Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Досун жоготуу өнөктөш менен мамилени бузуу сыяктуу эле кыйын, бирок сен чече албаган көптөгөн көйгөйлөр болгондо, ажырашуу өтө маанилүү. Эгерде сиздин достугуңуз позитивдүү эмес, терс маанайда болсо, анда аны коё турган убак келди. Достук өзгөрөт жана аяктайт. Бул байланышты үзүш керек, бирок жок дегенде акырын жана момундук менен токто.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Мен токтотушум керекпи?

1. 

   Эгерде сиз урушууну токтотпосоңуз, анда токтоңуз. Сиздин оюңузча, сиздин ачууңуз басылат же чыныгы достук чекитке жетеби? Талашып-тартышкан достор дагы деле дос жана алардан ар дайым кемчиликсиздикти күтүүгө болбойт. Бирок экөөңөр чогуу болууга жакын сезгенден көбүрөөк урушуп кетсеңер, анда коё турган убак келди. Мени менен ар дайым талашып-тартышкан адамдар менен ким болгусу келет? Кырдаалды жакшыраак түшүнүү үчүн төмөнкү суроолорду бериңиз:
   • Пикир келишпестик бир эле жолу болобу же кете береби? Эгер пикир келишпестик чечилбесе, достук болбошу керек.
   • Бул достуктан дагы чоңбу? Ар кандай талапкерлерге добуш берүү бул бир нерсе, бирок эгер кимдир бирөө сиздин ишенимиңизге каршы болсо, анда сиз ажырашууну чечишиңиз керек.
   • Эч кимисиңиз кечирим сурабаган жерде, көңүлүңүздү ооруткан же жек көргөн бир нерсе болду бекен? "Кечиресиз" деп айта албай, жашооңузду уланта албай калганыңызда сыймыктанып / кайгырасызбы?

2. 

   
   
   Эгер экөөңөр алыстап бара жатсаңар, анда эч ким экөөңөрдүн ортосундагы көйгөйдү чечүүгө аракет кылгылары келбейт. Кээде достук чырдан улам бүтпөйт, бирок сууктан улам. Досуңузга сүйлөшүү үчүн чалгыңыз келбегенине бир нече убакыт болду? Сүйлөшпөй жүргөнүңүздүн себеби барбы? Эгер сиз ушундай абалда болсоңуз, анда мен же менин досум мамилени сактап калуу үчүн бир нерсе кыла аламбы же мен аны каалаймбы деп сураңыз. Баары өзгөрөт - бул ырайымсыз, бирок чындык, чындык. Талашууга себеп жок болгондо эч качан урушпаңыз.
   • Эгер сиз экөөңүз эски дос болсоңуз, дагы бир мүмкүнчүлүк бериңиз. Ар бир адам көптөгөн кыйынчылыктарды башынан өткөрөт жана бир нече жумадан бери иш ушунчалык жагымдуу болбогондуктан, андан баш тартууга жана андан баш тартууга болбойт.
   • Бөлөк болуу экөөнүн ортосунда эч качан тил табыша албайт дегенди билдирбейт. Экөөңүздөр бир аздан бери чогуу болгон жоксуздар - болду.

3. 

   
   
   Сиздин досуңуз жок "жашоону жана досуңуз сиз менен" азыраак пайда болгон "жашоону салыштырыңыз. "Эң жакын досумдан" "Мен аларды эми эч качан көрбөйм" дегенге өтүү терс жана балалык жорук. Жолугушуу азырынча ошол эле максатка жете албай жатабы? Аларсыз жашоону элестетип кайгырасызбы, өзүңүздү эркин сезесизби? Эгер алар менен бүтөөрүңүздү билбесеңиз, азыраак жолугуп көрүңүз. Аларды сиздин жашооңуздан таптакыр жок кылгандан көрө, татаал эмес, жетилген болот.
   • Ушул мамилени сактап калууга өзүңүздү дагы деле арнагыңыз келип жатабы деп өзүңүздөн сураңыз? Эгер жооп жок болсо, жашооңузду улантып, ушул жердеги достукту токтотуңуз.
   • Эгер сиз өзүңүздү бактылуу сезип, эмоцияларга, тажатмачылыкка же жаныңызда жүргөндөй башка терс сезимдерге алдырбай тургандыгыңызды билсеңиз, анда коё берген туура. Баардык досторго, иш-аракеттерге же башка болбогон нерселерге көңүл бурбаңыз. Эгер алар сизге эч кандай пайда алып келбесе, анда токтоңуз.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чыныгы токтотуу

1. 

