануу үчүн уруксат алыңыз; Айрым адамдарга мындай физикалык байланыш жакпайт.
- Адамды бекем кармаңыз жана далыңызды сүртүңүз. Эгер адам ыйлап жатса, анда сиздин далыңызда ыйлап алсын.
Адамды өзүнүн сезимдерин айтууга үндө. Эгерде сиз сүйүктүүңүз сиздин сезимдериңизди басууга аракет кылып жаткандай сезилсе, анда алар аны айта алат деп айтыңыз. Көп адамдар терс сезимдерди билдиргендиги үчүн өзүн күнөөлүү сезишет. Башкалары "алсыз" деп эсептелгенден коркушат. Адамга сиздин сезимдериңизге туура келишин каалаганыңызды жана аларды соттобой тургандыгыңызды билдирип коюңуз.
- "Балким, сиз азыр оор күндөрдү баштан кечирип жаткандырсыз, эгер сиз жел чыгаргыңыз келсе, угууга даяр экенимди билишиңизди каалайм" же "Эгер сиз ыйлагыңыз келсе, ыйлай бер ".
- Психологдор терс сезимдерди баштан өткөрүү оң маанайды сезүү сыяктуу эле маанилүү деп ырасташат. Терс эмоциялар бизге жашоонун табигый өйдө-ылдый жактары жөнүндө көп нерсени үйрөтөт. Ошентип, терс сезимдерди басуу менен айырмаланып, аларды билдирүү жалпы психикалык ден-соолук үчүн пайдалуу курал болушу мүмкүн.
Биргелешип бир нерсе жасоону сунуштаңыз. Сиздин досуңуз телекөрсөтүүлөрдүн шоулорун көрүп же таблоиддерди кыдырып кечке жатып калгыңыз келиши мүмкүн. Адам ошондой эле аларды тынчсыздандырып жаткан нерсени бөлүшкүсү келет, же андан башка темада баарлашат. Балким, алар дүкөнгө баргысы келет, же жөн эле уктап алгысы келет. Бир нече бекер саатты бөлүп, көңүлүңүздү ооруткан досуңузга толугу менен көңүл буруңуз.
- Конкреттүү график түзбөңүз; жөн гана көрсөт. Балким, ал адам эч нерсе жасагысы келбейт же чечим кабыл алам деп башы маң болуп калат. Бирок, кандайдыр бир иш-аракеттерди жасагысы келсе, сизде бир нече ой даяр болушу керек.
Кайраттандыр. Эгерде сиз адамдын жүзүн жылмайта турган бир нече нерсени билсеңиз, анда алардын маанайын көтөрүңүз. Бул ыкма аларды жакшыртпашы мүмкүн экендигин түшүнүңүз, бирок алар сиз аларды жакшы сездирүүгө аракет кылып жатканыңызды түшүнүп, сиздин ишараңызды баалай алышат.
- Мисалы, досуңузга жылуу жууркан алып келип, өзүңүздүн сөөгүңүздү коюңуз же сүйүктүү DVD кассеталарын алып келсеңиз болот (эгер адам көргүсү келсе) же ошол адам менен бөлүшсөңүз болот. ооздорун бошотуп жатканда аларга жаккан балмуздактын чоң кутусу.
Кантип жардам берүүнү билип алыңыз. Досуңуз капаланганда же капаланганда, ал үй тазалоого, дүкөнгө барууга же итти сейилдөөгө күч-кубаты жетпейт. Ыктыярдуу үйдүн жумуштарын жасоого же ушул сыяктуу жумуштарды бүтүрүүгө, демек, адамга стресстен арылууга жардам берүү керек. Ошондой эле, реалдуу ой жүгүртүп, алардын достору жана / же үй-бүлөсү ушул убакыт ичинде муктаж боло турган нерселерди бериңиз.
- Же болбосо, сиз аларга чалып, "Мындай кырдаалда сиз дүкөнгө же үй буюмдарын сатып алууга убактыңыз келбей тургандыгын билем. Мен сизге бир нерсе алып бергим келеби? ".
- Зарыл буюмдардын тизмесине коноктор үйүнө келсе, бир жолу колдонулуучу табактарды жана салфетканы, ошондой эле бет ткандарын жана ромашка чайы сыяктуу чөп чайларын камтыйт.
жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Алыскы жайлуулук