   
   
   Акырындык менен ошол терс достукка чекит койду. Эгер сиздин досуңуз сизди чарчап, социалдык нормаларды бузса, анда ошол достукка токтоосуз чекит коюңуз. Эгер досуң куу / таарынчаак болсо же достугуңду аяктагандан кийин алардын терс реакцияга кабылышынан корксоң, анда аны жеңилдет. Алар менен сүйлөшүүнүн кажети жок. Чалууну жана SMS жазууну, Фейсбукта достук мамилеңизди токтотуңуз, сиз билген жерлерде болбоңуз.
   • Эгер сизге коркунуч туулуп жатса, бул жөнүндө тезинен компетенттүү органга (администратор, мектеп жетекчилиги, полиция) кабарлаңыз. Эми ал өз алдынча мамиле кыла турган достук эмес.

2. 

   Достугуңуз табигый түрдө өчүп калмайынча, чогуу отурбаңыз. Андан кийин достор ар кайсы мектептерде окушат, башка шаарга көчүп кетишет, ар кандай иш-чаралар менен алектенишет жана жаңы достору менен ойноп башташат. Бул тез, оңой процесс, адатта, экөөңүз тең жасайсыз. Достукту кайгы-капага алдырбай акырындык менен аяктоо үчүн (аягы өтө эле катуу угулуп калса, ал өзүнөн өзү кете берсин):
   • Коопсуз чектерде алар менен баарлашыңыз. Ойлоруңузду жана жеке сезимдериңизди алар менен бөлүшпөңүз.
   • Алардан алыс болуңуз. Чалбоого жана SMS жөнөтпөөгө аракет кылыңыз. Телефон же SMS билдирүүлөрүнө жооп бербеңиз. Албетте, толугу менен бүтпөйт. Бирок эгер сиз мындан ары дос болбосоңуз, анда бир нерсе болору менен алар менен байланышуунун кажети жок.
   • Орун бошотуу үчүн чакыруудан баш тартыңыз. Араларыңыз алыстаган сайын, алар менен убакыт өткөрүүнү токтотуңуз. Акыры, алар сиз эмнени айтып жатканыңызды түшүнгөндөн кийин, сизге дагы чалышпайт.

3. 

   Достукту тез арада токтотуу керек деп эсептесеңиз, түздөн-түз ага чекит коюңуз. Тез натыйжаны каалайсызбы? Алгач түз сүйлө. Досуңуздун эмне үчүн мындан ары алар менен сүйлөшпөй жаткандыгыңызды боолголошуна жол бербеңиз, бир аз убакыт бөлүп, алар менен сүйлөшүңүз. Эгер сиз жөн гана бирөө менен жүргөндү жактырбасаңыз, анда бул бир аз терс көрүнүш. Бирок эгер мамилеңиз сиздин жашооңузда терс нерселерди, эски досторуңузду гана алып келсе же сиздин жашооңузду бузса, анда сиз чечим кабыл алып, аларга түз айтып беришиңиз керек.

4. 

   Сүйлөшүү үчүн тынч жерди тандаңыз, бирок коомдук жай болушу керек. Ушундай жерлер сиз менен сүйлөшүп бүткөндөн кийин, же кандайдыр бир нерселер катаал болуп кетсе тез кетүүгө жардам берет (балким, алар өзүн туура эмес алып жүрүшү мүмкүн ...). Кофе дүкөндөр жана башка коомдук жайлар жакшы мүмкүнчүлүктөр болуп саналат.

5. 

   Аларга сылык-сыпаа, ишенимдүү жана тез арада ойлоруңузду түшүнүшсүн. Түз көз карашка жетүү - "биз дос болбошубуз керек деп ойлойм" - бул эң ачык жана эффективдүү ыкма.

6. 

   Сүйлөшүү сиздин маселелериңизге бурулсун. Аларды күнөөлөбөңүз же каралабаңыз. Мисалы, аларды алкоголик деп айыптоонун ордуна: "Мага көп убакыт окууга көңүл буруп, кечелерди аз өткөрүү керек" деп айтыңыз.

7. 