Алар менен байланышыңыз. Досуңузга чалып, алардын башынан өткөн нерселердин баарына кайгыруу менен көңүл буруңуз. Эгерде ал адам сиздин чакырууңузга дароо жооп бербесе, капаланбаңыз. Алар сүйлөшкүсү келбейт же жакын адамын сооротушу мүмкүн. Мүмкүнчүлүк болгондо кайра чакырышат. Азырынча, сурамыңызды алардын үн почтасына жөнөтүңүз.
- Сиз "Эй, Х, эмне болгонуна кечирим сурайм. Сиздин бош эмес экениңизди же учурда сүйлөшкүңүз келбей тургандыгын билем. Бирок мен сиз жөнүндө ойлонуп жатканымды билдирүү үчүн сизге чалгым келет" деп айта аласыз. Эгер сизге керек болсо, мен ар дайым ошол жерде болом "деди.
- Көп адамдар капаланган же депрессияга кабылган адамга эмне деп жооп берүүнү билишпейт, андыктан эч нерсе деп айтуудан баш тартышат. Эмне деп айтарыңды билбесең дагы, адам аларга кам көргөнүңө жана алардагы көйгөйдүн канчалык деңгээлде чоң экендигин билгениңе абдан ыраазы болот.
Сурап билүү үчүн чалууну сунуштаңыз. Адатта, кимдир бирөө кайгырганда, дагы бирөө "керек болсо мага чал" дейт. Эгер адам чалса, алар сизге жүк болуп жаткандай сезилет, ошондуктан эч качан чалбайт. Жакшы ыкма - бул адам сизге ишене аларын билиши үчүн сиз чала турган белгилүү бир убакытты көрсөтүү.
- SMS жөнөтүңүз же адам менен тез-тез чала турганыңызды ырастаңыз. Мисалы, сиз "шейшембиде жумуштан кийин кайра телефон чалып, сизден сурайм" деген сыяктуу сөздөрдү айта аласыз.
Активдүү угууга машыгыңыз. Бир жолу, бардык адамдарга жакшы угуучу керек. Досуңду угуп, ушул белекти беришиң керек. Чын эле адамдын айткандарынын бардыгын - обонун, сөздөрүн жана али айта элек нерселерин угуңуз. Сиз бош эмес, көңүлүңүздү бөлүшүңүз керек. Адам окуяны байкап жатканыңызды билүү үчүн бир азга токтолуп калганда, тактап берүү үчүн суроолорду бериңиз.
- Адам сүйлөп бүткөндөн кийин, укканыңыздын бардыгын жалпылап, андан кийин таякты булгалап, бардыгын айыктыра албасаңыз дагы, сиз đã ук жана болот ошол адамга белек. Ал тургай, бардык нерсени чагылдырууга арналган сөздөр, мисалы: "Мен сизге ___ абдан капа экениңизди уктум. Бул менин башымдан өткөндүктөн, мен абдан кайгырам, бирок мен ар дайым ошол жерде болом деп билесиз деп ишенем. сиз менен "деген сөз ошол адамга чоң жардам берет.
Адамга кызыккан нерсени жөнөтүңүз. Эгер сиз кимдир бирөөнүн үйүнө бара албай, бирок дагы деле алардын көңүлүн көтөргүңүз келсе - же жок эле дегенде, алардын ишин жеңилдетсеңиз - аларга керектүү нерселерди жөнөтүү менен. Сиз эмне жөнөтүшүңүз керек, кырдаалга жана адамга байланыштуу.
- Мисалы, адам жаңы эле ажырашып кетсе, адамга өткөн-кеткен жөнүндө ойлонбоого жардам берүү үчүн аларга сооротуучу тамактарды жана таблоиддерди жөнөтүңүз. . Эгер ал жакынынан жаңы эле айрылып калган болсо, анда Ыйык Китептеги үзүндүлөрдү, үзүндүлөрдү же жоготуудан кийин үмүт издөө китебин көтөрүңүз.
жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Аларды тажатуудан алыс болуңуз