   Адамга өз оюн айтууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Алар сиздин позицияңызды түшүнгөндүгүн текшериңиз. Алардын учурдагы абалы жөнүндө сүйлөшүүсүнө уруксат берүү да маанилүү. Бирок, бул сиздин чечимиңизге да таасирин тийгизбеши керек. Сиз бул жөнүндө ойлонуп көп убакыт өткөрдүңүз. Бир саамга оюңуздан кайтпаңыз.

8. 

   Айткың келген нерсени айткандан кийин кет. Достукту токтотууну чечкенде кечирим сурашың керек болушу мүмкүн. Бирок сиз туура эмес иш жасабасаңыз, бирөө менен мамилеңизди үзүп койгонуңуз үчүн кечирим суроого эч кандай себеп жок. Баарын эле айтып, кете бериңиз.

9. 

   Достук мамилени токтотуу чечимине чек кой. Достугуңузду кандайча токтотсоңуз дагы, алар сиз менен бир же эки жолу байланышканга аракет кылышат. Алар менен дагы бир жолу сүйлөшкүңүз келсе, аларга билдирип коюңуз. Эгер сиз эмнени каалап жатканыңызды так билбесеңиз, анда толук чечимге келмейинче, аны аягына чыгарбаңыз. Эгер сиз дагы эле башыңызды айлантып жатсаңыз, анда экөөңүз жакында эски адаттарга кириптер болосуздар.
   • Эгерде сиз байланышта болууну кааласаңыз, анда сиз менен кантип байланышууну каалаарыңызды айтып бериңиз. Мындан ары кимдир бирөө менен ойногусу келбегени үчүн, анын бар экенине кайдыгер кароонун кажети жок.
   • Эгер сиз алар менен экинчи жолу сүйлөшкүңүз келбесе, анда алар укпаса, анын кесепеттери жөнүндө эскертиңиз.Жана башка убадалар сыяктуу эле, алар да сизден үлгү алышса, айткандарыңызды аткарыңыз.
   жарнама

3 ичинен 3-бөлүк: Натыйжаларды жөндөө

1. 

   Достуктун аягында өзүңүздү сооротуп алыңыз. Кээде жаман досуңдан айрылып калсаңыз, сизге эң көп зыян келтирет. Кандай болбосун, сиз жакшы убакыт өткөрдүңүз. Алар дагы деле дос болуп жүргөндө аябай токтоо, тамашакөй болушат. Аларды жоготуп, кандай гана жаман окуя болбосун, сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезесиз. Бул ооруткан, ооруткан болушу мүмкүн, бирок бул эң жакшы вариант.
   • Досуңа муну кабыл алуу кыйынга турушу мүмкүн. Же экөөңүздөр тең ыйлап, жалынып-жалбарып же ачууланып кетип калсаңыздар болот. Бирок ошол кездеги кандай гана сезимдер болбосун, алар сиз бардык нерсени токтотууну чечкен бардык себептерди жок кыла албайт.
   • Өзүңүздү күнөөлүү сезе аласыз, бул чындык. Бирок эсиңизде болсун, кандай гана үзгүлтүккө учураган мамилеңиз болбосун, бир кезде жакшы болгон нерсенин аягы үчүн жоопкерчиликти сезип, бул кадимки нерсе. Ал убакыттын өтүшү менен өчөт.

2. 

   Ачууңузду ооздуктаңыз - бул сизге эле эмес, кимдир бирөөгө, баарына пайдалуу. Балким, досуңуздун ачуусу экөөңүзгө тең жетет. Бара-бара ренжиткен сезимдер тез эле ачууга айланат, ачуулануу туура эмес жүрүм-турумга түртөт. Ачууңуз көтөрүлүп жаткандыгын сезсеңиз, артка бир кадам таштап, тез кете бериңиз. Нан бышыруучу табактагы торт сыяктуу, экөөңөр бири-бириңерден алыс болгондо тезирээк тынчыйсыңар.
   • Эгер алар жолукканда душмандыкка жакын болсо, сиз катуу сөздөргө, ал тургай физикалык кыймыл-аракеттерге даяр болуңуз. Элдин көзүнчө бүтүрүңүз, башка досуңуз менен барыңыз же бир нерсе болуп кетет деп чындап тынчсызданып жатсаңыз, аларга кат жазыңыз.
   • Эгер алар сизге зыян келтирсе, бир заматта ачууланасыз. Бул жалпы акыл. Бирок ачуулануу сизди жетиле элек, терс нерселерге түртүп жибербесин. Достугуңузду бир жолу коё бергенден кийин, сезимдер аны менен кошо кетсин.

3. 

   Алдыдагы пассивдүү чыр-чатактар ​​менен күрөшүүгө даяр болуңуз. Адам менен толугу менен сүйлөшүү дээрлик мүмкүн эмес, айрыкча, аларды мектепте же жумушта көрүүгө туура келсе. Пассивдүү агрессия - бул жабыркагандар үчүн күчтүү курал, бирок сиз ага жол бергенде гана сизге зыян келтирет. Баарын бүткөндөн кийин бир нече айдан кийин ушул акыл чабуулунун ыкмаларын чечүүгө даярданыңыз. Эң мыкты курал - кол салуулардын түрлөрүн толугу менен көрмөксөн.
   • Эгер эски досуңуз пассивдүү агрессор болсо, алар менен достук мамилеңизди аяктагандан кийин ал жашыруун жүрүм-турумга барышы мүмкүн. Акыр-аягы, сиз баардыгын бүтүргөнүңүз үчүн сиз күнөөлүү экениңизди жана эсиңизден чыгарбаңыз.
   • Сиз алар менен достугуңузду толугу менен токтоттуңуз. Бүткөндөн кийин, аларга зыян келтирүү же зыян келтирүү аракетин көрүп, кырдаалды начарлатпаңыз.

4. 

   Сиздин тарабыңызда болбогон досторду кабыл алыңыз. Эч нерсе сиздин жеке ишиңиз эмес. Экөөңөр ойнобой калганда дос болуу өтө кыйын. Алар акырындык менен сиз менен же экинчиси менен дос болууну максат кылышат, анткени экөө тең ойносо, эч качан каалабаган мушташка киришет. Бирок бул эң жаман натыйжа экендигин эске алыңыз. Адатта, сиздин досторуңуздун тобу бир аз өзгөрөт, андан кийин баары өз нугуна түшөт.

5. 

   Жаңы достор менен таанышып, эски достор жөнүндө ойлонуудан баш тартыңыз. Жаңы адамдар менен таанышуу эски досуңузга, аларсыз дагы деле өз жашооңузду өткөрүп жаткандыгыңызды билдирет. Достук мамилеңиздин аяктагандыгы жөнүндө ойлонгондо, бул сизди тынчтандырат, анткени сиздин жашооңузда дагы сонун досторуңуз болот. Эски досуңуз менен болгон окуяларды байкап турсаңыз гана, жаңы идеялар сизге келе берет. жарнама

Кеңеш

• Сиз өзүңүздүн "ырахатыңызды" сактоого жана коргоого укуктуусуз. Эгер досуң ошол "ырахатты" уурдаса, анда бул жакшы достук эмес.
• Досторуңуздун же үй-бүлөңүздүн сизди бузулган мамилеге мажбурлашына жол бербеңиз. Алгач өзүңүз ойлонуңуз.
• Эгер кимдир бирөө сени таштап кетсе, аны коё бер, сенин тагдырың сени таштап кеткен адамга эч качан байланбайт. Бул алардын жаман экендигин билдирбейт, болгону алардын окуядагы ролу бүттү дегенди билдирет.
• Бул достуктун акырына чейин кандайча тынчтык менен жооп беришет деп ар дайым ойлонууну унутпаңыз.
• Эмне үчүн достошкусу келбей калгандыгын жана сезимдериңди билдирүүдөн коркпогондугуң жөнүндө алар менен сүйлөш.
• Достукту толугу менен, бирок сылык-сыпаа бүтүрүңүз.
• Бирок алардын дагы бир ай жашоосу керек болсо, жок алар менен токтотуу. Алардын жанында болуңуз.

Эскертүү

• Өчүп бараткан достуктун белгилерин байкабай койбоңуз. Эгер сиз аны үнөмдөбөсөңүз, адатта, өз алдынча жакшы иш жүрбөйт.
• Эски досуңуз жөнүндө толкундануудан жана башкаларга ушак айтуудан алыс болуңуз. Эгер ошентсеңиз, анда сиз дагы ушундай кесепеттерге кабыласыз.