Баарын түшүнүп тургандай түр көрсөтпө. Турмуштук кырдаалга ар кандай адамдар ар башкача мамиле жасаарын билиңиз. Эгер сиз ушул досуңуздун башынан өткөн көйгөйдү башыңыздан кечирген болсоңуз дагы, мындай сөздөрдү айтуудан алыс болуңуз: "Оо, бир аз убакыт өткөндөн кийин мен өзүмдү ушунчалык жаман сезбейм. Мен буга чейин кездешкенде, мен ___ ”. Мурунку адамыңыз алардын сезимдерин минималдаштырбастан, моюнга алышыңызды каалайт. Андан көрө, боор ооруңуз.
- Боорукердик сезимине башкалардын оорушун сезип, алардын ордуна өзүңдү кой. Бул сезимди жакшы билем деп ойлосоңуз дагы, көйгөйдү жалпылоодон алыс болуңуз. Ал адам үчүн бул салыштырмалуу жаңы, адилетсиз жана азаптуу окуя болду. Колдоо көрсөтүү жана боор ооруу үчүн: “Сенин кыйналып жатканыңды көрүп турам. Мен сен үчүн бир нерсе кыла алсам болмок экен ”деди.
Кеңеш бербеңиз. Сүйгөн адамыбыз азап чегип жаткандыгын байкаганда, демейдегиден жооп издей баштайбыз. Кээ бир учурларда, ооруну басаңдатуучу бирден-бир фактор - убакыт же үмүт. Албетте, досуңа иш жүзүндө жардам бере албасаң да, өзүңдү алсыз сезишиң мүмкүн, бирок алар сенин кеңешиңе караганда, сенин катышууңду жогору баалашат.
Клишелерди бербеңиз. Кыйын күндөрдө, адамдар эч кандай сооронуч бербестен, абалды ого бетер курчуткан куру сөздү издешет. Колдогон сөздөрдү айтуудан алыс болуңуз, куттуктоо баракчасынын үлгүсүндөй көчүрүп алыңыз:
- Баары бир себептен болот
- Убакыт бардык жараларды айыктырат
- Мындай болуш керек
- Жагдай мындан да начарлап кетиши мүмкүн эле
- Эмне бүттү, өтүп кетсин
- Көп нерселер өзгөргөн сайын, ошол бойдон кайтып келишет
Адамдын рухий сооронучту кандайча кабыл аларын билип алыңыз. Адам үчүн дуба кылууну сурануу же адамга дуба кылууга кеңеш берүү зыянсыз ишараттай сезилиши мүмкүн. Бирок, эгер сиздин досуңуз атеист же агностик болсо, аларга диний иш-чаралар жагымдуу эмес болушу мүмкүн. Адамдын ишеними жөнүндө билип, аларга ыңгайлуу шартта алардын катышуусу жана жайлуулугу менен камсыз кылуу керек. жарнама

Кеңеш

Чөкпө.Ал адамга күчтүү болуңуз - депрессияга кабылып калсаңыз, жардам бере албайсыз.
Өтө көп жумуш жасоодон алыс болуңуз. Өзүңүзгө кам көрбөсөңүз, эч кимге кам көрө албайсыз. Өзүңүздү капа кылбаңыз же башка бирөөнүн жашоосунан тажабаңыз. Балансты сакташыңыз керек, ошондо сиз аларга жигердүү жардам берип, дагы деле болсо алардын өз калыбына келишине шарт түзө аласыз.
Сиз колдонгон сөздөргө этият болуңуз, анткени мындай кырдаалга туш болгон адамдар сезимтал болушат. Качан гана алардын сезимдерин же көйгөйлөрүн коё бербөө, өтө катаал, түз сүйлөө же жакшы укпоо керек.
Адамга ар кимдин канчалык сүйүүсү бар экендигин айтып, ишендирип коюңуз.
Адамды соттобо. Бул чоң маселе эмес деп ойлойсуз да. Адамга өз эрки менен калыбына келүүгө убакыт бериш керек.

Эскертүү

Кээде, адамдар каалабайм эркелетүү, сүйлөшүү же башкалардын жанында болуу. Мындай учурда, адам тынчтанып, аларга кантип жетүү керектигин ойлонуп көрүңүз.